इस तरह इम्पोस्टर सिंड्रोम हमें पेशेवर रूप से सीमित करता है

हालाँकि हम इसे नहीं जानते हैं, लेकिन यह हमें इसे एक से अधिक अवसरों पर महसूस करने से नहीं रोकता है। अक्सर ऐसा होता है कि, हमारे कार्यस्थल और हमारी पढ़ाई दोनों में, कभी-कभी हमें यह महसूस होता है कि हम नहीं हैं हम इसके लायक हैं, कि हमारे सहयोगी हमसे कहीं अधिक कुशल हैं और, यहां तक ​​कि, हम बिना धोखेबाज हैं यह चाहता हूँ।

इस घटना को इंपोस्टर सिंड्रोम कहा जाता है, एक मनोवैज्ञानिक स्थिति जिसके कारण हम अपने को पहचानने में सक्षम नहीं होते हैं खुद की सफलता, यह सोचकर कि हमारे साथ जो अच्छा होता है वह बाहरी कारकों के कारण होता है और हम दोषों से भरे लोगों से ज्यादा कुछ नहीं हैं और विकलांग।

इसकी परिभाषा को देखते हुए, यह माना जा सकता है कि इस अजीबोगरीब घटना के कार्यस्थल पर बहुत नकारात्मक परिणाम हैं। इसके लिए आगे हम देखेंगे कैसे धोखेबाज सिंड्रोम हमें पेशेवर रूप से सीमित करता है.

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इम्पोस्टर सिंड्रोम क्या है?

इम्पोस्टर सिंड्रोम एक मनोवैज्ञानिक प्रक्रिया है जिसके द्वारा जो व्यक्ति इसे विकसित करता है वह अपनी सफलता को नहीं पहचानता पेशेवर दायरे में। जो लोग इससे पीड़ित हैं वे लगातार सोचते हैं कि वे अपने प्रदर्शन से प्राप्त किसी भी मान्यता या जीत के लायक नहीं हैं हमेशा के लिए बेकार होने, धोखेबाज होने और अपने को धोखा देने की भावना के साथ रहना वातावरण। वे अपने गुणों का आकलन करने में असमर्थ हैं।

1978 में इसकी अवधारणा के बाद से इम्पोस्टर सिंड्रोम का बड़े पैमाने पर अध्ययन किया गया है। ऐसे कुछ लोग नहीं हैं जो इससे पीड़ित हैं, और वास्तव में हम व्यापक रूप से ज्ञात हस्तियों का उल्लेख कर सकते हैं जो कभी-कभी इससे पीड़ित होने की बात स्वीकार करते हैं। अभिनेत्री केट विंसलेट, गायिका जेनिफर लोपेज या अंतरिक्ष यात्री नील आर्मस्ट्रांग, ये सभी से हैं मान्यता प्राप्त सफलता, दावा करते हैं कि एक से अधिक समय में उन्होंने खुद को धोखाधड़ी माना है और उनके लायक नहीं हैं उपलब्धियां।

ऐसा माना जाता है कि यह मनोवैज्ञानिक घटना 70% लोगों को उनके जीवन में कभी न कभी प्रभावित करती है, विशेष रूप से महिलाओं के लिए, और कुछ विशेषज्ञ इसे पैथोलॉजिकल स्तरों पर पूर्णतावादी लक्षणों के साथ जोड़ते हैं। जो लोग इससे पीड़ित हैं, वे किसी प्रकार के धोखेबाज के रूप में "खोज" किए जाने के लगातार डर से पीड़ित हैं। मजे की बात यह है कि यह सबसे ऊपर, बहुत उच्च कार्य निष्पादन वाले लोगों में होता है और जो बड़ी जिम्मेदारी वाले पदों के प्रभारी होते हैं।

धोखेबाज होने की यह भावना बहुत अवरुद्ध हो सकती है, इतना अधिक कि यह एक बाधा बन जाती है जो काम के माहौल में और वृद्धि को रोकती है। इस मनोवैज्ञानिक घटना को प्रस्तुत करने वाले अधिकांश लोग अपने पेशेवर करियर को सीमित देखते हैं, उनका वेतन कम है, समान क्षमताओं और अनुभवों वाले अपने साथियों की तुलना में कम पदोन्नति प्राप्त करते हैं और नए खोजने में अधिक परेशानी होती है काम करता है।

अक्सर ऐसा होता है कि लोग अपनी कमियों से वाकिफ होते हैं, लेकिन हम दूसरों की कमियों को नहीं देखते हैं. चूंकि हम केवल उनकी ताकत देखते हैं, इससे हमें यह अहसास होता है कि हमारे सहकर्मी हमसे बेहतर तैयार हैं। यह हमें यह एहसास दिला सकता है कि कुछ लोगों में, असफलता मौजूद नहीं होती है। हालाँकि, हमें पता होना चाहिए कि जो व्यावसायिक सफलता हम दूसरों में देखते हैं, वह केवल हिमशैल का सिरा है, और कि डूबा हुआ हिस्सा निराशाओं और असफलताओं से बना है जिसने उन्हें आगे बढ़ने से नहीं रोका।

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यह हमें काम पर कैसे सीमित करता है?

इम्पोस्टर सिंड्रोम श्रमिकों को कई तरह से प्रभावित कर सकता है, जिसके बारे में हम नीचे बताएंगे:

1. उच्च स्व-मांग चिंता

इम्पोस्टर सिंड्रोम के पीछे मुख्य कारणों में से एक है पूर्णतावाद का बहुत अधिक होना। जो लोग बहुत ज्यादा स्वार्थी होते हैं वे अपनी परियोजनाओं के अंतिम परिणाम से कभी संतुष्ट नहीं होते हैं, इतना अधिक कि वे बार-बार उनकी समीक्षा और पुन: कर सकते हैं.

आप अपनी नौकरी के बारे में जो भावनाएँ महसूस करते हैं, वे निराशा और निराशावाद हैं, यह सोचकर कि आपके पास क्या है तथ्य कम से कम मूल्य का नहीं है और इसलिए, उन तारीफों को खारिज कर देता है जो उसके लिए उसकी स्थिति में की जा सकती हैं काम। इसके अतिरिक्त, पूर्णतावाद का यह उच्च स्तर बहुत अधिक चिंता और तनाव उत्पन्न कर सकता है, भावनाएं जो पेशेवर प्रदर्शन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती हैं।

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2. कम आत्म सम्मान

इम्पोस्टर सिंड्रोम वाले लोगों का आत्म-सम्मान बहुत कम होता है। ये व्यक्ति दूसरों के काम के बारे में बहुत जागरूक हो सकते हैं, लगातार खुद की तुलना अपने से करते हैं सहकर्मियों और उन पहलुओं पर पूरा ध्यान देना, जो हालांकि तुच्छ हैं, अच्छा नहीं किया है और अन्य हां। यह निरंतर तुलना अक्सर इस अंतर्निहित विश्वास से प्रेरित होती है कि अन्य उनकी उपलब्धियों के योग्य हैं।.

यदि उनका आत्म-सम्मान पहले से ही कम है, तो यह तब और कम हो जाता है जब इम्पोस्टर सिंड्रोम वाले लोग दुनिया को अत्यधिक तिरछी नज़र से देखते हैं। वे खुद को त्रुटिपूर्ण लोगों के रूप में देखते हैं, जबकि वे दूसरों को सफल लोगों के रूप में देखते हैं। उनके गुणों और ताकत के लिए धन्यवाद, कुछ ऐसा जो इस विचार को और बढ़ावा देता है कि वे एक पूर्ण धोखाधड़ी हैं।

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3. अक्रियाशील एट्रिब्यूशन

एट्रिब्यूशन वह मनोवैज्ञानिक प्रक्रिया है जिसके द्वारा हम अपनी सफलताओं और असफलताओं का श्रेय विभिन्न कारणों को देते हैं, आंतरिक या बाहरी, यानी अपने लिए या बाहरी तत्व के लिए, जिस पर हमारा सामान्य रूप से कोई नियंत्रण नहीं होता है सीधे। इम्पोस्टर सिंड्रोम वाले लोग अपनी उपलब्धियों का श्रेय बाहरी कारकों, जैसे भाग्य, पर्यावरणीय परिस्थितियों, या. को देते हैं किसी अन्य व्यक्ति की कार्रवाई, यह मानने के बजाय कि सफलताएँ और उपलब्धियाँ स्वयं के कार्य, समर्पण और कौशल का परिणाम हैं।

सोचने का यह तरीका मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक स्तर को गंभीरता से प्रभावित करेगा, सिंड्रोम से पीड़ित व्यक्ति को उदास महसूस कराता है जब उन्हें लगता है कि अच्छा है कि होता है उन कारकों का उत्पाद जिन पर उसका कोई नियंत्रण नहीं होता है, और जो उसके साथ बुरा होता है वह उसके कारण होता है दोष। यह इस डर को और भी बढ़ा देता है कि दूसरों को "पता" लगेगा कि वह जो कुछ भी पाने में सक्षम है, वह वह है जो वह मानता है, भाग्य है।

4. मनोवैज्ञानिक अफवाह

मनोवैज्ञानिक अफवाह वह घटना है जो तब होती है जब आप एक ही मुद्दे या नकारात्मक विचार के बारे में सोचना बंद नहीं कर सकते हैं, जिससे चिंता होती है और इसकी नकारात्मक सामग्री से और विचार पर नियंत्रण खो देने के तथ्य से, इसे रोकने में सक्षम नहीं होने के कारण दोनों से पीड़ा। यह स्थिति इतनी गंभीर हो सकती है कि व्यक्ति जुनूनी हो जाता है और उस आवर्ती विचार को त्याग नहीं सकता, घंटों और घंटों को लगातार इसके बारे में सोचकर बर्बाद कर देता है, और इससे पीड़ित भी होता है.

अफवाह ठीक उन तरीकों में से एक है जिसमें नपुंसक सिंड्रोम हमें काम पर प्रभावित करता है। उनके मामले में, अफवाह विचार आमतौर पर उनकी नौकरी के लायक नहीं होने के विचार से संबंधित होते हैं, के उनके द्वारा हासिल की गई किसी भी सफलता के लायक नहीं हैं या यह मानते हैं कि दूसरे बेहतर हैं और इसके शीर्ष पर, वे उनका न्याय करते हैं निरंतर।

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5. दृढ़ता की कमी

जब हम मुखरता की बात करते हैं तो हम दूसरों के प्रति ऊर्जावान, प्रत्यक्ष लेकिन सम्मानजनक तरीके से राय, भावनाओं, विचारों और रुचियों को व्यक्त करने की क्षमता का उल्लेख करते हैं। लोग अधिक मुखर होते हैं, उनका आत्म-सम्मान उतना ही अधिक होता है, साथ ही जब उनकी खुद की सकारात्मक छवि हो।

इसके विपरीत, कम आत्मसम्मान वाले लोग और जो खुद को कम प्रभावी लोगों के रूप में देखते हैं, जैसा कि मामला है जब अपनी बात रखने या अपनी बात कहने की बात आती है तो नपुंसक सिंड्रोम वाले लोग कम मुखर होते हैं भावना।

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6. सामाजिक अलगाव

इम्पोस्टर सिंड्रोम सामाजिक संबंधों को प्रभावित करता है क्योंकि जो लोग इससे पीड़ित होते हैं वे प्रशंसा और पेशेवर मान्यता की नकारात्मक तरीके से व्याख्या करते हैं, जैसे कि वे उनका मजाक उड़ा रहे हों या उनसे झूठ बोल रहे हों.

यह उन लोगों को बना सकता है जो इस मनोवैज्ञानिक स्थिति से पीड़ित हैं, खुद को दूसरों से अलग नहीं करना चाहते हैं संभव के रूप में उनके साथ किसी भी बातचीत की व्याख्या करके अपने सहकर्मियों के साथ बातचीत करें धमकी। वे कंपनी द्वारा आयोजित सामाजिक कार्यक्रमों, जैसे सहकर्मी रात्रिभोज या बाहर जाने पर भी उनके साथ कंधे से कंधा मिलाकर चलने से बचते हैं।

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7. कम्फर्ट जोन से चिपके रहना

कौन हैं इस सिंड्रोम में फंसे वे चुनौतियों से बचते हैं और अपने कम्फर्ट जोन से बाहर नहीं जाते हैं. वास्तव में, इस प्रकार का व्यवहार नपुंसक सिंड्रोम का एक काफी विश्वसनीय संकेतक है, क्योंकि इसकी सबसे उल्लेखनीय विशेषताओं में से एक का डर है विफलता, कुछ अपरिहार्य के रूप में देखा जाता है जब किया जाने वाला कार्य नया होता है और यह नहीं माना जाता है कि इसे करने के लिए आवश्यक ज्ञान या अनुभव है सही ढंग से।

इस कारण से, इम्पोस्टर सिंड्रोम वाले लोग नए को स्वीकार करने की संभावना नहीं रखते हैं जिम्मेदारियों, साथ ही साथ अपनी नौकरी में नई चीजों की कोशिश करना या पदोन्नति के लिए प्रतिस्पर्धा करना या बढ़ती है। इस प्रकार, हम कह सकते हैं कि नपुंसक सिंड्रोम हमें विकास और सुधार के अवसरों को अस्वीकार करके प्रभावित करता है।

8. प्रेरणा की कमी

एक और तरीका है कि नपुंसक सिंड्रोम हमें प्रभावित करता है प्रेरणा. यह मानते हुए कि आप अपनी नौकरी के लायक नहीं हैं या यह थोड़े समय तक चलेगा, आप एक पेशेवर के रूप में प्रयास करने या बढ़ने की इच्छा खो सकते हैं। व्यक्ति का मानना ​​​​है कि काम में उन्हें जो सफलता मिल सकती है, वह उनकी शक्ति में नहीं है, इसलिए वह अपने कौशल और ज्ञान का विस्तार करने की अपनी इच्छा और रुचि खो देता है।

9. असुरक्षा

इम्पोस्टर सिंड्रोम अपने साथ लाता है, लगभग निस्संदेह, असुरक्षा. यह उन सभी पहलुओं से संबंधित है जो हमने अब तक देखे हैं, जिसमें यह विचार करना शामिल है कि जो काम करता है वह पर्याप्त गुणवत्ता का नहीं है। इन सबसे ऊपर, यह भावना कि असुरक्षा के परिणाम में चीजें गलत होने जा रही हैं, वास्तव में, कि उन्हें गलत किया गया है, जो स्वयं-पूर्ति भविष्यवाणी की घटना को जन्म देती है।

दूसरे शब्दों में, यह सोचना कि आप जो करते हैं उसके लायक नहीं हैं, इसके लायक होने के बावजूद, प्रेरणा की कमी और इसके लायक नहीं होने की भावना के कारण काम की खराब गुणवत्ता में तब्दील हो जाता है।