दुःखी व्यक्ति के साथ जाते समय ध्यान रखने योग्य ६ विचार

अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के सदस्य विलियम वर्डेन के अनुसार, दुःख "उस व्यक्ति का अनुभव है जिसने किसी प्रियजन को खो दिया है" (वर्डेन, 2004)। इसके अन्य अर्थ भी हैं, क्योंकि जब हम किसी साथी, नौकरी या अपने स्वास्थ्य को खो देते हैं, तब भी हम दुख की प्रक्रिया से गुजर सकते हैं। लेकिन, सबसे आम परिभाषा यह है कि हमारे लिए महत्वपूर्ण किसी की मृत्यु को संदर्भित करता है.

द्वंद्व का सामना करने में समय लगता है और शोक संतप्त में तीव्र भावनाएँ शामिल होती हैं। लेकिन, उन लोगों में भी जो उसके आसपास हैं। दुःखी प्रक्रिया को पूरा करना कोई आसान काम नहीं है, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति को एक अलग तरीके से नुकसान का सामना करना पड़ता है।

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दुःख में साथ देने वाले लोगों के बारे में मुख्य विचार

कई बार, संदेह पैदा होता है कि क्या वे मदद कर रहे हैं या परिवार के सदस्य या दोस्त के लिए कुछ और किया जा सकता है जिसे नुकसान हुआ है. यद्यपि कोई व्यंजन नहीं हैं, और व्यक्ति से सीधे पूछना सबसे अच्छा है कि उन्हें क्या चाहिए, वहाँ हैं दुःख से पीड़ित लोगों का साथ देने के कार्य में हम कुछ पहलुओं को ध्यान में रख सकते हैं मनोवैज्ञानिक।

1. हमारी नजर का महत्व

पीड़ित व्यक्ति से संपर्क करने के कई तरीके हैं: वर्णनात्मक और विश्लेषणात्मक दृष्टिकोण से, कुछ ऐसा कहने या करने के डर से जो उचित नहीं है, परामर्शदाता की स्थिति से... किसी ऐसे व्यक्ति की मदद करने के लिए जो दुख से गुजर रहा है, हमें अनुभव करने के लिए तैयार रहना होगा और उस व्यक्ति के साथ किसी भी भावना, भावना या विश्वास को साझा करें जो बिना निर्णय, सिद्धांतों या के प्रकट होता है सिफारिशें।

दूसरे को देखना उसे देखने से बढ़कर है। से संबंधित जिज्ञासा, सहानुभूति और सम्मान से उससे संपर्क करें. केवल इस तरह से दुःखी व्यक्ति के लिए अपनी भावनाओं के संपर्क में रहना और उनके साथ जो होता है उसे शब्दों में कहना आसान होता है। तभी आप सुने और सुरक्षित महसूस करेंगे।

2. वहाँ होने का मूल्य

कभी-कभी हम अपने आप से बार-बार पूछते हैं कि हम जिसे प्यार करते हैं उसकी पीड़ा को कम करने के लिए क्या करें और क्या कहें। यह विचार करने योग्य है कि क्या हम अस्तित्व का मुकाबला करने को अधिक महत्व दे रहे हैं. दूसरों को बस हमें उपस्थित होने और उपलब्ध होने की आवश्यकता हो सकती है।

परंतु... वहां होने का क्या मतलब है? वहाँ होने का अर्थ है भावनात्मक और शारीरिक सहायता प्रदान करना। जब भावनाएं प्रकट होती हैं, तो हमें इसे शामिल करने, पकड़ने और आराम करने में सक्षम होना चाहिए। लेकिन, यह भी, कि हम अधिक व्यावहारिक पहलुओं के बारे में पूछने में सक्षम हैं, बिना अनुमान के और दिनचर्या और अपने प्रियजन के साथ मुकाबला करने के तरीके में हस्तक्षेप किए बिना.

3. साथी के रूप में हमारी भूमिका

शोक मनाने वाले का साथ देना कोई आसान काम नहीं है। यह प्यार का एक कार्य है, जिसमें हम दूसरे व्यक्ति की पीड़ा को देखते हैं और हम इसमें शामिल होने के लिए सहमत होते हैं ताकि वे अकेले इससे न गुजरें.

यह याद रखना आवश्यक है कि यह प्रक्रिया केवल शोक संतप्त की है, हालांकि साथी उत्प्रेरक के रूप में कार्य करता है, अर्थात यह बिना अग्रणी भूमिका के द्वंद्व की प्रगति का पक्षधर है।

इस कार्य को पूरा करने के लिए, भावनात्मक अभिव्यक्ति की अनुमति देने और दिन-प्रतिदिन के जीवन के विशिष्ट पहलुओं में सहायक सहायता प्रदान करने के महत्व को पहले ही वर्णित किया जा चुका है। मदद करने के अन्य तरीके हो सकते हैं: मृत व्यक्ति की यादों का पक्ष लेना (इस प्रकार इसे एक वर्जित विषय बनने से रोकना), प्रेरित करना आशा करते हैं और दुखी व्यक्ति को दिन-प्रतिदिन के निर्णय लेने में मदद करते हैं और अपनी गति से, उनके नायक के रूप में एक सक्रिय मुद्रा प्राप्त करते हैं जीवन काल।

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4. पीड़ित क्या दांव पर है: खालीपन, मैं भूल जाता हूं पहचान और अर्थ

वह व्यक्ति जिसने अभी-अभी किसी प्रियजन को खोया है एक चरम स्थिति का सामना करना पड़ता है जिसमें यह मूल्यों और यहां तक ​​कि पहचान के संकट का सामना कर सकता है. यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सभी लोग इस तीव्रता के साथ नुकसान का अनुभव नहीं करते हैं, दर्दनाक या अप्रत्याशित मौतों के बाद अधिक होने की संभावना है।

जो व्यक्ति मृतक से बच जाता है उसे किसी प्रियजन की मृत्यु को स्वीकार करना होता है और नुकसान की पीड़ा को प्रबंधित करना सीखना होता है। कई पहलुओं में, यहां तक ​​कि हर रोज, उन कार्यों या गतिविधियों के संबंध में खालीपन की भावना प्रकट हो सकती है जो मृतक के प्रभारी थे या जो उसके साथ साझा किए गए थे।

इसके अलावा, भूलने का डर प्रकट होता है, पीड़ित को स्मृति की भावना को सुधारने की आवश्यकता होती है और एक संवेदी स्मृति से आगे बढ़ें जो भविष्य में किसी प्रियजन के पदचिह्न को प्रोजेक्ट करता है और यह उनके दिनों को अर्थ देता है।

5. मुठभेड़ के विरोधाभास

जिस तरह हमें अपने अनुभव दूसरों के साथ साझा करने की आवश्यकता होती है, उसी तरह कभी-कभी हमें अपने स्वयं के स्थान की भी आवश्यकता होती है। शोक में डूबे लोगों को अलग-थलग रहने की उनकी इच्छा और असंगत नहीं होने की उनकी इच्छा के संबंध में विरोधाभास हो सकता है। इन स्थितियों को व्यक्तिगत रूप से लिए बिना, दुख के संदर्भ में फ्रेम करना महत्वपूर्ण है।

6. अपनी सीमा

अंतिम लेकिन कम से कम, साथी की जरूरतों के बारे में बात करना जरूरी है। दूसरो के दर्द में खुद को शामिल करने से खुद के अनसुलझे पहलू दूर हो सकते है या मान लीजिए कि एक बहुत बड़ी भावनात्मक नाली है। इसलिए, आपको खुद से जुड़े रहना बंद नहीं करना चाहिए और यह जानना चाहिए कि कैसे रुकना है, खुद को साफ करना है और भागीदारी के स्तर को प्रबंधित करना है।

यह पता लगाने के मामले में कि ऐसे पहलू हैं जो एक सामान्य द्वंद्व माना जाता है (या जो हमें लगता है कि हम प्रबंधन करने में सक्षम हैं) से अधिक हैं, उपयुक्त पेशेवरों से मदद मांगना उचित है।

ग्रंथ सूची संदर्भ:

• विक्टर ई. फ्रेंकल। (2014). दु: ख और अर्थ: हानि में अर्थ और मूल्य। बार्सिलोना, स्पेन: संपादकीय मुहर। • डिवाइन, एम. (2019, 4 फरवरी)। एक दुःखी मित्र की सहायता कैसे करें - दु:ख में शरण। 22 दिसंबर, 2019 को प्राप्त किया गया https://www.refugeingrief.com/helper-overview/ • वर्डेन, जे. डब्ल्यू (2004). दु: ख का उपचार: मनोवैज्ञानिक परामर्श और चिकित्सा। (दूसरा संस्करण)। बार्सिलोना, स्पेन: पेडोस।