मुझे अपने साथी पर शर्म आती है: मेरे साथ ऐसा क्यों हो रहा है और मैं क्या कर सकता हूं?

एक जोड़े के रूप में जीवन हमेशा गुलाबों का बिस्तर नहीं होता है। सामान्य बात यह है कि किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बाहर जाना है जिसके पास हम बुरे से ज्यादा अच्छी चीजें देखते हैं, हालांकि यह समय से पहले की बात है। थोड़ा और उद्देश्य और हम कुछ नकारात्मक पहलुओं को देखना बंद नहीं कर सकते हैं, हालांकि अज्ञानी हैं वहां।

कभी-कभी यह इतने महान स्तर तक पहुंच जाता है कि एक समय आता है जब हम उस व्यक्ति के साथ बाहर जाने के लिए कुछ हद तक शर्मिंदा होते हैं, भले ही हम उनसे प्यार करते हैं और रिश्ते को जारी रखना चाहते हैं।

शायद जो लोग खुद से कहते हैं "मुझे अपने साथी पर शर्म आती है" बहुत चिंतित हो, यह सोचकर कि वे सतही और बुरे लोग हैं जो ऐसा सोचने में सक्षम हैं। हालाँकि, एक स्पष्टीकरण हो सकता है और कुछ समाधान भी हैं। आइए देखें कैसे।

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मुझे अपने साथी पर शर्म आती है

हम यह नहीं चुन सकते कि हम किससे प्यार करते हैं, क्योंकि प्यार हमारे नियंत्रण से बाहर है। कई बार हमें किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार हो जाता है, जिसका इस बात से कोई लेना-देना नहीं है कि हम कैसे हैं या हमारे दोस्तों और परिवार का समूह कैसा है। वस्तुनिष्ठ रूप से, वह हमें सुंदर, स्टाइलिश, एक नौकरी के साथ नहीं दिखाई दे सकता है जो हमारी अपेक्षाओं को पूरा नहीं करता है, और कुछ विलक्षण व्यक्तित्व लक्षणों और अपरिष्कृत कार्यों के साथ। लेकिन, इन सभी "समस्याओं" के बावजूद, हम अभी भी इसे पसंद करते हैं।

कोई भी किसी ऐसे व्यक्ति को डेट नहीं करता जिसे वे पूरी तरह से नापसंद करते हैं। जब हम प्यार में होते हैं तो हम उस व्यक्ति के कई गुणों को देख पाते हैं, लेकिन हम छोटी-छोटी चीजों को भी देखते हैं हमें डर है कि हमारे दोस्तों या परिवार द्वारा उनका मज़ाक उड़ाया जाएगा या उनकी आलोचना की जाएगी. हमारे साथी के बारे में कुछ चीजें हैं जो हमें एक निश्चित अस्वीकृति का कारण बनती हैं। जी हां, आप कह सकते हैं कि हमें अपने पार्टनर पर शर्म आती है।

ज्यादातर मामलों में, समस्या उसके साथ नहीं है, बल्कि यह है कि हम अपने साथी को कैसे देखते हैं और हम क्या सोचते हैं कि दूसरे उसके बारे में क्या सोचेंगे। हमारे साथी को शर्मिंदगी महसूस करने के पीछे मुख्य समस्या यह नहीं है कि उनके पास कई नकारात्मक चीजें हैं या हमारा वातावरण हमारे लिए महत्वपूर्ण है रिश्ते, लेकिन यह कि हम, व्यक्तियों के रूप में, यह देखते हैं कि हम जो कुछ भी करते हैं उसके बारे में दूसरे क्या सोचते हैं और अधिक खतरनाक और महत्वपूर्ण नहीं करते हैं। करना। हम यह अनुमान लगाते हैं कि हम कितना बुरा सोचते हैं कि दूसरे हमें और हमारे भागीदारों के बारे में भी देखेंगे.

हमें इस बात की परवाह नहीं करनी चाहिए कि दूसरे हमारे साथी के बारे में क्या सोचते हैं क्योंकि महत्वपूर्ण बात यह है कि हम उसके साथ सहज हैं। अगर वह पुरुष या महिला हमें हंसाती है, हमें समझती है और हमें अकेले में संतुष्ट करती है, तो दूसरे जो सोचते हैं वह फालतू है। साथ ही, जब हम दूसरे लोगों के साथ होते हैं तो उसके लिए शर्म महसूस करना हमें उथला लग सकता है। जब प्यार होता है, तो बाकी बहुत कम मायने रखता है।

लेकिन, निष्पक्ष होना, सब कुछ इतना आसान नहीं है। भले ही यह सतही हो या न हो, अगर हम उसके रूप, व्यवहार के बारे में असहज महसूस करते हैं या हमें देते हैं यह महसूस करना कि हमारा साथी हमारे सामाजिक जीवन में बहुत अच्छी तरह से फिट नहीं है, एक समस्या है जो होनी चाहिए पहुंचना।

हाँ ठीक है महत्वपूर्ण बात यह है कि आप हमारा सम्मान करते हैं और हमारा समर्थन करते हैं, और यह कि वह एक अच्छा इंसान है, अगर वह हमारे दोस्तों और परिवार के साथ फिट नहीं बैठता है और यहां तक ​​कि जब हम अपने परिचितों के साथ होते हैं तो नाटक और घोटालों का कारण बनते हैं, यह स्पष्ट है कि रिश्ता गलत हो रहा है।

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शर्म की भूमिका

शर्म एक बहुत ही मानवीय भावना है और दूसरों की तरह, इसका एक विकासवादी कार्य है। शर्म महसूस करना एक सामाजिक प्रतिक्रिया है जो एक अलार्म संकेत के रूप में कार्य करती है जो हमें हमारे सामाजिक संदर्भ समूह से बाहर होने से बचाने की कोशिश करती है। इस अर्थ में, शर्म को जीवित रहने की प्रतिक्रिया माना जा सकता है, क्योंकि समूह के बाहर, इसके समर्थन और सुरक्षा को प्राप्त किए बिना, हमारे लिए जीवित रहना बहुत मुश्किल होगा।

अपने साथी के लिए शर्मिंदगी महसूस करने की बात करते हुए, हम तथाकथित के बारे में बात करने का अवसर ले सकते हैं "विकृत परावर्तक प्रभाव". इस प्रभाव में यह विश्वास करना शामिल है कि दूसरे हम पर और हमारे कार्यों पर वास्तव में जितना ध्यान देते हैं, उससे कहीं अधिक ध्यान देते हैं। लेकिन चिंता न करें क्योंकि, हालांकि यह पागल लग सकता है, हमारे लिए यह महसूस करना पूरी तरह से सामान्य है कि हम क्या करते हैं या क्या नहीं करते हैं, दूसरी बात यह है कि यह वास्तविक है। यह कई मनोवैज्ञानिक घटनाओं में से एक है जो हमारी सामाजिक धारणा को प्रभावित करती है।

इसे ध्यान में रखते हुए, यह सोचना तर्कसंगत है कि यह घटना तब भी होती है जब हम अपने साथी के साथ सार्वजनिक रूप से जाते हैं, विशेष रूप से उन लोगों के साथ जिनकी राय और हमारे प्रति दृष्टिकोण हमारे लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं, जैसे दोस्त और रिश्तेदारों। वे हमारे साथी के बारे में क्या सोचेंगे, इसके लिए कुछ शर्म और डर महसूस करना सामान्य है, क्योंकि अब जब हम किसी अन्य व्यक्ति के साथ हैं तो उनके कार्य हमारे कार्य बन जाएंगे. अर्थपूर्ण संबंध हमारे "मैं" में समाहित हो जाते हैं, "हम" बन जाते हैं।

एक सकारात्मक अर्थ में, हमारे साथी के लक्षण जिन्हें हम सकारात्मक मानते हैं, हमारे आत्म-सम्मान को बढ़ा सकते हैं। हालाँकि, यदि हम उसके व्यवहार को सामाजिक रूप से अनुपयुक्त मानते हैं, तो हम महसूस करेंगे कि लोग सोचेंगे कि उनके होने का तरीका भी हमारा है, क्योंकि जैसा कि हमने यहां टिप्पणी की है, वहां एक है "हम"। जोड़े को दो व्यक्तियों के रूप में नहीं, बल्कि समग्र रूप से माना जाता है। रिश्ते के सदस्यों में से एक क्या कहता है और करता है वह भी जुड़ा हुआ है और दूसरे के लिए जिम्मेदार है, भले ही उस दूसरे ने कुछ नहीं किया हो।

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मुझे अपने साथी की सामाजिक छवि पर शर्म आती है

हम अपने साथी की सामाजिक छवि को लेकर शर्मिंदा महसूस कर सकते हैं। यह तब हो सकता है, जब कुछ समय तक डेटिंग करने के बाद और मोह अवस्था को समाप्त करने के बाद, हम शुरू करते हैं हमारे साथी को अधिक "उद्देश्यपूर्ण" प्रकाश में अनुभव करते हैं और यह कि उनके सार्वजनिक होने का तरीका हमें पूरी तरह से आश्वस्त नहीं करता है।

अगर ऐसी स्थिति है, तो आपको खुद से पूछना चाहिए आप वास्तव में क्या चाहते हैं. अगर ऐसा होता है कि आपका पार्टनर एकतरफा है, तो शायद उसके जीवन के कुछ ऐसे पहलू हैं जो आपको पसंद नहीं हैं, उसी तरह जरूरी नहीं है कि उसे आपकी हर बात बिल्कुल पसंद आए।

लेकिन फिर भी, हम अपने साथी को उन परिवर्तनों के अधीन नहीं कर सकते जो उनकी संभावनाओं से परे हैं और, ज़ाहिर है, आपकी इच्छा से। हम किसी को उसके लिए नहीं बदल सकते जो वह नहीं है और न ही उसे ऐसा करने के लिए मजबूर कर सकता है।

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मैं पहले शर्मिंदा क्यों नहीं हुआ?

एक मुख्य कारण है कि हम अपने साथी के लिए अभी और पहले नहीं शर्म महसूस करते हैं, वह यह है किलोगों के रूप में हम बदलते हैं. यह इत्ना आसान है।

उसके साथ बाहर जाते समय हमें जो मज़ा आता था, वह अब हमें बोर कर देता है या बचकाना लगता है, जैसे कि एक होड़ में जाना या व्यावहारिक चुटकुले खेलना। यह विशेष रूप से तब होता है जब आप कई वर्षों से रिश्ते में हैं, बच्चे हैं और कम से कम एक दोनों पक्ष परिपक्व हो गए हैं, दूसरे को एक ऐसे व्यक्ति के रूप में देखते हुए जो अभी भी अपने युवा अवस्था में है जिंदगी।

ऐसा भी हो सकता है कि हमने अपने सामाजिक दायरे को बदल दिया हो, जिसमें हमारे साथी का व्यवहार गैर-संदर्भित हो गया हो और हम यह अच्छी तरह से नहीं जानते कि क्या वे इसे अच्छी तरह से प्राप्त करने वाले हैं। कई बार जो बात हमारे पार्टनर को आकर्षक लगने लगती है, वह बार-बार दोहराए जाने से परेशान करने लगती है।, समय बीतने और, सबसे बढ़कर, जब वह क्रिया गैर-संदर्भित हो जाती है।

मेरा साथी वही करता रहता है जो मैंने उससे कहा है कि मैं शर्मिंदा हूं

हमें इस बात की जानकारी हो सकती है कि हमारे साथी के बारे में ऐसा क्या है जो हमें शर्मिंदा करता है। इतना ही नहीं, हमने उसे यह भी बताया है, हो सकता है कि वह थोड़ा रूखा हो।

हो सकता है कि हमें अपने पार्टनर की जो बात अच्छी न लगे वह उसे इतनी बुरी न लगे और न हो उद्देश्य, बल्कि एक आदत के रूप में, कुछ ऐसा जो आपने अनजाने में और बिना इरादे के सीखा है किसी को परेशान करो। अगर वह शुरू से जानता था कि जिस तरह से वह व्यवहार करता है या चीजें करता है, वह हमें पसंद नहीं है, तो शायद वह इसे आदत बनने से रोक देता।

अब हम इस समस्या का सामना कर रहे हैं कि यह कुछ ऐसा है जो इतना आंतरिक और स्वचालित है कि आदत से छुटकारा पाने के लिए आपको भयानक खर्च करना पड़ेगा जो हमें बहुत परेशान करता है। और चूंकि वह कुछ समय से ऐसा कर रहा है, अगर हम उसे अभी बताएं कि यह हमें परेशान करता है, तो वह इसकी व्याख्या करेगा कि हम कपटी हैं या हम अतिशयोक्ति कर रहे हैं।

बदलाव मुश्किल होने वाला है, खासकर अगर हमने उसे बुरे तरीके से बताया है और यह नहीं बताया है कि वह जो कहता है या करता है वह हमें शर्मसार क्यों करता है। एक सरल "यह गलत है" या "मैं शर्मिंदा हूँ" के साथ प्रतिक्रिया करना चीजों को स्पष्ट नहीं करता है. यदि हमने इसे आलोचना, डांट और व्यवहार के निषेध से किया है, तो हमें इसका विपरीत प्रभाव मिलेगा: कि हमारा साथी वही करता है जो अक्सर हमें शर्मसार करता है। वह अपनी इच्छानुसार कार्य करने की स्वतंत्रता को खतरा महसूस करता है।

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करने के लिए?

जैसा कि हमने टिप्पणी की है, शर्म महसूस करने का इस बात से बहुत कुछ लेना-देना है कि हम खुद कैसे देखते हैं कि हमारे आस-पास क्या हो रहा है और चीजें वास्तव में कैसी हैं. जब हम अपने साथी पर शर्म महसूस करते हैं, तो ज्यादातर मामलों में ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हम मानते हैं कि दूसरे हमें नकारात्मक रूप से आंकते हैं। क्योंकि वह कुछ करता है या करता है, इसलिए नहीं कि वह जो करता है या कहता है वह अनिवार्य रूप से गलत है या क्योंकि यह वास्तव में दूसरों के लिए मायने रखता है।

हालांकि, अगर वास्तव में उसके व्यवहार या उसके होने के तरीके में कुछ ऐसा है जिसे हम अपने लिए हानिकारक मानते हैं और एक वास्तविक समस्या है, तो उसे बताना और उससे इसे बदलने की अपेक्षा करना वैध है। हालाँकि, हमें इसे मुखर और उचित स्वर के साथ कहना चाहिए क्योंकि किसी भी व्यक्ति को यह जानने के लिए कुछ सकारात्मक नहीं मिलता है कि उनका साथी उनसे शर्मिंदा है।

आपको बिना आलोचना किए, बिना डांटे विषय पर बात करनी चाहिए और उस समय के दौरान कभी नहीं जब उसने ऐसा कुछ किया या कहा जिससे हम परेशान हों। इसके बारे में बाद में बात करना बेहतर है, जब हम सब शांत हों। घटनाओं के समय उसे बताने का कोई फायदा नहीं है क्योंकि उसके पास शायद ही इस बारे में कुछ करने का अवसर होगा।

उसे बताएं कि उसने जो किया है या कहा है उससे आप सहज नहीं हैं, लेकिन आक्रामक और कठोर शब्दों के साथ उसके व्यवहार के लिए उसे फटकारने से हर कीमत पर बचें। "वह बहुत बुरा था", "तुम अश्लील हो", "वह मूर्खतापूर्ण था" जैसी बातें कहना अच्छा नहीं है ...

आखिरी चीज जो आपको अभी चाहिए वह है आपके साथी को रक्षात्मक होना।, आपके तेजाब और कठोर टिप्पणियों को सुनकर हमला हुआ महसूस कर रहा हूं। जैसे ही उसे लगता है कि हमला किया गया है, वह आपकी बात सुनना बंद कर देगा क्योंकि उसे इस बात की अधिक चिंता होगी कि कैसे स्पष्ट किया जाए उसका बचाव और, बाद में, आपको यह बताकर कि वह आपके कार्य करने के तरीके से शर्मिंदा है, आप पर हमला करता है। होने के लिए।

आपको उसे बताना चाहिए कि आप कैसे सोचते हैं कि व्यवहार का तरीका आप दोनों को प्रभावित कर सकता है। यदि यह पता चलता है कि यह केवल आपको प्रभावित करता है, तो मुख्य समस्या यह है कि यह कुछ ऐसा है जो आपको परेशान करता है।, और शायद समाधान दूसरे व्यक्ति की तुलना में आप में अधिक है।