मुस्कुराता हुआ अवसाद: सब कुछ वैसा नहीं होता जैसा दिखता है

यदि आपसे एक खुश व्यक्ति का वर्णन करने के लिए कहा जाए, तो आप इसे कैसे करेंगे? निश्चित रूप से, मेरे जैसे आपके साथ ऐसा होता है, और आप जवाब देंगे कि कोई व्यक्ति जो लगातार मुस्कुरा रहा है, जिसका सामाजिक जीवन बहुत सक्रिय है (और विभिन्न सामाजिक नेटवर्क पर शेयर), जिनके पास हमेशा सभी के लिए आशावादी वाक्यांश होते हैं, जिनके पास शायद एक साथी और कई हैं शौक। अंत में, एक व्यक्ति जो अपने जीवन का आनंद लेता है।

लेकिन क्या होगा अगर ये व्यवहार सिर्फ "सामने" हैं? क्या हम यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि वे अपने सोशल नेटवर्क पर पोस्ट की जाने वाली चीज़ों के लिए या जो हम देखते हैं उसके लिए वास्तव में खुश हैं? जैसा कि लेख का शीर्षक कहता है, "सब कुछ वैसा नहीं होता जैसा दिखता है।"

ऐसा ही डिप्रेशन के साथ भी होता है। जब हम एक उदास व्यक्ति के बारे में सोचते हैं, तो हम निम्नलिखित विशेषताओं वाले किसी व्यक्ति की कल्पना करते हैं: उदासी गहरा, बार-बार रोना, गतिविधियों को करने के लिए कोई ऊर्जा या प्रेरणा नहीं, बहुत सोना और सोचना आत्मघाती और कई बार ऐसा होता है, लेकिन इस लेख में मैं इस विकृति के दूसरे पक्ष पर ध्यान देना चाहता हूं, कम ज्ञात और बहुत खतरनाक: मुस्कुराता हुआ अवसाद.

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मुस्कुराता हुआ अवसाद क्या है?

हम इसे परिभाषित करने के लिए प्रयुक्त शब्द के रूप में परिभाषित कर सकते हैं जो लोग बाहरी रूप से खुश हैं, और अक्सर इसे अपने सोशल नेटवर्क पर साझा करते हैं, लेकिन अंदर वे लगातार खालीपन, उदासी, निराशा के साथ रहते हैं. अंदर से उन्हें डिप्रेशन है।

वे एक खुशहाल जीवन शैली बनाए रखने का प्रयास कर सकते हैं क्योंकि उनका मानना ​​​​है कि इससे उन्हें बेहतर महसूस होगा, या वे ऐसा कर सकते हैं ताकि अन्य लोगों को चिंता न हो। मैं ऐसे लोगों से भी मिला हूं जो इसे आदत से स्वचालित रूप से करते हैं। वे कार्यात्मक लोग हैं, जो पहली नज़र में, उनके अवसाद ने उनके जीवन के किसी भी क्षेत्र को खराब नहीं किया है।

यह शब्द मानसिक विकारों के नैदानिक ​​और सांख्यिकीय मैनुअल में मान्यता प्राप्त नहीं है (डीएसएम-वी), और यह निश्चित रूप से विशेषताओं के साथ एक प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार के रूप में निदान किया गया है असामान्य, अच्छी तरह से कम मूड के लक्षणों को बाहर किए बिना, छिपे हुए तरीके से अवसाद का अनुभव किया जाता है.

क्या आपके पास विशिष्ट लक्षण हैं?

डिप्रेशन हर व्यक्ति में अलग तरह से खुद को पेश करता है। मुस्कुराते हुए अवसाद के मामले में, वे उदासी, खालीपन की भावना, निराशा की भावना पेश कर सकते हैं। दिन के अधिकांश समय सभी या अधिकांश गतिविधियों में आनंद या रुचि में कमी, लगभग हर दिन।

आंदोलन या धीमा हो सकता है, थकान या ऊर्जा की हानि हो सकती है, बेकार या अत्यधिक या अनुचित अपराध बोध हो सकता है. सोचने, ध्यान केंद्रित करने और निर्णय लेने की क्षमता में भी कमी हो सकती है।

मुस्कुराते हुए अवसाद में अंतर यह है कि ये लक्षण सार्वजनिक रूप से अनुपस्थित या लगभग अनुपस्थित होंगे। यह आपके आस-पास के लोगों को यह संदेह करने से रोकेगा कि आप अवसाद से पीड़ित हैं। हालाँकि, कुछ लक्षण जो मौजूद हो सकते हैं और हमें "सुराग" दे सकते हैं, पहचाने जाते हैं कि हम अवसाद से पीड़ित हो सकते हैं:

• भूख में वृद्धि और वजन बढ़ना
• हाइपरसोमनिया (कई घंटे सोना) और दिन में लगातार नींद आना।
• हाथ और पैर में भारीपन की भावना (दिन के दौरान रुक-रुक कर सनसनी)
• अस्वीकृति और आलोचना के लिए विशेष संवेदनशीलता, जो सीधे पारस्परिक संबंधों को प्रभावित करेगी।
• खुशखबरी के कारण मूड में अस्थायी सुधार महसूस करें, लेकिन फिर बेचैनी महसूस करें।
• अपनी भावनाओं को पहचानने और बनाए रखने में कठिनाई। पूछे जाने पर, वे आमतौर पर जवाब देते हैं कि वे ठीक हैं।
• इस विचार को प्रस्तुत करता है कि गहरी उदासी के लक्षण दिखाना कमजोरी की निशानी है।

निदान और जोखिम में कठिनाई

तथ्य यह है कि लक्षण ढके हुए हैं और यह कि व्यक्ति झूठी खुशी दिखाता है, यह पहचानना मुश्किल हो जाता है कि वे उदास हैं। हम ऐसे लोगों से मिलते हैं, जिनके पास जाहिर तौर पर दुखी होने का कोई कारण नहीं है, वे एक सुखद जीवन जी सकते हैं. यह किशोरों, युवाओं और वयस्कों में हो सकता है।

इस रोगविज्ञान को जो बढ़ा देता है वह यह है कि प्रभावित लोगों को रोग की पहचान न होने के कारण सहायता लेने में अधिक समय लगता है, अपनी भावनाओं को पहचानने में कठिनाई होना, भावनात्मक अवरोध होना, मनोवैज्ञानिक स्तर पर अधिक काम करता है उलझा हुआ।

यह इंगित करना महत्वपूर्ण है कि कुछ भी गलत नहीं होने का नाटक करते हुए जीना, बेचैनी को कम करना, एक उच्च भावनात्मक, शारीरिक और ऊर्जावान लागत की आवश्यकता होती है, जो समय के साथ खराब हो जाता है, जब तक कि यह "असहनीय" न हो जाए। और यह तब होता है जब आत्मघाती विचार प्रकट होते हैं, जो मुस्कुराते हुए अवसाद में अधिक जोखिम से जुड़े होते हैं, क्योंकि ऊर्जा के स्तर को ऊंचा रखने से वे इसे बाहर ले जाने की अधिक संभावना रखते हैं।

हम सभी ने एक व्यक्ति के आत्महत्या करने का मामला सुना है और परिवार और दोस्तों ने अवसाद के "लक्षण" नहीं देखे थे, बिल्कुल विपरीत। एक प्रसिद्ध उदाहरण अभिनेता और हास्य अभिनेता रॉबिन विलियम्स का मामला है, उनकी मृत्यु और अवसाद के निदान ने कई लोगों को चौंका दिया।

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महत्वपूर्ण विचार

जिन लोगों को अपनी समस्याओं के बारे में बात करना मुश्किल लगता है और एक भावनात्मक अवरोध है जो उन्हें अपनी भावनाओं को व्यक्त करने से रोकता है, उन्हें मुस्कुराते हुए अवसाद से पीड़ित होने का अधिक खतरा होता है।. वे आम तौर पर पूर्णतावादी लोग होते हैं, जिनमें मांग और जिम्मेदारी की एक बड़ी भावना होती है, जो उन्हें इस ओर ले जाती है अपने आस-पास की हर चीज को नियंत्रित करने की जरूरत है, सब कुछ + "फिक्सिंग" का ख्याल रखना, मदद मांगे बिना, या उसकी पहचान किए बिना सीमा।

इलाज

सभी अवसादों की तरह, दवाओं और मनोचिकित्सा सहित उपचार करेंभावनात्मक, सोच और जीवनशैली में बदलाव को बढ़ावा देने के लिए।

मनोवैज्ञानिक चिकित्सा स्थिति को स्वीकार करने, अपनी भावनाओं को पहचानने और व्यक्त करने के लिए सीखने, उपयोग करने पर केंद्रित होगी आपके मन की स्थिति से ठीक से निपटने और आपके जीवन में उत्पन्न होने वाले संघर्षों को हल करने के लिए उपकरण और तकनीकें रोज। संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार और स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा वैज्ञानिक रूप से प्रभावी साबित हुई है।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपने द्वारा चुने गए पेशेवर पर भरोसा करें, कि आप एक सुरक्षित चिकित्सीय बंधन स्थापित करते हैं, कि आपको लगता है कि वे आपका सम्मान करते हैं, आपको समझते हैं और उस प्रक्रिया में वे आपका साथ दे सकते हैं जिसे आप शुरू करने वाले हैं। उपचार के सफल होने के लिए यह आवश्यक है।

मनोवैज्ञानिक सहायता के लिए कब पूछें?

यदि, जितना आपको लगता है कि आपके पास वह सब कुछ है जो आप चाहते थे या चाहते थे, और आपको खुश रहना चाहिए, लेकिन आप एक खालीपन महसूस करते हैं जिसे आप समझा नहीं सकते, और आपके लिए अपनी भावनाओं को व्यक्त करना मुश्किल है, इसके अलावा, आप अपने आप को अपने जीवन को जारी रखने के लिए मजबूर करते हैं, अपनी भावनाओं को दबाते हैं और अभिनय करते हैं जैसे कि आप थे शुभ स... आप अवसाद से पीड़ित हो सकते हैं।

यदि आप अधिक लोगों के साथ होते हैं तो आप ठीक होते हैं, लेकिन अकेले आप नीचे महसूस करते हैं, आप खालीपन या उदासी महसूस करते हैं, आप भूख न होने पर भी खाना बंद नहीं कर सकते... आप भी डिप्रेशन के शिकार हो सकते हैं।

दवा लेना पर्याप्त नहीं है. मैं अनुशंसा करता हूं कि आप मानसिक स्वास्थ्य में विशेषज्ञता वाले पेशेवर के साथ एक नियुक्ति करें, जो आपका साक्षात्कार करेगा और यह पहचानने में आपकी सहायता करेगा कि क्या आपको अवसाद है और आप इसका इलाज कैसे कर सकते हैं। इन भावनाओं को कम मत समझोआपको जीवित रहने के लिए "बसने" की ज़रूरत नहीं है, आप अपना जीवन पूरी तरह से जीने के लायक हैं। अवसाद का इलाज किया जा सकता है, आपको बस खोलने और वस्तुतः या व्यक्तिगत रूप से मदद मांगने का कदम उठाने की जरूरत है।