साइबर चक्कर आना: लक्षण, लक्षण, कारण और इसका मुकाबला कैसे करें

लंबे समय तक इलेक्ट्रॉनिक उपकरण का उपयोग करने के बाद क्या आपने कभी चक्कर आना, मिचली आना, उल्टी, भटकाव या चक्कर महसूस किया है? यदि हां, तो बहुत संभव है कि आपने साइबर चक्कर का अनुभव किया हो।

साइबरडिज़नेस एक ऐसा शब्द है जिसका इस्तेमाल उन विषयों में दिखाई देने वाली असुविधा के लक्षणों को संदर्भित करने के लिए किया जाने लगा जो इस्तेमाल करते थे आभासी वास्तविकता तकनीक, हालांकि वर्तमान में, प्रौद्योगिकी की प्रगति को देखते हुए, यह अवधारणा भी संदर्भित करती है चक्कर आना कि मोबाइल फोन या कंप्यूटर जैसे अन्य उपकरण लंबे समय तक ब्राउज़ करने के बाद उत्पन्न होते हैं अवधि।

गंभीर प्रभाव न होने के बावजूद, हमें इसका उपाय करना चाहिए, क्योंकि यह पुराना हो सकता है, और चक्कर आने की स्थिति में यह सुविधाजनक है कि हम एक आराम का समय और हम तुरंत अपने कार्यों को जारी नहीं रखते हैं, उदाहरण के लिए, इन परिस्थितियों में कार का उपयोग करना हो सकता है खतरनाक।

इस लेख में हम देखेंगे कि साइबर चक्कर क्या हैइसका अर्थ, इसके मुख्य लक्षण, यह क्यों प्रकट होता है, किन विषयों पर इसके सबसे अधिक प्रभावित होने की संभावना है और इससे कैसे बचा जाए या इसके प्रभाव को कैसे कम किया जाए।

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साइबर चक्कर क्या है?

साइबरडिज़नेस एक ऐसा शब्द है जो वर्षों से उपयोग में है, 1990 से अधिक से कम, से जुड़ा हुआ है चक्कर आने की भावना तब प्रकट होती है जब विषय आभासी वास्तविकता तकनीकों या मशीनों का उपयोग करता है. बेचैनी की भावना मोशन सिकनेस की होती है, यानी लक्षण जब हमें कार में या नाव पर चक्कर आते हैं।

आभासी वास्तविकता एक ऐसी तकनीक है जो व्यक्ति को वास्तविक स्थिति का समान रूप से सामना करने की अनुमति देती है; दूसरे शब्दों में, विषय को संवेदनात्मक रूप से लगता है कि वह एक स्थिति में है लेकिन वास्तव में यह स्थिति नहीं हो रही है। इस प्रक्रिया में न केवल मनोरंजक उपयोगिता है, क्योंकि इसका उपयोग पेशेवर और चिकित्सा वातावरण में भी किया गया है, उदाहरण के लिए, हवाई जहाज को चलाने या चलाने के सिमुलेटर के लिए या अलग-अलग आशंका वाले उत्तेजनाओं के लिए फोबिया का इलाज करने के लिए मनोचिकित्सा में।

वर्तमान में, प्रौद्योगिकियों की प्रगति के साथ, अवधारणा की परिभाषा को व्यापक किया गया है, अब साइबर चक्कर से भी असुविधा की स्थिति को समझना इसमें मोबाइल फोन या कंप्यूटर का उपयोग करते हुए, लगभग पूरा दिन, बहुत समय बिताना शामिल है, जैसे सामाजिक नेटवर्क का उपयोग करना या वीडियो गेम खेलना।

इस प्रकार, आभासी वास्तविकता का उपयोग अनुचित नहीं है, क्योंकि यह कुछ कौशल के प्रशिक्षण और कुछ के सुधार की सुविधा प्रदान करता है व्यवहार, लेकिन हम देखेंगे कि व्यक्ति या तकनीक के उपयोग के समय के आधार पर, नकारात्मक परिणाम उत्पन्न हो सकते हैं विषय।

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लक्षण

साइबर चक्कर आना सामान्य चक्कर के समान असुविधा की भावना उत्पन्न करता है या जिसके हम अधिक आदी हैं। इस प्रकार, विषय में सामान्य अस्वस्थता की भावना दिखाई देगी। चक्कर आने के विशिष्ट लक्षण मतली, पीला चेहरा, उल्टी या पसीना हैं।हालांकि दो संवेदनाएं भी प्रकट होती हैं जो एक अलग स्पष्टीकरण के लायक हैं: सामान्य विचलन और ओकुलोमोटर विकार।

सामान्य भटकाव मुख्य रूप से संबंधित है चक्कर आना और चक्कर की भावना, उन लक्षणों में से एक मानते हैं जो सबसे बड़ी असुविधा का कारण बनते हैं. ओकुलोमोटर विकारों के मामले में, यह तीसरे के साथ जुड़ा हुआ है क्रेनियल नर्व, जिसे ओकुलोमोटर तंत्रिका के रूप में भी जाना जाता है, जो कि सक्रिय और कार्यशील होती है जब हम आभासी वास्तविकता या विभिन्न तकनीकों का उपयोग कर रहे होते हैं। इस तरह, जिन लक्षणों में इस तंत्रिका में परिवर्तन शामिल है, वे हैं दृश्य थकान और सिरदर्द।

असुविधा की भावनाओं को देखते हुए और कुछ विषयों में दिखाई देने वाले अप्रिय लक्षणों को रोकने की आवश्यकता होती है, कभी-कभी आभासी वास्तविकता तकनीक को प्रशिक्षण या चिकित्सीय उपकरण के रूप में उपयोग करना मुश्किल होता है, क्योंकि व्यक्ति स्वयं मना कर देता है.

इसलिए हम देखते हैं कि यह एक गंभीर प्रभाव नहीं लगता है, लेकिन इसे अनदेखा करने और इस पर ध्यान न देने का कोई कारण नहीं है, क्योंकि यह साबित हो गया है कि अगर हम इसे ठीक करने के लिए कुछ नहीं करते हैं प्रकट होता रहेगा, कालानुक्रमिक होता रहेगा और विषय की कार्यक्षमता को प्रभावित कर सकता है, चूंकि हम वर्तमान में जानते हैं कि विभिन्न तकनीकों का उपयोग आमतौर पर न केवल मनोरंजक उद्देश्यों के लिए बल्कि कार्यस्थल में भी किया जाता है।

इसी तरह, यह देखा गया है कि हालांकि लक्षण आमतौर पर छोटी अवधि में, मिनटों या घंटों में कम या कम हो जाते हैं, कुछ मामलों में वे बने रहते हैं एक पूरे दिन के लिए, व्यक्ति के सामान्य जीवन को प्रभावित करता है और खतरनाक होता है यदि वह कुछ कार्य करता है, जैसे कि ड्राइविंग, क्योंकि इससे होने की संभावना बढ़ जाती है दुर्घटना।

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कारण

हमने देखा है कि साइबर चक्कर आना सामान्य चक्कर आने के कई लक्षण साझा करता है, लेकिन पहले के मामले में, वास्तविक गति के बिना बेचैनी प्रकट होती है; विषय वास्तव में आगे नहीं बढ़ रहा है, सामान्य चक्कर आने पर क्या होता है इसके विपरीत व्यक्ति चलता है (उदाहरण के लिए, कार या नाव से यात्रा करते समय प्रकट होना आम है)।

तो अगर विषय हिलता नहीं है तो चक्कर क्यों आता है? खैर बेचैनी की यह भावना यह हमारी इंद्रियों द्वारा पकड़ी गई विरोधाभासी जानकारी के कारण है. इस प्रकार, गति की धारणा दृष्टि से प्रभावित होती है, जो हमें यह देखने की अनुमति देती है कि हम आगे बढ़ रहे हैं; वेस्टिबुलर सिस्टम वह है जो विषय के संतुलन को नियंत्रित करता है; और प्रोप्रियोसेप्शन, व्यक्ति के शरीर की मुद्रा से जुड़ा हुआ है। साइबर सीसिकनेस में क्या होता है कि इन प्रणालियों से हमारे पास जो जानकारी आती है वह एक दूसरे के अनुरूप नहीं होती है।

जैसा कि हम जानते हैं, आभासी वास्तविकता में या प्रौद्योगिकियों के उपयोग से, जो गति हम देखते हैं वह वास्तविक नहीं होती है। इसका मतलब यह है कि नेत्रहीन हम अनुभव करते हैं कि हम आगे बढ़ रहे हैं, क्योंकि यह वह उद्देश्य है जिसकी तलाश की जाती है, आंदोलन की अनुभूति होती है, लेकिन हमारे दृश्य और प्रोप्रियोसेप्टिव सिस्टम हमें एक ही तरह की संवेदना नहीं देंगे, चूंकि वे वास्तविक विस्थापन होने पर ही सक्रिय होते हैं, इस प्रकार हमारे लिए विरोधाभासी उत्तेजनाओं तक पहुंचते हैं दिमाग और यह सूचना की असमानता को देखते हुए बेचैनी या चक्कर आने का कारण है।

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साइबर चक्कर से सबसे अधिक प्रभावित कौन है?

अन्य प्रभावों की तरह, सभी विषय साइबर चक्कर से प्रभावित नहीं होंगे या एक ही तरह से करेंगे.

इस प्रकार, हम देखते हैं कि आभासी वास्तविकता के संपर्क में आने वाले सभी व्यक्तियों में से अधिकांश, 60% और 90% के बीच कमजोर लक्षण पेश करते हैं जो उन्हें गतिविधि जारी रखने से नहीं रोकते हैं; दूसरी ओर, चरम सीमाओं में, जिन लोगों में या तो कोई लक्षण नहीं थे या जो गतिविधि को रोकने के कारण अत्यधिक प्रभावित हुए थे, उनमें कम प्रतिशत देखा गया। 5% और 20% के बीच विषयों ने कोई असुविधा व्यक्त नहीं की और 5% प्रतिभागियों ने परीक्षण के साथ रुकने के लिए कहा। क्योंकि वे जारी नहीं रख सके।

यह देखा गया है कि असुविधा की उपस्थिति में जैविक और पर्यावरणीय कारक या स्थिति के प्रकार दोनों शामिल हैं। आंतरिक या व्यक्तिगत कारकों के संबंध में, यह देखा गया है कि 2 से 12 वर्ष की आयु के बीच अधिक महिलाओं, छोटे विषयों को प्रभावित करता है और जो माइग्रेन के सिरदर्द या चक्कर आने की संभावना रखते हैं. गतिविधि के चर के संबंध में, यह देखा गया है कि बड़े आंदोलनों, जहां सिर और शरीर चलते हैं, साइबर चक्कर आने की संभावना को बढ़ाते हैं।

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हम इसे कैसे रोक सकते हैं या इसका मुकाबला कर सकते हैं?

चक्कर आने के लक्षणों को रोकने के लिए विभिन्न रणनीतियों को उपयोगी पाया गया है। आभासी वास्तविकता तकनीक के संबंध में, एक निश्चित बिंदु का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, स्थिर, रिकॉर्डिंग में, जहां विषय अपनी आंखों पर ध्यान केंद्रित कर सकता है और लक्षण प्रस्तुत न करने में उनकी सहायता कर सकता है। यदि हमारे पास स्थैतिक तत्व नहीं है, तो हम छवि के क्षितिज पर अपनी आँखें भी लगा सकते हैं, क्योंकि यह भी सिद्ध हो चुका है कि यह प्रभावों को कम करने में मदद करता है।

साइबर चक्कर की अनुभूति को रोकने के लिए एक अन्य तकनीक आभासी वास्तविकता कार्यक्रम के निर्माण से संबंधित है; डिजाइनरों को यह सुनिश्चित करने का प्रयास करना चाहिए कि विभिन्न संवेदी प्रणालियों से आने वाली जानकारी यथासंभव भिन्न हो। उदाहरण के लिए, घूर्णी आंदोलनों, गैर-गुरुत्वाकर्षण संवेदना या परिवहन में कमी।

वर्तमान में, मोबाइल उपकरणों के बार-बार उपयोग से साइबर चक्कर के लक्षणों की उपस्थिति बढ़ जाती है। सोने से ठीक पहले बिस्तर से मोबाइल को देखना आम बात है, जब हम लाइट बंद करते हैं, तो डिवाइस की स्क्रीन चेहरे के बहुत करीब होती है। और सर्फिंग को रोके बिना, ये ऐसे कारक हैं जो लक्षणों के प्रकट होने के जोखिम को बढ़ाते हैं। तब यह सलाह दी जाएगी कि क्षति को रोकने के लिए, प्रकाश के साथ और मोबाइल को और दूर के साथ भी ऐसा ही करें।

अंत में, एक बहुत ही उपयोगी और साथ ही स्पष्ट रणनीति आराम करना है जब हम देखते हैं कि हमारे पास पहला है लक्षण, जब वे अभी भी कमजोर होते हैं, उन्हें खराब होने से रोकने के लिए, इलाज के लिए और अधिक कठिन होने के कारण और कमी। ताकि, जब आप साइबर चक्कर के पहले प्रभावों को नोटिस करते हैं, तो आप अपने मोबाइल, कंप्यूटर या आभासी वास्तविकता की स्क्रीन को देखना बंद कर देते हैं, अपनी आंखों को आराम देने में सक्षम होने के लिए और आपका शरीर फिर से नियमित हो जाता है।