लचीला लोगों की 12 विशिष्ट आदतें

ऐसा सोचना आम बात है लचीलाता यह कुछ ऐसा है जन्मजात क्षमता, एक संकाय जो कुछ लोगों में अनायास पैदा हो जाता है जिन्हें प्रतिकूल परिस्थितियों का सामना करना पड़ता है।

हालाँकि, लचीलापन इसके साथ पैदा हुए व्यक्ति का गुण नहीं है, न ही यह इस के विशिष्ट स्वभाव का हिस्सा है. यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें व्यक्ति दूसरों के साथ और पर्यावरण के साथ बातचीत की गतिशीलता में प्रवेश करता है ताकि वे प्रतिकूल परिस्थितियों को दूर करने में सक्षम हो सकें।

दूसरे शब्दों में: मनोवैज्ञानिक लचीलापन मौजूद नहीं है, यह कुछ ऐसा है जिसे विकसित और बनाए रखना सीखा जाता है।

यही कारण है कि लचीलापन का एक स्तंभ सीधे उस व्यक्ति की आदतों में पाया जाता है जो इसे विकसित करने का प्रबंधन करता है। लचीलेपन में प्रशिक्षित लोगों की ये विशिष्ट आदतें उतनी ही विविध और लचीली हो सकती हैं जितनी जीवन जीने के तरीके हैं, लेकिन मोटे तौर पर दस ऐसे नाम दिए जा सकते हैं जो अधिकांश पर लागू होते हैं मामले

लचीलापन में प्रशिक्षित लोग ...

इस तरह के लोगों में क्या समानता है?

1. वे अपने आत्मसम्मान को बेहतर बनाने के लिए कदम उठाते हैं

वे यह पहचानने में सक्षम हैं कि आज वे जो कार्य करेंगे, वे कल अपने आप को देखने के तरीके को बदल देंगे। इस कारण से, वे अपने कार्यों का हिस्सा सुधार की दिशा में निर्देशित करते हैं

आत्म सम्मान और यह खुद पे भरोसा, और वे इन उपायों की प्रभावशीलता सुनिश्चित करने और इस कार्य में निरंतर बने रहने के लिए इसे कम या ज्यादा होशपूर्वक करते हैं।

2. वे रचनात्मक कार्यों में खुद को विसर्जित करते हैं

रचनात्मकता यह हमारे विचारों में सब कुछ एक नई चुनौती को हल करने की दिशा में केंद्रित करने का एक तरीका है। कुछ मौलिक बनाने की धारणा इस आदत को अत्यधिक उत्तेजक बनाती है, और दुनिया में अद्वितीय काम का एक टुकड़ा खत्म करने की भावना हैअत्यधिक आनंददायक. लचीला लोग यह जानते हैं और यही कारण है कि वे अपने लिए कुछ नवीनता और मांग के साथ दिन-प्रतिदिन के रीति-रिवाजों को वैकल्पिक करना पसंद करते हैं।

3. उपयुक्त होने पर वे एक कठोर रवैया बनाए रखते हैं ...

अच्छा लचीलापन विकसित करने में सक्षम लोग उन स्थितियों का पता लगाने में सक्षम होते हैं जिनमें संदर्भ को लघु या मध्यम अवधि में बदलना व्यावहारिक रूप से असंभव है। यह सक्षम करता है बेकार के भ्रम न पालें और आपके साथ जो हो रहा है, उसके अनुकूल होने के आपके प्रयास इस नई स्थिति में क्या होता है, इसका अनुभव करने के अपने तरीके को प्रबंधित करने पर केंद्रित हैं।

4... लेकिन वे लक्ष्यों की तलाश करना बंद नहीं करते हैं!

ऐसी स्थितियों को स्वीकार करना जो पहली बार में बहुत बुरी लगती हैं, जैसे कि a अलग होना लंबे प्रेमालाप या किसी बीमारी के फैलने के बाद, इसका मतलब यह नहीं है कि उस क्षण से उस व्यक्ति के जीवन के सभी पहलू उस संदर्भ के इर्द-गिर्द घूमते हैं जिसे नकारात्मक माना जाता है। लचीला लोग इसका लाभ लेने की प्रवृत्ति दिखाते हैं चयनात्मक ध्यान: अपने साथ होने वाली बुरी चीजों के बारे में सोचने में सारा दिन बिताने के बजाय, वे विकसित किए जाने वाले उद्देश्यों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। अंततः, व्यक्तिगत अर्थ के साथ लक्ष्य निर्धारित करना, चाहे कितना भी महत्वहीन या महत्वपूर्ण क्यों न हो ये उद्देश्य हों, यह वही है जो हमें अपनी आदतों को अच्छी तरह से प्रबंधित करने और अपने नियंत्रण को नियंत्रित करने की अनुमति देता है कार्य करता है। लचीलेपन में, भाग में, शामिल हैं अपने आप को संभव के क्षितिज की ओर उन्मुख करें.

5. वे खुद को सकारात्मक दृष्टिकोण वाले लोगों से घेरते हैं

अन्य बातों के अलावा, लचीला लोग हैं, क्योंकि वे कुछ कठिन परिस्थितियों से गुज़रे हैं जिसने उन्हें अपने आप में प्रशिक्षित करने के लिए प्रेरित किया है भावनात्मक प्रबंधन. इसका मतलब है कि वे एक चिंतित स्रोत के अस्तित्व को मानते हैं जो तनाव पैदा कर सकता है, और दिखावा करने से दूर उसे अनदेखा करना या उसकी याददाश्त को दबाने की कोशिश करना (कुछ व्यावहारिक रूप से असंभव), वे बस दूसरे पर ध्यान केंद्रित करते हैं पक्ष। उदाहरण के लिए, सकारात्मक दृष्टिकोण वाले लोगों के प्रति। भावनाओं को प्रबंधित करने को आसान बनाने के लिए एक सहायक और उत्तरदायी समुदाय में शामिल होना एक अच्छा तरीका है। वहाँ बनाओ मैं आशावाद प्रवाहित करता हूं और लालसा व्यक्तिगत विकास पर्यावरण से स्वयं के पास जाने से सब कुछ आसान हो जाता है।

6... लेकिन सभी प्रकार के मनुष्यों के साथ भी!

जीवन जीने में आम तौर पर मित्रों और परिचितों के बुलबुले तक सीमित नहीं होना शामिल है जो बहुत विशिष्ट विशेषताओं को पूरा करते हैं। इसलिए, किसी के पास अच्छी कमान है निपटने की रणनीतियां आपको समय-समय पर सभी प्रकार के लोगों के साथ बातचीत करने में कोई समस्या नहीं होगी।

7. वे सारा दिन बातें कर रहे हैं

जबकि सोने का समय है, बिल्कुल! एक सक्रिय रवैया बनाए रखने से उन्हें अपने वांछित लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने और उन तक पहुंचने में मदद मिलती है।, जो बदले में उनके स्वयं के आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।

8. वे खेलकूद और/या किसी प्रकार के ध्यान का अभ्यास करते हैं

ध्यान ऐसा लगता है कि सकारात्मक विचारों की उपस्थिति को सुविधाजनक बनाने और तनाव को कम करने सहित कई लाभ हैं, जैसा कि में बताया गया है यह लेख. खेलअपने हिस्से के लिए, यह आराम करने और आत्मविश्वास हासिल करने का भी काम करता है। इसके अलावा, दोनों आदतें, दिन-प्रतिदिन या दूसरे शब्दों में, छोटे दैनिक लक्ष्यों के लिए अभी भी बहुत ठोस दिनचर्या हैं।

9. वे खुद को सशक्त बनाने के लिए हास्य का उपयोग करते हैं

चीजों को नीचा दिखाने के लिए हास्य एक अमूल्य संसाधन है साथ ही बदले में आपको एक मुस्कान भी मिलती है। व्यक्तिगत समस्याओं से जुड़ी किसी बात का मजाक बनाना पूरी तरह से स्वस्थ है, ध्यान में रखते हुए ध्यान दें कि विषय को एक भावनात्मक प्रतिक्रिया प्राप्त करने के लिए संपर्क किया गया है जो सुखद है और हमें वजन से मुक्त करता है तनाव. बेशक, एक लचीलापन रणनीति के रूप में उन्हें सहज और वास्तव में मज़ेदार चुटकुले होने चाहिए। यदि केवल चुटकुलों को मुखौटा के रूप में माना जाए तो हास्य बनाने का कार्य एक रक्षा तंत्र हो सकता है।

10. वे इस बारे में सोचने के लिए क्षण आरक्षित करते हैं कि वे लंबी अवधि में क्या कर सकते हैं।

विपरीत परिस्थितियों का सामना करने का अर्थ है समय-समय पर अनुभव किए जाने वाले तनाव या उदासी से परे देखना। इस कारण से, कोई व्यक्ति जो एक लचीलापन गतिशील में प्रवेश करने में कामयाब रहा है, अपने उद्देश्यों की योजना बनाता है और उनमें से कुछ को लंबी अवधि के लिए अनुमानित करता है। यह उन चीजों पर विचारों को स्थिर रखने में मदद करता है जिन्हें बेहतर के लिए बदला जा सकता है और इसके अलावा, तथ्य यह है कि संदर्भ को भौतिक रूप से बदलने में सक्षम होना नकारात्मक परिस्थितियों का सामना करना आसान बनाता है।

11. वे दूसरों को अपनी परियोजनाओं में भाग लेने के लिए आमंत्रित करते हैं

लचीला लोग दूसरों को अपने में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करने की आदत बनाते हैं परियोजनाएं, ये सरल और अल्पकालिक या महत्वाकांक्षी हों और एक ऐसे लक्ष्य पर आधारित हों, जिसमें समय लगेगा पहुंच। इसका अर्थ है सकारात्मक दृष्टिकोण फैलाएं दूसरों के लिए और, साथ ही, इस सकारात्मक दृष्टिकोण को दूसरों की संतुष्टि के माध्यम से, एक प्रतिध्वनि की तरह, अपने आप में वापस कर दें। साथ ही, जिन परियोजनाओं में बहुत से लोग शामिल होते हैं, वे अक्सर. की तुलना में अधिक अवशोषित और उत्तेजक होती हैं अकेले प्रदर्शन किया, क्योंकि उम्मीदें जो दूसरे हम पर रखते हैं, हमें प्रोत्साहित करती हैं जारी रखें।

12. वे संस्कृति में लथपथ हैं

लचीलापन बनाने के लिए सोचने और अभिनय करने के वैकल्पिक तरीकों की खोज करने जैसा कुछ नहीं है। और, इसे प्राप्त करने के लिए, संस्कृति को जीना आवश्यक है; इस तरह विचारकों की खोज की जाती है, लेखक और कलाकार जो अपनी मानसिक दुनिया को हमारे सामने प्रकट करते हैं और हमें सिखाते हैं कि जीवन को कई और तरीकों से अनुभव किया जा सकता है जिस पर हम शुरुआत में विश्वास करते थे। अंततः, जैसे-जैसे सोचने के विकल्प विकसित होते हैं, वैसे-वैसे हमारी स्वतंत्रता और चीजों को संतोषजनक ढंग से अनुभव करने की हमारी क्षमता भी बढ़ती है। इस अर्थ में, लचीला लोग हमेशा सांस्कृतिक अभिव्यक्ति के उत्तेजक रूपों से घिरे रहते हैं।