आप अपने बच्चे को खाना पसंद करने के लिए क्या कर रहे हैं?

बचपन से स्वस्थ खाने की गतिशीलता को आंतरिक करें कुपोषण से बचने और किशोरावस्था और सामान्य रूप से युवाओं में भोजन विकार विकसित न करने दोनों के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है।

आइए माता-पिता के रूप में अपनी भूमिका से इसे प्राप्त करने के लिए कई युक्तियों को देखें।

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आइए बुनियादी बातों से शुरू करें: क्या खा रहा है?

खिलाने का कार्य केवल शारीरिक आवश्यकता से परे है, इस बात का सच्चा प्रतीक है कि हम जीवन का सामना कैसे करते हैं, विशेष रूप से पहली महत्वपूर्ण शख्सियत के माध्यम से जिसके साथ हम एक महत्वपूर्ण बंधन स्थापित करते हैं: हमारी माँ।

जन्म के समय वह हमें अपने स्तनों के माध्यम से खिलाती है, और वह वह है जो आमतौर पर हमें हमारे में खिलाती है पहले साल, खाना मुख्य कार्य है जो हमें जीवन से जोड़ता है, हमें पोषण देता है और हमें रहने देता है जीवित।

दूसरी बात, यह एक सामाजिक कार्य बन जाता है जो हमें अन्य प्रियजनों के साथ जोड़ता है.

अधिक सटीक होने के लिए, हम खुद को खिलाने के कार्य का अधिक विस्तार से विश्लेषण कर सकते हैं: क्या हम? हम भोजन के माध्यम से जीवन खाते हैं, हम इसे कैसे करते हैं: ऊर्जावान रूप से, आनंद के साथ, अचानक, साथ लालसा?

मुंह हमें कई अन्य क्रियाओं को विकसित करने की भी अनुमति देता है, जैसे कि बोलना या खुद को व्यक्त करना, और यह हमारी उपस्थिति का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, जो हम दूसरों को दिखाते हैं।

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क्या हमारा समाज बीमार है?

आज का समाज हमसे (परिप्रेक्ष्य में बदलाव के बावजूद) एक निश्चित छवि और विशिष्ट उपायों की मांग करता रहता है, युवाओं को ऊंचा करना और सबसे ऊपर उपस्थिति, सामाजिक नेटवर्क पर मुद्रा तेजी से बीमार होती जा रही है और इसका एक क्षेत्र है किशोरावस्था उनकी अपनी तस्वीरों के अलावा किसी और चीज से पहचान नहीं होती है, उनमें भ्रमित होने का जोखिम होता है, इस प्रकार उनकी दृष्टि खो जाती है व्यक्तिगत पहचान।

संक्षेप में, उनके द्वारा किए गए मूल्यांकन के आधार पर उन्हें दूसरों के समान माना जाता है, अपनी आत्म-अवधारणा को बाहरी हाथों में छोड़ना, जो बहुत खतरनाक हैक्योंकि उनका अपने जीवन पर कोई नियंत्रण नहीं है, जिसके परिणामस्वरूप एक नाजुक अहंकार और एक लचीला मानस होता है। यह सब कई "पसंद" के लिए नीचे आता है।

यदि हम इंटरनेट के वातावरण में जाते हैं तो हमें डिजिटल मीडिया में ऐसी सामग्री मिलेगी जो एनोरेक्सिया या बुलिमिया जैसे खाने के विकारों को बढ़ावा देती है। वेब पेज जो संभावित रूप से अस्वास्थ्यकर प्रथाओं को प्रोत्साहित करते हैं, जिसका उद्देश्य अंतर्ग्रहण कैलोरी की संख्या को कम करना और निम्न उपायों को प्राप्त करना है जिन्हें इस प्रकार वर्गीकृत किया जा सकता है स्वस्थ।

इतना कि घृणा की भावना पैदा करने के लिए डिटर्जेंट के साथ भोजन छिड़कने जैसी रणनीति को प्रोत्साहित किया जाता है, के उपयोग को प्रोत्साहित किया जाता है जुलाब, आत्म-नुकसान और भूख से बचने के लिए दिशा-निर्देश, या परिवार से कुछ संकेतों को छिपाने के तरीके शारीरिक वे पागल और. के लिए अवास्तविक शरीर माप की तालिकाएं भी प्रदान करते हैं बच्चों और किशोरों पर एक निश्चित उपस्थिति और जीवन शैली के साथ अनिवार्य रूप से पहचान करने के लिए दबाव डालनावे आत्म-दंड और आत्म-सम्मान को भी प्रोत्साहित करते हैं।

महान विरोधाभास यह है कि इस प्रकार के प्लेटफॉर्म को बंद नहीं किया जा सकता है, क्योंकि माना जाता है कि वे कानून नहीं तोड़ते हैं, सौभाग्य से बदल रहा है और इसका एक उदाहरण निम्नलिखित है: मार्च 2019 में, कैटेलोनिया में एक डिक्री-कानून को मंजूरी दी गई थी जो इसके खिलाफ कार्य करता है वे सोशल नेटवर्क और इंटरनेट पर एनोरेक्सिया और बुलिमिया के लिए माफी मांगने वाली कंपनियां या प्लेटफॉर्म.

कहा कि प्लेटफॉर्मों को मंजूरी दी जा सकती है, अगर, उनके प्लेटफॉर्म पर उस सामग्री की जानकारी होने के बावजूद, वे इसे खत्म करने के लिए कार्रवाई नहीं करते हैं।

वास्तव में, 18 दिसंबर, 2019 को निम्नलिखित समाचार प्रकाशित किया गया था: आयरिश कंपनी ऑटोमैटिक इंक पर जुर्माना लगाया गया था एनोरेक्सिया के लिए माफी मांगने और पिछली आवश्यकताओं को पर्याप्त रूप से पूरा नहीं करने के लिए 85,000 यूरो जनरलिटैट।

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एनोरेक्सिया और बुलिमिया क्या हैं?

दो सबसे आम खाने के विकार एनोरेक्सिया नर्वोसा और बुलिमिया हैं.

जबकि पूर्व एक गंभीर विकृति है जो वजन बढ़ने के एक अपरिवर्तनीय भय और अत्यधिक वजन घटाने के उद्देश्य से कार्यों के विकास की विशेषता है, दूसरा (जो भोजन को प्रतिबंधित करने से भी शुरू होता है) में द्वि घातुमान खाने और रेचक व्यवहार की अभिव्यक्ति होती है जिससे संभावित लाभ की भरपाई होती है वजन।

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परिवार इन विकारों के विकास को कैसे प्रभावित करता है?

प्रत्येक परिवार एक अलग प्रणाली है, यह स्पष्ट नहीं है कि उसके सदस्यों के बीच संबंध विकार की उत्पत्ति हैं, हालांकि, हम आश्वस्त कर सकते हैं कि सामान्य पैटर्न की एक श्रृंखला की पहचान की गई है जो आमतौर पर उन लोगों में दिखाई देती है जिनके सदस्य हैं विकृति।

एनोरेक्सिया के मामले में, यह आमतौर पर अतिसंरक्षण, माता-पिता के संघर्ष में बच्चों की भागीदारी की विशेषता वाले परिवार होते हैं।, संबंध समामेलन के रूप में प्रकट होते हैं, वे संघर्षों से बचते हैं और परिवर्तनों को स्वीकार करते समय कठोरता होती है।

बुलिमिया के मामले में, अवकाश जैसे अन्य उद्देश्यों की हानि के लिए अकादमिक और कार्य उपलब्धियों में अत्यधिक रुचि है, नैतिक या बौद्धिक मुद्दे, यह बहुत मायने रखता है उपस्थिति और वे क्या कहेंगे, माता-पिता एक भावनात्मक अतिप्रवाह में पीड़ा के रूप में अभिनय करते हैं जो पहली नज़र में हो सकता है सदस्य की बीमारी में उदासीन लगते हैं, विशेष रूप से पिता लापरवाही और भागीदारी की कमी के साथ खुद को संभालने के लिए जाता है, जबकि मां बीमार बेटी को दोषी ठहराती है मुसीबत।

परिवारों के साथ ऐसा उनकी वजह से होता है तनावपूर्ण स्थितियों को संभालने में असमर्थता, निराशा के लिए उनकी कम सहनशीलता, सामंजस्य की कमी और थोड़ा भावनात्मक संबंध जो गोपनीयता की कमी के विपरीत है सामान और रिक्त स्थान जो पूर्व अनुमति के बिना साझा किए जाते हैं, इस प्रकार की त्रुटि (यहां तक ​​​​कि थोड़ी सी भी) बर्दाश्त नहीं की जाती है परिवारों

NS परिवार चिकित्सा यह इन विकृति के उपचार में बहुत उपयोगी साबित हुआ है।

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हम अपने बच्चों के लिए छोटी उम्र से क्या कर सकते हैं?

यहां आपको इसे प्राप्त करने के लिए ध्यान में रखने के लिए कई युक्तियां मिलेंगी।

1. भोजन के क्षणों को नकारात्मक अर्थ न दें

यह सत्ता संघर्ष नहीं होना चाहिएअनुभव की सकारात्मकता पर जोर देना महत्वपूर्ण है।

2. आइए भोजन के साथ पुरस्कृत या दंडित करने से बचें

खाने का कार्य सुखद और आरामदेह वातावरण में तैयार किया जाना चाहिए, इसलिए हमें चिल्लाए या बहस किए बिना, शांत और सकारात्मकता का स्थान बनाने का प्रयास करना होगा.

दूसरी ओर, आपको भोजन को सख्त तरीके से खाने के लिए मजबूर करने से उसे अस्वीकार किया जा सकता है।

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3. भोजन के दौरान टेलीविजन न देखें या अन्य उपकरणों का उपयोग न करें

क्या यह महत्वपूर्ण है खाने के कार्य से अवगत रहें. आइए बच्चों को साधारण भोजन बनाने में शामिल करें, भले ही उन पर आवश्यकता से अधिक दाग लग जाएं।

4. भोजन के बारे में शिक्षित करें

आइए उन्हें बाजार में ले चलते हैं और उन्हें भोजन के नाम और विशेषताएं दिखाते हैं. इसके अलावा, यह महत्वपूर्ण है कि हम खुद को स्वस्थ आहार और आदतों के बारे में शिक्षित करें। उनका लक्ष्य भोजन के साथ एक अच्छा रिश्ता विकसित करना, उसे प्यार करना है।

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5. रचनात्मकता की क्षमता का दोहन करें

रचनात्मकता के उपयोग के माध्यम से उन्हें विभिन्न खाद्य पदार्थों का स्वाद लेने की कोशिश करना अधिक शैक्षिक है, उन्हें आपकी पसंद के बारे में अधिक स्वादिष्ट और लचीला बनाना; यदि हम यथार्थवादी हैं, तो कोई भी बिल्कुल सभी खाद्य पदार्थ पसंद नहीं करता है, हालांकि यह महत्वपूर्ण है कि वे नए स्वादों और बनावट के प्रति ग्रहणशील रवैया बनाए रखें।

जब तक हम भोजन पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तब तक छोटों के साथ, खाने की क्रिया को चंचल और कल्पनाशील तरीके से देखा जा सकता है।

6. अपने आत्मसम्मान को बढ़ाएं

आइए उनमें अच्छे आत्मसम्मान की खेती करें, भौतिक गुणों के बजाय अपने व्यक्तिगत गुणों पर ज़ोर देना

आपको अपनी शारीरिक बनावट के बारे में टिप्पणियों से सावधान रहना होगा ("मैंने देखा है कि आप मोटे हो रहे हैं") विशेष रूप से यौवन और किशोरावस्था में, ऐसे चरण जिनमें छवि इसके लिए आवश्यक है सम्मान

निष्कर्ष

संक्षेप में और हमेशा की तरह, हमारे बच्चों की भावनात्मक शिक्षा हमारे पास सबसे शक्तिशाली हथियार है उन्हें शक्ति और मूल्यों का संचार करें जो उन्हें हमारे समाज और अपने स्वयं के नकारात्मक संदेशों का सामना करने की अनुमति दें असुरक्षा।

यदि हम उनके साथ सम्मान और समर्पण से पेश आते हैं, यदि हम उनके साथ अच्छा संचार बनाए रखते हैं, तो वे परिपक्व और जिम्मेदार वयस्क बन जाएंगे। और यह न भूलें कि हम हमेशा आपके आदर्श हैं।