वयस्कों में सामाजिक कौशल की कमी: इसके प्रभाव, और इससे कैसे निपटें

वयस्कता में बहुत से लोग अपने सामाजिक कौशल के साथ समस्याओं से पीड़ित होते हैं, अधिक या कम हद तक।

हम उन मुख्य परिणामों को समझाने की कोशिश करने जा रहे हैं जो इन लोगों में यह कमी उत्पन्न कर सकते हैं, साथ ही कुछ तकनीकों के बारे में भी इन क्षमताओं में सुधार प्राप्त करने के लिए उपयोग किया जाता है और इस प्रकार उन नतीजों को दूर करता है जो उनके दिन-प्रतिदिन होते हैं दिन।

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सामाजिक कौशल का महत्व

वयस्कों में सामाजिक कौशल की कमी की समस्या का समाधान करने के लिए, यह आवश्यक है कि हम पहले यह जान लें कि यह क्या है इस अवधारणा को ठीक से संदर्भित करता है ताकि यह पता चल सके कि इसका महत्व कहां है और उक्त में कमी से पीड़ित होने में समस्याएं शामिल हैं ज़मीन।

सामाजिक कौशल, या सामाजिक दक्षता, का संदर्भ लें किसी व्यक्ति की वे सभी क्षमताएं जो बातचीत करने की शक्ति को सक्षम और सुविधाजनक बनाती हैं उनके साथियों और विभिन्न संदर्भों में पर्याप्त रूप से संवाद करते हैं, यह जानते हुए कि नियमों का उपयोग कैसे करें सामाजिक. अंततः, इन कौशलों के लिए धन्यवाद, व्यक्ति दोनों पक्षों के लिए सही और संतोषजनक तरीके से दूसरों के साथ सामूहीकरण करने में सक्षम होगा।

केवल इस संक्षिप्त परिभाषा में भाग लेने से, हम उन परिणामों का अंदाजा लगा सकते हैं जो वयस्कों में सामाजिक कौशल की कमी के कारण हो सकते हैं, क्योंकि उनकी अन्य लोगों के साथ बातचीत कम होती दिख रही होगी और इसलिए उन्हें दूसरों के साथ संवाद करने के अपने तरीके में कठिनाइयाँ होंगी, इससे नकारात्मक परिणाम सामने आएंगे। विषय।

यदि हम आश्चर्य करें कि कुछ सामाजिक कौशल क्या हो सकते हैं, तो हम कुछ ठोस उदाहरण देख सकते हैं। NS स्फूर्ति से ध्यान देना यह सबसे आम में से एक होगा। साथ ही सामाजिक नियमों के अनुसार बातचीत शुरू करने, बनाए रखने और समाप्त करने का उचित तरीका जानने का सरल तथ्य। अपना या दूसरों का परिचय देना, प्रश्न पूछना या कुछ धन्यवाद देना भी होगा।

कुछ और जटिल, जिनकी कमी वयस्कों में सामाजिक कौशल की कमी का भी प्रतिनिधित्व कर सकती है, वे होंगे माफ़ी मांगना, एक एहसान माँगना, किसी को मनाने की कोशिश करना, किसी घटना पर टिप्पणी करना, एक निश्चित कार्य करने के लिए निर्देशों की व्याख्या करना, जो आप महसूस करते हैं उसे व्यक्त करना, दूसरों के साथ सहानुभूति रखें, अनुमति मांगें, मजाक करें या शिकायत करें।

ये तो कुछ उदाहरण भर हैं। इसलिए हम यह समझ सकते हैं कि वयस्कों में सामाजिक कौशल की कमी गंभीरता से सीमित कर सकती है किसी व्यक्ति के संपर्क की संभावनाएं, जिसके उसके जीवन में गंभीर परिणाम हो सकते हैं दैनिक।

वयस्कों में सामाजिक कौशल की कमी के कारण

ग्रेशम जैसे लेखकों ने वयस्कों में सामाजिक कौशल की कमी के कारणों की जांच करने की कोशिश की है। अपने 1998 के अध्ययन में, वह एक बहुत ही विविध प्रकृति की संभावित उत्पत्ति के बारे में बात करता है। उनमें से एक शराब जैसे पदार्थों का सेवन होगा, जिसका व्यक्ति पर शारीरिक और मनोवैज्ञानिक प्रभाव पड़ सकता है।

शराब की ऐसी लत भी न केवल खुद को बल्कि उसके बच्चों को भी प्रभावित कर सकती है गर्भवती महिलाओं के मामले में, अल्कोहल स्पेक्ट्रम विकार वाले बच्चों को जन्म देने में सक्षम होना भ्रूण. किसी भी स्थिति में, इस पदार्थ का दुरुपयोग वयस्कों में सामाजिक कौशल की कमी के संभावित कारणों में से एक का प्रतिनिधित्व करता है.

लेकिन यह समस्या कुछ मनोविकृति से भी उत्पन्न हो सकती है, जैसे अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी). जो लोग इससे पीड़ित हैं, खासकर किशोरावस्था के दौरान, उनके साथियों द्वारा उन्हें खारिज किया जा सकता है। इसी तरह, ऑटिज्म स्पेक्ट्रम विकार वाले लोग भी अन्य व्यक्तियों के साथ संवाद करने और बातचीत करने के अपने तरीके को बदल सकते हैं।

अन्य मनोविकृति जो वयस्कों में सामाजिक कौशल की कमी के लिए एक स्रोत का प्रतिनिधित्व कर सकते हैं वे हैं अवसाद और सामान्य चिंताठीक है क्योंकि इन बीमारियों के कारण, इन व्यक्तियों को उन अवसरों में कम किया जा सकता है जिनमें वे संवाद कर सकते हैं अन्य विषय, और जब ऐसे अवसर आते हैं, तो वे बातचीत करने के लिए सही परिस्थितियों में नहीं हो सकते हैं सही ढंग से।

वयस्कता में सामाजिक कौशल की कमी के परिणाम

हमने पहले ही वयस्कों में खराब सामाजिक कौशल के कुछ संभावित कारणों को देखा है। अब हमें इस घाटे के परिणामों के बारे में बात करनी चाहिए। हम कुछ सबसे महत्वपूर्ण लोगों को सूचीबद्ध करने जा रहे हैं।

1. आत्मसम्मान के मुद्दे

यह स्पष्ट है कि यदि कोई व्यक्ति सामाजिककरण की उनकी क्षमता से वंचित है, तो इसका उन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा जो अन्य बातों के अलावा, उनके स्वयं के आत्मसम्मान को प्रभावित करेगा। दूसरों के साथ पर्याप्त रूप से संवाद करने में सक्षम नहीं होने के कारण, यहां तक ​​कि बहुत ही बुनियादी स्तरों पर, विषय को खुद को नकारात्मक रूप से मूल्यांकन करने का कारण बन सकता है, जो एक दुष्चक्र भी बना सकता है, जिससे बातचीत की संभावनाएं और भी कठिन हो जाती हैं।

ऐसा इसलिए होगा क्योंकि व्यक्ति उन परिस्थितियों का सामना नहीं करना चाहता है, जिन्होंने फिर से असुविधा और खराब आत्म-धारणा उत्पन्न की है। इसलिए, वयस्कों में सामाजिक कौशल की कमी के कारण होने वाले सबसे महत्वपूर्ण परिणामों में से एक कम आत्मसम्मान से संबंधित समस्याएं हैं।

2. चिंता और अवसाद

हम पहले ही देख चुके हैं कि चिंता और अवसाद जैसी विकृति सामाजिक कौशल में कठिनाइयों का कारण बन सकती है। परंतु कारणों के अलावा, वे इनके परिणाम भी हो सकते हैं. और यह है कि अनुचित अंतःक्रियाओं के परिणामस्वरूप उत्पन्न संघर्ष और असहज स्थितियाँ धीरे-धीरे एक का निर्माण कर सकती हैं व्यक्ति में उदासी की निरंतर भावना, पिछली बातचीत के बारे में सोचते समय चिंता के लक्षणों के अलावा और भविष्य।

इसलिए, वयस्कों में सामाजिक कौशल की कमी से ऐसे चित्र बन सकते हैं जो उनके साथ फिट हो सकते हैं अवसाद और / या चिंता, जो इस मुद्दे को वह महत्व देने का एक और कारण है जिसके वह हकदार हैं।

3. संघर्षों को सुलझाने में असमर्थता

अधिक विशिष्ट स्थितियों में जा रहे हैं जो इस समस्या का परिणाम भी हो सकते हैं, हम संघर्षों को हल करने में असमर्थता का उदाहरण पा सकते हैं। संघर्ष, अधिक या कम हद तक, मानवीय अंतःक्रियाओं का एक नियमित हिस्सा है। इसलिए, वयस्कों में सामाजिक कौशल की कमी का मतलब यह हो सकता है कि एक व्यक्ति इन सामान्य परिस्थितियों का सामना करने में सक्षम नहीं है।

उस अर्थ में, एक संघर्ष, चाहे वह कितना भी छोटा क्यों न हो, एक ऐसा परिदृश्य हो सकता है जो व्यक्ति को अभिभूत कर दे, उसका सामना करने में असमर्थ महसूस करना, उसे हल करना तो दूर की बात है।. बदले में, यह व्यक्ति को तनाव का कारण बन सकता है और यहां तक ​​कि चिंता-अवसादग्रस्तता के लक्षणों को भी जन्म दे सकता है जो हमने पिछले बिंदु में देखे थे।

4. दूसरों की अस्वीकृति

जिस व्यक्ति में सामाजिक कौशल में यह कमी होती है, उसमें सभी परिणाम उत्पन्न नहीं होते हैं। इस स्थिति का असर आपके आसपास के लोगों पर भी पड़ सकता है।, जो उनके साथ बातचीत से बचना पसंद कर सकते हैं, यह जानते हुए कि उन्हें सामाजिक रूप से स्वीकृत तरीके से व्यवहार करने में परेशानी होती है।

यह धारणा विषय के आत्म-सम्मान के लिए हानिकारक हो सकती है, जैसा कि हम पहले ही देख चुके हैं, और उस चिंता या अवसाद के साथ संगत एक रोगसूचकता ला सकते हैं जिसके बारे में हमने बात की थी।

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इन समस्याओं को कैसे दूर करें?

एक बार वयस्कों में सामाजिक कौशल की कमी की समस्या का विश्लेषण करने के बाद, सवाल यह है कि क्या इस स्थिति को किसी तरह से हल किया जा सकता है। जैसा कि लगभग सभी मामलों में होता है, जब हम मनोवैज्ञानिक विकारों के बारे में बात करते हैं, तो मामले का व्यक्तिगत मूल्यांकन करना आवश्यक होता है, कार्य जो इसके प्रभारी पेशेवर मनोवैज्ञानिक के अनुरूप होगा.

हालाँकि, सामान्य शब्दों में, यह कहा जा सकता है कि सामाजिक कौशल में सुधार किया जा सकता है कम आंशिक रूप से, विभिन्न तकनीकों और चरित्र प्रशिक्षण के रूपों के लिए धन्यवाद स्मृति व्यवहार।

1. मॉडलिंग तकनीक

उनमें से एक मॉडलिंग होगी, जिसके द्वारा एक व्यक्ति जिसे सामाजिक कौशल के उपयोग में विशेषज्ञ माना जाता है, उस व्यक्ति को दिखाता है जो घाटे से ग्रस्त है, दैनिक आधार पर होने वाली विभिन्न सामाजिक परिस्थितियों में कैसे व्यवहार करना है. इस तरह, एक स्पष्ट मॉडल होने पर, आप अपने अभिनय के तरीके से तुलना कर सकते हैं और सचेत रूप से अपने व्यवहार को संशोधित कर सकते हैं।

2. व्यवहार व्यवहार

लेकिन वयस्कों में सामाजिक कौशल की कमी को हल करने के लिए दूसरों का स्वयं का अवलोकन पर्याप्त नहीं हो सकता है। इसलिए, एक और व्यापक रूप से इस्तेमाल की जाने वाली तकनीक सटीक अभ्यास है। इसके लिए, चिकित्सक कुछ बहुत ही सरल लोगों के साथ बातचीत की एक श्रृंखला का प्रस्ताव कर सकता है, जिसमें व्यक्ति को एक निश्चित तरीके से व्यवहार करना होता है.

इन परिदृश्यों का अनुकरण किया जा सकता है, जैसे कि भूमिका निभाने वाले खेल में, या वास्तविक, उन जगहों पर जाकर जहां ये बातचीत स्वाभाविक रूप से हो सकती है, जैसे कि एक दुकान।

3. असंवेदीकरण

यदि वयस्कों में सामाजिक कौशल की कमी के कारणों में से एक यह चिंता है कि ये स्थितियां व्यक्ति में उत्तेजित करती हैं, तो आप कर सकते हैं में उत्पन्न होने वाली शारीरिक सक्रियता को कम करने के लिए डिसेन्सिटाइजेशन जैसी तकनीकों का सहारा लेना आवश्यक है वह।

ग्रंथ सूची संदर्भ:

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