अवसाद को समझने के लिए 5 प्रमुख विचार

प्रमुख अवसाद एक मनोवैज्ञानिक विकार है जिसे अक्सर बहुत अस्पष्ट और सामान्य अवधारणाओं के माध्यम से समझाया जाता है। कुछ हद तक यह अजीब नहीं है, क्योंकि इसकी जटिलता को देखते हुए इस साइकोपैथोलॉजिकल बदलाव को कवर करना मुश्किल है।

इस लेख में हम और अधिक विस्तार से देखेंगे कि इस मनोवैज्ञानिक विकार में क्या शामिल है, के दौरे के माध्यम से अवसाद क्या है यह समझने के लिए कई महत्वपूर्ण विचार.

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प्रमुख अवसाद को समझने के लिए महत्वपूर्ण विचार

सबसे अधिक बार होने वाले मनोवैज्ञानिक विकारों के साथ, बहुत कुछ ऐसा होता है कि ठीक है क्योंकि वे लोकप्रिय संस्कृति का हिस्सा हैं, उनके बारे में मिथकों और वैचारिक विकृतियों को उत्पन्न करना आसान है। के साथ भी ऐसा होता है अवसाद, एक मनोविकृति विज्ञान जिसके बारे में व्यावहारिक रूप से सभी ने सुना है लेकिन बहुत कम लोग इसके विवरण को अच्छी तरह जानते हैं.

उत्तरार्द्ध निश्चित रूप से सामान्य है; कोई भी सब कुछ जानने के लिए बाध्य नहीं है, विशेष रूप से बारीकियों और जटिलताओं से भरे ज्ञान सेट के सामने, विकारों की बदलती और भिन्न प्रकृति (उन्हें विकसित करने वाले व्यक्ति के आधार पर) के साथ के रूप में मानसिक।

हालांकि हाँ सामान्य तौर पर अवसादग्रस्तता विकारों के बारे में कम से कम कुछ बुनियादी विचारों को जानना महत्वपूर्ण है; इसके लिए धन्यवाद, आपके लक्षणों का जल्दी से पता लगाना और समय पर पेशेवर मदद लेना आसान हो जाएगा, लोगों की मदद करें हमारा पर्यावरण जो इस परिवर्तन से पीड़ित हो सकता है, और यहां तक ​​कि खुद को इसके द्वारा उत्पन्न असुविधा के लिए दोषी नहीं ठहराता है मनोविकृति.

इस अर्थ में, सारांश के रूप में, यहां आपको प्रमुख विचारों की एक श्रृंखला मिलेगी जो आपको यह समझने में मदद करेगी कि प्रमुख अवसाद क्या है और यह कैसे व्यवहार करता है।

1. यह विशुद्ध रूप से चिकित्सा रोग नहीं है

सभी मनोवैज्ञानिक विकारों का जैविक प्रक्रियाओं में उनके कारणों का एक हिस्सा होता है जो. के कामकाज से उत्पन्न होता है शरीर, और विशेष रूप से, जो मस्तिष्क की तंत्रिका गतिविधि और उत्पादन और विनियमन के साथ करना है हार्मोन।

हालांकि, आमतौर पर दवा द्वारा ठीक की जाने वाली बीमारियों के साथ जो होता है, उसके विपरीत, यह भी सच है कि अवसाद के कारणों और ट्रिगर का एक बड़ा हिस्सा बायोमेडिकल नहीं है, बल्कि मनो-सामाजिक है. जबकि वायरल संक्रमण या मांसपेशियों की चोट का विश्लेषण किया जा सकता है और चिकित्सकीय रूप से कुछ आणविक संरचनाओं को ध्यान में रखते हुए प्रबंधित किया जा सकता है और सेलुलर ऊतक जो केवल उस व्यक्ति में पाए जाते हैं, मनोवैज्ञानिक समस्याओं में समस्या को कम नहीं किया जा सकता है व्यक्ति का आंतरिक रूप, लेकिन उसके संदर्भ तक भी विस्तारित होता है: जिस तरह से वह अपने दैनिक जीवन में उसके साथ बातचीत करता है, और जिस तरह से वह उसे प्रभावित करता है।

इस कारण से, अवसाद को दूर करने के लिए, मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाओं में हस्तक्षेप करना आवश्यक है जो व्यक्ति के कार्यों में परिलक्षित होते हैं. इन क्रियाओं में व्यवहार के देखने योग्य पैटर्न शामिल हो सकते हैं (जैसे कि दिन के कई घंटे बिना बाहर निकले बिताना बिस्तर या सोफा) और अन्य जिसमें मानसिक प्रक्रियाएं शामिल हैं (जैसे किसी के बारे में निराशावादी विश्वासों को पकड़ना वही)।

2. अवसाद से पीड़ित होने के लिए किसी को दोष नहीं देना चाहिए

पिछले भाग में हमने जो देखा है, उससे अवसाद का व्यवहारिक पहलू होता है। हालांकि, हमें यह मानने की गलती में नहीं पड़ना चाहिए कि हर व्यक्ति जिसने अवसाद विकसित किया है, वह इसके लिए जिम्मेदार है।

हमें यह नहीं भूलना चाहिए तथ्य यह है कि किसी चीज के पूरी तरह से जैविक कारण नहीं होते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि यह स्वयं निर्मित है, या कि केवल निर्णयों की एक श्रृंखला बनाने के बाद, मनोविकृति विज्ञान उत्पन्न नहीं होता।

जबकि जैविक कारणों से जुड़ी कई जटिलताएं जो हमें प्रभावित करती हैं, उनका आसानी से इलाज किया जा सकता है (उदाहरण के लिए, दृष्टि संबंधी समस्याएं जिनका इलाज चश्मे या चश्मे से किया जा सकता है सर्जरी), मनोवैज्ञानिक असुविधा के कई रूप जो हमें दिन-प्रतिदिन प्रभावित करते हैं, हमारे अंदर सीखने से प्रकट होते हैं जो हम स्वचालित रूप से करते हैं और अचेतन, और इस तथ्य के बावजूद कि वे हमें हमारे सामाजिक अंतःक्रियाओं द्वारा दिए गए हैं, हम उन्हें अपने व्यवहार के तरीके की जड़ों से "उन्मूलन" करने में असमर्थ हैं और महसूस कर। उदाहरण के लिए, किसी प्रियजन को खोने का प्रभाव, जो उस व्यक्ति के साथ भावनात्मक बंधन विकसित न करने पर मौजूद नहीं होता।

संक्षेप में, कि कुछ सीखने की उत्पत्ति है जो हम कर रहे हैं और व्यवहार पैटर्न में जिसे हमने आंतरिक रूप दिया है इस मनोवैज्ञानिक घटना को नियंत्रित करने की हमारी क्षमता से इसका कोई लेना-देना नहीं है, उसी तरह जैसे कुछ चिकित्सा विकारों को कुछ ही घंटों में हल किया जा सकता है और अन्य जीवन भर चलते हैं।

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3. अवसाद की मुख्य भावना हमेशा उदासी नहीं होती है

बहुत से लोग मानते हैं कि अवसाद उदासी को चरम पर ले जाने जैसा कुछ है, लेकिन यह सच नहीं है। प्रथम, अवसाद से पीड़ित होने और उससे पीड़ित न होने के बीच का अंतर गुणात्मक है, मात्रात्मक नहीं: यह बहुत अधिक उदासी या किसी अन्य प्रकार की भावना का अनुभव करने के बारे में नहीं है सामान्य है, लेकिन ऐसे लक्षणों का सामना करना पड़ता है, जो समग्र रूप से, बिना स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों में नहीं होते हैं मानसिक।

दूसरा, अवसाद से ग्रस्त बहुत से लोग "उदासी" शब्द का उपयोग अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए भी नहीं करते हैं: इसके बारे में बात करना और भी आम है उदासीनता, प्रेरणा या निराशा की कमी, एक भावात्मक चपटेपन का जिक्र है जिसके पहले उदासी एक से अधिक तीव्र भावना मान लेगी महसूस कर।

4. समस्या असुविधा है, "लेबल" नहीं

आपको जो दूर करना है वह अवसाद से ग्रस्त व्यक्ति होने का "लेबल" नहीं है, बल्कि स्वयं असुविधा है. मनोवैज्ञानिक विकार किसी व्यक्ति की पहचान का एक अनिवार्य हिस्सा नहीं हैं, क्योंकि यदि वे होते तो कोई कारण नहीं होता उनका इलाज करने के लिए, और दूसरी ओर यह ज्ञात है कि ज्यादातर मामलों में उनका इलाज किया जा सकता है और इसे कम किया जा सकता है चिकित्सा।

यह कहने के लिए कि किसी को अवसाद है, इसका मतलब यह है कि उन्होंने असुविधा के कई रूपों को विकसित किया है, जिसे "अवसाद" कहना उपयोगी है, यह समझने के लिए कि वे कैसे काम करते हैं और समाधान प्रदान करते हैं; इसका मतलब यह नहीं है कि "अवसाद" की अवधारणा व्यक्ति के "मैं" से अविभाज्य है। किसी भी मामले में, उस व्यक्ति की पहचान का जो हिस्सा होगा, वह उन कार्यों का समूह है जो उस विकार से संबंधित होंगे जबकि बाद वाला रहता है।

5. चिंता के साथ अवसाद बहुत अधिक हो जाता है

हालांकि अवसाद से जुड़ी हर चीज हमें लोगों के बारे में सोचने पर मजबूर कर देती है कि वे "बंद" हैं या एक निष्क्रिय रवैये के साथ हैं जीवन के सामने बेबसी की भावना, व्यवहार में उनके जीवन का अनुभव करने का तरीका आमतौर पर अधिक होता है जटिल।

उदाहरण के लिए, बहुत से लोग जिन्होंने अवसाद विकसित किया है, उन्हें भी चिंता की समस्या है; इसे ही चिंताजनक-अवसादग्रस्तता वाली तस्वीर के रूप में जाना जाता है। इस तरह के मामलों में, डिमोटिवेशन और निराशा जैसे लक्षण उन क्षणों के साथ जुड़ जाते हैं जब व्यक्ति उच्च अनुभव करता है नर्वस गतिविधि जो उसे "सतर्क की स्थिति" में ले जाती है, उस थोड़े से संकेत के प्रति चौकस है कि उसे संभावित रूप से जल्दी प्रतिक्रिया करनी है खतरा।

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