बाल तनाव: कारण, लक्षण और उपचार

तनाव आमतौर पर अतिउत्तेजना या तीव्र घटनाओं की पहचान करता है, जो प्रतिक्रियाओं या प्रतिक्रियाओं से पहचाने जाते हैं जिनमें उच्च स्तर की सक्रियता और गतिविधि शामिल होती है विषय, जिसका अर्थ है उत्तेजनाओं की मांगों और की प्रतिक्रियाओं के बीच असंतुलन विषय।

इसलिए तनाव को एक भावना के रूप में नहीं, बल्कि एक ऐसी प्रक्रिया के रूप में समझा जाता है जो चुनौतीपूर्ण पर्यावरणीय और सामाजिक घटनाओं का जवाब देती है। दैनिक तनाव को पर्यावरण के साथ दैनिक संपर्क के कारण होने वाली मांगों और असफलताओं के रूप में परिभाषित किया जा सकता है (कैनर, कोयने, शेफर और लाजर, 1981)।

लाजर और फोकमैन (1991) ने एक लेन-देन मॉडल प्रस्तावित किया, जिसे तनाव मॉडल के रूप में जाना जाता है मुकाबला करने की रणनीतियाँ, जो पर्यावरणीय, मनोवैज्ञानिक और जैविक कारकों से संबंधित हैं व्यक्ति।

मुकाबला करने की शैलियाँ व्यक्तिगत स्वभाव हैं जिनका उपयोग हम विभिन्न परिस्थितियों और परिस्थितियों का सामना करने के लिए करते हैं जो हमें तनाव का कारण बनते हैं। ये अपने आप में अच्छे या बुरे नहीं हैं, लेकिन कई चर उन्हें प्रभावित करते हैं।

अर्थात्, सभी लोग समान रूप से चिंतित नहीं हैं कि किसी विषय और उसके पर्यावरण के बीच एक विशेष संबंध क्या तनाव है, और इसके द्वारा इसका मूल्यांकन कैसे किया जाता है; परिस्थितियों से निपटने के लिए अपने संसाधनों के अनुसार धमकाना, अप्रासंगिक या अनुकूल।

बचपन में तनाव: ऐसा क्यों होता है?

दौरान शिशु अवस्था, विभिन्न कार्यक्रम जैसे स्कूली शिक्षा, अत्यधिक पारिवारिक मांगें, शैक्षणिक मांगें, भाई-बहन का जन्म, अलगाव या माता-पिता का तलाक, आदि, बच्चे के लिए तनावपूर्ण कारक हो सकते हैं, जो कुछ मामलों में उसे अभिभूत कर सकते हैं और अनुकूलन करने में सक्षम नहीं होते हैं। वे।

बचपन के दौरान तनाव पर अध्ययन ने पारिवारिक वातावरण में होने वाली घटनाओं और परिस्थितियों पर ध्यान केंद्रित किया है जैसे कि संघर्ष, झगड़े, अलगाव, शारीरिक या मानसिक शोषण, शारीरिक और सांस्कृतिक वंचना और अन्य, जो कि कई के आधार प्रतीत होते हैं नाबालिगों द्वारा पीड़ित मनोविकृति संबंधी विकार और व्यवहार संबंधी समस्याएं (एडगर 1991, मेस्त्रे और मोरेनो 1992, रॉबसन और अन्य 1993, टोरो और अन्य 1983)।

हालाँकि, बचपन अपने आप में निरंतर परिवर्तन का दौर है, जो शिशु और उसके पर्यावरण के बीच असंतुलन पैदा करता है। इन परिवर्तनों को तनाव के रूप में देखा जा सकता है और यह समझना महत्वपूर्ण है कि वे आपकी भलाई और विकास को कैसे प्रभावित करते हैं।

बचपन में तनाव के कारण

बचपन के दौरान, बड़ी संख्या में घटनाओं, परिवर्तनों और संघर्षों का अनुभव होता है, जिन पर बच्चे को बहुत अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है। अनुकूलन प्रयास और उनके सभी मुकाबला संसाधनों को उन परिवर्तनों के अनुकूल बनाने के लिए जो चल रहे हैं प्रयोग

साथ ही, उम्र के आधार पर, उनके वैचारिक और व्यवहार कौशल सीमित हो सकते हैं, जैसे कि महारत और उपलब्ध विकल्पों के बारे में जागरूकता (मिलग्राम 1993), यही वजह है कि वे तनाव के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।

किसी भी बच्चे के लिए तनाव पैदा करने वाली विभिन्न स्थितियों में से रोज़मर्रा की घटनाएं, जैसे स्कूली शिक्षा, देखी जा सकती हैं, जहाँ बच्चा अपने मुख्य लगाव के आंकड़ों से अलग होने का अनुभव करता है, जो सुरक्षा और सुरक्षा भी प्रदान करता है (पुयुएलो 1984, बॉल्बी 1985)। अनुलग्नक के आंकड़ों तक तत्काल पहुंच की कमी इस नई स्थिति में भय या खतरे की भावना को तेज कर सकती है।

परिवार की माँगें बच्चे पर कई माँगें रखती हैं जिन्हें अनुकूलित करने के लिए बहुत प्रयास की आवश्यकता होती है, किसी बिंदु पर पहुंचने के लिए, उन्हें ग्रहण करने की अपनी क्षमता को पार करने के लिए।

माता-पिता अपने बच्चों के लिए तनाव का स्रोत बन सकते हैं जब वे मांगों को पूरा करने का प्रयास करते हैं पैतृक क्योंकि वे लगाव के आंकड़ों से मान्यता और ध्यान प्राप्त करना चाहते हैं और इस प्रकार किसी भी संघर्ष से बचते हैं और निराशा।

माता-पिता की इन अपेक्षाओं से जुड़ा एक अन्य कारक स्कूल का प्रदर्शन है जिस तक वे पहुँच सकते हैं शैक्षणिक उपलब्धि हासिल करने की आवश्यकता के साथ बच्चे को अभिभूत करें, भले ही वे क्षमताओं से अधिक हों शिशु

विकृत अधिगम, अर्थात् एक प्रतिमान का अवलोकन करके सीखना, जो आमतौर पर माता-पिता तनाव से निपटने के मॉडल के रूप में होते हैं। अपने बच्चों को तदनुसार अभिनय करके तनाव का प्रबंधन करना सिखाएं।

यह भी मौजूद है तनाव के स्रोत जीवन संकट की घटनाओं जैसे भाई-बहन का जन्म, अलगाव या तलाक के कारण के रूप में माता-पिता, माता-पिता की हानि, और गंभीर और असाधारण घटना जैसे गंभीर बीमारियां, और पहलू सामाजिक।

उन सभी के लिए, छोटों को सुरक्षित रूप से अनुकूलन करने के लिए अपने स्वयं के कौशल और क्षमताओं का उपयोग करना सीखना होगा, तनाव और चिंता के हानिकारक प्रभावों को कम करना।

बचपन में तनाव के लक्षण

तनाव के लक्षणों का पता लगाने के लिए, यह देखना आवश्यक है कि क्या व्यवहार में कुछ बदलाव हैं:

• बिना किसी स्पष्ट कारण के चिड़चिड़ापन और खराब मूड।
• उन गतिविधियों को करना बंद करें जिनका आप आनंद लेते थे।
• स्कूल के बारे में अत्यधिक शिकायत करें।
• रोएं या अनुपातहीन भय प्रतिक्रियाएं दिखाएं
• माता-पिता या शिक्षक से चिपके रहना।
• बुरे सपने आना, बहुत ज्यादा या बहुत कम सोना।
• खाने की समस्या।
• सिरदर्द या पेट दर्द।

यदि ये परिवर्तन देखे जाते हैं, तो आपको किसी पेशेवर के पास जाना चाहिए बच्चे की उम्र के लिए उनकी भलाई को बहाल करने के लिए कार्रवाई के सबसे उपयुक्त पाठ्यक्रम का मूल्यांकन और सलाह देना।

बच्चों में तनाव का उपचार

बचपन के दौरान, उपयुक्त उत्तेजना और स्नेह का प्रदर्शन न्यूरोनल विकास की गारंटी देता है, जो जीवन भर में दो बार जरूरत पड़ने पर बनाने में सक्षम होता है।

बचपन में, यह पारस्परिक संबंधों और अनुभव की जाने वाली भावनाओं के माध्यम से परिपक्व होता है। भावनात्मक विकास की क्षमता तनाव और व्युत्पन्न भावनाओं जैसे निराशा, पीड़ा और भय के प्रबंधन की सुविधा प्रदान करती है।

यह अच्छी नींद की आदतों, और भोजन और व्यक्तिगत स्वच्छता के संबंध में दैनिक स्व-देखभाल दिनचर्या को बनाए रखते हुए बचपन के तनाव को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। ये दिनचर्या और अच्छी आदतें उन्हें सुरक्षा देती हैं, क्योंकि यह अनिश्चितता को दूर करती हैं।

इससे ज्यादा और क्या, निम्नलिखित सिफारिशें छोटों को दैनिक तनाव को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद करेंगी:

• उन गतिविधियों को कम करें जो तंत्रिका तंत्र को अत्यधिक उत्तेजित करती हैं, जैसे टैबलेट और मोबाइल स्क्रीन और उनकी उम्र के लिए अनुपयुक्त समय पर खेल गतिविधियों की मांग करना।
• पाठ्येतर गतिविधियों के साथ अतिभारित न हों और उन्हें अपनी कल्पना और रचनात्मकता को विकसित करने के लिए एक स्थान प्रदान करें जो उन्हें अपनी स्वायत्तता का पता लगाने की अनुमति देता है।
• रचनात्मक गतिविधियाँ आत्म-ज्ञान, प्रयोग और संज्ञानात्मक विकास के लिए एक स्थान प्रदान करती हैं।
• उन्हें खेलने के लिए समय दें, सामाजिक कौशल को प्रोत्साहित करने के लिए सामाजिककरण करें जो भावनात्मक विनियमन की अनुमति देते हैं।
• बचपन के दौरान दिमागीपन का अभ्यास वैज्ञानिक अनुसंधान दिखाकर समर्थित है जो निरंतर ध्यान, सीखने और स्मृति जैसे कौशल के विकास का समर्थन करता है और भाषा: हिन्दी।
• विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें बच्चों के आयु स्तर के अनुरूप। जैसे योग या माइंडफुलनेस।
• और सबसे बढ़कर, उन्हें क्वालिटी टाइम समर्पित करें। खेलना, मौज-मस्ती करना, उन्हें सुनना और उनके साथ आराम करना उन्हें सुरक्षा और स्नेह का एक आंतरिक मॉडल प्रदान करता है जो जीवन भर उनके साथ रहेगा।

क्या आप अपने बच्चों के तनाव को प्रबंधित करने के लिए सहायता की तलाश कर रहे हैं?

दबाव के कई कारण हैं जिनके लिए बच्चों को प्रतिक्रिया देनी पड़ती है और अनुकूलन करना पड़ता है। सभी बच्चे तनाव को प्रबंधित करने की अपनी क्षमता में सुधार करते हैं यदि वे:

• वे समस्याओं का सामना करते हैं और विजयी होने में सक्षम हैं।
• उनके पास उच्च आत्म-सम्मान है.
• उन्हें पारिवारिक और सामाजिक परिवेश से भावनात्मक सहयोग प्राप्त होता है।

रचनात्मकता, शांत और चिंतनशील क्षमता बच्चों को तनाव को बदलने के लिए संसाधन विकसित करने में मदद करती है. यदि आप अपने बेटे या बेटी को भावनात्मक नियमन, सामाजिक कौशल और विश्राम तकनीक सीखने में रुचि रखते हैं, तो मुझसे संपर्क करें।

सकारात्मक तनाव प्रबंधन के लिए मेरी विधि दिमागीपन के साथ कला चिकित्सा के संयोजन पर आधारित है व्यक्तिगत विकास और जन्मजात रचनात्मक गुणों को बढ़ाता है जो व्युत्पन्न संघर्षों को सुलझाने की सुविधा प्रदान करते हैं तनाव का।