पेट की सभी मांसपेशियों और उनके कार्यों की खोज करें
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पेट की मांसपेशियां किसके लिए आवश्यक हैं ट्रंक की ताकत और स्थिरता, रीढ़ की हड्डी की रक्षा करें, विसरा को स्थिति में रखें और कई दैनिक गतिविधियाँ जैसे पेशाब, शौच, श्वास आदि। एक महत्वपूर्ण कार्य होने के बावजूद, ये मांसपेशियां केवल पांच हैं लेकिन वे बड़ी, मजबूत और स्पष्ट मांसपेशियां हैं जो हैं वक्ष से श्रोणि के ऊपरी भाग तक फैले हुए हैं, एक दूसरे में कार्य करने के लिए प्रतिच्छेद करते हैं और एक दूसरे के साथ जुड़ते हैं संयुक्त। इस पाठ में एक शिक्षक से हम समीक्षा करेंगे पेट की मांसपेशियां क्या हैंवे कैसे जुड़े हुए हैं और उनके कार्य। यदि आप और जानना चाहते हैं, तो पढ़ते रहें!
शरीर के अन्य हिस्सों की तरह, पेट की मांसपेशियों को उस क्षेत्र के अनुसार वर्गीकृत किया जा सकता है जहां वे स्थित हैं। इस मामले में, पेट की मांसपेशियों को तीन समूहों में बांटा गया है:
- पूर्वकाल की मांसपेशियां: पूर्वकाल रेक्टस पेशी और पिरामिड पेशी।
- पार्श्व मांसपेशियां: बाहरी तिरछी पेशी, आंतरिक तिरछी पेशी और अनुप्रस्थ या अनुप्रस्थ पेशी।
- पीछे की मांसपेशी: चतुर्भुज काठ की मांसपेशी
पूर्वकाल पेट की मांसपेशियां उदर के पूर्वकाल भाग में स्थित होती हैं, अर्थात के क्षेत्र में
पेट, पसलियों के बीच और नीचे श्रोणि तक. ये मांसपेशियां दो हैं: पूर्वकाल रेक्टस और पिरामिडल।- पेशी पूर्वकाल रेक्टस यह एक पतली पेशी है जो पेट की दीवार के अग्र भाग में पसलियों से प्यूबिस तक लंबवत उतरती है। इसे हम आमतौर पर चॉकलेट बार, सिक्स-पैक या आठ-पैक कहते हैं। यह पेशी बदले में 8 भागों में विभाजित होती है, चार के दो समूहों में एक कोमल बैंड द्वारा अलग की जाती है, जिसे लिनिया अल्बा कहा जाता है। लिनिया अल्बा लगभग 2.5 सेमी चौड़ा एक बैंड है और इसमें नसों और रक्त वाहिकाओं की कमी होती है, यही वजह है कि इसे अक्सर सर्जरी में प्रवेश या दृष्टिकोण के रूप में उपयोग किया जाता है। यह पेशी कुछ पसलियों के कार्टिलेज से जुड़ जाती है और धड़ को फ्लेक्स करने देती है।
- पेशी पिरामिड यह एक छोटी पेशी है, आकार में पिरामिडनुमा, पेट के अग्रभाग में, रेक्टस मेजर के सामने, प्यूबिस और नाभि के बीच में पाई जाती है। यह पेशी बहुत ही अजीब है क्योंकि केवल 80% लोगों के पास यह है और इसका कार्य अस्पष्ट है। ऐसा माना जाता है कि यह लाइन अल्बा तनाव को बनाए रखने में मदद कर सकता है।
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पेट की पार्श्व मांसपेशियां शरीर के किनारों पर, पसलियों के किनारों पर, अलग-अलग गहराई पर स्थित होती हैं। ये मांसपेशियां हैं: आंतरिक तिरछी, बाहरी तिरछी और अनुप्रस्थ।
- पेशी आंतरिक तिरछा यह एक युग्मित मांसपेशी है जो शरीर के किनारों को अंतिम तीन पसलियों से इलियाक शिखा (कूल्हे) के बाहर तक चलाती है। इसका कार्य, बाहरी तिरछा के साथ, ट्रंक के लचीलेपन की अनुमति देने के लिए है, विशेष रूप से रीढ़ की हड्डी के रोटेशन के दौरान या तिरछे (हेमीफ्लेक्सियन) के एक ही तरफ ट्रंक के लचीलेपन के दौरान। इसके अलावा, पेट के विसरा को उनकी सही स्थिति में रखना भी महत्वपूर्ण है।
- पेशी बाहरी रूप से तिरछा यह एक युग्मित मांसपेशी है जो आंतरिक तिरछी के साथ दृढ़ता से जुड़ी हुई है। यह पेशी अंतिम आठ पसलियों से इलियाक शिखा के बाहर तक चलती है। तंतुओं को विपरीत दिशा में व्यवस्थित किया जाता है कि वे आंतरिक तिरछे में कैसे व्यवस्थित होते हैं, जो तिरछे को समन्वय में अभिनय करते हुए शरीर को फ्लेक्स और घुमाने की अनुमति देता है। इसके अलावा, यह संपीड़न द्वारा पेट के विसरा को भी सहारा देता है।
- पेशी आड़ा या उदर का अनुप्रस्थ एक जोड़ा, चौड़ा पेशी है, जो काठ क्षेत्र के आसपास स्थित होता है। अनुप्रस्थ पेशी पार्श्व के पार्श्व भाग के साथ चलती है, निचली छह पसलियों से इलियाक शिखा और वंक्षण लिगामेंट तक। यह उदर क्षेत्र की सबसे गहरी पेशी है और विसरा का मुख्य संपीडक है और ये पेशाब, शौच या खांसने के दौरान कार्य करती है।
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पेट के पीछे के क्षेत्र में, रीढ़ के साथ, हमें केवल एक पेशी मिली: the चतुर्भुज काठ या कमर की चौकोर मांसपेशी। यह युग्मित मांसपेशी इलियाक शिखा से निकलती है और अंतिम पसलियों और काठ के कशेरुकाओं की अनुप्रस्थ प्रक्रियाओं में सम्मिलित होती है। क्वाड्रैटस लम्बर स्पाइन का कार्य रीढ़ को स्थिर करना और पार्श्व फ्लेक्सन को एक ही तरफ और समाप्ति की अनुमति देना है।
पेसो, इलियोपोसा या इलियोपोसा पेशी यह एक युग्मित मांसपेशी है जो उदर गुहा से जांघ के सामने तक फैली हुई है। यह मांसपेशी जांघ का मुख्य फ्लेक्सर और कूल्हे की सबसे शक्तिशाली फ्लेक्सर मांसपेशी है, इसलिए इसे आमतौर पर पैर के सामने की मांसपेशियों के भीतर वर्णित किया जाता है।
पैर के लचीलेपन का उत्पादन करने के अलावा, जब हम चलना शुरू करते हैं, तो पेसो कार्य करता है चाल के दौरान काठ का क्षेत्र की स्थिति पर और संयुक्त के विस्तार का विरोध करता है कोक्सल इसके अलावा, पसोस शरीर के स्क्वाट-जैसे निचले आंदोलनों में स्थिर जांघ कूल्हे पर ट्रंक फ्लेक्सन शुरू करता है।
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