क्या अकेलापन कम मूड से जुड़ा है?

यह कोई रहस्य नहीं है कि विवाह और परिवार जैसी संस्थाओं का ऐतिहासिक रूप से बहुत महत्व रहा है। शब्द के लोक अर्थ में केवल परंपराओं का हिस्सा होने के अलावा, इसका अस्तित्व कई समाजों के सामाजिक, राजनीतिक और आर्थिक संगठन के केंद्र का हिस्सा रहा है मानव।

इस कारण से, "शादी करना" या "अकेला होना" जैसी अवधारणाएं जीवन को समझने के हमारे तरीके को प्रभावित करती हैं और हमारी भविष्य की योजनाएं क्या होनी चाहिए; हम चाहकर भी इनसे बाहर नहीं रह सकते। इस प्रकार, सामाजिक निहितार्थों में हमें स्वयं को (और दूसरों को) एकल या अविवाहित मानने के मनोवैज्ञानिक निहितार्थों को जोड़ना चाहिए।

और वास्तव में, स्थिर साथी न होने के बारे में कई मिथक और पूर्वधारणाएं हैंठीक है क्योंकि हम इस घटना को बहुत महत्व देते हैं।

यहां हम के विषय में तल्लीन करेंगे कम मूड के साथ अकेलापन किस हद तक साथ-साथ चला जाता है, और जिस तरह से हमारे आस-पास होता है वह एकल लोगों की हमारी धारणा को प्रभावित करता है।

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अकेलापन और भावनात्मक संतुलन

जैसा कि मैंने आगे बढ़ाया है, एक सेट के माध्यम से अकेलेपन के विचार को समझना बहुत आम है पूर्वधारणाएँ और रूढ़ियाँ जो पीछे की वास्तविकता को विकृत और "दूषित" करती हैं उन्हें। प्रथम,

लिंग भूमिकाएं एक ऐसा तत्व है जो दशकों से हमारी दृष्टि को विकृत कर रहा है कि एक एकल पुरुष या एक महिला होने का क्या अर्थ है.

पहले मामले में, एक वैध विकल्प जब तक यह प्रयास पर आधारित एक जीवन परियोजना के साथ होता है और जो जीवन के इस तरीके को अपरिहार्य बनाता है; दूसरे मामले में, एक पहलू जो एक महिला को उसकी छोटी अवस्था में वांछनीय बनाता है, या अगर अकेली महिला एक निश्चित उम्र पार करती है तो विफलता से जुड़ा कलंक।

किसी भी मामले में, यह लंबे समय से माना जाता रहा है कि अधिकांश पुरुषों और सभी महिलाओं के लिए "डिफ़ॉल्ट" विकल्प पहले प्रेमालाप से गुजरता है और फिर विवाह के माध्यम से, जिसने अकेलेपन के बारे में एक नकारात्मक दृष्टिकोण के उद्भव का समर्थन किया है।

ये सांस्कृतिक जड़ता आज भी कई लोगों को यह सोचने के लिए प्रेरित करती है कि केवल वे ही जो अन्यथा नहीं हो सकते अविवाहित हैं। एक साथी की अनुपस्थिति अनुशासित और सदाचारी जीवन शैली को खुश करने या नेतृत्व करने में असमर्थता का परिणाम होगी साथ रहना किसी के साथ और उसे मध्यम और लंबी अवधि में अपने पक्ष में रखें।

और इसलिए, आज यह सोचना अजीब नहीं है कि अगर कोई कई सालों तक अकेला रहता है या अपनी युवावस्था को पार कर जाता है, तो उसके जीवन में "कुछ गड़बड़ है"। कि वह एक उदास व्यक्ति है, या उसकी स्पष्ट रूप से असफल जीवन परियोजना के कारण कम मूड वाला है.

लेकिन, इन सामाजिक रूढ़ियों और कलंकों से परे... यह किस हद तक सच है कि अकेलापन कम मूड और सामान्य रूप से खराब भावनात्मक संतुलन से जुड़ा है?

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अकेलापन अकेलापन महसूस करने जैसा नहीं है

खंडन करने वाला पहला महान मिथक यह विश्वास है कि जो कोई भी अविवाहित रहता है अवांछित या अवांछित अकेलेपन की स्थिति में रहता है. आज हम जानते हैं कि अविवाहित लोग खुश रहने में पूरी तरह से सक्षम हैं, भले ही वे शादी करने की इच्छा न रखते हों या लंबे समय तक साथी न हों।

इंसान का दिमाग हर तरह से बहुत लचीला होता है, और ऐसा जीवन जीने के अलग-अलग तरीकों से अपने जीवन से खुश रहने की हमारी क्षमता के कारण भी होता है। अगर हमारा कोई प्रेमी या प्रेमिका, पति या पत्नी नहीं है, तो कोई जन्मजात या आनुवंशिक सीमा नहीं है जो हमें खुद के साथ ठीक होने से रोकती है।

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एक जोड़े के रूप में अकेलेपन और जीवन से जुड़ी असुविधा के स्रोत

अब, यह सच है कि यदि हम ध्यान को विस्तृत करते हैं और एक संभाव्य दृष्टिकोण अपनाते हैं, तो अकेलापन बन जाता है प्रेमालाप या विवाह में जीवन के तरीके की तुलना में भावनात्मक असंतुलन के कुछ कारकों के साथ अधिक जुड़ता है... और विपरीतता से।

अर्थात् एकल लोगों में कुछ मनोवैज्ञानिक समस्याएं होती हैं जो अपेक्षाकृत अधिक बार होती हैं या वे कुछ परिस्थितियों में नुकसान पहुँचाने में अधिक सक्षम हैं, जबकि अविवाहित होना असुविधा या दुख के अन्य स्रोतों के करीब है। ये केवल सांख्यिकीय रुझान हैं, इसलिए इसका मतलब यह नहीं है कि अकेले या रिश्ते में होने का मतलब उन समस्याओं में से किसी एक को भुगतना है।

वर्तमान में, यह देखा गया है कि अकेलेपन और निम्नलिखित अनुभवों के बीच छोटे संबंध हैं (इस पर जोर दिया जाना चाहिए, एक सापेक्ष तरीके से जुड़ाव):

• शारीरिक और सामाजिक कौशल से संबंधित आत्म-सम्मान की समस्याएं
• अव्यवस्था और खराब समय प्रबंधन
• अकेलेपन की भावना
• नींद न आने की समस्या

दूसरी बात, एक जोड़े के रूप में जीवन मनोवैज्ञानिक परेशानी के तत्वों के दूसरे वर्ग की ओर जाता है; विशेष रूप से तनाव की समस्याएं और, कुछ मामलों में, स्वयं की सामाजिक-आर्थिक स्थिति के कारण आत्म-सम्मान।

इसके अलावा, हालांकि उन लोगों द्वारा घोषित खुशी का स्तर जो एक संतोषजनक रिश्ते में हैं, औसत से कुछ अधिक है। सिंगल लोग, सिंगल पुरुषों और महिलाओं की खुशी का स्तर उन लोगों की तुलना में अधिक होता है जो एक ऐसे रिश्ते में होते हैं जो बिल्कुल भी काम नहीं करता है संतोषजनक। यह मत भूलो कि एक रोमांटिक रिश्ते में शामिल होने की महत्वपूर्ण लागतें हैं: अपने लिए कम समय, गतिविधियों को लगातार समन्वयित करने की आवश्यकता, एक साथ रहने पर दूसरे व्यक्ति की जरूरतों को समायोजित करना, आदि।

हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सामान्य दृष्टिकोण और आंकड़ों से शुरू होने पर भी ये अंतर बहुत बड़े नहीं हैं, और यह संभव है कि समय बीतने और सामाजिक और तकनीकी परिवर्तनों के साथ वे बदल जाएंगे।

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अकेलेपन का अनुभव करने का तरीका सामाजिक संदर्भ से जुड़ा है

इस बात का एक और उदाहरण कि अकेले होने का क्या अर्थ है, "सार" से जुड़ी कोई मनोवैज्ञानिक अवस्था नहीं है, यह तथ्य कि इसमें कुछ हफ़्तों की बात है, साथी होने या न होने का अनुभव हमारे आस-पास क्या होता है, इसके आधार पर पूरी तरह से बदल सकता है। कोरोनावायरस संकट.

हम जानते हैं कि महामारी ने अवसाद और चिंता के मामलों को जन्म दिया है, और यह है विशेष रूप से उन लोगों के साथ, जिन्हें घर पर अलग-थलग रहने के लिए मजबूर किया गया है अकेला। इस प्रकार के सामाजिक अलगाव में न केवल अकेले लोगों को मनोवैज्ञानिक रूप से खत्म करने की अधिक क्षमता होती है; इससे ज्यादा और क्या, अकेले रहने के मामले में प्रत्यक्ष समर्थन नहीं होना, अशांत नींद के पैटर्न, मादक द्रव्यों के सेवन आदि की उपस्थिति का अनुमान लगा सकता है।

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