गैर-मौखिक भाषा में महारत हासिल करने के लिए 5 व्यावहारिक कुंजियाँ

इसके बारे में कई मिथक और अज्ञानताएं हैं अशाब्दिक भाषा.

हावभाव संचार और जो कुछ भी हम अपनी शारीरिक अभिव्यक्ति के साथ संचारित करते हैं, वह अन्य मनुष्यों के साथ संवाद करते समय कार्डिनल महत्व का होता है। दरअसल, विशेषज्ञों का दावा है कि हम जो भी संचारित करते हैं उसका 80% तक हम इसे गैर-मौखिक रूप से करते हैं, और केवल 20% का हमारे शब्दों से संबंध होता है. हैरानी की बात है, नहीं?

इसके बावजूद, इसका महत्व निर्विवाद है, क्योंकि कई वर्षों से मानव प्रजातियों के संचार का एक बड़ा हिस्सा इशारों, भावों और घुरघुराहट पर विशेष रूप से निर्भर.

अशाब्दिक भाषा: क्या इसमें सुधार किया जा सकता है?

सूचना के आदान-प्रदान के इस सीमित रूप के माध्यम से, मनुष्य को यह समझने में सक्षम होना चाहिए कि क्या किसी के इरादे हैं मिलनसार या नहीं, अगर तुरंत चिंता करने की कोई बात थी, या यदि उसके पास अन्य सदस्यों के साथ संभोग करने का कोई मौका था जनजाति

वैज्ञानिक अध्ययनों के बढ़ते प्रसार ने गैर-मौखिक भाषा की भूमिका को समझना संभव बना दिया है अधिक विस्तार से, लेकिन कुछ मामलों में इसने उनके बारे में अत्यधिक चरम दृष्टिकोण बनाने में भी योगदान दिया है महत्त्व।

हकीकत यह है कि ज्यादातर स्थितियों में एक इशारे से अलग से कोई निष्कर्ष नहीं निकाला जा सकता है. उस अभिव्यक्ति को वास्तविक अर्थ देने में सक्षम होने के लिए उन्हें एक संदर्भ और संकेतों के एक सेट के भीतर एकीकृत किया जाना चाहिए।

शरीर की भाषा के विज्ञान में अभी भी कई पहेलियाँ सुलझानी हैं, लेकिन आप इनसे शुरुआत कर सकते हैं पांच अवधारणाएं जो आपको अपने सामाजिक कौशल और गैर-मौखिक संचार की महारत में सुधार करने की अनुमति देंगी.

1. आप जो महसूस करते हैं उसे व्यक्त करते हैं और आप जो व्यक्त करते हैं उसे महसूस करते हैं

एक शारीरिक तंत्र है, जिसे कहा जाता है प्रोप्रियोसेप्शन, जो path का मार्ग स्थापित करता है आपकी भावनाओं और आपकी शारीरिक भाषा के बीच दोहरा अर्थ. और इसका उन लोगों के लिए बहुत बड़ा लाभ है जो अपने लाभ के लिए इसका उपयोग करना जानते हैं।

जब आप महसूस करते हैं कि कोई भावना या भावना आप पर हमला करती है, तो आपके न्यूरॉन्स मांसपेशियों को एक निश्चित मुद्रा अपनाने का आदेश भेजते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप असुरक्षित महसूस करते हैं, तो इसका परिणाम यह होगा कि आप एक अवरोध स्थापित करने के लिए अपनी बाहों को पार कर जाएंगे।

हालाँकि कुछ अध्ययन उन्होंने दिखाया है कि विपरीत मार्ग भी मौजूद है। यदि आप सचेत रूप से असुरक्षा की मुद्रा अपनाते हैं, तो आपका मन इसी भावना का अनुभव करने लगेगा। आपका दिमाग समझता है कि अगर वह इशारा दिखा रहा है तो ऐसा इसलिए है क्योंकि उसे उस निश्चित तरीके से महसूस करना चाहिए।

अच्छी खबर यह है कि इस दोहरे मार्ग का उपयोग करना संभव है सकारात्मक स्थिति बनाएं. एक आत्मविश्वासी मुद्रा अपनाने से, जैसे कि अपने सिर को ऊंचा और कंधों को सीधा रखने से, आप अधिक आत्मविश्वास और आराम महसूस करने लगेंगे।

2. मस्तिष्क से जितना दूर होगा, उतना ही कम नियंत्रण

कई जांचों ने निष्कर्ष निकाला है कि हाथ, हाथ और धड़ शरीर के सबसे आसानी से नियंत्रित अंग हैं जो सचेत तरीके से होते हैं। इस कर बहुत से लोग अपनी अशाब्दिक भाषा का उपयोग करने का दिखावा करने में सक्षम हैं जो कुछ भावनाओं को महसूस करता है, जब वास्तव में वे दूसरों का अनुभव कर रहे होते हैं।

लेकिन यह भी प्रतीत होता है कि केंद्रीय तंत्रिका तंत्र से शरीर का एक हिस्सा जितना दूर होता है, उतना ही कम सचेत नियंत्रण हम उस पर लगा सकते हैं। यह संभव है कि यह शारीरिक दूरी के बजाय असावधानी की बात हो, लेकिन किसी भी मामले में हम पैरों की स्थिति के बारे में बाहों की तुलना में कम जागरूक होते हैं।

यह एक अच्छा विचार है कि ऊपरी धड़ की शारीरिक भाषा पर ध्यान देने के अलावा अपने वार्ताकार के पैरों पर ध्यान दें क्योंकि वे आपको बहुत मूल्यवान जानकारी प्रदान करेंगे। हमारे पैर अक्सर हमारी रुचि की ओर इशारा करते हैं, चाहे वह व्यक्ति हो या भागने का मार्ग, और वे अक्सर पूरी तरह से किसी का ध्यान नहीं जाते हैं।

3. चेहरा आत्मा का दर्पण है

चेहरे पर भाव भी आमतौर पर किसी की मनःस्थिति के काफी प्रतिनिधि होते हैं। वास्तव में ऐसे सिद्धांत भी हैं जो चेहरे की विशेषताओं को व्यक्तित्व से जोड़ते हैं, जैसे कि मोर्फोसाइकोलॉजी.

विकास के कई वर्षों के दौरान हमें होना पड़ा है भावनाओं को सटीक रूप से संवाद करने में सक्षम एक प्रजाति के रूप में जीवित रहने के लिए। इस संदर्भ में और मौजूदा चेहरे की मांसपेशियों की बड़ी संख्या के कारण, चेहरा आत्मा का सबसे विश्वसनीय दर्पण बन गया है।

हालाँकि कई बारीकियाँ हैं, 4 से 6. तक हैं बुनियादी भावनाएं कि हमारे चेहरे के सूक्ष्म भाव संचार करने में सक्षम हैं: खुशी, भय, क्रोध, उदासी, घृणा और आश्चर्य। प्रत्येक में कुछ चेहरे की मांसपेशियां शामिल होती हैं और उन्हें एक वैश्विक संदर्भ में एकीकृत किया जाना चाहिए जिसमें शरीर की बाकी भाषा और मौखिक संचार शामिल हो।

गलत तरीके से प्रस्तुत करना संभव है चेहरे के सूक्ष्म भाव भावनाओं को छिपाने के लिए, लेकिन सचेत रूप से शामिल सभी मांसपेशियों को नियंत्रित करना व्यावहारिक रूप से असंभव है. यही कारण है कि खुशी की झूठी अभिव्यक्ति में गाल और आंखों की ऊंचाई की कमी जैसे सुराग हमेशा होते हैं:

4. मिमिक पोस्चर विश्वास बनाता है

इस तथ्य का समर्थन करने के लिए वैज्ञानिक प्रमाण हैं कि जब दो लोग एक दूसरे को पसंद करते हैं या एक साथ बहुत समय बिताते हैं, अनजाने में एक ही बॉडी लैंग्वेज को अपनाने की प्रवृत्ति होती है. अधिकांश जिम्मेदारी भावनात्मक छूत के माध्यम से निहित है दर्पण स्नायु.

विश्वास का बंधन स्थापित करने के लिए किसी और की शारीरिक भाषा का अनुकरण करना एक सरल और आसान तरीका है, लेकिन इसे सावधानी से किया जाना चाहिए ताकि यह स्पष्ट न हो।

इसे पाने के लिए आप जो अनुकरण करते हैं उसमें आपको चयनात्मक होना चाहिए: ऐसे इशारों की नकल न करें जो आपके लिए स्वाभाविक नहीं होंगे, आपके वार्ताकार द्वारा उन्हें करने के तुरंत बाद उनका अनुकरण न करें, और उनके आयाम और तीव्रता को बदल दें। नकारात्मक भावों को पुन: प्रस्तुत करने से बचना भी एक अच्छा विचार है ताकि उनके संक्रमण में वृद्धि न हो, हालाँकि यह प्रत्येक विशिष्ट स्थिति पर निर्भर करेगा।

हालांकि यह जोड़-तोड़ करने वाला लग सकता है, यह तब नहीं है जब लक्ष्य ईमानदार हो। बहुत से लोग महान सामाजिक कौशल आपने अपने वार्ताकार को आराम करने और गहरी बातचीत के लिए खोलने के लिए इसे अचेतन तरीके से शामिल किया है।

5. अपने आप से संपर्क करने से बहुत सारी जानकारी का पता चलता है

गैर-मौखिक भाषा से बहुत सारी जानकारी प्राप्त करने का दूसरा तरीका आत्म-संपर्क के प्रकार के माध्यम से है।

सहज जब वे कुछ देखना नहीं चाहते तो छोटे बच्चे अपनी आँखें ढँक लेते हैं या वे अपने कानों को ढँक लेते हैं जब वे जो सुनते हैं उसे पसंद नहीं करते हैं। जब वे अपने वार्ताकार को चुप कराना चाहते हैं तो वे अपने मुंह को उंगली से ढक लेते हैं। हालांकि कम तीव्रता के साथ, ये इशारे वयस्कता में बने रहते हैं।

जब कोई उनके आंख, कान या मुंह को छूता है, तो यह हो सकता है a किसी ऐसी चीज़ को ब्लॉक करने का अचेतन प्रयास जो आपको पसंद नहीं है. गलत व्याख्याओं से बचने के लिए (जैसे कि वास्तव में एक आँख चुभना) आपको उस निष्कर्ष की पुष्टि करने वाले अन्य संकेतों को भी ध्यान में रखना चाहिए।

दूसरी ओर, हाथ जोड़कर या हाथों को रगड़कर स्वयं को छूना समर्थन की आवश्यकता का संकेत दे सकता है, शायद एक विरासत के रूप में शारीरिक संपर्क के रूप में आराम जो हमारे माता-पिता ने हमें बचपन में दिया था। यह संकेत आपको यह महसूस करने में मदद कर सकता है कि कोई व्यक्ति असहज महसूस कर रहा है और उसे समर्थित महसूस करने की आवश्यकता है।