एक रिश्ते में मनोवैज्ञानिक शोषण के 30 लक्षण

अपने परामर्शों में, जब मुझे संकेत मिलते हैं कि की स्थिति मनोवैज्ञानिक शोषण और उत्तेजनामैं आमतौर पर प्रश्नों की एक श्रृंखला का उपयोग करता हूं जो मैंने उन्हें होमवर्क के लिए घर ले जाने के लिए कहा है।

लक्ष्य मेरे रोगियों के लिए यह आकलन करना है कि उस सूची में कितने आइटम मिले हैं, केवल सप्ताह के दौरान अगले सत्र तक। समस्या के आयामों का रिकॉर्ड बनाने के लिए प्रत्येक प्रश्न के आगे, उन्हें उन स्थितियों और तिथियों को लिखना चाहिए जिनमें ये व्यवहार होते हैं।

छलावरण मनोवैज्ञानिक शोषण की पहचान करें

यह आश्चर्यजनक है कि मेरे रोगियों का एक उच्च प्रतिशत, तीसरी या चौथी नियुक्ति पर पहुंचने पर, a. के साथ आता है उच्च स्तर की चिंता, क्योंकि वे मनोवैज्ञानिक शोषण की उस स्थिति से अवगत हो जाते हैं जिसमें वे स्वयं को पाते हैं, और मैंअधिकांश मानदंडों को "सामान्य" मुद्दों के रूप में माना जाता था जो एक रिश्ते में होते हैं.

यह मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार के सबसे हानिकारक पहलुओं में से एक है: चूंकि यह शारीरिक शोषण नहीं है, इसलिए इसे एक स्वस्थ रिश्ते में नहीं होने वाली चीज़ के रूप में पहचानना और पहचानना अधिक कठिन है। इसलिए यह सोचने के लिए समय निकालना बहुत आवश्यक है कि हम किस हद तक मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार के रूपों का अनुभव कर रहे हैं या पुनरुत्पादित कर रहे हैं।

30 संकेत जो बताते हैं कि आपका पार्टनर आपको मानसिक रूप से प्रताड़ित कर रहा है

यह व्यवहार के प्रकारों की एक संक्षिप्त सूची है जो एक साथी में मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार के मामलों की पहचान करने का काम करती है। उन्हें प्रश्नों के रूप में प्रस्तुत किया जाता है ताकि वे प्रत्येक व्यक्ति के अनुभवों से अधिक सुलभ और आसानी से संबंधित हो सकें।

1. क्या आप खर्च किए गए पैसे को नियंत्रित करते हैं? क्या आपको अपने पार्टनर से पैसे मांगने पड़ते हैं? क्या आप अपने लिए या घर के लिए कुछ खरीदते समय अनुमति मांगते हैं?

2. क्या यह आपको बताता है कि कैसे कपड़े पहनना है? यदि आप किसी ऐसे तरीके से जाते हैं जो उसे पसंद नहीं है, तो क्या वह आपसे नाराज हो जाता है और आप अपने कपड़े बदलने का फैसला करते हैं? क्या ऐसे कपड़े हैं जो अब आप नहीं पहनते हैं क्योंकि आप जानते हैं कि वे आपको इस तरह जाना पसंद नहीं करते हैं और क्या आपको इसके लिए समस्या होने वाली है?

3. यदि आप अपने दोस्तों या परिवार के साथ जरूरत से ज्यादा समय बिताते हैं तो क्या वह गुस्सा हो जाता है?

4. क्या आप सेक्स करते हैं, भले ही आपका मन न हो क्योंकि अगर आप ऐसा नहीं करते हैं, तो यह गुस्सा हो जाता है?

5.  उस समय की गणना करें जब आप उन चीजों को करते हैं जिन्हें करने का आपका मन नहीं करता या जिसके साथ आप किसी तर्क से बचने के लिए सहमत नहीं हैं।

6. क्या आप अपने मोबाइल और अपने को नियंत्रित करते हैं?सामाजिक मीडिया?

7. क्या आपको उसे अपने शेड्यूल के बारे में सूचित करना है?

8. क्या यह आपकी व्यक्तिगत या व्यावसायिक उपलब्धियों को कम करता है?

9. जब आप अपने साथी के लिए कुछ करते हैं, तो क्या वह आपको धन्यवाद देता है या आपको ऐसा महसूस कराता है कि यह आपका दायित्व है?

10. अपना खाली समय व्यवस्थित करें? क्या आपको लगता है कि ख़ाली समय में आपको उससे पूछना है कि अपना समय किस पर व्यतीत करना है?

11. जब आपको कोई समस्या होती है, तो क्या आप उसे टिप्पणियों से कम करते हैं? प्रकार का: यह कुछ भी नहीं है, आप इसके बारे में शिकायत करते हैं, आदि।?

12. जब कोई बहस हुई हो, तो ज्यादातर मामलों में आप हार मान लेते हैं, भले ही आप सही हों क्योंकि वह आपसे बात किए बिना और आपको खाली किए बिना दिन बिता सकता था?

13. यदि आपको युगल के दायरे से बाहर कोई समस्या है, आपको इसके लिए जिम्मेदार महसूस कराता है?

14. क्या यह आपको ऐसा महसूस कराता है कि अगर आप उसकी तरफ नहीं होते तो आप नहीं जानते कि कैसे आगे बढ़ना है?

15. क्या आप बीमार होने पर दोषी महसूस करते हैं?

16. यदि आप सार्वजनिक रूप से हैं, क्या आप यह कहने से डरते हैं कि यदि आप अपने साथी के साथ परिणाम लाते हैं तो आप क्या सोचते हैं?

17. क्या आप का उपयोग करते हैं भावनात्मक धमकी अक्सर अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए?

18. क्या यह आपको हज़ार बार याद दिलाता है कि आपने क्या गलतियाँ की हैं?

19. क्या आपने अपने रिश्ते की समस्याओं को अपने पर्यावरण को बताना बंद कर दिया है क्योंकि आप जानते हैं कि अगर उसे पता चला कि वह नाराज होगा?

20. क्या आप उससे कुछ बातें कहने से डरते हैं क्योंकि आप जानते हैं कि उसकी प्रतिक्रिया असंगत हो सकती है?

21. क्या आपने ध्यान दिया है कि जब कोई अन्य व्यक्ति वही काम करता है, तो वे इसे आपके द्वारा किए जाने की तुलना में अधिक सकारात्मक रूप से महत्व देते हैं?

22. क्या आप असहज महसूस करते हैं यदि विपरीत लिंग का कोई व्यक्ति आपकी ओर देखता है, जब आपके साथी ने ध्यान दिया और यह किसी अन्य तर्क का कारण हो सकता है?

23. क्या आपको लगता है कि आप जो कुछ भी करते हैं, या सोचते भी हैं, उसमें आपको उनकी स्वीकृति की आवश्यकता है?

24. क्या अनिवार्य बनकर वह आपको संबोधित करने का तरीका बदल गया है?

25. क्या आपको लगता है कि जब आप अपने साथी के साथ होते हैं तो आप स्वयं नहीं हो सकते?

26. पिछले एक से जुड़ा हुआ है, क्या आपको लगता है कि इसके बिना भी, जब आप खुद बनना चाहते हैं तो आपको लगता है कि शायद यह आपको परेशान करता है और आप जो चाहते हैं उसे करना बंद कर देते हैं?

27. आपको अपने साथी के बजाय अपने माता-पिता की तरह मानते हैं?

28. क्या आपकी राय को ध्यान में रखे बिना महत्वपूर्ण निर्णय लिए जाते हैं?

29. क्या यह आपको अपनी क्षमताओं पर संदेह करता है?

30. क्या आप डरते हैं?

भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक शोषण के परिणाम

एक बार कार्य पूरा हो जाने के बाद, और एक बार परामर्श करने के बाद, मैं पीड़ितों के साथ मूल्य रखता हूँ इस मनोवैज्ञानिक शोषण के परिणाम, जो आमतौर पर ये हैं:

• शारीरिक पीड़ा
• कम आत्म सम्मान
• कई अवसरों पर अग्रणी सामाजिक संबंधों का नुकसान Los एकांत
• वह व्यक्ति होना बंद होने का अहसास जो मैं था
• तनाव
• चिंता
• उदास मन
• नींद के पैटर्न में गड़बड़ी 
• खाने की समस्या
• विभिन्न प्रकार के पदार्थों की लत (विशेष रूप से बेंजोडायजेपाइन और अल्कोहल)
• शारीरिक बनावट में आलस्य और लापरवाही
• चिड़चिड़ापन
• उदासीनता
• लाचारी और बेकार की भावना
• असमंजस
• असुरक्षा
• भावनात्मक निर्भरता
• अन्य लोगों पर निर्देशित क्रोध का प्रकोप
• भूख न लगना
• शर्म और अपराध की भावना
• कमज़ोर महसूस
• निर्णय लेने में कठिनाई
• दोषी
• उड़ान के आधार पर मुकाबला तंत्र
• हीनता की भावना

बदले में, मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार के इन प्रभावों के कारण युगल संबंधों के भीतर का माहौल और भी खराब होता जा रहा है, जिसके शिकार के लिए गंभीर परिणाम होते हैं।

दुरुपयोग की गतिशीलता को छोड़ने में सक्षम होने के लिए जागरूकता बढ़ाना

मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार से निपटने में पहला कदम यह जानना है कि इसके संकेतों की पहचान कैसे करें, कुछ मुश्किल है क्योंकि वे गतिशील हैं, वे एक दिन से दूसरे दिन तक नहीं होते हैं और वे सूक्ष्म संकेत हैं जिन्हें हम शायद ही नोटिस करते हैं।

इस लेख का उद्देश्य इसके बारे में जागरूक होने में सक्षम होना है, और यदि हम पहचान महसूस करते हैं हमें उत्पन्न करने वाली भावनात्मक निर्भरता को तोड़ने में सक्षम होने के लिए. पहला कदम मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार के अस्तित्व की पहचान करने में सक्षम होना है ताकि यह माना जा सके कि बहुत कठोर परिवर्तन होने हैं।

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