कम आत्मसम्मान और भावनात्मक निर्भरता के बीच क्या संबंध है?

सामाजिक संबंध भावनात्मक कल्याण का एक स्रोत हैं जब तक वे स्वस्थ हैं और सम्मान और समानता पर आधारित हैं। हम सामाजिक प्राणी हैं, इसलिए हमें अच्छे मानसिक स्वास्थ्य के लिए दूसरों की संगति और स्वीकृति की आवश्यकता है।

दुर्भाग्य से, ऐसे लोग हैं जो उच्च भावनात्मक निर्भरता के साथ बेकार संबंध स्थापित करते हैं, क्योंकि उन्हें विश्वास है कि अगर वे अकेले हैं तो वे बिल्कुल भी नहीं हैं।

कम आत्मसम्मान और भावनात्मक निर्भरता के बीच संबंध मनोवैज्ञानिक कल्याण को बहुत प्रभावित करता है और यह विषाक्त और असममित संबंधों की उत्पत्ति है। आइए जानें कि ऐसा कैसे होता है।

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कम आत्मसम्मान और भावनात्मक निर्भरता के बीच की कड़ी

मनुष्य सामाजिक प्राणी है, जो हमारे मानसिक स्वास्थ्य को दूसरों के साथ हमारी बातचीत की गुणवत्ता पर अत्यधिक निर्भर करता है। हमें दूसरों को पसंद करने और दूसरे लोगों के साथ समय बिताने की जरूरत है। हमें एक सामूहिक, एक समूह का हिस्सा बनने की जरूरत है जिसमें हम अपने मूल्यों, स्वाद और भावनाओं को साझा करते हैं. वे जो कुछ भी कहते हैं, हर किसी को दूसरे लोगों की संगति में रहने की जरूरत है, यहां तक ​​कि थोड़ा सा भी।

हालांकि, दूसरों की स्वीकृति के लिए अत्यधिक खोज पैथोलॉजिकल स्तर की समस्या में बदल सकती है। हमें स्वीकार करने के लिए हम सभी को अन्य लोगों की आवश्यकता होती है, लेकिन अगर हम इसे अपनी मुख्य प्रेरणा बनाते हैं, यह मानते हुए कि यदि हमारे पास सामाजिक स्वीकृति नहीं है तो हम कुछ भी नहीं हैं, यह स्पष्ट है कि हम एक व्यवहार का सामना कर रहे हैं समस्याग्रस्त। यह वह जगह है जहां हम कम आत्मसम्मान और भावनात्मक निर्भरता के बीच संबंध देख सकते हैं।

कुछ लोगों को बिल्कुल हर किसी की तरह महसूस करने की जरूरत है। क्योंकि उनका आत्म-सम्मान बहुत कम है, आलोचना और दूसरों की राय के प्रति बहुत संवेदनशील हैं, जो आपके मूड को बहुत प्रभावित कर सकता है। अगर वे उनकी चापलूसी करते हैं, तो उन्हें बहुत अच्छा लगेगा, लेकिन बहुत कम से कम कोई उनके बारे में कुछ बुरा कहता है, भले ही वह कुछ ऐसा हो जो सच नहीं है, उनका हास्य जमीन पर होगा।

कम आत्मसम्मान और उच्च भावनात्मक निर्भरता वाले लोगों में महत्वपूर्ण भावनात्मक कमियां होती हैं, जो उन्हें किसी भी तरह से दूसरों को खुश करने की कोशिश करने के लिए प्रेरित करते हैं। उनका स्वयं का एक नकारात्मक मूल्यांकन होता है, जो जब भावात्मक कमियों के साथ संयुक्त हो जाते हैं, तो उनके पास बहुत अधिक होता है दूसरों द्वारा स्वीकार किए जाने की कोशिश करने की जरूरत है, भले ही इसका मतलब खुद को अपमानित करना या कुछ करना हो बदनाम करने वाला। स्वीकार नहीं किए जाने की स्थिति में ये लोग अपने अस्तित्व का अर्थ खोजने में असमर्थ हो सकते हैं।

भावनात्मक निर्भरता का महत्व

इस प्रकार की निर्भरता से हमारा क्या मतलब है, यह समझे बिना हम कम आत्मसम्मान और भावनात्मक निर्भरता के बीच के संबंध को नहीं समझ सकते हैं। हम कह सकते हैं कि भावनात्मक निर्भरता वाले लोगों को लगभग अनियंत्रित रूप से दूसरों के स्नेह और ध्यान की आवश्यकता होती है. इस वजह से वे परित्याग और अकेलेपन का एक सच्चा भय महसूस करते हैं, जिससे वे ऐसे लोग बन जाते हैं जो अधीनस्थ होते हैं उनके व्यक्तिगत संबंध, हर कीमत पर कुछ ऐसा करने से बचने के लिए जो उन लोगों को अप्रसन्न करता है जो खुश करना चाहते हैं और जो उन्हें छोड़ देते हैं पक्ष।

भावनात्मक निर्भरता वाले लोग अपनी भावनात्मक जरूरतों को अपने दम पर पूरा नहीं कर सकते। खाता, जिसके साथ वे अन्य लोगों के साथ बेकार भावनात्मक संबंध स्थापित करके उन्हें कवर करना चाहते हैं। इसका मतलब है कि वे परजीवी और असममित संबंध विकसित कर सकते हैं, यानी असमान संबंध जिसमें वे दूसरों के लिए बलिदान करते हैं। वे रिश्ते को हमेशा के लिए बनाए रखने के लिए कुछ भी करने को तैयार हैं।

कम आत्मसम्मान और भावनात्मक निर्भरता का मेल लोगों को ऐसे रिश्तों के लिए तरसता है जहां वे सुरक्षित और प्यार महसूस करते हैं।. वे रिश्ते की गुणवत्ता की परवाह नहीं करते हैं, वे सिर्फ अपने भीतर स्वीकार किए गए महसूस करना चाहते हैं, यही कारण है कि वे बहुत गहन लेकिन अस्थिर भावनात्मक संबंध भी स्थापित करते हैं। जैसा कि हमने उल्लेख किया है, वे ऐसे लोग हैं जो प्यार को महसूस करने के लिए हर संभव कोशिश करेंगे, भले ही यह उन्हें चोट भी पहुंचाए।

निर्भरता कैसे प्रभावित करती है?

दूसरों पर भावनात्मक निर्भरता की समस्याओं में से एक यह है कि, यदि उस व्यक्ति का ध्यान या "स्नेह" प्राप्त नहीं होता है, तो उन्हें अपने स्वयं के मूल्य के बारे में तर्कहीन संदेह होने लगेगा. उनके मन में किसी विशिष्ट व्यक्ति द्वारा महत्व न दिए जाने के विचार को व्यर्थता, अल्प महत्व और आवश्यक न होने के पर्याय के रूप में व्याख्यायित किया जा सकता है। वे अपने अस्तित्व को इस आधार पर महत्व देते हैं कि उन्हें दूसरों से कितनी प्रशंसा मिलती है। बेशक, यह भावनात्मक रूप से निर्भर व्यक्ति के आत्म-सम्मान और कल्याण को प्रभावित करता है।

इसके परिणामस्वरूप, भावनात्मक रूप से आश्रित व्यक्ति बहुत बुरा महसूस करने लगेगा, उदासी एक ऐसी भावना है जो भावनात्मक रूप से निर्भर लोगों के जीवन में बहुत मौजूद है। होने के कारण आप भावनात्मक शून्यता और पुरानी असंतोष के दुष्चक्र में प्रवेश कर सकते हैं, एक लूप जिससे उचित पेशेवर मदद के बिना बाहर निकलना बहुत मुश्किल है और जिससे अवसाद हो सकता है।

आश्रित लोग जिनके मित्र हैं या वे लोग हैं जो उन्हें यह महसूस कराते हैं कि वे उन्हें स्वीकार करते हैं, वे अकेलेपन के एक तर्कहीन भय से बच नहीं सकते हैं, एक ऐसा भय जो बहुत अधिक चिंता पैदा करता है। यह चिंता अकेले रहने में सक्षम होने की संभावना के बारे में लगातार सोचने से उत्पन्न होती है, इस तथ्य के बावजूद कि निष्पक्ष रूप से उनके पास जो व्यक्ति है उन्हें उन्हें छोड़ना नहीं होगा। इसी तरह, वे इस चिंताजनक स्थिति से बाहर निकलने से बच नहीं सकते हैं, और भयानक स्थिति को हर कीमत पर होने से रोकने के लिए, वे बिना किसी शिकायत के किसी भी प्रकार के इशारे को स्वीकार करेंगे, जिसमें दुर्व्यवहार भी शामिल है।

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आत्म सम्मान में सुधार

कम आत्मसम्मान और निर्भरता के बीच के संबंध में, हम स्पष्ट रूप से एक को कारण के रूप में और दूसरे को प्रभाव के रूप में नहीं पहचान सकते, क्योंकि दोनों वास्तव में एक दूसरे को खिलाते हैं। एक कम आत्म-सम्मान व्यक्ति को कम से कम बना देगा कि वह किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढता है जो उसे अपने "दोषों" के साथ स्वीकार करता है (भले ही वे हैं असत्य) उच्च भावनात्मक निर्भरता दिखाने वाले व्यक्ति के लिए एक लंगड़ा की तरह चिपक जाएगा, जबकि अगर हम इसे दूसरे से देखते हैं पक्ष, एक व्यक्ति जो दूसरे के साथ घनिष्ठ रूप से जुड़ा हुआ है, वह अपने बारे में अधिक से अधिक बदतर दृष्टिकोण रखना शुरू कर सकता है और यह विश्वास विकसित कर सकता है कि उसके मित्र या साथी के बिना वह कुछ भी नहीं है.

यद्यपि हम सामाजिक प्राणी हैं जैसा कि हम पहले ही टिप्पणी कर चुके हैं, यह स्पष्ट है कि हम जिस व्यक्ति के साथ सबसे अधिक समय बिताने जा रहे हैं वह स्वयं के साथ है। जीवन में मुख्य "सामाजिक" संबंध वह है जिसे हम अपने साथ बनाए रखते हैं और स्वस्थ रहने के लिए हमें खुद को अच्छी तरह से देखना चाहिए, खुद को स्वीकार करना चाहिए हम जैसे हैं, यह जानते हुए कि हमारे पास हमारी ताकत और कमजोरियां हैं, लेकिन हम इसमें सुधार कर सकते हैं चलो प्रस्ताव करते हैं।

जब हम दूसरों को पसंद करने की कोशिश करते हैं, जबकि हम खुद को भी पसंद नहीं करते हैं, तो निर्भरता के रिश्ते में पड़ना सामान्य है। इसलिए जहरीले रिश्तों में पड़ने से बचने के लिए हमें अपने बारे में अपनी धारणा में सुधार करना चाहिए, आत्म-सम्मान में सुधार करना चाहिए और भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक रूप से अच्छा महसूस करने का प्रयास करना चाहिए, इस बात की परवाह किए बिना कि दूसरे हमारे बारे में क्या सोच सकते हैं। हमें अपने साथ वैसा ही व्यवहार करना चाहिए जैसा हम चाहते हैं कि हमारे साथ व्यवहार किया जाए, न कि इसके विपरीत।

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