न्यूरोजेनेसिस: नए न्यूरॉन्स कैसे बनते हैं?

यह जाना जाता है कि कुछ अनुभव और आदतें न्यूरॉन्स को मार देती हैं.

शराब पीना, सिर पर चोट लगना, अपर्याप्त आहार का पालन करना और स्थितियों की एक लंबी सूची हताहतों में तब्दील हो जाती है हमारे मस्तिष्क की तंत्रिका आबादी के बीच, जिसका अर्थ है कि हर दिन हम कुछ कोशिकाओं को खो सकते हैं बेचैन

न्यूरोजेनेसिस: न्यूरोनल पुनर्जनन की प्रक्रिया

हालांकि, सामान्य वयस्क मानव मस्तिष्क के दैनिक जीवन में सब कुछ मृत्यु और विनाश नहीं है: नए न्यूरॉन्स का जन्म भी होता है, जिसे एक घटना के रूप में जाना जाता है न्यूरोजेनेसिस.

न्यूरोजेनेसिस, मस्तिष्क की अवधारणा को बदल रहा है

कई वर्षों से यह माना जाता रहा है कि मानव मस्तिष्क एक ऐसी कलाकृति है जो जीवन के पहले महीनों के दौरान विकसित होती है और वयस्क होने पर, यह बदलना बंद कर देती है। मस्तिष्क की इस अवधारणा ने यह विश्वास करने के लिए दरवाजा खुला छोड़ दिया कि हमारे तंत्रिका तंत्र में एकमात्र संभावित संशोधन न्यूरॉन्स की मृत्यु के माध्यम से आते हैं। जाहिर है, मस्तिष्क के एक हिस्से को हटा दिए जाने के बाद व्यक्ति का दिमाग बदल जाता है। नियोकॉर्टेक्स, ठीक वैसे ही जैसे एक छोटे से आघात का सामना करने के बाद यह बिल्कुल वैसा नहीं होता है।

हालांकि, न्यूरोजेनेसिस एक संकेत है कि एक बार बचपन पीछे छूटने के बाद मस्तिष्क का निर्माण जारी रहता है. न्यूरोजेनेसिस द्वारा नई कोशिकाओं का जन्म, जिसे हिप्पोकैम्पस नामक मस्तिष्क संरचना के एक क्षेत्र में और लेटरल वेंट्रिकल्स से भरे हुए क्षेत्र में सत्यापित किया गया है मस्तिष्कमेरु द्रवइसका तात्पर्य है कि किसी भी क्षण नए न्यूरॉन्स प्रकट हो सकते हैं जो कुछ दिनों के बाद मस्तिष्क के अन्य भागों में चले जाएंगे।

न्यूरोजेनेसिस किसके लिए है?

मस्तिष्क में सूक्ष्म स्तर पर होने वाली चीजों का अध्ययन करना हमेशा बहुत कठिन होता है, और न्यूरोजेनेसिस की घटना कोई अपवाद नहीं है। हम जानते हैं कि वयस्क मनुष्यों में नए न्यूरॉन्स दिखाई देते हैं, लेकिन हम अच्छी तरह से नहीं जानते कि वे किन स्थितियों में दिखाई देते हैं या वास्तव में वे किस लिए हैं. हालांकि, सामान्य शब्दों में, अधिकांश न्यूरोसाइंटिस्ट इस बात से सहमत हैं कि नई तंत्रिका कोशिकाओं का जन्म इसमें एक भूमिका निभाता है मस्तिष्क प्लास्टिसिटीदूसरे शब्दों में, मस्तिष्क की नए अनुभवों के अनुकूल होने और समय के साथ बदलने की क्षमता।

हिप्पोकैम्पस में न्यूरोजेनेसिस का मामला इस संबंध में विशेष रूप से दिलचस्प है। यह मस्तिष्क संरचना वर्तमान अनुभवों और स्मृति के बीच एक काज के रूप में कार्य करती है, और यही कारण है कि यह यादों और सीखने के निर्माण में आवश्यक है।

मस्तिष्क के इस हिस्से में अधिक न्यूरॉन्स के जन्म का मतलब अधिक क्षमता हो सकता है अतीत और वर्तमान को एकजुट करना, अर्थात् ज्ञान के आधार पर पर्यावरण के अनुकूल होना पिछला। चूंकि पिछले अनुभव भविष्य के भविष्यवक्ता बनाते हैं, इसलिए यह अनुकूल है कि समुद्री घोड़ा हमेशा नए न्यूरॉन्स तैयार रखें

यदि मस्तिष्क की प्लास्टिसिटी व्यावहारिक रूप से अनंत संयोजक संभावनाओं को संदर्भित करती है जिसके साथ न्यूरॉन्स एक दूसरे को संकेत देते हैं, न्यूरोजेनेसिस परिवर्तनों के इस सभी उत्तराधिकार में अधिक कार्बन जोड़ता है, क्योंकि न्यूरोनल मौत के प्रभावों के लिए कुछ हद तक क्षतिपूर्ति करते हुए, अधिक न्यूरॉन्स खेल में डालता है.

नए न्यूरॉन्स किस संदर्भ में पैदा होते हैं?

न्यूरोजेनेसिस न केवल उपन्यास अनुभवों के प्रसंस्करण को प्रभावित करता है: यह उन परिवर्तनों के अधीन भी है जो शरीर वास्तविक समय में अनुभव करता है। कुछ स्थितियां न्यूरॉन्स के जन्म को बढ़ावा देती हैं, जबकि अन्य इस पर ब्रेक लगा देती हैं। बेशक, यह परिभाषित करना बहुत मुश्किल है कि कौन सी स्थितियां न्यूरोजेनेसिस की सुविधा प्रदान करती हैं और कौन सी नहीं, क्योंकि since अनंत अनुभव जो हम में से प्रत्येक के पास हो सकते हैं और हमारे बीच व्यक्तिगत मतभेद इसे बहुत जटिल करते हैं अध्ययन।

हालाँकि, सामान्य शब्दों में यह कहा जा सकता है कि तनाव, थे गतिरहित जीवन और यह सोने का अभाव न्यूरॉन्स की उपस्थिति को कम करें, जबकि स्वैच्छिक व्यायाम का अभ्यास, संज्ञानात्मक रूप से उत्तेजक वातावरण और आम तौर पर लक्ष्य-उन्मुख व्यवहार के संपर्क में न्यूरोजेनेसिस को बढ़ाएं.

न्यूरोजेनेसिस बढ़ाने के टिप्स Tips

यह सब, दैनिक जीवन में अनुवादित, का अर्थ है कि आपके हिप्पोकैम्पस में न्यूरोजेनेसिस को बढ़ाने के लिए आपको यह करना चाहिए:

• अच्छे से सो और बाकी दिन थकान महसूस न करने के लिए पर्याप्त घंटे।
• मध्यम व्यायाम करें और आमतौर पर बोरियत को दूर रखते हैं। ऐसा लगता है कि न्यूरोजेनेसिस अनुकूली उद्देश्यों के लिए तैयार किया गया है, इसलिए अपने लिए यथार्थवादी और दिलचस्प लक्ष्य निर्धारित करने का प्रयास करें।
• जितना आप सहन कर सकते हैं, उससे अधिक तनाव के स्रोतों के सामने खुद को उजागर न करें और सुनिश्चित करें कि यह आपको बहुत अधिक प्रभावित नहीं करता है। आप ध्यान करने की कोशिश कर सकते हैं।

वे सरल कदम हैं और उनका पालन करना अपेक्षाकृत आसान है। जटिल से आपके मस्तिष्क की स्वचालित प्रक्रियाओं से निपटा जाएगा.

ग्रंथ सूची संदर्भ:

• हैनसन, निकोला डी।; ओवेन्स, माइकल जे।; नेमेरॉफ, चार्ल्स बी. (1 दिसंबर, 2011)। "अवसाद, अवसादरोधी, और न्यूरोजेनेसिस: एक गंभीर पुनर्मूल्यांकन"। न्यूरोसाइकोफार्माकोलॉजी।
• राकिक, पी (अक्टूबर 2009)। "नियोकोर्टेक्स का विकास: विकासात्मक जीव विज्ञान से एक परिप्रेक्ष्य।"। प्रकृति समीक्षा। तंत्रिका विज्ञान।