पारिवारिक छुट्टियों का आनंद कैसे लें
साल भर में, जब हम काम, स्कूल और पाठ्येतर गतिविधियों की दैनिक दिनचर्या में डूबे रहते हैं, तो ऐसे कई मौके आते हैं जब हम सोचते हैं कि "गर्मी कब आती है... मैं आराम करूंगा, इस कार्य को करूंगा, अपने बच्चों के साथ अधिक समय बिताऊंगा, आदि। ”
हालाँकि, क्या हम उन सभी योजनाओं को पूरा कर सकते हैं? क्या गर्मी तनाव का समय हो सकती है?
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छुट्टियों से पहले संभावित पारिवारिक समस्याएं
हालांकि, सामान्य तौर पर, हम छुट्टियों को विश्राम और आनंद के साथ जोड़ते हैं, ऐसे कई परिवार हैं जो गर्मियों के दौरान कुछ चिंता या तनाव महसूस कर सकते हैं. मुख्य कारण क्या हैं?
- स्कूल की छुट्टियां पिता और माता की तुलना में अधिक लंबी होती हैं।
- अवयस्क, जिनके पास अधिक खाली समय होता है, ध्यान देने की अधिक आवश्यकता प्रस्तुत करते हैं।
- गर्मियों के दौरान करने के लिए यात्राओं या गतिविधियों की योजना बनाना।
- परिवार का अपना सह-अस्तित्व सामान्य से अधिक समय तक रहता है।
इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक परिवार समय को समर्पित करे पहचानें कि क्या इनमें से कोई भी कारक परिवार की गतिशीलता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, अधिक चिड़चिड़ापन या क्रोध पैदा करना।
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परिवार के साथ गर्मी की छुट्टियों का आनंद लेने के लिए हम क्या कर सकते हैं?
ये कई टिप्स हैं जो आप कर सकते हैं परिवार की छुट्टियों का आनंद लेने में मदद करें.
- परिवार के प्रत्येक सदस्य, वयस्कों और बच्चों या किशोरों दोनों की जरूरतों को पहचानें।
- के लिए जगह प्रदान करें संचार जिसमें आप व्यक्त कर सकते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं और आपको अपने परिवार की छुट्टी के समय का आनंद लेने के लिए क्या चाहिए।
- मूल्य संसाधन जो पारिवारिक सुलह (गतिविधियाँ, शिविर, अन्य रिश्तेदारों / दोस्तों के साथ जाने) की सुविधा प्रदान करते हैं।
- एक दिनचर्या स्थापित करें: छुट्टी पर संरचना अधिक लचीली हो सकती है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि नाबालिगों को पता हो कि दिन का संगठन क्या है क्योंकि यह उन्हें सुरक्षा प्रदान करता है।
- नियम और सीमाएं बनाए रखें जो गर्मियों के दौरान आप जिन व्यवहारों को बनाए रखना चाहते हैं, उन्हें ध्यान में रखते हुए स्व-नियमन को बढ़ावा देते हैं।
- उम्र के अनुसार जिम्मेदारियां सौंपते हुए घर के कामों में सहयोग को प्रोत्साहित करें। इस तरह, नाबालिगों की स्वायत्तता का समर्थन किया जाता है, जबकि एक सौहार्दपूर्ण पारिवारिक वातावरण प्राप्त होता है, जिसमें अवकाश और आराम के लिए अधिक समय होता है।
- ऐसी गतिविधियों और खेलों का प्रस्ताव दें जो बच्चों को अपना मनोरंजन करने की अनुमति दें, इस प्रकार उनका पक्ष लें रचनात्मकता और पिता और / या माता के लिए एक व्यक्तिगत समय।
- अपने बेटे-बेटियों के साथ विशेष समय बिताएं। उनके साथ सहमत हों कि आप दिन या सप्ताह के किस समय खेलेंगे या कोई गतिविधि करेंगे, यह जानकर उन्हें कम मांग करने में मदद मिलेगी कि आप एक साथ समय बिताएंगे।
- अन्य बच्चों के साथ गतिविधियाँ करें ताकि उनका विकास जारी रहे सामाजिक कौशल और भावनात्मक विनियमन रणनीतियाँ, पीयर प्ले के माध्यम से।
- व्यक्तिगत अवकाश और आराम का समय स्थापित करें; वयस्कों के रूप में आपको दिन-प्रतिदिन शांत और वियोग के स्थान की भी आवश्यकता होती है।
- व्यवस्थित करें कि आप छुट्टी के समय में क्या "टू-डॉस" करना चाहते हैं, समायोजन उम्मीदों ताकि उन्हें अंतिम रूप दिया जा सके।
- परिवार के सभी सदस्यों को ध्यान में रखते हुए गर्मियों के दौरान होने वाली यात्राओं और गतिविधियों की योजना बनाएं। अंतिम निर्णय वयस्कों द्वारा किए जाएंगे; हालाँकि, यदि नाबालिगों की राय को ध्यान में रखा जाता है, तो कुछ पहलुओं की बातचीत के पक्ष में, वे शामिल महसूस करेंगे और परिवार का माहौल बहुत अधिक सुखद होगा।
निष्कर्ष के तौर पर...
एक परिवार के रूप में गर्मियों का आनंद लें, सभी सदस्यों की जरूरतों को ध्यान में रखते हुए और संचार को बढ़ावा देकर, यह उच्च स्तर के विश्वास, कल्याण को उत्पन्न करता है और परिवार के नाभिक में स्थापित भावनात्मक संबंधों को मजबूत करता है।
इसी तरह, बच्चों और किशोरों के विकासवादी विकास, आराम और परिवार की संरचना से संबंधित होने की भावना का समर्थन किया जाता है। अपने और अपने परिवार से जुड़ने के लिए, दैनिक दिनचर्या से डिस्कनेक्ट करें!
लेखक: विक्टोरिया जरीगो कोर्डेरो, सामान्य स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक और टीएपी केंद्र के सदस्य.