Les 6 étapes pour surmonter un rejet amoureux

Les rejets d'amour peut être toiUne des expériences qui produisent plus d'angoisse et d'inconfort si elles ne sont pas bien gérées.

D'une part, le amour propre de la personne qui en fait l'expérience peut être affectée s'il interprète cet épisode comme un signe qu'il ne vaut pas grand-chose en tant qu'être humain et que les autres ne veulent pas interagir avec lui. D'autre part, le rejet peut être, en même temps, une manière de tronquer une série de projets de vie en couple et illusions sur la façon dont la relation avec l'autre peut évoluer, ce qui produit une déception Quoi peut entraîner de la détresse ou de l'anxiété.

Comment surmonter un rejet amoureux avec la philosophie

Cependant, les rejets amoureux ne doivent pas être un gros problème si vous savez comment les gérer avec philosophie. Pour cela la capacité d'adaptation à ces situations mérite d'être formée, ce qui nous permettra de cesser d'éviter qu'elles se produisent (en fuyant des situations dans lesquelles nous devons exprimer notre sentiments) et en même temps s'adapter à une série d'événements qui échappent à notre contrôle et qui ont à voir avec les intérêts d'un autre personne.

1. Douter de ses intentions

Il y a une forte influence sociale qui nous pousse à être constamment à la recherche d'un partenaire, même lorsque nous voulons être seuls. Une bonne façon d'accepter un refus est question dans quelle mesure nous voulons sincèrement être avec cette personne. L'intelligence émotionnelle qui nous aide à voir les relations personnelles d'un point de vue approprié est également liée à la capacité d'examiner et de remettre en question les hypothèses sur nos propres intentions, motivations et objectifs vrai.

C'est pourquoi, pour surmonter un rejet, il est essentiel de se demander d'abord s'il s'agit d'un véritable rejet, c'est-à-dire si ce qui n'a pas été rendu par l'autre est un vrai projet de couple.

2. Prendre la situation comme une opportunité

Aimer les rejets aussi peut être une opportunité de former notre propre gestion des émotions et devenir des personnesémotionnellement fort. Le fait même d'avoir la capacité de résister à des situations où la chance n'accompagne pas est déjà un atout très précieux, et cette compétence ne s'apprend qu'en profitant de moments de adversité.

Prendre la gestion d'un rejet dans un esprit constructif contribuera non seulement à la émotions négatives associé à cette décoloration car nous y prêtons moins attention, mais nous aide également dans nos projets de développement personnel.

3. Reconnaître le pouvoir de la gestion des soins

Nous avons tendance à croire que notre perception de la réalité est donnée par nos sens, mais il y a un autre facteur que nous ne prenons pratiquement jamais en compte: l'attention. Dans les cas où quelqu'un fait quelque chose qui nous met mal à l'aise, nous avons tendance à nous concentrer sur l'aspect inhabituel qui nous gêne (ses phrases blessantes, leur attitude hostile à notre égard, etc.) et nous ne nous rendrons pas compte qu'il serait parfaitement possible de percevoir les mêmes stimuli en nous éloignant des aspects désagréables de la scène.

De même, pour surmonter un rejet Il est important de garder à l'esprit que prendre les commandes de notre attention pour la diriger vers les aspects positifs (ou neutres) de la situation est en grande partie la solution.

Lorsque nous surmontons un rejet, nous surmontons également la boucle d'émotions négatives qu'il produit. C'est pourquoi il est bon de se rappeler qu'une grande partie de la douleur qui déclenche un rejet n'a pas pour origine ce que vous avez. fait l'autre personne, mais par notre concentration sur les sentiments négatifs et les pensées qui ils pèsent. Nous devons apprendre à corriger "manuellement" la tendance de notre cerveau à focaliser son attention sur le potentiellement blessant afin de sortir de la boucle des émotions négatives.

4. Évitez de "supprimer" les émotions négatives

Cette étape est dérivée de la précédente. Ne pas se concentrer sur les aspects négatifs du rejet ne signifie pas lutter pour oublier ce rejet. ils ne montrent pas non plus qu'ils ne sont pas passés par là, mais reformulent plutôt cette expérience en d'autres termes. Essayer de "bloquer" mentalement tous les souvenirs associés à l'autre personne est encore une façon de toujours garder à l'esprit ce Nous entendons l'éviter, car tant l'objectif que le projet d'oublier tout cela renvoient aux aspects de rejet que la plupart ils font mal. Même s'il peut être sage d'arrêter de voir l'autre personne aussi souvent qu'avant pendant quelques jours, le but de cette Il faut s'habituer à de nouvelles habitudes et avoir du temps à consacrer à l'introspection, pas seulement enterrer ça relation.

Bref, apprendre à mettre en place des stratégies d'adaptation pour surmonter un rejet amoureux implique d'avoir confiance en sa propre capacité à gérer les émotions négatives, plutôt que les nier.

5. Démystifier le rejet

Tout comme certaines personnes croient que l'univers peut conspirer en leur faveur pour les aider à atteindre leurs objectifs, lorsqu'il s'agit de faire face à un rejet amoureux, il est possible qu'il Nous percevons comme un signe que quelque chose qui devrait bien se passer dans notre intérêt a très mal tourné pour des raisons que nous ne pouvons expliquer et que, d'une certaine manière, nous attirons les mauvais chanceux. Cette réflexion n'est non seulement pas rationnelle, mais elle peut être un frein à la promotion de projets personnels, car laisse supposer que tout va échouer et que, par conséquent, il vaut mieux ne pas investir trop d'efforts dans certaines choses.

Il est donc très bon de garder à l'esprit un fait très simple: pratiquement tout le monde a été confronté à un rejet amoureux, mais ce n'est généralement pas quelque chose dont on parle facilement. S'il nous semble qu'un rejet est quelque chose d'exceptionnel qui ne peut arriver qu'à nous, c'est parce que nous n'avons pas accès aux compartiments privés de la vie des autres.

Oui, les rejets amoureux peuvent être très durs. Mais une grande partie de ce sentiment d'angoisse et d'inconfort a à voir avec le fait de prendre ce type de situation trop au sérieux, estimant qu'il s'agit d'un cas très particulier. On magnifie le drame ce qui suppose qu'une personne ne correspond pas à une autre comme ce dernier le souhaiterait, mais le fait est que cette se produit constamment, comme on peut s'y attendre chez les êtres vivants qui n'ont pas de préoccupations et d'intérêts identique.

6. Détecter les pensées récurrentes

Lorsque nous sommes confrontés à des situations qui déclenchent du stress ou de l'angoisse, il est courant qu'au début nous perdions la capacité de contrôler notre flux de pensées comme nous le faisons habituellement. C'est pourquoi des pensées récurrentes ont tendance à apparaître qui sont en phase avec notre humeur et sont Ils se renvoient mutuellement, produisant un plus grand sentiment d'inconfort dans le cas où les émotions sont négatives.

Savoir détecter les pensées récurrentes liées au rejet de soi (telles que « vous ne valez rien » ou « personne ne veut rien savoir de vous ») est essentiel pour surmonter un rejet.