5 avantages incroyables de la lecture de livres pour votre cerveau

La lecture n'est pas qu'un grand petit plaisir du quotidien; Actuellement, il existe des études qui montrent les avantages que cette activité a pour Notre cerveau.

Et il n'y a pas d'activité qui ne laisse une trace sur notre système nerveux, et la lecture ne fait pas exception. De plus, comme il s'agit d'une habitude qui peut s'intégrer dans notre vie quotidienne et qui implique de nombreuses parties de notre cerveau, ses effets peuvent être rapidement remarqués.

Ainsi, aimer le monde de la fiction et de la non-fiction ne nous fait pas seulement paraître plus cultivés; c'est aussi un moyen d'obtenir des bénéfices dont nous bénéficierons bien au-delà de l'image publique que nous projetons.

Les avantages que les livres apportent au cerveau

Voici quelques-uns des effets positifs que la lecture a sur notre esprit, bien qu'ils ne soient pas nécessairement les seuls; avec le temps, on pourrait en découvrir davantage. La science le dira.

1. Rend le cerveau plus interconnecté

Il y a des preuves que l'habitude de lire des livres provoque plusieurs

groupes de neurones du cerveau sont de plus en plus connectés les uns aux autres. Cela se produit, au moins, avec les cellules nerveuses du lobe temporal gauche, étroitement liées à la gestion du langage.

C'est-à-dire que grâce à la lecture, les neurones de notre cerveau auront tendance à communiquer davantage entre eux, établissant des liens plus forts les uns avec les autres. Et pourquoi est-ce bénéfique? Eh bien, entre autres, parce que un cerveau plus interconnecté est connu pour soulager les symptômes de la démence.

Cela signifie que bien que le passage du temps puisse provoquer la mort de nombreux neurones, ayant créé nombreuses voies de communication disponibles, notre cerveau apprend à "esquiver" les voies endommagées en recourant à autre

2. Cela nous fait sympathiser plus et mieux

Il a également été observé que la lecture de livres de fiction, qui ont un ou plusieurs protagonistes, rend les neurones de la zone motrice sensorielle du sillon central mieux communiqués, qui est liée à une plus grande capacité à se mettre à la place des autres. L'un des bienfaits les plus insoupçonnés de la lecture.

D'une certaine manière, la lecture de livres nous fait nous sentir identifié à ce que font les personnages, en venant à nous imaginer en train de faire ce qu'ils font. Ce fait fait que les lectures deviennent un amplificateur d'empathie.

3. Aide à vaincre le stress

Il y a des preuves que la lecture régulière nous permet d'introduire une petite oasis de paix dans nos vies, quelques instants de calme dans lesquels nous éprouvons des sensations similaires à celles produites par la méditation.

En fait, il y a des raisons de penser que, Pour ce qui est de son pouvoir anti-stress, la lecture est encore plus efficace que de se promener ou d'écouter de la musique. Une conclusion intéressante qui nous incite à déconnecter du plaisir classique de la lecture.

4. Il nous permet de mieux dormir

Supposer que la lecture est un rituel avant de s'endormir peut faciliter l'endormissement et, par conséquent, notre cerveau a une meilleure santé et le temps de se réparer.

Ce qui explique cela, c'est que lire de la fiction est un moyen de se déconnecter de nos soucis quotidiens, et cela signifie qu'il permet à notre attention de se dégager des obligations, des problèmes de travail, etc.

La lecture est définitivement un bon moyen de s'arrêter rumination, et cela nous permet de mieux éviter de tomber dans ces pensées qui nous mettent en alerte. Cela rend moins probable que notre cerveau soit actif lorsqu'il essaie de trouver des solutions à ce qui nous inquiète, quelque chose qui semble théoriquement bien mais dans la pratique, il ne nous laisse pas dormir, ce qui nous fatigue de plus en plus et a de plus en plus de difficultés à maintenir le concentration.

5. Les livres nous aident à exercer notre mémoire

Lecture régulière de poésie a montré avoir un effet sur notre capacité à nous souvenir des éléments, ce qui se produit également avec la musique. La clé est que nous aide à lier l'information à un certain type d'état émotionnel généré par la lecture des versets, et cela nous permet de mieux nous souvenir.

C'est-à-dire que les émotions agissent comme des indices qui nous conduisent à certains types de souvenirs qui leur sont associés, ce qui est étroitement lié aux découvertes sur la mémoire. découvert il y a quelques décennies par le psychologue Gordon Bower.

Références bibliographiques:

• Rayner, K.: « Mouvements oculaires en lecture et traitement de l'information: 20 ans de recherche. Bulletin psychologique.
• The Wall Street Journal: Bibliothérapie: lire votre chemin vers la santé mentale.