Comment commencer à vivre pour moi et pas pour les autres? 7 clés

Dans les relations personnelles, quelque chose de curieux se produit: une fois que nous avons décidé de nous battre pour le bien-être du peuple de notre environnement et nous commençons à nous sacrifier pour les autres, nos actes de gentillesse dans le passé peuvent atteindre nous asservir. Ou, du moins, si nous perdons le contrôle de la situation.

La raison en est que si tout le monde suppose que nous sommes là pour ce dont les autres ont besoin, laissez offrir notre aide et nos efforts devient une démonstration d'égoïsme, voire de cruauté. Maintenant c'est possible rompre avec cette dynamique et se battre pour soi au lieu de toujours le faire pour les autres.

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7 clés pour vivre pour moi et pas pour les autres

Lorsqu'il s'agit de gagner en autonomie et en liberté, il est nécessaire d'agir à la fois sur nos croyances et nos pensées et sur nos habitudes. Voyons comment faire. Tout ça, pour répondre à la question de: Comment commencer à vivre pour moi ?

1. Travail sur l'auto-compassion

Certains disent que ceux qui vivent par et pour les autres le font parce qu'ils vivent quelque chose de semblable au masochisme. Ce genre de déclarations est clairement une exagération, mais elles contiennent une part de vérité.

Et c'est que celui qui s'est habitué à toujours se sacrifier pour les autres le fait sur la base de une croyance très intériorisée que l'on doit quelque chose aux autres; c'est-à-dire que son existence doit être constamment compensée par de bonnes actions. Les raisons pour lesquelles cette croyance a été adoptée peuvent varier considérablement selon les cas, mais ce sentiment de mépris de soi est là.

C'est pourquoi il est essentiel de travailler sur l'auto-compassion, embrasser l'habitude de ne pas se juger constamment et cruellement.

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2. Adoptez un point de vue distant

Dans les situations où il y a des conflits d'intérêts qui sont généralement résolus par une personne acceptant toujours les conditions des autres, il est bon que celui qui sacrifie apprenne à adopter un point de vue plus objectif.

Pour cela, il faut que vous vous en teniez à des données indéniables et que vous tiriez des conclusions de la réflexion sur celles-ci. Pour ce faire, il peut même être utile d'utiliser un stylo et du papier et de noter les avantages et les inconvénients que l'acceptation de cette proposition a pour soi, d'une part, et pour l'autre personne ou organisation, pour l'autre.

3. Apprendre à dire non

Quelque chose d'aussi simple que de dire non à certaines demandes fait beaucoup de bien, surtout quand jusqu'à ce moment nous acceptions toute demande qu'ils nous posaient.

La chose compliquée dans ces cas est de savoir gérer l'anxiété que les situations en ceux d'entre nous qui veulent décliner l'une de ces "invitations" à s'efforcer pour une autre personne de bénéficier de il. En ce sens, il n'y a pas d'autre astuce que de s'y forcer., proposent fermement que, quoi qu'il arrive, nous devons répondre par un "non" clair.

Pensez-y comme ceci: cela peut sembler cruel de devoir faire cela, mais c'est juste parce que vous n'avez probablement pas l'habitude de faire des demandes et "maltraiter" les autres et, par conséquent, vous n'avez pas l'habitude de vous voir refuser ce genre de faveurs.

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4. Détecter les formes de manipulation

Ce n'est pas facile, mais pour se débarrasser de l'habitude de vivre pour les autres, il faut apprendre à reconnaître la manipulation là où elle se produit.

Par exemple, les accusations d'avoir demandé auparavant des faveurs qui n'ont pas été réellement prises en charge ou d'avoir beaucoup de temps libre peuvent sembler très évidentes si elles s'expliquent par écrites, mais au cours d'un dialogue en temps réel elles peuvent fonctionner et nous culpabiliser de manière irrationnelle, sans devenir cynique face à ce genre de propos. approches.

5. Accepter la possibilité de laisser partir les gens

Il existe des relations qui, bien que dans de nombreux cas, aient bien commencé, au fil du temps elles ne sont maintenues que par le chantage émotionnel et les conflits enracinés. C'est naturel et avec le temps, il est presque inévitable que nous ne traversions pas l'une de ces situations.

Mais plus important que la douleur que des relations toxiques comme celles-ci peuvent nous causer, c'est d'accepter que rien ne se passe pour couper le contact avec quelqu'un qui fait partie de notre quotidien depuis longtemps. Fondamentalement parce que le contraire, c'est que ces gens peuvent nous utiliser comme « otages » pour que nous fassions ce qu'ils veulent en échange de ne pas nous quitter.

6. Faites-vous plaisir

Commencer à vous respecter est une façon de faire en sorte que vos actions commencent à former de nouvelles croyances sur votre propre identité. Et c'est que si nous nous traitons habituellement avec respect et affection, à la fin notre propre image de soi a nombreuses possibilités de s'adapter à cette nouvelle réalité, en abandonnant les idées préconçues de culpabilité. L'estime de soi est également essentielle dans ce processus.

7. Lancez-vous dans de nouveaux projets personnels

Si tout le monde semble très occupé et vous demande des choses pour aider à atteindre les objectifs des autres, c'est peut-être aussi, en partie, parce que vous vous n'avez pas d'objectifs importants à atteindre. Par conséquent, commencez des aventures et développez des projets qui vous intéressent vraiment. Ainsi, il viendra de vous d'utiliser votre temps dans des activités qui vous comblent, et pas toujours de faire plaisir aux autres.