Les 10 avantages d'avoir des amis, selon la science
L'amitié authentique est l'une des choses les plus merveilleuses qui puisse nous arriver dans cette vie.. Avoir quelqu'un de fidèle en qui avoir confiance et s'amuser, avoir son soutien à travers les hauts et les bas et les revers de la vie, ou pouvoir lui avouer nos inquiétudes vaut son pesant d'or.
Comme le dit l'adage populaire: "qui a un ami a un trésor".
Il y a plusieurs sortes d'amis
Évidemment, il existe plusieurs types d'amis. Certains sont, tout simplement, de grands compagnons de distractions; d'autres, par contre, sont tout dans notre vie, presque comme notre famille. Et c'est que tout au long de notre existence, nous pouvons rencontrer beaucoup de gens et nous faire de bons amis, mais il y a vraiment peu d'amis.
Au fil des années, nous pouvons perdre contact avec certains d'entre eux, bien qu'il y ait toujours ces bons amis, ceux de l'enfance, ceux qui quand on les retrouve au bout d'un moment il semble qu'on n'a pas séparé un seul instant.
- Si vous voulez en savoir plus sur les différents types d'amis, vous pouvez visiter notre article: " Les 12 types d'amis: à quoi ressemblent les vôtres ?”
Avantages d'avoir des amis
Mais quel que soit le type d'ami que nous avons, tous nous apportent des bénéfices: apprentissage, expériences uniques, moments amusants et inoubliables, conseils…
Selon certaines études, 98% des personnes ont entre 1 et 9 bons amis proches. D'autres recherches indiquent que l'amitié n'est pas simplement amusante, mais qu'elle est nécessaire à notre développement, notre santé émotionnelle et notre bien-être mental et physique.
Dans les lignes suivantes, nous allons approfondir ces avantages :
1. Ils vous aident à vivre plus longtemps
Les personnes ayant une vie sociale active et de bonnes relations interpersonnelles vivent plus longtemps, comme indiqué dans une méta-analyse réalisée en 2010. Pour l'étude, 148 enquêtes ont été examinées qui cherchaient à trouver un certain type de relation entre l'amitié, aptitudes sociales et la mortalité.
Les sujets des différentes études comptaient plus de 300 000 participants. Selon les résultats, plus les liens dans les relations sociales sont forts, plus les sujets décèdent tardivement. Les chercheurs affirment que la relation peut être dans l'importance de l'amitié pour surmonter le des situations stressantes de la vie, et cet impact positif affecterait considérablement la santé mentale et physique.
2. Réduire le stress
De nombreuses études affirment que l'amitié réduit le stress. En fait, les psychologues organisationnels ont étudié la relation entre bonne relation avec les collègues et le Burnout ou de stress chronique.
Il semble que des relations saines avec les collègues fonctionnent comme un tampon contre ce phénomène, en réduisant ses symptômes et en participant à sa prévention.
3. Une vie plus saine
Une étude menée par Yang et ses collaborateurs, après avoir comparé l'état de santé des personnes ayant des relations interpersonnelles saines et celles qui étaient isolées, a constaté que les premiers jouissaient d'une meilleure santé générale: bonne tension artérielle, indice de masse corporelle inférieur, etc. Leurs conclusions ont été publiées dans le Actes de la revue de l'Académie nationale des sciences.
4. plus amusant
Les amis nous offrent de bons moments et des situations amusantes. En fait, nous associons l'amitié aux moments de plaisir et aux activités de partage que nous trouvons agréables et agréables. Si en plus nous avons un ami de ceux qui passent la journée à raconter des blagues, notre santé et notre bien-être s'en trouvent considérablement améliorés.
- Voulez-vous savoir pourquoi cela se produit? Pour le savoir, il suffit de lire notre article: "Les bienfaits physiques et psychologiques du rire”
5. Soulager la douleur
Les amis soulagent non seulement la douleur émotionnelle lorsque nous sommes tristes et ils nous écoutent et nous apportent leur soutien le plus inconditionnel, mais peuvent aussi nous aider à réduire la douleur physique. C'est ce qu'une enquête publiée par le Médecine psychosomatique, qui stipule que la perception de la douleur est réduite lorsque nous sommes physiquement proches d'une personne que nous considérons comme proche.
6. Améliorer l'acuité mentale
Les amis affectent aussi notre cerveau. Selon une étude de 2012, les personnes atteintes de démence s'aggravent lorsqu'elles ne sont pas en contact avec d'autres personnes et se sentent seules. Les sujets de l'étude étaient plus de 2000 Néerlandais âgés de plus de 65 ans, analysés pendant 3 ans.
Après avoir analysé les résultats, les chercheurs ont déclaré que: « cela a plus à voir avec le sentiment d'être seul qu'avec le fait d'être vraiment seul. Par conséquent, ce n'est pas simplement le contact avec d'autres personnes qui est productif à cet égard, mais un contact qualitativement meilleur et plus étroit améliore la fonction cérébrale.
7. Améliore la santé cardiovasculaire
Comme s'il s'agissait d'exercice physique, l'amitié a un effet positif sur notre cœur. C'est ce que conclut une enquête de la Duke University aux États-Unis. Pour mener leur étude, les chercheurs ont analysé 1 000 sujets atteints de maladies cardiovasculaires.
Les résultats ont indiqué qu'après cinq ans, la moitié des participants décédés n'avaient pas d'ami proche. Au lieu de cela, 85% des survivants avaient une forte amitié avec quelqu'un.
8. Ils favorisent le développement personnel ou la croissance
L'amitié est présente à toutes les étapes de notre vie, et favorise notre développement. Par exemple, l'amitié est nécessaire au développement à l'adolescence, car elle peut aider dans le processus de découverte de soi de l'identité. De plus, grâce aux amis, nous pouvons acquérir des valeurs, des connaissances et ils peuvent servir de modèle pour apprendre différents comportements.
9. Un meilleur équilibre émotionnel
Les êtres humains sont des êtres sociables et, par conséquent, nous avons besoin de contact avec d'autres personnes. La privation d'amitié affecte négativement notre équilibre mental. Les amis augmentent notre estime de soi et nous font nous sentir bien dans les moments difficiles. Il est difficile d'imaginer une personne heureuse sans avoir d'amis.
10. Ils aident à prévenir l'obésité
Les amis aident à prévenir l'obésité. C'est du moins ce que conclut une étude publiée dans Annals of Behavioral Medicine. Les chercheurs expliquent que, surtout dans l'enfance: « la socialisation a un effet de substitution à la nourriture », ce qui nous fait manger moins quand nous nous divertissons. Sans aucun doute, quelques résultats curieux.