Comment savoir si vous avez développé une dépendance émotionnelle ?

L'un des problèmes les plus fréquents qui apparaissent dans les relations amoureuses est lié au fait que, étant impliqué dans une, plusieurs fois, nous perdons la capacité de voir les problèmes qui en découlent, la façon dont nous préjudice.

Cela se voit clairement dans les cas où quelqu'un soumet son partenaire par des actions qui peuvent être qualifiées d'abus (même si il n'y a pas de violence physique), mais à d'autres moments, l'influence négative que la relation a sur quelqu'un est plus subtile et difficile à détecter.

Dans la pratique, dans nombre de ces cas, ce qu'on appelle la dépendance émotionnelle apparaît; Il y a une personne qui n'envisage pas de vivre en dehors de ce lien affectif, et qui cherche donc désespérément à ce que cette relation ne se termine pas, même si cela aggrave le problème. Par conséquent, nous verrons ici un petit résumé sur comment savoir si vous avez développé une dépendance affective envers une personne, et que faire.

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Comment savoir si vous avez développé une dépendance émotionnelle dans une relation ?

Nous nous comportons tous, au moins en partie, en fonction de nos croyances sur qui nous sommes, à quoi ressemble notre vie et ce que nous sommes capables de faire. Cet ensemble de croyances fait partie de ce que l'on appelle en psychologie le « concept de soi », qui en tant que son nom l'indique, c'est le concept que nous avons de nous-mêmes, et qui est lié à notre estime de soi.

Or, bien que tout ce qui constitue notre concept de soi soit autoréférentiel (car tout renvoie à des idées qui nous avons de nous-mêmes), il ne surgit pas dans notre esprit indépendamment de ce qui arrive à notre environ. En fait, la plupart des aspects de notre identité en tant qu'individus se forment à travers nos relations avec les autres.

Ce n'est pas une mauvaise chose en soi, car une image de soi détachée de notre vie sociale serait totalement hors de propos et n'aurait aucun sens, car cela ne nous permettrait pas d'avoir presque n'importe quel point de référence pour savoir qui nous sommes et ce que nous caractérise. Cependant, cet échange bidirectionnel entre notre concept de soi et la société qui nous entoure nous expose à des situations dans lesquelles, si nous ne faisons pas attention, nous pouvons tomber dans la dépendance émotionnelle, entre autres problèmes. Cela se produit quand tout ce que nous pensons savoir sur nous-mêmes et nos projets futurs est totalement lié à une seule personne.

Ici, nous verrons quelques signes avant-coureurs qui vous permettront de savoir si vous avez développé une dépendance claire émotionnel, mais gardez à l'esprit que toutes ces conditions ne doivent pas être remplies pour vivre cette expérience problème. De plus, dans ce cas, nous nous concentrerons sur les relations entre adultes.

1. Vous demandez l'approbation de cette personne pour pouvoir exercer vos droits fondamentaux

C'est l'un des signes les plus clairs d'une forte dépendance émotionnelle. Il se traduit par le besoin et l'obtention de la "permission" d'une autre personne avant de pouvoir exercer des droits fondamentaux, comme parler à une autre personne, manger, acheter quelque chose avec notre propre argent, etc.

2. Vous adoptez constamment et inutilement des comportements « compensatoires »

Chez ceux qui développent une dépendance affective, il est normal de mener des actions pour « récompenser » l'autre personne pour avoir continué dans cette relation, même s'il n'y a aucune raison de faire de telles offres et cela n'a pas de sens d'essayer de vous racheter pour quelque chose dans béton. Il ne s'agit pas tant d'offrir des cadeaux, qu'ils soient tangibles ou intangibles, simplement pour rendre cette personne heureuse, mais plutôt une tentative est faite pour atténuer la peur produite par l'idée que la relation cesse de compenser l'autre personne et nous quitte.

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3. Vous essayez de cacher les aspects négatifs de la relation

Pour que la relation ne soit pas déstabilisée par la pression des autres, ceux qui développent une dépendance affective tentent souvent de cacher les conséquences négatives de toujours essayer de rester avec cette personne, allant parfois jusqu'au mensonge extrême.

Par exemple, si nous sommes allés acheter un type de vêtement que nous n'aimons pas spécialement pour correspondre aux goûts de l'autre personne et quelqu'un nous interroge sur ce changement soudain de "look", nous allons inventer une histoire sur la façon dont nous avons changé les plaisirs.

4. Vous essayez d'éviter la jalousie

Une autre caractéristique de la dépendance affective, en l'occurrence dans le monde des relations de couple, est qu'elle essaie de ne pas donner à l'autre des raisons d'être jaloux.

Ceci implique ne pas interagir de manière normale avec des personnes pouvant être perçues comme une menace pour la stabilité de la relation. Ce n'est pas la même chose que de ne pas être infidèle, car dans ce cas, cela va à l'extrême de ne pas effectuer des actions qui seraient normales même ne pas ressentir d'intérêt sexuel pour la personne avec laquelle nous refusons d'entrer en relation: parler, poser une question, etc.

5. Vous supposez que les décisions importantes sont toujours prises par l'autre personne

Un autre aspect caractéristique de la dépendance émotionnelle est que, puisque vous avez supposé que c'est l'autre qui a le pouvoir, vous prenez pour acquis qu'il prend toujours les décisions importantes. C'est-à-dire que les critères pour savoir qui décide quelle décision prendre ne sont pas basés sur des critères rationnels tels que: qui a plus expérience sur un sujet ou qui a une idée plus claire de ce qu'il faut faire, mais tout tourne autour des rôles de pouvoir.

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Références bibliographiques:

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