इस तरह इम्पोस्टर सिंड्रोम हमारे खिलाफ सफलता का उपयोग करता है

इम्पोस्टर सिंड्रोम यह एक मनोवैज्ञानिक घटना है जो कुछ लोगों को अपने गुणों और क्षमताओं के बारे में विकृत दृष्टिकोण रखने के लिए प्रेरित करती है। वास्तव में, आप लगभग कह सकते हैं कि यह आपकी अपनी सफलता को एक समस्या की तरह बनाता है। आइए देखें कि यह कैसा है।

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इम्पोस्टर सिंड्रोम का अनुभव कैसा होता है?

इम्पोस्टर सिंड्रोम को व्यवहार के एक पैटर्न की विशेषता है जो कि. के अस्तित्व की विशेषता है अपनी खुद की क्षमताओं के बारे में संदेह, असफलता का डर और अपनी खुद की परियोजनाओं के परिणामों के बारे में कम उम्मीदें. यह आमतौर पर उन चुनौतियों की शुरुआत में होता है जिन्हें व्यक्ति महत्व देता है, जैसे कि एक नई नौकरी, एक नया पिता/माता बनना, व्यवसाय शुरू करना, पुरस्कार प्राप्त करना आदि।

हालांकि डायग्नोस्टिक एंड स्टैटिस्टिकल मैनुअल में इंपोस्टर सिंड्रोम एक मान्यता प्राप्त विकार नहीं है मानसिक विकार (DSM-5), यह अनुमान लगाया गया है कि लगभग 70% लोगों ने इस घटना का अनुभव किया है समय।

आमतौर पर, इस सिंड्रोम वाले लोग यह मान सकते हैं कि अन्य लोग अपनी उपलब्धियों को अनुचित रूप से बढ़ा-चढ़ाकर या कम आंकते हैं

; इसलिए वे सोचते हैं कि वे धोखेबाज हैं। इस तरह, वे मानते हैं कि वे उस मान्यता के योग्य नहीं हैं जो अन्य (दोस्त, बॉस, आदि) उन्हें देते हैं और चिंता दिखाते हैं कि दूसरों को पता चल सकता है कि वे उतने स्मार्ट या कुशल नहीं हैं जितना वे कर सकते हैं प्रतीत होता है।

सफलता से उनका अजीब रिश्ता relationship

एक तंत्र के रूप में, इम्पोस्टर सिंड्रोम वाले लोग वे अपनी सफलता या कौशल का श्रेय भाग्य, अवसर, अपने स्वयं के करिश्मे या बस सही समय पर सही जगह पर होने को दे सकते हैं।. अंततः, वे अपनी सफलता और मान्यता की व्याख्या करते हुए इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि वे स्वयं के लिए विदेशी हैं, यह देखते हुए कि वे बराबर नहीं हैं। वर्णित ये भावनाएँ व्यक्ति को और भी अधिक मेहनत करने के लिए प्रेरित कर सकती हैं और होने के डर से अपने प्रयास को बढ़ा सकती हैं नकाबपोश, जिससे प्रारंभिक विश्वासों और भावनाओं पर अधिक सफलता और प्रतिक्रिया मिल सकती है।

वर्णित पैटर्न यह एक उच्च विफलता दर या अप्रत्याशित परिणामों के इतिहास से जुड़ा नहीं है, इसके विपरीत. इस तथ्य के बावजूद कि व्यक्ति कुछ योग्यताओं में योग्यता और उपलब्धियों की मान्यता पर भरोसा कर सकता है, नई चुनौतियों का सामना करने में संबद्ध भावना काफी अलग है। आत्म-प्रभावकारिता के बारे में धारणा, आत्म-अवधारणा, सामाजिक आयाम और उच्च स्व-मांग इस घटना से संबंधित प्रतीत होते हैं।

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मनोविज्ञान से उसके सामने क्या किया जा सकता है?

नपुंसक सिंड्रोम का मूल्यांकन करने के लिए परीक्षणों में से एक सीआईपीएस है, जिसे पॉलीन क्लेंस द्वारा विकसित किया गया है. प्रश्नावली धोखाधड़ी होने के बारे में चिंताओं और किसी की क्षमता और बुद्धि के बारे में संदेह का आकलन करती है। इसी तरह, यह गुणों के गुणन और प्राप्त किए गए अच्छे परिणामों के लिए प्रशंसा और मान्यता को स्वीकार करने में असमर्थता या कठिनाई के बारे में पूछताछ करता है।

हालांकि, जैसा कि अधिकांश विकारों और मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित समस्याओं में होता है, व्यक्ति के लिए इन लक्षणों को पहचानना और मनोवैज्ञानिक मदद लेना मुश्किल होता है। कुछ कथन जो इस प्रवृत्ति वाले व्यक्ति की पहचान कर सकते हैं इस प्रकार हैं:

• "यह महसूस कर सकता है कि मैं जितना दिखता हूं उससे ज्यादा चालाक हूं।"
• "मैं दूसरों की अपेक्षाओं पर खरा न उतरने से डरता हूँ।"
• "मैं उन परिस्थितियों की तुलना में अधिक याद रखता हूं जिनमें मैं असफल रहा हूं, जिसमें मैं सफल हुआ।"
• "मुझे अपनी उपलब्धियों के लिए प्रशंसा या प्रशंसा स्वीकार करने में कठिनाई होती है।"
• "मुझे अपने कार्यों या परियोजनाओं को सफलतापूर्वक पूरा नहीं करने की चिंता है, भले ही दूसरे मुझे बताते हैं कि मैं सक्षम हूं।"

चिकित्सा में, आत्म-मूल्यांकन, आत्म-प्रभावकारिता और पूर्णतावाद पर काम करेंअन्य क्षेत्रों में, यह व्यक्ति को उनकी उपलब्धियों को स्वीकार करने और उन्हें महत्व देने में मदद कर सकता है, वर्णित नकारात्मक भावनाओं को कम कर सकता है। इस प्रश्न को जानने और विस्तृत करने से जीवन संतुष्टि में लाभ हो सकता है और शैक्षणिक और कार्य वातावरण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। इसलिए, नपुंसक सिंड्रोम का सामना करना पड़ा संपर्क में रहो मनोवैज्ञानिकों के साथ एक अनुशंसित विकल्प है।

ग्रंथ सूची संदर्भ:

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