काम के तनाव को प्रबंधित करने के लिए 7 सर्वश्रेष्ठ ऐप्स

काम का तनाव यह आजकल एक तेजी से लगातार होने वाली घटना है, जो दुनिया भर में कई लोगों के काम की मांग की दरों के कारण होती है। उन मामलों को दूर करने के लिए जिनमें हमारे तनाव का स्तर हमें अपने कार्यस्थल में वांछित कार्य प्रदर्शन को बनाए रखने की अनुमति नहीं देता है, उस विशेष क्षेत्र में कई विशिष्ट अनुप्रयोग हैं.

इस प्रकार, इनमें से कई एप्लिकेशन तेजी से परिष्कृत और संवेदनशील पेशेवर सलाह और मार्गदर्शन प्रदान करते हैं। व्यक्ति की ज़रूरतें, जो निस्संदेह कई लोगों की कामकाजी परिस्थितियों में सुधार करने में एक महान प्रगति का प्रतिनिधित्व करती हैं विश्व।

काम के तनाव को प्रबंधित करने के लिए 7 सबसे अनुशंसित ऐप्स

इसलिए, यदि आप यह जानने में रुचि रखते हैं कि आपके काम के तनाव के स्तर को प्रबंधित करने के लिए सबसे अच्छे ऐप कौन से हैं, यहां एक चयन है जिसमें हम संक्षेप में उनमें से प्रत्येक की सबसे महत्वपूर्ण विशेषताओं को संक्षेप में प्रस्तुत करते हैं, ताकि आपको एक सामान्य विचार मिल सके जो आपके विशेष मामले के लिए आपके लिए सबसे उपयुक्त हो सकता है।

1. मैं मैं

मेयो एक वैश्विक निजी सहायक है जिसके साथ हम अपने जीवन के किसी भी पहलू में सुधार कर सकते हैं

, मनोवैज्ञानिक क्षेत्र और कार्यस्थल दोनों में, साथ ही साथ सामाजिक संबंधों में और इससे हमें उबरने में भी मदद मिलेगी नकारात्मक परिस्थितियाँ जो हमारे व्यक्तिगत वातावरण में हो सकती हैं, जैसे कि हमारे काम के तनाव के स्तर को कम करना या चिंता.

एक युवा बार्सिलोना स्टार्ट-अप द्वारा विकसित, यह एप्लिकेशन मुफ्त में इंटरैक्टिव सामग्री की एक श्रृंखला प्रदान करता है जो हमें us सभी में स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा पर्यवेक्षित और समर्थित किसी भी असुविधा या कार्य नकारात्मकता को दूर करने में मदद करेगा पल।

मेयो की इनमें से कुछ सामग्री या कार्य जो हमें काम के तनाव को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं, दूसरों के बीच, ध्यान कार्यक्रम और आवेदन द्वारा दी गई निर्देशित छूट, सामाजिक कौशल में सुधार के लिए विभिन्न गाइड और काम के माहौल में, की आदतों पर मार्गदर्शन स्वस्थ भोजन और खेल, सत्र और हमारी नींद की आदतों में सुधार के लिए सुझाव और कई और उपयोगी, सरल और उपदेशात्मक

इसलिए, यदि आप एक उपकरण प्राप्त करने में रुचि रखते हैं जो आपको काम के तनाव की अपनी समस्याओं को दूर करने की अनुमति देता है, तो नए मेयो एप्लिकेशन को डाउनलोड करने में संकोच न करें, जो अब उपलब्ध है आईओएस यू एंड्रॉयड, जिसके साथ आप पहले दिन से अपनी रुचियों के अनुकूल एक व्यक्तिगत सलाह सेवा प्राप्त कर सकते हैं, और जिसका लाभ पहले से ही हजारों लोग उठा रहे हैं।

2. रुको, साँस लो और सोचो

रुकें, सांस लें और सोचें सबसे लोकप्रिय ध्यान अनुप्रयोगों में से एक है जिसे हम पा सकते हैं आज मोबाइल उपकरणों के लिए उपकरणों के बाजार में। इसे मुफ्त में डाउनलोड करने पर हम ध्यान से संबंधित 30 से अधिक निर्देशित गतिविधियों तक पहुंच पाएंगे। सचेतन या योग, जिसके साथ हम एक बार और अपने सभी स्तरों के काम के तनाव का प्रबंधन कर सकते हैं।

यह उपकरण उन लोगों के लिए उपयोगी है जो ध्यान करना सीखना चाहते हैं और पहले से ही दीक्षित हैं और एक प्रीमियम संस्करण है जो हर चीज के लिए इंटरैक्टिव गतिविधियों और युक्तियों को दोगुना करता है मेहरबान।

3. शांत

शांत एक उपकरण है जो हमें ध्यान और माइंडफुलनेस तकनीक सीखने में भी मार्गदर्शन करेगा। लचीले सत्रों के माध्यम से जो 3 मिनट के सबसे सरल से लेकर अधिकतम 25 मिनट तक होते हैं। Calm को डाउनलोड करने से हमें क्षेत्र के विशेषज्ञों के साथ ध्यान कक्षाएं, ऑडियो कहानियां या कहानियां सो जाने के लिए और विश्राम के लिए आदर्श सुखदायक ध्वनियों की एक सूची भी मिलेगी।

यह एप्लिकेशन उन सभी के लिए आईओएस और एंड्रॉइड दोनों के लिए मुफ्त में उपलब्ध है जो चाहते हैं स्वस्थ विश्राम और आत्म-जागरूकता की आदतें प्राप्त करें, साथ ही साथ अपने तनाव के स्तर को बेहतर ढंग से प्रबंधित करें काम।

4. स्वयं सहायता चिंता प्रबंधन (एसएएम)

स्व-सहायता चिंता प्रबंधन (एसएएम) एप्लिकेशन के साथ, हमें सभी स्वयं सहायता उपकरण और विधियां मिल जाएंगी हमारे चिंता हमलों से निपटने के लिए सर्वोत्तम संभव तरीके से, कहीं भी और कभी भी आवश्यक है संभव के।

यह ऐप मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा विकसित किया गया है और इसमें उपयोग की जाने वाली सभी गारंटी है किसी पेशेवर चिकित्सक की मदद से या उसके बिना किसी भी प्रकार की मनोवैज्ञानिक समस्या से पीड़ित होने की स्थिति में उसके।

5. साधारण आदत

सरल आदत एक ऐसा अनुप्रयोग है जिसके साथ हम लोगों के लिए सभी प्रकार के विश्राम और ध्यान अभ्यास भी सीखेंगे exercises जो इस प्रकार के अभ्यास में बहुत अधिक समय नहीं लगा सकते हैं, क्योंकि प्रत्येक अभ्यास के लिए प्रति मिनट केवल 5 मिनट की आवश्यकता होती है दिन।

आवेदन पहले महीने के दौरान एक नि: शुल्क परीक्षण प्रदान करता है, और जो अभ्यास प्रस्तावित करता है वह हमें मदद करेगा हमारे काम के तनाव को सकारात्मक रूप से प्रबंधित करें, साथ ही दूसरों के बीच चिंता या अनिद्रा के हमारे स्तर को कम करें among लाभ।

6. जेन

ज़ेन एप्लिकेशन हमारे ध्यान और विश्राम क्षमताओं में सुधार के साथ-साथ हमारी नींद की आदतों और तनाव या तनाव को कम करने के उद्देश्य से पेशेवर सामग्री भी प्रदान करता है। चिंता, व्यक्तिगत भलाई के कई अन्य क्षेत्रों के बीच।

इसके अलावा, यह टूल सभी प्रकार की पेशकश भी करता है प्रेरक संदेश और प्रसिद्ध उद्धरण जो हमें अपने साथ शांति और कल्याण की स्थिति के लिए प्रेरित कर सकते हैं।

7. सैनवेलो

Sanvello एक ऐसा एप्लिकेशन है जो हमें दूर करने के लिए सभी प्रकार की पेशेवर सलाह और मार्गदर्शन प्रदान करेगा हमारी सभी मनोवैज्ञानिक या भावनात्मक समस्याएं, साथ ही साथ हमारे काम के तनाव का स्तर, इसलिए नि: शुल्क।

फिर से, इस उपकरण में मनोविज्ञान पेशेवरों का पर्यवेक्षण है, और सभी प्रकार की पेशकश करता है कार्यक्रमों, युक्तियों और गाइडों के बारे में जो हमें उस विशिष्ट क्षेत्र में काम करने की अनुमति देगा जिसमें हमें आवश्यकता है बेहतर पाने के लिए।