जब आपका काम आपको नहीं भरता: मनोवैज्ञानिक कारक और समाधान

हम एक ऐसी दुनिया और व्यवस्था में रहते हैं जो भौतिकवाद और उपभोक्तावाद पर केंद्रित है, लेकिन काम की ओर भी उन्मुख है। आपका काम या पेशेवर विकास संतुष्टि का स्रोत हो सकता है या इसके विपरीत, सिरदर्द मान लें और लगातार निराशा।

हालांकि, आपके पेशेवर विकास के लिए सबसे महत्वपूर्ण क्षेत्र कौन से हैं? वे हमेशा व्यक्तिगत कारक होते हैं (आपका ध्यान, भावना प्रबंधन, तनाव प्रबंधन, आदि)। पेशेवर संतुष्टि या व्यवसाय की कमी के पीछे हमारे समय में एक बहुत ही सामान्य मनोवैज्ञानिक समस्या है। इस लेख का उद्देश्य यह है कि आप इसे खोज सकें और सबसे बढ़कर आप अपने व्यक्तिगत परिवर्तन में समाधान ढूंढ सकें।

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पेशेवर असंतोष की घटना

अपने व्यक्तिगत परिवर्तन पर ध्यान क्यों दें? जब आपको लगता है कि आपका काम आपको संतुष्ट या संतुष्ट नहीं करता है, तो वे हमेशा बाहरी कारक होते हैं जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते। यह सच है कि कभी-कभी पेशेवर संदर्भ ही उपयुक्त नहीं होता है, लेकिन अधिकांश मामलों में समस्या यह है कि हम परिस्थितियों को कैसे समझते और प्रबंधित करते हैं।

पिछले १० वर्षों में मैं एक मनोवैज्ञानिक और कोच के रूप में लगभग २० विभिन्न देशों के लोगों (जब मैं यात्रा कर रहा था) के साथ उनके व्यक्तिगत और व्यावसायिक परिवर्तन की प्रक्रियाओं में आया हूँ।

पेशेवर असंतोष की समस्या अक्सर होती है और निराशा के प्रति कम सहनशीलता में इसका बहुत स्पष्ट मूल है. हम इस समस्या में और अंत में समाधान में गहराई से जाने जा रहे हैं। मैं इस पूरे लेख को एक वीडियो में भी छोड़ता हूं जहां मैं आपको इसे अपने शब्दों में समझाता हूं (इसलिए आप वह प्रारूप चुनें जो आपको सबसे ज्यादा पसंद हो)। हिट प्ले!

एक फोकस त्रुटि

आइए पहले संदर्भ को देखें: भौतिकवादी और उपभोक्तावादी युग में जी रहे हैं, जीवन और कार्य के एक आदर्श तरीके को प्राप्त करने का निरंतर विचार है जो अभी भी व्यक्तिगत और व्यावसायिक विकास के लिए एक अवास्तविक तरीका है, जहां बाहरी कारक हमेशा अप्रत्याशित होता है।

हम जो बड़ी गलती करते हैं, वह इस बात पर ध्यान केंद्रित करना है कि पेशा आपको क्या प्रदान करता है, न कि उन विभिन्न कार्यों पर जो एक पेशा बनाते हैं। मैं आपको इसे एक ठोस उदाहरण के साथ समझाता हूँ: ऐसे कौन से विभिन्न कार्य हैं जिनसे एक चिकित्सा पेशेवर संपर्क कर सकता है? कुछ निदान, हस्तक्षेप, अनुसंधान या परिवारों की देखभाल होगी।

एक पेशेवर इन कार्यों में से एक का आनंद ले सकता है - एक सहानुभूतिपूर्ण और दयालु पारिवारिक चिकित्सक जो महिलाओं को अच्छा महसूस कराता है। लोग लेकिन अनुसंधान में बहुत कम रुचि रखते हैं) या अन्य (विशिष्ट यूरेनस डॉक्टर लेकिन उनके विश्लेषण में महान निदान)।

सभी व्यवसायों में विविध कार्य होते हैं, और हम उनके विकास में जो निराशा महसूस करते हैं उसे समझना और प्रबंधित करना सीखना महत्वपूर्ण है अपने व्यक्तिगत और पेशेवर जीवन में सामंजस्य स्थापित करने और व्यक्तिगत संतुष्टि महसूस करने में सक्षम होने के लिए। इस समस्या के कुछ सबसे आम परिणाम हैं:

1. व्यवसाय से जुड़ाव

यह उन लोगों में होता है जो एक निश्चित तरीके से काम करने के प्रति लगाव के कारण, वे विकसित होने के अवसरों को खो देते हैं, अन्य क्षेत्रों से सीखें और व्यक्तिगत और पेशेवर रूप से विकसित हों।

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2. स्व-मांग के कारण स्थायी असंतोष

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने काम में कितना कुछ करते हैं और सफल होते हैं, आपको हमेशा लगता है कि यह पर्याप्त नहीं है. मूल समस्या यह है कि आप अपने व्यक्तिगत मूल्यांकन को अपने पेशेवर परिणामों पर आधारित करते हैं, इस प्रकार अपनी भलाई को बाहरी कारकों के हाथों में छोड़ देते हैं और अपने व्यक्तिगत जीवन की उपेक्षा करते हैं।

3. यह महसूस करना कि वे आपको महत्व नहीं देते

हालांकि यह समस्या वास्तविक है और इसमें दिन-प्रतिदिन शामिल है (विशेषकर जटिल और पदानुक्रमित संस्थानों में काम करते समय), जब आपकी भलाई उन कारकों पर निर्भर करती है जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं जो आपको निराश महसूस कराते हैं, और समय के साथ, असुरक्षा और निराशा

ये सभी परिणाम पेशेवर हतोत्साह की ओर ले जाते हैं और उत्पत्ति का कारण एक ही है: जिस तरह से आप अपनी भलाई के लिए संपर्क करते हैं और मूल्य की तलाश करते हैं और आप अपनी भावनाओं को कैसे समझते हैं और प्रबंधित करते हैं (विशेष रूप से, असुरक्षा, असंतोष और निराशा)।

समस्या की उत्पत्ति और समाधान

सही नौकरी मौजूद नहीं है और व्यक्तिगत जरूरतों को पूरा करने के लिए कोई नौकरी या पेशा नहीं बनाया गया है। हालाँकि, परिवर्तन की एक ऐसी प्रक्रिया में जीना जहाँ आप सीखते हैं कि आपकी भलाई आप पर निर्भर करती है, आपको तनाव को अधिक कार्यात्मक तरीके से प्रबंधित करने में मदद करेगी और अपने व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन में सामंजस्य बिठाने में सक्षम हो। वह (आपका व्यक्तिगत विकास) वह होगा जो सबसे पहले आपके पेशेवर जीवन को हमेशा के लिए बेहतर बनाता है और आपको बेहतर परिणाम प्राप्त करने और लंबी अवधि में अधिक अवसर खोजने में मदद करता है।

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