Pourquoi je ne peux pas arrêter de penser à mon ex ?

le mal d'amour c'est l'un des phénomènes les plus douloureux que les êtres humains puissent subir et que nous avons tous eu à vivre.

En ce moment, il y a sûrement beaucoup de gens qui passent un mauvais moment et qui pensent encore à cette personne qu'ils ont aimée et avec qui ils ne peuvent pas être.

Que se passe-t-il lorsque notre partenaire sentimental nous quitte ?

Malheureusement, socialement, il n'est pas bien vu qu'un individu souffre pour une autre personne, car beaucoup l'associent à une personnalité faible. En réalité, oublier cette personne spéciale, cette personne que vous aimiez, est un processus qui a ses phases et que vous devez surmonter au fil du temps. Maintenant, le chagrin n'est pas linéaire, car nous pouvons rechuter et souffrir à différents moments de notre vie. Au fil du temps, cependant, tout est surmonté ou du moins fait moins mal. Croyez-le ou non, la plupart des gens l'ont à l'intérieur.

L'amour est comme une drogue

Comprendre le chagrin et arrêter de penser à votre ex n'est pas toujours facile. Et pour comprendre qu'il ne s'agit pas d'un phénomène linéaire et qu'il peut y avoir des rechutes, il faut garder à l'esprit que l'amour, comme la drogue, utilise les mêmes circuits neuronaux. Il est clair que l'on ne peut expliquer ce phénomène uniquement par des facteurs biologiques, car les facteurs culturels ont une influence décisive.

Mais quoi l'amour est comme une drogue pas moi, mais une étude de l'Albert Einstein College of Medicine, qui voulait en savoir plus sur le chagrin, il a conclu que lorsque l'amour se brise, tout comme ce qui arrive à un toxicomane drogue, la séparation d'avec l'être aimé a de graves conséquences sur notre comportement, Quoi comportements dépressifs et obsessionnel.

Or, l'amour et le manque d'amour sont des problèmes si complexes qu'il n'y a pas un grand consensus parmi les scientifiques, mais qu'en même temps Au fil des ans, des conclusions de différentes enquêtes ont été fournies qui ont aidé à mieux comprendre ces phénomènes.

La maladie de l'amour fait mal comme la douleur physique

Mais que se passe-t-il exactement dans le cerveau lorsque nous ne sommes plus amoureux? Certains experts disent que la culture a une grande influence sur nos goûts, par exemple, que nous aimons une personne qui surfe ou qui est sapiosexuel. Mais les connaisseurs aussi Ils préviennent qu'il y a des choses inexplicables et que, comme vous l'avez vu tout au long de votre vie, vous tombez amoureux et période. Parfois, vous n'avez pas besoin de chercher une explication.

Mais quand on tombe amoureux le cerveau subit une cascade neurochimique dans laquelle différents neurotransmetteurs et hormones sont impliqués, comme la sérotonine, la norépinéphrine (norépinéphrine), la dopamine ou l'ocytocine, entre autres, qui sont responsables de changer notre perception de la vie. Quand on est amoureux on est euphorique, on pense continuellement à l'autre, on dort moins, etc.

Si vous voulez savoir ce qui se passe exactement quand on tombe amoureux, vous pouvez lire notre article: "La chimie de l'amour: une drogue très puissante”

Et clair, lorsque l'amour se brise, le décalage neurochimique provoque un changement de comportement qui met du temps à se stabiliser. Différentes enquêtes ont conclu que la même partie du cerveau qui fonctionne comme un processeur de la douleur physique a également pour tâche de traiter la douleur. la douleur émotionnelle.

Les psychologues recommandent de perdre le contact avec l'autre personne pour surmonter la rupture. Autrement dit, dans cette situation il faut appliquer « tout ou rien » pour que les voies cérébrales liées au chagrin (et à la toxicomanie) soient affaiblies.

Se souvenir du couple dans ces moments-là...

En plus du comportement obsessionnel et dépressif caractéristique du chagrin des premiers mois, il est courant de se souvenir du partenaire à certains moments où le temps s'est écoulé. Ces émissions que vous avez regardées ensemble, une voiture comme celle de votre ex, ces endroits où vous êtes allés ensemble, ces chansons... ils peuvent vous rappeler qui était votre partenaire.

Pour comprendre cela, il suffit de penser à l'apprentissage associatif de la conditionnement classique, cela peut nous rappeler le couple des mois plus tard et qui peut nous faire rechuter et nous causer de la douleur alors que nous pensions l'avoir surmonté. Quelque chose qui arrive aussi chez les toxicomanes. Dans le cas de la toxicomanie, ce phénomène est appelé syndrome de sevrage conditionné.

Les plaies ouvertes et leur acceptation

Mais est-ce que cela prend du temps d'oublier la personne que vous avez aimée ? Eh bien, cela dépend de la situation de chacun et de l'intensité de ses sentiments. Mais ce qui est clair, c'est que si on n'accepte pas la rupture, la douleur demeure. Nos croyances sont à blâmer pour nous garder accrochés à cette personne qui ne fait plus partie de nos vies. S'ils nous ont quittés, la décision que l'autre personne a prise devrait être de les respecter même s'ils ne les aiment pas.

La rupture a peut-être été traumatisante et nous avons besoin de plus de temps pour oublier cette personne. Nous devrons peut-être travailler sur nous-mêmes et sur notre estime de soi avant de rencontrer une autre personne spéciale. Mais la première étape pour oublier votre ex est d'accepter que c'est fini. Après ton ex, la vie continue. Il est entre vos mains de reprendre le cours de votre vie, de vous éloigner émotionnellement de la personne qui n'est plus là et de cimenter votre bonheur en vous-même, dans vos propres options et possibilités.