COVID-19 की स्थिति में गर्मी का सही तरीके से आनंद कैसे लें?

173 मिलियन से अधिक पंजीकृत मामलों और 3.75 मिलियन मौतों के साथ, ऐसा प्रतीत होता है कि COVID-19 (2019 कोरोनावायरस रोग) अंततः मानवता को विराम देने लगा है। जबकि 2020 की गर्मियों में एकांत, भय, अनिश्चितता और चिंता की विशेषता थी, वर्तमान स्थिति बहुत अलग है। हम अभी भी एक महामारी में हैं, लेकिन हम दुश्मन को बेहतर जानते हैं।

संयुक्त राज्य अमेरिका जैसे देशों में (महामारी के दौरान 33 मिलियन से अधिक मामलों और 595,300 मौतों के साथ), अब तक 303,923,660 से अधिक टीके लगाए जा चुके हैं। टीकाकरण अभियानों के साथ-साथ अद्भुत समाचार भी आते हैं, क्योंकि इनमें प्रतिदिन रिपोर्ट की जाती है क्षण 6% मामले देश में सबसे महत्वपूर्ण दिन के औसत के संबंध में दर्ज किए गए, 8 जनवरी 2021 से।

किसी भी सूरत में हम यह नहीं भूल सकते कि इस क्षेत्र में प्रतिदिन 14,000 से अधिक नए संक्रमण हो रहे हैं। इस बीच, स्पेन जैसे भूमध्यसागरीय क्षेत्रों में, दैनिक संक्रमण की संख्या 2,500 और 4,500 के बीच है, कम संख्या लेकिन नगण्य नहीं है। हालांकि सुरंग के अंत में रोशनी दिखाई दे रही है, लेकिन SARS-CoV-2 ने अभी तक हमें नहीं छोड़ा है। इन्हीं सब कारणों से आज हम आपको सिखाते हैं COVID-19 की स्थिति में गर्मियों का सही तरीके से आनंद कैसे लें.

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COVID-19 के समय में गर्मी

जैसा कि हमने कहा है, वैश्विक टीकाकरण रणनीति COVID-19 वायरस पर अंकुश लगाने के लिए शुरू हो रही है, लेकिन हम यह नहीं भूल सकते कि हर कोई पश्चिम की अवधारणा और दृष्टि से नियंत्रित नहीं होता है। आगे बढ़े बिना, भारत में इन पंक्तियों के लिखे जाने के समय (9 जून, 2021) 29.1 मिलियन मामले दर्ज किए गए हैं, जिनमें हर 24 घंटे में लगभग 90,000 और संक्रमण और 2,200 मौतें हुई हैं।

महामारी अपने अंत तक पहुंचने से बहुत दूर है, और इसलिए, गर्मियों के दौरान कुछ सिफारिशों को ध्यान में रखना जारी रखना आवश्यक है। हम उन्हें आपको नीचे दिखाएंगे।

1. सार्वजनिक रूप से मास्क लगाएं

SARS-CoV-2 वायरस की मूल प्रजनन दर (R0) 5.7 है और यह श्वसन बूंदों द्वारा प्रेषित होती है। इसका मतलब यह है कि, औसतन, एक बीमार व्यक्ति जो उचित उपाय नहीं करता है, ठीक होने से पहले लगभग 6 अन्य लोगों को संक्रमित करेगा। यह R0 इन्फ्लुएंजा, इबोला, डिप्थीरिया और अन्य रोगजनकों से कहीं अधिक है।

यह अनुमान लगाया गया है कि यदि कोई पॉजिटिव केस किसी स्वस्थ और असुरक्षित व्यक्ति के पास बिना मास्क के छींकता या खांसता है, तो संक्रमण की संभावना 90% होती है। बजाय, यदि मास्क वाला कोई पॉजिटिव व्यक्ति लाल रंग का अनुभव करता है और असुरक्षित असंक्रमित व्यक्ति के पास है, तो संक्रमण दर 5% तक कम हो जाती है।. यदि दोनों मास्क पहनते हैं, तो संभावना 1.5% तक गिर जाती है, और 0% तक पहुंच जाती है यदि वे 2 मीटर से अधिक दूर हैं।

इन आंकड़ों के साथ हम यह प्रतिबिंबित करना चाहते हैं कि, भले ही यह कष्टप्रद हो, मास्क अभी भी COVID-19 के खिलाफ हमारा सबसे अच्छा सहयोगी है। हालांकि टीका लगाए गए लोगों द्वारा मास्क का अनिवार्य उपयोग अब कुछ में अनिवार्य नहीं है क्षेत्रों, ध्यान रखें कि सभी देश, राज्य या स्वायत्त समुदाय एक ही तरीके से शासित नहीं होते हैं। यदि आप समस्याओं से बचना चाहते हैं, तो कुंजी सरल है: सार्वजनिक रूप से मास्क लगाएं।

2. अपना सूटकेस पैक करें, लेकिन पहले की तुलना में अधिक विचारों के साथ

ये छुट्टियां सभी के लिए थोड़ी अलग होने वाली हैं, क्योंकि हम जिस सामान्यता के आदी थे, वह अब भी हमसे दूर है। इसलिए, आपको कुछ अवधारणाओं को ध्यान में रखते हुए किसी भी यात्रा की तैयारी करनी होगी। प्रथम: अपना सूटकेस पैक करते समय, किसी भी परिस्थिति में अपने हाइड्रो-अल्कोहलिक जेल को न भूलें, कम से कम 60% की अल्कोहल सांद्रता के साथ।

यदि आप किसी ऐसे होटल या किसी अन्य प्रकार की सुविधा में जाते हैं जिस पर पहले दूसरों का कब्जा रहा हो लोगों, संस्थानों द्वारा अनुमोदित सतहों के लिए उपयुक्त विषाणुनाशक उत्पादों को ले जाना हमेशा एक अच्छा विचार होगा स्वच्छता। इस प्रकार, यदि आप सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले क्षेत्रों (टेबल, डोरकोब्स, बाथरूम और रसोई की सतहों) को कीटाणुरहित करते हैं, तो आप संक्रमण के जोखिम को कम करते हैं। नए किरायेदार के आने से पहले हर होटल को ऐसा करना चाहिए, लेकिन सुरक्षित रहने के लिए कभी दर्द नहीं होता।

अंत तक, अपने सामान में ढेर सारे मास्क अपने साथ रखना याद रखें (बेहतर अगर वे FFP2 हैं), क्योंकि निश्चित रूप से आप उन्हें सामान्य स्थिति की तुलना में तेज़ दर से खर्च करते हैं। समुद्र का पानी, मिट्टी, नमी और अन्य पर्यावरणीय कारक जो छुट्टी सेटिंग्स के विशिष्ट हैं, उन्हें तेजी से खराब कर देंगे।

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3. बंद जगहों से बचें

बहुत से लोग अपनी छुट्टियों को पूरी तरह से दायित्वों से मुक्त अवधि के रूप में देखते हैं: "जब मैं यात्रा कर रहा होता हूं, तो मैं हर दिन दोपहर और रात के खाने के लिए बाहर जाता हूं।" प्रत्येक कर्मचारी अपनी छुट्टी की अवधि में अधिकतम सुख-सुविधाओं की मांग करने का हकदार है, लेकिन इसके लिए दुर्भाग्य से, इस साल वायरस ने 24 घंटे होटल और सार्वजनिक स्थानों का आनंद लेना बहुत मुश्किल बना दिया है। दिन।

जैसा कि हमने पिछले खंडों में कहा है, SARS-CoV-2 की मूल प्रजनन लय 5.7 के मान को दोलन करती है और बिना वेंटिलेशन के बंद स्थानों में छूत बहुत अनुकूल है. स्वच्छता और सामान्य उपायों के मामले में बार और रेस्तरां सबसे परस्पर विरोधी क्षेत्रों में से एक हैं, इसलिए होटल या ठहरने की जगह के बाहर भोजन को सीमित करना बेहतर है।

4. अपनी यात्रा के स्थान की स्वास्थ्य स्थिति के बारे में पता करें

दुनिया के कई हिस्सों में, स्वास्थ्य की स्थिति संयुक्त राज्य अमेरिका या यूरोपीय संघ के कुछ देशों की तुलना में कहीं अधिक खतरनाक है। सौभाग्य से, विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) महामारी विज्ञान की जानकारी के हिस्से के साथ जनता के लिए एक नक्शा उपलब्ध कराता है जो आपको पता होना चाहिए कि क्या आप दुनिया के किसी भी क्षेत्र की यात्रा करना चाहते हैं।

नक्शे से परे आप जिस शहर, कस्बे या कस्बे में जाना चाहते हैं, उस राज्य के स्थानीय स्रोतों से पता करें. एक पर्यटक जो कम से कम चाहता है वह उस देश में सीमा बंद करके बंद होना चाहिए जो उसका अपना नहीं है। यदि आप पैनोरमा को स्पष्ट रूप से नहीं देखते हैं, तो बेहतर है कि यात्रा को किसी अन्य समय के लिए रुचि के क्षेत्र में छोड़ दें।

क्या आप पेशेवर मनोवैज्ञानिक सहायता प्राप्त करना चाहते हैं?

जैसा कि आपने देखा, सभी मामलों में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सावधानी बरती जाए और अति-आत्मविश्वास न हो। यद्यपि वैश्विक टीकाकरण उत्कृष्ट परिणामों में तब्दील हो रहा है, फिर भी कई देशों ने जारी संक्रमितों और मौतों के आंकड़े चिंताजनक से अधिक हैं, इसलिए हमें किसी भी समय अपने गार्ड को कम नहीं करना चाहिए।

आप जहां भी जाएं, मास्क को अपने साथ रखें, अपने हाइड्रो-अल्कोहलिक जेल को लेने से न चूकें और, यदि संभव हो तो, एक प्रभावी सतह कीटाणुनाशक प्राप्त करें। सार्वजनिक स्थानों पर बाहर निकलने की संख्या को कम करने का प्रयास करें जहां 2 मीटर की दूरी बनाए रखना मुश्किल हो (रेस्तरां, भीड़ भरे समुद्र तटों, चौकों, स्मारकों, आदि) और उस क्षेत्र की महामारी विज्ञान की स्थिति के बारे में पता करें जहां आप जा रहे हैं यात्रा करने के लिए। यदि आप इन सभी आवश्यकताओं को पूरा करते हैं, तो इस गर्मी में आपकी भलाई सुनिश्चित होगी।

यदि आप चिकित्सा में मनोवैज्ञानिक सहायता प्राप्त करने में रुचि रखते हैं, तो हमसे संपर्क करने में संकोच न करें। पर साइकोमास्टर हम वीडियो कॉल द्वारा आमने-सामने और ऑनलाइन थेरेपी दोनों की पेशकश करते हैं, ताकि आप छुट्टी पर जाने पर भी इसे कर सकें।