Endorphines (neurotransmetteurs): fonctions et caractéristiques

Les neurotransmetteurs tels que dopamine, la sérotonine, les GABA vague noradrénaline.

Ce sont des substances qui agissent au niveau du cerveau, contribuant à la transmission d'informations entre les différents neurones, provoquant une grande diversité d'effets tant au niveau physiologique, cognitif, émotionnel et comportemental. Nous savons que la dopamine participe au mécanisme de récompense du cerveau, que la sérotonine est le connue comme l'hormone de la tranquillité ou que la norépinéphrine nous aide à rester éveillé et attentif.

Cependant, en plus de ces substances, il existe d'autres neurotransmetteurs d'une grande importance pour notre vie, dans le cas de les molécules qui nous causent des sentiments de vraie satisfaction et de bonheur, ainsi que celles qui nous aident à endurer les la douleur. On parle d'endorphines.

Connaître les endorphines

Les endorphines sont un type de neuropeptide endogène, c'est-à-dire des chaînes protéiques fabriquées par le corps lui-même, qui sont responsables de la stimulation des zones cérébrales qui produisent du plaisir pour le corps. Ces substances sont également appelées opiacés endogènes, car leur composition chimique et leurs performances sont très proches de celles des dérivés de l'opium, tels que l'héroïne et la morphine. Ce sont des molécules qui ne produisent généralement pas de signal nerveux par elles-mêmes, mais qui modulent et altèrent la sensibilité neuronale à d'autres substances.

La synthèse des endorphines se produit principalement dans l'hypophyse ou la glande pinéale, une structure cérébrale qui, grâce à la sécrétion de les hormones régule l'équilibre de l'organisme, en participant à des processus aussi importants que la croissance et la maturation, le développement, la sexualité et le métabolisme. A partir de cette structure, les endorphines sont distribuées dans le reste du système nerveux. De même, sa présence dans le système gastro-intestinal a également été observée.

Leur absence ou leur faible taux induit des symptômes dépressifs et anxieux, ce qui rend plus difficile le dépassement des situations aversives et des traumatismes. De plus, il facilite la chute et/ou la rechute dans l'addiction à des substances pouvant simuler son effet.

Fonctions de base des endorphines

Les endorphines sont des substances vraiment importantes dans notre vie, participant à de nombreux processus différents et contribuant à l'adaptabilité de l'être humain. Certaines de ses fonctions de base sont les suivantes.

1. Les molécules du bonheur

Sa performance la plus connue a à voir avec les sentiments de plaisir, c'est pourquoi on les appelle les hormones du bonheur.

Dans cet aspect, ils créent une sensation de bien-être et d'apaisement à la fois physiquement et mentalement, ce qui induit une sensation de bonheur. En fait, cela fait que sa ségrégation est perçue par le corps comme une sorte de récompense, ce qui nous amène à répéter le comportement à l'origine de ce mécanisme de libération hormonale.

2. Inhibition de la douleur physique

Une autre des fonctions principales et aussi les plus connues des endorphines est basée sur l'inhibition de la douleur. Lorsque nous nous frappons, nous coupons ou faisons un effort extrême, les tissus du corps émettent des signaux vers les nocicepteurs ou les récepteurs de la douleur qu'ils possèdent. Cependant, à l'arrivée au cerveau l'hypophyse répond à ces signaux en libérant des endorphines presque immédiatement.

Cette libération inhibe ou diminue temporairement la sensation de douleur, permettant au corps de faire une réponse adaptative qui peut vous sauver la vie. Ceci, par exemple, nous permettrait d'échapper à un prédateur ou à une bagarre malgré le fait d'avoir été blessé. C'est ce qui fait que lorsque l'on se casse un os la douleur initiale n'est pas aussi intense que celle qui sera ressentie plus tard, une fois détendu.

3. Inhibition de la douleur psycho-émotionnelle

Dans le point précédent, nous avons parlé du rôle des endorphines dans l'inhibition de la douleur physique. Les endorphines agissent également de la même manière contre les souffrances psychologiques, telles que celles produites par des événements douloureux de la vie, des traumatismes, du stress ou de l'anxiété.

Lorsqu'ils nous annoncent une mauvaise nouvelle ou qu'un événement douloureux survient, comme le décès d'un être cher, il est Souvent, la réponse initiale semble n'avoir aucun effet immédiat, agissant apparemment comme si rien passé.

On suppose que cette phase est due à une production d'endorphines qui inhibe la douleur au niveau psychique, car ces substances réduisent le niveau de tension et de stress initial. On explique ainsi que face à certains des situations stressantes, les symptômes somatiques apparaissent une fois que cela a été résolu, bien qu'ils ne se soient pas produits dans la situation stressante elle-même. Les endorphines pourraient agir pour compenser cet inconfort.

4. Influence sur le système immunitaire

Les humeurs dépressives et le stress persistant diminuent la capacité du système immunitaire à faire face aux micro-organismes externes au fil du temps. C'est pourquoi, lorsque nous vivons une période de grand stress, il est plus facile de tomber malade à la fois à ce moment-là et après que la situation est passée. La libération d'endorphines produit cependant un renforcement de ce système en améliorant la situation émotionnelle et permettre de faire face à des situations douloureuses.

5. Mémoire et attention

Outre les effets susmentionnés, il a été prouvé que ces substances participent à la mémoire et à l'attention, le faciliter car le bien-être augmente la capacité et de nombreux stimuli sont associés à des états émotif

6. Participation à la sexualité

Diverses enquêtes montrent que la libération d'endorphines a un rôle très important dans la sexualité, facilitant le désir et induisant la synthèse et la libération d'hormones qui prédisposent au maintien des relations. De même, c'est l'un des types de substances qui facilitent les liens amoureux entre les membres du couple, en provoquant des sentiments de bonheur et de bien-être.

Situations et comportements qui améliorent la production de ce neurotransmetteur

L'action des endorphines nous aide à ressentir du bonheur et à réduire les sensations douloureuses à la fois physiquement et émotionnellement. Il a été observé que certaines activités et situations favorisent sa production, telles que les suivantes.

1. Rire

Des études montrent que rire sincèrement produit des endorphines. Les blagues et le sens de l'humour peuvent nous aider, nous-mêmes et les autres, à améliorer notre humeur et à nous rendre plus heureux.

Aller aux séances de thérapie par le rire Il a également été démontré qu'il avait une certaine efficacité, car le rire est généralement contagieux en raison de l'activité des neurones miroirs. En effet, même s'il ne s'agit pas d'un rire sincère, l'effort musculaire provoque déjà la sécrétion d'endorphines, qui à son tour facilite l'apparition d'un vrai rire.

2. Atteindre un but

Le fait d'atteindre quelque chose de désiré nous donne aussi une profonde satisfaction, ce qui se traduit par une augmentation de la production d'endorphines. Le sentiment d'accomplissement et l'atteinte de l'objectif, qu'il y ait une récompense extrinsèque ou non, améliore notre bien-être. Surtout lorsque le niveau d'effort déployé a été élevé.

3. Avoir des relations sexuelles

Entretenir des relations de manière satisfaisante est une autre des activités qui génère un niveau élevé d'endorphines. En fait, avec d'autres substances comme l'ocytocine et la progestérone, les endorphines sont excrétées juste après l'orgasme.

4. Exercice physique

Il est de notoriété publique que courir ou faire du sport génère des endorphines. Plus précisément, les exercices cardiovasculaires et aérobiques sont recommandés, car ils produisent un niveau d'effort physique plus élevé, un plus grand sentiment d'accomplissement et une plus grande satisfaction plus tard.

5. Relaxer

La synthèse d'endorphines ne dépend pas uniquement de la réalisation d'une action spécifique. Souvent, il suffit de se détendre. Prendre un bain, écouter de la musique, lire quelque chose pour le plaisir ou simplement méditer peut générer beaucoup d'endorphines, surtout après une journée stressante.

6. Dormir

Garder un bonne hygiène de sommeil Il est essentiel de maintenir une production d'endorphine élevée. C'est pourquoi, après un sommeil réparateur, nous nous réveillons généralement de bonne humeur, et vice versa en cas de mauvais sommeil. Un sommeil satisfaisant facilite une attitude positive et la présence de l'énergie nécessaire à la réalisation de toute activité.

7. Caresses, bisous et massages

Le contact physique avec une autre personne suppose, en général et en supposant que ni la personne ni la situation aversif, une augmentation de la production d'endorphines si cela est fait avec un certain niveau de précision. Si vous avez un lien affectif positif avec la personne qui ou avec qui ces actions sont effectuées, l'augmentation de la production d'endorphines est beaucoup plus importante. Réduit le niveau de cortisol et la pression artérielle, en plus d'améliorer la connexion avec l'autre personne.

8. Tomber amoureux

Plus d'une fois on a entendu que l'amour est comme une drogue. La vérité est que cette expression est plus correcte que vous ne le pensez, car les sentiments de bonheur et de satisfaction qui nous sentons quand nous tombons amoureux sont produites au niveau biochimique par les endorphines, ainsi que d'autres substances telles que la dopamine et noradrénaline.

9. Le merlan qui se mord la queue

Compte tenu des différentes situations ou activités qui provoquent la libération d'endorphines, il est possible de se rendre compte qu'en général, il est le fait de se sentir bien ou heureux qui provoque la libération de ces substances. De cette façon, on peut observer que bien que les endorphines provoquent le sentiment de bonheur, ce sentiment de bonheur à son tour provoque la synthèse d'endorphines. De cette façon, vous permettre de profiter des petits moments de bonheur nous rend plus heureux à ce moment-là et aussi que nous avons tendance à avoir des moments plus similaires.

Un risque

La production d'endorphines et le maintien des sensations qu'elles produisent sont hautement souhaitables et recherchés par la plupart des gens. Cependant, il faut tenir compte du fait qu'il s'agit de substances qui, bien qu'elles soient générées de manière endogène et ne produisent donc pas d'accrocs par elles-mêmes, supposer un niveau élevé de bien-être qui peut être recherché activement et même compulsivement par l'individu.

Ainsi, les comportements utilisés pour atteindre un niveau d'endorphines qui nous font nous sentir bien peuvent devenir facilement addictif, ce qui peut conduire à la tolérance, la dépendance et abstinence. Cela peut provoquer une recherche compulsive de sensations et même favoriser des comportements à haut risque. De même, chez certaines personnes, cette recherche de la réplication des effets des endorphines conduit à la consommation de différentes drogues, avec les dangers et les effets secondaires que celles-ci entraînent.

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