हम किस उम्र में ध्यान बनाए रखने की क्षमता हासिल कर लेते हैं?

कई माता-पिता कम उम्र में भी अपने बच्चों के ध्यान की अवधि को लेकर चिंतित रहते हैं। कम से कम वे देखते हैं कि वे लगातार पिताजी की बात नहीं सुन रहे हैं जब वह उन्हें कहानी सुनाते हैं, खिलौना खेलते हैं या होमवर्क करने से, कई माता-पिता खुद को सबसे खराब स्थिति में डालते हैं, इस डर से कि उनके बच्चे में एडीएचडी हो सकता है या ऐसा कुछ।

यह हो सकता है कि हाँ, बच्चे को कुछ एकाग्रता की समस्या थी, हालाँकि ज्यादातर मामलों में समस्या यह है कि उनके माता-पिता नहीं जानते कि हम किस उम्र में ध्यान बनाए रखने की क्षमता हासिल करते हैं, वयस्कों की आँखों से अपने बच्चों के विकास को देखकर, जो बच्चे बनना बंद नहीं करते हैं और हर किसी की तरह उनका ध्यान कम हो जाता है।

सौभाग्य से, जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है, यह बदल जाएगा, लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करने में सक्षम हो जाएगा, दोनों उन कार्यों में जो आपका मनोरंजन करते हैं जैसे कि वे जिनमें आपको स्वेच्छा से ध्यान देना पड़ता है, जैसे होमवर्क या में होना कक्षा। चलो देखते हैं।

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हम किस उम्र में ध्यान बनाए रखने की क्षमता हासिल कर लेते हैं?

ध्यान है एक कार्यकारी कार्य जो हमारे बढ़ने के साथ-साथ पूर्ण और विकसित होता है. ऐसा इसलिए है क्योंकि जैसे-जैसे हम परिपक्व होते हैं, वैसे-वैसे हमारा मस्तिष्क, विशेष रूप से प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स, मस्तिष्क क्षेत्र जहां कार्यकारी कार्य स्थित होते हैं। इस कारण से, एक छोटे बच्चे और एक वयस्क की एकाग्रता की डिग्री बहुत भिन्न होती है: हम एक अपरिपक्व मस्तिष्क से उसी तरह के कार्यों की उम्मीद नहीं कर सकते हैं जो पहले से ही पूरी तरह से विकसित हो चुके हैं।

देखभाल की बात करते समय, उम्र की परवाह किए बिना, हम दो प्रकार की बात कर सकते हैं: अनैच्छिक और स्वैच्छिक। अनैच्छिक वह है जो हम तब दिखाते हैं जब हम कोई ऐसी गतिविधि कर रहे होते हैं जो हमें पसंद होती है, जो एक ऐसी रुचि पैदा करती है जो बिल्कुल भी मजबूर नहीं होती है, जबकि स्वैच्छिक वह है जिसमें हमें अपना हिस्सा करना है, उस कार्य पर ध्यान केंद्रित करना है जो कम या ज्यादा अप्रिय हो सकता है और जिसमें एक निश्चित प्रयास की आवश्यकता होती है संज्ञानात्मक।

बचपन में ध्यान इसी तरह काम करता है, केवल अनैच्छिक ध्यान ही प्रबल होता है. यानी बच्चे मनोरंजक या आकर्षक कार्यों पर बेहतर और लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करते हैं, जैसे कि खेल, टेलीविजन देखना या कहानी पढ़ना। वे स्वैच्छिक ध्यान दिखा सकते हैं, अर्थात्, अपनी एकाग्रता को मजबूर कर सकते हैं, लेकिन यह उपाख्यानात्मक है। नीरस, उबाऊ और भारी लगने वाली गतिविधियों में ध्यान देने के लिए वह संज्ञानात्मक प्रयास करना उनके लिए कठिन होता है।

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देखभाल कैसे आगे बढ़ रही है?

यह देखा गया है कि 0 और 3 वर्ष की आयु के बीच, बच्चे ऐसे कार्यों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो उन्हें आकर्षित करते हैं और उनका मनोरंजन करते हैं, हालांकि वास्तव में कोई अन्य गतिविधि उनका ध्यान आकर्षित कर सकती है। यह कहा जाना चाहिए कि, समान रूप से, वे जो कुछ भी करते हैं उसमें बहुत जल्दी रुचि खो देते हैंवे दोनों जिन्हें वे पसंद करते हैं और जिन्हें वे नहीं करते हैं। इस प्रकार, कम से कम उन्हें एक न्यूनतम विचलित करने वाली उत्तेजना प्रस्तुत की जाती है, वे जो कर रहे हैं उसे छोड़ देंगे और दूसरे पर चले जाएंगे। वे इसे नियंत्रित नहीं कर सकते, यह उनके स्वभाव में है, चिंता की कोई बात नहीं है।

एक प्रायोगिक मामला जिसमें इसे संबोधित किया गया था, बाशिंस्की द्वारा 1985 के अध्ययन में, जिसने 4 महीने के बच्चों को लिया और उन्हें समान आकार के दो समूहों में विभाजित किया। प्रयोग में उन्हें अपने माता-पिता की गोद में रखना और उन्हें दृश्य उत्तेजना, विशेष रूप से एक शतरंज बोर्ड सिखाना शामिल था। समूह 1 को 4x4 बोर्ड दिखाया गया था; जबकि 2 पर 12x12, कई और वर्गों के साथ।

समूह 2 के बच्चे, अधिक जटिल बोर्ड वाले, 1 के बच्चों की तुलना में अधिक स्थिर थे, अब, हम निरंतर ध्यान देने की बात नहीं कर रहे हैं। शिशुओं ने खुद को अधिक जटिल और हड़ताली उत्तेजना पर लंबे समय तक स्थिर रखा, इस मामले में 12x12 चेकरबोर्ड होने के नाते। यह स्वैच्छिक या सचेत ध्यान नहीं है, केवल यह कि, जैसा कि यह दूसरा प्रोत्साहन अधिक प्रभावशाली है, यह उन्हें और अधिक आश्चर्यचकित करता है।

2 से 4 वर्ष की आयु के बीच, स्वैच्छिक देखभाल मजबूत होती है और यहीं से हम बात करना शुरू कर सकते हैं कि शिशु ध्यान बनाए रखने में सक्षम हैं। वे लंबे समय तक ध्यान दे सकते हैं, यहां तक ​​कि उन चीजों पर भी जो उन्हें पसंद नहीं हैं। यह एक संज्ञानात्मक रूप से मांग वाली गतिविधि है जिसमें बहुत अधिक ऊर्जा का निवेश करने और न्यूनतम विकसित न्यूरोलॉजिकल संरचना, विशेष रूप से प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स होने की आवश्यकता होती है। इस उम्र में भी बच्चों की तरह देखभाल अभी भी डायपर में है।

जैसे-जैसे हम बढ़ते हैं, ध्यान अधिक स्थिर होता जाता है। यह 3-4 साल से विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है, क्योंकि लड़के और लड़कियां एक ही खेल को लगभग 30 मिनट तक खेल सकते हैं और अगर उन्हें यह बहुत पसंद है, तो वे 50 तक पहुंच सकते हैं। 5 से 6 वर्ष की आयु के वृद्ध लोगों में, खेल लगभग डेढ़ घंटे तक चल सकता है। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि हम सुखद गतिविधियों के बारे में बात कर रहे हैं, क्योंकि वे हैं वे कक्षा में होने के रूप में मजबूत नहीं हैं, एकाग्रता कम रहती है, हालांकि यह भी बढ़ जाती है उम्र।

कई अध्ययनों के अनुसार और बाल मनोवैज्ञानिकों, मनोचिकित्सकों, शिक्षकों द्वारा क्या देखा गया है बच्चे और अन्य पेशेवर जो बचपन में काम करते हैं, हम उस एकाग्रता को देख सकते हैं, यह यह है, निरंतर ध्यान बनाए रखने की क्षमता, जैसे-जैसे बढ़ती है, बढ़ती जाती है. आगे हम बचपन के दौरान प्रत्येक उम्र के लिए अपेक्षित एकाग्रता समय देखेंगे:

• ४ महीने से १ साल: ३ से ५ मिनट
• 2 साल: 4 से 10 मिनट
• 3 साल: 6 से 15 मिनट
• 4 साल: 8 से 20 मिनट
• 5 साल: 10 से 25 मिनट
• ६ साल: १२ से ३० मिनट
• 7 साल: 14 से 35 मिनट
• 8 साल: 16 से 40 मिनट
• 9 साल: 18 से 45 मिनट
• १० वर्ष: २० से ५० मिनट

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ये मान बंद नहीं हैं, बल्कि एक साधारण अभिविन्यास है। ध्यान एक मानवीय कार्य है जो व्यक्तिगत अंतर प्रस्तुत करता है, वयस्कों और बच्चों दोनों में, जिसके साथ, ऐसे बच्चे हो सकते हैं जो अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं और अन्य जो अपनी उम्र के लिए अपेक्षा से कम ध्यान केंद्रित करते हैं। हालांकि वे या तो सीखने के विकार या प्रतिभा या ऐसी किसी भी चीज़ के संकेत नहीं हैं, ये मूल्य एक पेशेवर के पास जाने का निर्णय लेने के लिए एक संदर्भ के रूप में काम कर सकते हैं और देख सकते हैं कि क्या हमारे बच्चे के पास है मुसीबत।

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इस ज्ञान के अनुप्रयोग

यह सब उन माता-पिता के लिए मददगार होना चाहिए जो चिंता से खुद को अलग करने में असमर्थ हैं माता-पिता के रूप में उनकी भूमिका की विशेषता, वे अपने बच्चों के बारे में बहुत जागरूक हैं और कभी-कभी, थोड़ी सी भी, अतिरंजना करते हैं चीजें। यदि वे देखते हैं कि उनके बच्चे दस मिनट से अधिक नहीं पढ़ सकते हैं, तो वे सोचने लगते हैं कि कोई समस्या हो सकती है और यदि, इसके अलावा, वे उन्हें कुछ ऐसा खेलते हुए देखते हैं जो जाहिरा तौर पर वे इसे पसंद करते हैं लेकिन वे बिल्कुल भी नहीं थकते हैं, इन माता-पिता को अपने बाल मिलते हैं: "लेकिन अगर आपको यह पसंद है, तो आप कैसे जारी नहीं रख सकते खेल रहे हैं? समस्या क्या है?"

असल में, कई माता-पिता मानते हैं कि एक मनोवैज्ञानिक के कार्यालय में प्रवेश करते ही उनके बच्चों की समस्याओं में से एक एडीएचडी है. वे नहीं जानते कि नैदानिक ​​मानदंड क्या हैं, और न ही इसका मूल्यांकन कैसे करें, उन्हें बस यह विश्वास है कि उनके बच्चे एडीएचडी इस साधारण तथ्य से है कि वे देखते हैं कि वे जो कर रहे हैं उसे करने में वे विचलित हैं, यह महसूस किए बिना कि वे हैं बच्चे वे भ्रमित कैसे नहीं हो सकते? आपका मस्तिष्क अभी किसी उद्दीपन पर अधिक समय तक ध्यान केंद्रित करने के लिए तैयार नहीं है।

हमें यह समझना चाहिए कि बच्चों का स्वभाव वयस्कों से बहुत अलग होता है और हमारे वयस्क दृष्टिकोण से उनका अध्ययन नहीं किया जा सकता है, उनके माता-पिता होने की बात तो दूर। उदाहरण के लिए, 3 साल से हम यह उम्मीद नहीं कर सकते हैं कि एक बच्चा एक वयस्क के रूप में एकाग्रचित समय व्यतीत करेगा। यदि हम देखते हैं कि वह एक चंचल बच्चा है, तो हमें यह नहीं सोचना चाहिए कि वह अतिसक्रिय, अनभिज्ञ और असावधान है, बस इतना है कि वह एक बच्चा है, ऐसा होना उसके स्वभाव में है।

लेकिन वास्तविकता यह है कि कई माता-पिता, विशेष रूप से "हेलीकॉप्टर" प्रकार, अपने बच्चों को न्यूरोलॉजिकल रूप से संभव से अधिक ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर करते हैं। एक वयस्क, जिसे एक बार में 50 मिनट तक एकाग्र किया जा सकता है, सोचता है कि एक बच्चा भी ऐसा करेगा, लेकिन ऐसा नहीं है। 10 साल की उम्र से पहले, ऐसा बच्चा ढूंढना व्यावहारिक रूप से असंभव है जो अपनी एकाग्रता के रूप में ज्यादा से ज्यादा समय बिता सके। माता-पिता, और सामान्य बात यह है कि 12 साल की उम्र में या पहले से ही प्रवेश कर चुके वयस्कों का ध्यान बनाए रखने की क्षमता हासिल करना है किशोरावस्था

परंतु हालांकि कुछ १०-वर्षीय बच्चे पहले से ही लगातार ५० मिनट तक ध्यान केंद्रित करने में सक्षम हैं, यह कहा जाना चाहिए कि यह पूरी तरह से सामान्य नहीं है।. ध्यान, किसी भी अन्य मानव संकाय की तरह, व्यक्तिगत मतभेद हैं, और उस उम्र के बच्चों में एकाग्रता की अवधि होती है जो कि 20 से 50 मिनट तक होती है। कक्षा में इसे ध्यान में रखना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि तीसरी और चौथी कक्षा के बच्चों को सत्र का लाभ उठाने के लिए हर 20 मिनट में गतिविधियों को बदलना होगा। उस समय से अधिक समय तक चलने वाला गृहकार्य कई छात्रों को कक्षा का ट्रैक खोने का कारण बनेगा।

पिछले पाठ्यक्रमों में, स्वाभाविक रूप से, गतिविधियों को कम समय तक चलना चाहिए या, कम से कम, अधिक आकर्षक होना चाहिए, क्योंकि ध्यान के रूप में स्वैच्छिक छोटे बच्चों का मजबूत बिंदु नहीं है शिक्षक अनैच्छिक में शरण ले सकते हैं और उन्हें पढ़ाते समय उनका मनोरंजन कर सकते हैं सामग्री। जो बच्चे नहीं जानते कि क्या समझाया जा रहा है, वे निराश हो जाते हैं, कक्षाओं को एक वास्तविक रोल के रूप में देखते हुए और आप जोखिम उठाते हैं कि, मनोरंजन के लिए, वे इधर-उधर मसखरी करना शुरू कर दें।

यह सब जानने के दुष्परिणाम

यह सब समझकर, यह समझना संभव है कि यह जानना इतना महत्वपूर्ण क्यों है कि हम किस उम्र में ध्यान बनाए रखने की क्षमता हासिल करते हैं और हम कितने समय तक एकाग्र हो पाते हैं। इस प्रकार, माता-पिता घरेलू निदान स्थापित करने की गलती करने का जोखिम नहीं उठाते हैं वे बस इतना करने जा रहे हैं कि आपके बच्चे पर गलत लेबल लगा दिया जाए। एक बच्चा जो सोचता है कि उन्हें ध्यान की समस्या है, वे अपने अकादमिक प्रदर्शन को खींचकर उन्हें सच कर सकते हैं। यह स्वतः पूर्ण भविष्यवाणी है।

पिता और माता के रूप में, हमें यह समझना चाहिए कि देर-सबेर बच्चा अधिक समय तक ध्यान केंद्रित करने में सक्षम हो जाएगा, और हम इस प्रक्रिया को बाध्य नहीं कर सकते हैं. ऐसे बच्चे हैं जो अधिक सहन करते हैं, अन्य कम, लेकिन वे उत्तरोत्तर सुधार करेंगे। यदि नहीं, तो यदि उनकी उम्र की अपेक्षा उनकी ध्यान अवधि काफी कम है, तो चिंता करने और किसी पेशेवर को देखने का कारण है। अब अगर कोई अलार्म या ऐसा कोई संकेत नहीं है जो यह दर्शाता हो कि कोई समस्या है, तो हमें चिंता करने की आवश्यकता नहीं है।

साथ ही हमें यह भी समझना चाहिए कि जब कोई छोटा होता है तो समय उसी तरह नहीं गुजरता। हालांकि ऐसा बिल्कुल नहीं है, लेकिन बच्चे के दिमाग में 20 मिनट को एक वयस्क के लिए दो घंटे के रूप में माना जा सकता है। उनका समय का अनुभव लंबा और धीमा है, जिसका अर्थ है कि किसी ऐसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना जो नहीं करती जैसे वे इसे एक वास्तविक भारीपन के रूप में अनुभव कर सकते हैं और यह सामान्य है कि एक क्षण ऐसा आता है जब वे एकाग्र करना। यह कोई खुफिया समस्या नहीं है, यह है कि वे ऊब जाते हैं और हर प्रयास की एक सीमा होती है।

जानिए आपका अधिकतम एकाग्रता समय क्या है यह हमें उन कार्यों को सौंपने में मदद करेगा जो उनकी उम्र से जुड़ी क्षमता के भीतर किए जा सकते हैं, जिसके साथ, यदि आप उन्हें सफलतापूर्वक समाप्त करते हैं, तो हम यह देखकर आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाएंगे कि आप उन्हें कर सकते हैं। इसके अलावा, हम उनके सीखने को इस तरह से निर्देशित कर सकते हैं जिससे निराशा, ऊब और थकान से बचा जा सके, तीन पहलू जो सीखने को नुकसान पहुंचा सकते हैं

ग्रंथ सूची संदर्भ:

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