व्यसन निवारण उपकरण के रूप में सामाजिक कौशल

हमें यकीन है कि किसी मौके पर आपने सोचा होगा कि किसी को लत लगने का क्या कारण है।

खैर, हम आपको बता दें कि वास्तव में ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से आप इसके गिरफ्त में आ सकते हैं। इसका एक कारण यह है कि व्यक्ति अपने बारे में अच्छा महसूस नहीं करता है, उनका आत्म-सम्मान का स्तर बहुत कम है, कि वे बहुत आवेगी हैं या वे अपने अस्तित्व के दर्द से शरण लेते हैं।

और यद्यपि यह आपको आश्चर्यजनक लग सकता है, सामाजिक कौशल की कमी भी किसी के आदी होने का एक प्रमुख कारण है.

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सामाजिक कौशल का व्यसन से क्या लेना-देना है?

सच्चाई यह है कि जितना आप सोच सकते हैं उससे कहीं अधिक करने के लिए है। इस प्रश्न का विश्लेषण करने के लिए प्रवेश करने से पहले, यह स्थापित करना महत्वपूर्ण है कि हम किस बारे में बात कर रहे हैं।

ए) हाँ, सामाजिक कौशल वे व्यवहार हैं जो हमारे बचपन से उस वातावरण में सीखे जाते हैं जिसमें हम चलते हैं और यह कि हम कैसे व्यवहार करते हैं और दूसरों से कैसे संबंध रखते हैं, इसके लिए वे काफी हद तक जिम्मेदार हैं।

हम आपको एक उदाहरण देते हैं: शर्मीलापन का अर्थ है कि यह बहुत संभव है कि उस व्यक्ति के पास आवश्यक सामाजिक कौशल न हो ताकि वह अन्य लोगों के साथ सही ढंग से संबंध बना सके। यह उस पर भारी पड़ने वाला है, और यह उसे अपने बारे में बुरा महसूस कराने वाला है। उलटा भी संभव है।

सामाजिक कौशल की वही कमी उसे किसी भी बातचीत पर एकाधिकार करने का कारण बनेगी, और इसके समान रूप से नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं।

क्या सामाजिक कौशल हैं और क्या वे महत्वपूर्ण हैं?

हां, अनगिनत सामाजिक कौशल हैं जो हमें दूसरों से संबंधित होने में मदद करते हैं। जाहिर है, उनमें से प्रत्येक के बारे में बात करना और उसका उल्लेख करना हमें एक प्रामाणिक अनंत काल तक ले जा सकता है, यही कारण है कि हम उन पर चर्चा पर ध्यान केंद्रित करने जा रहे हैं जो व्यसन के लिए प्रासंगिक हैं विशेष रूप से।

1. ना कहने में सक्षम हो

यह महत्वपूर्ण है कि जब हम किसी व्यसन का सामना करते हैं, तो ऐसे समय होते हैं जब हमें ना कहने में कठिनाई होती है। यह, उपभोग करने के प्रलोभन को अस्वीकार करते समय यह आवश्यक है.

यद्यपि यह आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण नहीं लग सकता है, यह वास्तव में व्यसनी वस्तु के प्रस्ताव को अस्वीकार करने का एक बड़ा कदम है।

2. दूसरों से मदद स्वीकार करें

हम हमेशा कहते हैं कि दूसरों की मदद से हम मजबूत होते हैं। यह सच है। यदि आपके साथ कुछ होने से पहले आप मदद नहीं मांग सकते हैं, तो शरण लेने और दुख को कम करने के लिए नशे की लत में जाना संभव है।. इस कारण से आपको इस पहलू को प्रशिक्षित करना चाहिए, मदद माँगनी चाहिए और इसे स्वीकार करने में सक्षम होना चाहिए।

3. बातचीत करने के लिए

आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जिसके पास कहने के लिए बहुत कुछ है, देने के लिए बहुत कुछ है। आपको "अपनी जीभ को जाने" के लिए किसी चीज़ की आवश्यकता नहीं है। यदि आप असुरक्षित या शर्मीले हैं, हो सकता है कि आपको अन्य लोगों के साथ बातचीत करने में सक्षम होने के लिए किसी व्यसनी वस्तु पर जाने की आवश्यकता महसूस हो. इस अर्थ में, प्रशिक्षण निषेध बुनियादी है। अभी से काम करो।

4. आप जो महसूस करते हैं उसे व्यक्त करें

क्या आप कभी चीजों को महसूस करके अभिभूत हुए हैं? इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह क्रोध है, क्रोध है, भय है या उदासी है, बात यह है कि वे भावनाएँ हमें वह नहीं होने देती जो हम हैं. यदि आप इसे बाहर निकालने में सक्षम नहीं हैं, तो यह एक ऐसा कारक हो सकता है जो एक लत के विकास को प्रभावित करता है ताकि आप जो महसूस करते हैं उसे चुप करा सकें। यह बहुत स्वस्थ है, और आप इसे जानते हैं, बात कर रहे हैं।

ये, हालांकि वे स्पष्ट रूप से मौजूद एकमात्र सामाजिक कौशल नहीं हैं, इनमें से कुछ हैं जब इसकी किसी भी लत में पड़ने में सक्षम होने की बात आती है तो इसका बहुत प्रभाव पड़ता है आकार। यह आवश्यक है कि हम उन्हें प्रबंधित करना और संभालना सीखें, क्योंकि इस तरह हम न केवल रोकथाम करेंगे, बल्कि यह हमें और अधिक पूर्ण महसूस करने की अनुमति देगा, अपने साथ और अपने आसपास के लोगों के साथ बेहतर।

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क्या आप दृढ़ हैं?

सामाजिक कौशल को विकसित करने और सुधारने में सक्षम होने के लिए मुखर होना आवश्यक है। लेकिन चिंता न करें, यह काम कर सकता है, और हम आपकी मदद कर सकते हैं।

प्रशिक्षण प्रक्रिया, मान लीजिए, इसमें शामिल हैं व्यायाम करें और उन स्थितियों का उदाहरण दें जिनमें उचित रूप से कार्य करना और प्रतिक्रिया करना मुश्किल हो.

निस्संदेह, मुखरता सबसे महत्वपूर्ण कौशलों में से एक है जिस पर एक व्यसनी को काम करना चाहिए, क्योंकि धन्यवाद उसके लिए, आप उनके लिए आक्रामक या हानिकारक दृष्टिकोण अपनाए बिना उन भावनाओं या विचारों को व्यक्त करने में सक्षम होंगे खुद।

जबकि व्यसनी के लिए उचित रूप से कार्य करना महत्वपूर्ण है, उसे खुद को किसी और के स्थान पर रखना चाहिए। आपको यह मान लेना चाहिए कि यदि वे आपको एक गिलास शराब की पेशकश करते हैं, तो वे दुर्भावनापूर्ण इरादे के बिना ऐसा करते हैं, लेकिन यह व्यसनी है जिसे बाधा डालनी चाहिए। आप उपभोग नहीं करना चाहते हैं, और आपको इसे इतनी स्पष्ट रूप से व्यक्त करना चाहिए. नहीं।

यह एक सीखने की प्रक्रिया है

शायद आपको ऐसा लगे कि यह आपके लिए एक बड़ी कंपनी है, और आप इसे कभी हासिल नहीं कर पाएंगे, लेकिन सच्चाई से आगे कुछ भी नहीं है। व्यसन से लड़ने के लिए आपको विभिन्न सामाजिक कौशल प्राप्त करना एक और उपकरण है. उन्हें विकसित करना या न करना आप पर निर्भर है।