मुझे हर किसी से नफरत क्यों है? कारण और संभावित समाधान

मिथ्याचार, या सामान्य रूप से सभी लोगों से घृणा, यह कई तरह से आ सकता है। हालांकि, इसका संबंध हमेशा पिछले अनुभवों से होता है; मानवता के साथ पाने के लिए कोई भी पूर्वनिर्धारित नहीं है।

यह जानना बहुत जरूरी है क्योंकि, जैसे "मैं हर किसी से नफरत करता हूं" एक अर्जित रूप में प्रकट होता है appears हमारे साथ जो हो रहा है उसे सीखकर और उसकी व्याख्या करके, इसे अनलर्न करना, दूसरों के साथ सामंजस्य बिठाना भी संभव है।

और एक मिथ्याचारी या मिथ्याचारी क्यों बदलना चाहेगा? खैर, निश्चित रूप से हर किसी को यह नहीं चाहिए, लेकिन जिन लोगों ने इस लेख को शीर्षक से दर्ज किया है, वे बहुत हैं कम से कम, वे मनोवैज्ञानिक तंत्र के बारे में उत्सुक हो सकते हैं जो इस घटना की व्याख्या करते हैं और वे कैसे हो सकते हैं उलटना।

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जब दूसरों को व्यवस्थित रूप से नीचे रखा जाता है

ऐसे लोग हैं जो, डिफ़ॉल्ट रूप से, दूसरों को नीचा देखते हैं या वे सिर्फ कंपनी से घृणा करते हैं. यह विरोधाभासी रूप से उन्हें अकेलापन और गलत समझा जा सकता है और इसके अलावा, वे देखते हैं कि यह उनके पेशेवर, छात्र या नागरिक जीवन में सामान्य रूप से प्रभावित करता है।

यही कारण है कि संभवत: ऐसे कई लोग हैं जो इस बात पर विचार कर रहे हैं कि घृणा के उस दुष्चक्र से कैसे निकला जाए।

का कारण

दूसरों के प्रति घृणा को के रूप में समझा जा सकता है लाचारी सीखा. यह अवधारणा उन मामलों को निर्दिष्ट करने के लिए कार्य करती है जिनमें यह सीखा गया है कि जो किया गया है उसके साथ क्या प्राप्त किया गया है a नकारात्मक भाव अर्थात् यह मान लिया गया है कि जो कुछ भी किया जाएगा, उससे कुछ भी अच्छा नहीं मिलेगा यह।

इस मामले में, जो कोई लाभ नहीं देता है (या जो सुखद अनुभवों से अधिक असुविधा और असुविधा पैदा करता है) सामान्य रूप से सामाजिक जीवन है। पिछले अनुभवों से यह माना गया है कि हर कोई धोखा देता है, झूठ बोलता है या दूसरों का फायदा उठाने की कोशिश करता है।

दूसरे शब्दों में, दूसरों को भ्रष्ट नैतिकता माना जाता हैया कि वे अक्षम हैं और यह कि यह लोगों के बहुसंख्यक सार का हिस्सा है, और यह स्वयं को देखना बंद कर देता है दूसरों के साथ हर्षित और उत्तेजक अनुभव और, कई मामलों में, एक रिश्तेदार में रहने की प्रवृत्ति होती है एकांत।

नफरत को कैसे रोकें और बाकियों से मेल-मिलाप करें

चीजों को पलटने और अपने आसपास के लोगों से व्यवस्थित रूप से नफरत करने से रोकने के कई तरीके हैं।

गंभीर आघात के आधार पर मिथ्याचार के मामलों में, यह बहुत संभव है कि मनोचिकित्सा में जाना आवश्यक हो, लेकिन अधिक मध्यम मामलों में जिसमें यह ध्यान दिया जाता है कि बड़ी संख्या में परिचितों के साथ संबंध असामान्य रूप से खराब हैं, आप अपने जीवन दर्शन को अपने दम पर बदलना चुन सकते हैं।

शुरू करने के लिए कुछ बिंदु हैं:

1. अपनी यादों के संदर्भ में सोचें

उन यादों की कल्पना करें जो आपको लगता है कि दूसरों की आपकी धारणा को सबसे ज्यादा प्रभावित करती हैं और उस संदर्भ में विश्लेषण करता है जिसमें वे घटित हुए थे. बहुत समय पहले? क्या बाकी सभी को दोष देना था? क्या वे वास्तव में क्रूर थे, या यह विचार उसके घटित होने के बाद प्रकट हुई अतिशयोक्ति से उत्पन्न हुआ है?

2. सकारात्मक लक्षणों की सूची बनाएं

अपनी कल्पना का प्रयोग करें और उन लोगों की सकारात्मक विशेषताओं के बारे में सोचें जिन्हें आप नापसंद या नफरत करते हैं, चाहे वे आपको कितने भी अजीब लगें, लेकिन आपको क्या लगता है सच है.

3. इस पर चिंतन करें कि आप दूसरों को कैसे आंकते हैं

बंद करो और दूसरों के लिए नकारात्मक विशेषताओं को जिम्मेदार ठहराने के अपने तरीके के बारे में सोचो। तुम करो उनके बारे में सभी आवश्यक जानकारी होना? क्या आप उस संदर्भ और सामाजिक मानदंडों को ध्यान में रखते हैं जिनका आप दूसरों के साथ बातचीत करते समय भी पालन करते हैं?

4. अपनी अपेक्षाओं का विश्लेषण करें

आपको क्या लगता है कि किसी की कंपनी और स्नेह को पसंद करने के लिए आपके पास कौन सी बुनियादी विशेषताएं होनी चाहिए? क्या वे उचित हैं, या वे बहुत अधिक और बहुत सटीक हैं?

5. किसी अच्छे व्यक्ति की दृष्टि से सोचें जो आपसे मिलना चाहे

कल्पना कीजिए कि आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो उन बुनियादी विशेषताओं को पूरा करते हैं जो किसी को (सिद्धांत रूप में) मिलना चाहिए ताकि आप उनके पक्ष में अच्छा महसूस कर सकें। यदि आप किसी नए व्यक्ति से मिलते समय हमेशा की तरह व्यवहार करते हैं तो क्या आप उसे पहचान पाएंगे?

6. अधिक से अधिक बाहर निकलें और समान विचारधारा वाले लोगों से जुड़ें

दूसरों से अधिक संबंधित होने के लिए स्वयं को बाध्य करें, अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें. अपने लिए विशिष्ट सामाजिक लक्ष्य निर्धारित करें (जैसे कि रात के खाने पर जाने के लिए आपको आमंत्रित किया गया है) और पत्र से चिपके रहें, इसे प्राथमिकता दें। अगर आप शुरू करते हैं उन लोगों के साथ व्यवहार करना जिनके साथ आप पसंद साझा करते हैं उनके व्यक्तित्व के बावजूद, उनमें से कुछ के साथ जुड़ना आपके लिए आसान है। बाद में आप अपने सामाजिक क्षितिज का विस्तार करने का प्रस्ताव कर सकते हैं।

7. अपने आप को खुश लोगों के साथ घेरें

ऐसे लोगों को खोजें जो वास्तव में खुशमिजाज हों और उनके साथ समय बिताएं। इस तरह आप दूसरों की कंपनी को हास्य के क्षणों के साथ जोड़ेंगे और एक अच्छा समय बिताएंगे और आपको उस अनुभव को दोहराने की अधिक इच्छा होगी, जिससे आपके लिए यह मान लेना अधिक कठिन हो जाएगा कि आप हमेशा दूसरों से घृणा करते रहेंगे।