मध्यवर्ती वयस्कता: यह क्या है, विशेषताएं और यह हमें कैसे प्रभावित करती है

मध्य वयस्कता, जिसे मध्यम आयु भी कहा जाता है, प्रारंभिक वयस्कता के बाद और देर से वयस्कता से पहले, 40 से 65 वर्ष की आयु के बीच की अवधि है।

इस अवधि को पिछली अवधियों की तुलना में कम जोरदार होने की विशेषता है, लेकिन अधिक स्थिर जीवन होने, परिवार बनाने और पहले से ही एक अच्छी तरह से स्थापित पेशेवर कैरियर होने के कारण।

मध्यम आयु वर्ग के लोगों में कई विशेषताएं होती हैं और हम उन्हें नीचे विस्तार से देखने जा रहे हैं।

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मध्य वयस्कता क्या है?

मध्य वयस्कता या मध्य आयु प्रारंभिक वयस्कता और देर से वयस्कता, या वही क्या है, युवा वयस्कता और वृद्धावस्था के बीच की अवधि है। जीवन के बाकी चरणों की तरह, इस बारे में कुछ बहस होती है कि यह कब शुरू होता है और कब समाप्त होता है, लेकिन, एक सामान्य नियम के रूप में, इसे 40 से 65 वर्ष की आयु के बीच माना जाता है.

सामान्य तौर पर, इस चरण का पिछले वाले की तरह अध्ययन नहीं किया गया है। मध्य वयस्कता को बचपन और किशोरावस्था के रूप में उतना शोध ध्यान नहीं मिला है। हालांकि, हाल के दशकों में, अधिक से अधिक विशेषज्ञ यह समझने के लिए चिंतित हैं कि क्या परिवर्तन हो रहे हैं। पूरे मध्य युग में, विशेष रूप से देशों में जीवन प्रत्याशा बढ़ रही है विकसित।

मध्य वयस्कता में रहने वाले लोगों के जीवन के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से हैं: आपका पेशेवर करियर, आपके बच्चों की देखभाल और शिक्षा और आपके भविष्य की सेवानिवृत्ति की तैयारी.

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शारीरिक और मनोवैज्ञानिक विशेषताएं

मध्य वयस्कता की विशेषताओं और उल्लेखनीय पहलुओं में हम पाते हैं:

भौतिक विशेषताएं

40 से 65 वर्ष की आयु के दौरान उम्र बढ़ने के कुछ लक्षण दिखाई देते हैं. अधिकांश लोग अधेड़ उम्र में किसी न किसी विशेषता के साथ पहुंचते हैं जिससे पता चलता है कि वे वृद्धावस्था के करीब आ रहे हैं, हालांकि वे जरूरी नहीं कि बीमारी या स्वास्थ्य समस्याओं के लक्षण हों, बल्कि यह संकेत देते हैं कि वर्षों।

यह 40 वर्ष की आयु के आसपास होता है जब संवेदी अंग अपना तेज खोना शुरू कर देते हैं और इसका उपयोग करना आवश्यक हो जाएगा दृष्टि और श्रवण यंत्र, जैसे भारी आंखों के लिए चश्मा या श्रवण यंत्र की मात्रा बढ़ाने के लिए ध्वनि। बाहरी रूप भी बदल जाता है, उम्र बढ़ने के कुछ लक्षण दिखाई देते हैं जैसे, उदाहरण के लिए, कम चिकनी त्वचा, झुर्रियाँ या उम्र के धब्बे। बाल सफेद हो गए होंगे और कई पुरुषों और कुछ महिलाओं में खालित्य दिखाई देता है।

ऊर्जा के स्तर के संबंध में, लोगों के लिए युवावस्था की तुलना में मध्यम आयु में कम जोरदार होना सामान्य है. कुछ मामलों में वे जोड़ों में दर्द, हाथ-पांव में कम ताकत और अधिक सामान्य थकान महसूस करने लगते हैं।

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मनोवैज्ञानिक विशेषताएं

लंबे समय से, विकासात्मक मनोविज्ञान का मानना ​​था कि बुद्धि और संज्ञानात्मक क्षमताओं में वे आम तौर पर 20 साल की उम्र के आसपास अपने चरम पर पहुंच गए और उस समय से, बिना खराब होने लगे निदान। इस विश्वास पर सवाल उठाया गया है क्योंकि इस प्रश्न पर और अधिक शोध किया गया है और इसके विचार द्रव बुद्धि और क्रिस्टलीकृत बुद्धि.

यह सच है कि उम्र के साथ कुछ क्षमताएं, जैसे स्मृति, ध्यान और अभिविन्यास, कम हो जाती हैं, हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप सामान्य रूप से कम बुद्धिमान हैं।. मूल धारणा यह है कि जब हम बड़े हो जाते हैं तो हम कम बुद्धिमान होते हैं, इस तथ्य के कारण कि केवल तरल बुद्धि को ही ध्यान में रखा जाता था, एक जिसका उपयोग कम या ज्यादा सफलता के साथ नई समस्याओं को हल करने के लिए किया जाता है, और 1960 के दशक में यह पता चला कि इस क्षमता का चरम शिखर पर है। 20 साल।

हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि क्रिस्टलीकृत बुद्धि जीवन भर विकसित होती है, जब तक कि कोई स्नायविक विकार न हो. इस प्रकार की बुद्धिमत्ता को उस क्षमता के रूप में परिभाषित किया जाता है जिसका जीवन भर ज्ञान के अधिग्रहण और इसे लागू करते समय महारत की डिग्री के साथ करना होता है। इसे अनुभव और ज्ञान के पर्याय के रूप में समझा जा सकता है और 40 साल से अधिक उम्र के लोग कैसे हैं 20 में से एक से अधिक जीते हैं, अधिक ज्ञान रखते हैं और इसलिए अधिक बुद्धि रखते हैं क्रिस्टलीकृत।

और यह जीवन के साथ अधिक अनुभव होने के परिणामस्वरूप है कि मध्यम आयु वर्ग के वयस्क युवा होने की तुलना में अधिक आत्मविश्वास और आत्म-आश्वासन दिखाते हैं। कई अनुभवों को जीने और दुनिया के काम करने के तरीके को बेहतर ढंग से समझने से उन्हें लगता है कि वे अधिक आत्मविश्वासी हैं, यह समझने के अलावा कि उनकी वास्तविक क्षमताएं क्या हैं और वे जानते हैं कि किन परिस्थितियों में उन्हें कोई समस्या नहीं होगी उन्हें प्रदर्शित करें।

लेकिन इस बात को भी नज़रअंदाज़ नहीं किया जा सकता है कि यह इस चरण की शुरुआत में है कि कुछ व्यक्ति कुछ कठिनाइयों को प्रकट करना शुरू करते हैं. पहचान की अनिश्चितता की अवधि में प्रवेश करने के लिए 40 वर्ष की आयु के मनोवैज्ञानिक अवरोध को पार करना आम बात है, जिसे मध्य जीवन संकट के रूप में जाना जाता है। यह संकट इस तथ्य से उत्पन्न एक मजबूत तनाव की विशेषता है कि व्यक्ति को पता चलता है कि वह अपने कुछ महत्वपूर्ण उद्देश्यों को पूरा करने में कामयाब नहीं हुआ है और पहले से ही अपने जीवन के मध्य में है।

40 का संकट कुछ लोगों को अपनी युवावस्था के सर्वश्रेष्ठ वर्षों को फिर से जीने के लिए प्रेरित करता है. यह सामान्य रूप से शैली और व्यवहार में बदलाव, नए कपड़े पहनने, के लिए साइन अप करने से प्रकट होता है जोखिम भरी गतिविधियाँ या युवा लोगों के साथ मिलने की कोशिश करना और यहाँ तक कि दोस्तों के साथ दोस्ती करने की कोशिश करना बेटों। यद्यपि इन व्यवहारों को पैथोलॉजिकल के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए, उन्हें संबंधित लक्षणों के रूप में व्याख्या किया जा सकता है एक नई पहचान की तलाश में एक प्रक्रिया के लिए, जिसे "मिडसेन्शिया" या "मध्यकाल" के रूप में भी जाना जाता है अंग्रेज़ी।

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शारीरिक परिवर्तन

जैसा कि हमने पहले उल्लेख किया है, शरीर शुरुआत में और मध्य आयु के दौरान कई बदलावों से गुजरता है। दरअसल, यही वह पहलू है जो मध्य वयस्कता में लोगों में सबसे ज्यादा बदलता है। जैसे-जैसे शरीर की उम्र बढ़ती है कुछ महत्वपूर्ण कार्य बिगड़ने लगते हैं और कुछ निश्चित हो जाते हैं समस्याएं, जो प्रत्येक की जीवनशैली, आदतों और आनुवंशिकी के आधार पर कमोबेश गंभीर हो सकती हैं व्यक्ति।

इस बात पर ध्यान दिया जाना चाहिए कि विकास विशेषज्ञ प्राथमिक उम्र बढ़ने और माध्यमिक उम्र बढ़ने के बीच अंतर करते हैं. प्राथमिक को उम्र से जुड़े सभी परिवर्तनों के साथ करना होगा जो अपरिहार्य हैं, और जो सभी लोगों में समान हैं; जबकि माध्यमिक वह होगा जो कुछ लोगों और अन्य लोगों के बीच अंतर करेगा, जो कि ले जाने से संबंधित है अस्वास्थ्यकर जीवनशैली या कुछ अनुवांशिक स्थिति पेश करना जो उम्र बढ़ने को कम या ज्यादा कर देता है उच्चारण।

प्राथमिक उम्र बढ़ने के लक्षणों में हमें संचार संबंधी मामूली समस्याएं, टेस्टोस्टेरोन जैसे कुछ हार्मोन के निम्न स्तर, ए मांसपेशियों और हड्डियों के द्रव्यमान का थोड़ा नुकसान... माध्यमिक उम्र बढ़ने के मामले में, शारीरिक व्यायाम की कमी, एक अस्वास्थ्यकर आहार और हानिकारक पदार्थों के उपयोग के गंभीर परिणाम हो सकते हैं जैसे उन्नत सरकोपेनिया, मधुमेह, हृदय रोग या कर्क।

इन कारणों के लिए, यदि दीर्घकालिक समस्याओं को विकसित होने से रोकने के लिए बचपन, किशोरावस्था और प्रारंभिक वयस्कता में स्वास्थ्य की देखभाल करना पहले से ही महत्वपूर्ण हैमध्य वयस्कता में यह और भी अधिक होता है। इसमें थोड़ी देर हो सकती है, लेकिन बड़ी समस्याओं से बचने के लिए पर्याप्त नहीं है।

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कामुकता और रिश्ते

बेशक, मध्य वयस्कता के दौरान कामुकता की अपनी ख़ासियतें होती हैं। सेक्स ड्राइव अभी भी मजबूत है, लेकिन शुरुआती वयस्कता में उतनी अधिक नहीं है. जैसे-जैसे वे बड़े और बड़े होते जाते हैं, लोग कम और कम यौन इच्छा महसूस करते हैं, हालांकि इसका मतलब यह नहीं है कि यह पूरी तरह से खो गया है।

कामवासना का आनंद अभी भी लिया जाता है, लेकिन इसकी तीव्रता और आवृत्ति कम होती है और इसे एक अलग तरीके से जिया जाता है। पुरुषों और महिलाओं को अपने जीवन के अनुभवों और अधिक के कारण खुद पर अधिक विश्वास होता है परिपक्वता के दौरान व्यक्ति अपनी कामुकता का आनंद कम भावुक लेकिन अधिक गहन तरीके से लेता है मध्यम आयु।

हालाँकि, यह कहा जाना चाहिए कि मध्यम आयु से जुड़ी कुछ समस्याएं हो सकती हैं जो सेक्स के आनंद में बाधा डालती हैं, या सीधे साथी के साथ यौन संबंध बनाना असंभव बना देती हैं। इन समस्याओं में से एक है गोपनीयता की हानि, अत्यधिक कार्यभार से संबंधित, बच्चों की देखभाल करने या उच्च स्तर की देखभाल करने के कारण जोड़े के लिए अकेलेपन के क्षण तनाव।

दूसरी ओर, यह उल्लेखनीय है कि अन्य शारीरिक समस्याएं भी हो सकती हैं जो आपको पूर्ण यौन जीवन का आनंद लेने से रोकती हैं. उनमें से हम इरेक्शन की कमी, स्वाभाविक रूप से लुब्रिकेट करने में कठिनाई या यहां तक ​​कि समय से पहले कामेच्छा का नुकसान पा सकते हैं। सौभाग्य से, ये सभी शारीरिक कठिनाइयाँ, और अधिक संबंधपरक और मनोवैज्ञानिक, एक विशेष पेशेवर के पास जाकर हल किया जा सकता है, जैसे कि युगल मनोवैज्ञानिक या एक डॉक्टर।

अंत में, यह संबंधपरक पहलू का उल्लेख करने योग्य है। पिछली अवधि के विपरीत, जो लोग अधेड़ उम्र में हैं वे स्नेही संबंधों के मामले में कुछ स्थिरता चाहते हैं. यह एक प्रवृत्ति है जो अक्सर उनके तीसवें दशक की शुरुआत से सुझाई जाती है, एक दशक जिसमें लोग अब अधिकतम होने में दिलचस्पी नहीं रखते हैं यौन साझेदारों की संख्या और निश्चित एक की तलाश करें, जिसके साथ अपना शेष जीवन बिताएं और एक परिवार शुरू करें, कम से कम अधिकांश में मामले

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जीवन प्रत्याशा

बायोमेडिसिन में प्रगति और विकसित देशों में जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए धन्यवाद, जीवन प्रत्याशा बढ़ी है। पश्चिम में रहने वाले लोगों और जापान जैसे अन्य कल्याणकारी राज्य समाजों के पास उनके ऐसे खाद्य पदार्थ प्रदान करें जो उनकी पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करें, जिससे वे लंबे समय तक जीवित रह सकें। इससे ज्यादा और क्या, स्वस्थ जीवन शैली के माध्यम से स्वास्थ्य की देखभाल करने के महत्व के बारे में अधिक जागरूकता है, नियमित व्यायाम और अस्वास्थ्यकर आदतों जैसे धूम्रपान या शराब पीने से बचना।

इसका मतलब केवल यह नहीं है कि लोग लंबे समय तक जीते हैं, वे भी छोटे लगते हैं. लोकप्रिय संस्कृति में अक्सर कहा जाता है कि 40 नया 30 है और इस प्रकार, क्रमिक रूप से बाकी आयु समूहों के साथ और इसके होने का कारण है। न केवल शारीरिक या शारीरिक दृष्टि से बल्कि मनोवैज्ञानिक दृष्टि से भी 10 वर्ष तक छोटे दिखने वाले लोगों से मिलना कोई अजीब बात नहीं है।