भावनात्मक निर्भरता के 3 प्रकार: वे क्या हैं?

भावनात्मक निर्भरता यह आमतौर पर दूसरों के साथ संबंधों में खुद को प्रकट करता है और आमतौर पर एक साथी, परिवार या कुछ दोस्तों से संबंधित होता है। किस अर्थ में, हम भावनात्मक निर्भरता के प्रकारों या वर्गों के बारे में बात कर सकते हैं.

यह एक जटिल मनोवैज्ञानिक अवस्था है, जिसमें इससे पीड़ित व्यक्ति उन संबंधों को तोड़ने में असमर्थ महसूस करता है जो उसे उस रिश्ते से बांधते हैं। अस्थिर, विनाशकारी, असंतुलित और जहां दूसरे व्यक्ति को आदर्श बनाया जाता है, उनके आत्म-सम्मान, शारीरिक स्वास्थ्य और भी बहुत नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है मानसिक।

भावनात्मक निर्भरता: बिल्कुल एक लत की तरह

व्यसनों की तरह, भावनात्मक निर्भरता भी वापसी सिंड्रोम पैदा करती है और यह मुख्य रूप से अकेलेपन के डर या इस डर से प्रेरित है कि रिश्ता टूट जाएगा। इसके अलावा, भावनात्मक निर्भरता भी जुनूनी विचारों और राज्यों के विकास को प्रभावित करती है चिंता या डिप्रेशन, जो कभी-कभी गायब हो जाता है यदि संबंध या संपर्क फिर से शुरू हो जाता है।

सामान्य तौर पर, कुछ विशेषताएं हैं जो उन लोगों से जुड़ी हो सकती हैं जो भावनात्मक रूप से दूसरों पर निर्भर हैं, जैसे:

आत्मसम्मान की कमी, नकारात्मक मूड, अकेले होने का डर, फिलोफोबिया, रिश्ते को किसी और चीज से पहले रखना, दूसरे व्यक्ति से लगातार ध्यान देने की जरूरत है, अपने आसपास की हर चीज के पक्ष में खुद को अलग करने की सुविधा रिश्ते की, हमेशा दूसरे व्यक्ति को खुश करने की आवश्यकता, आत्म-विघटन, दूसरे से हीन महसूस करना और यहां तक ​​कि संचार कौशल की कमी, क्योंकि वह उनकी बातचीत हमेशा उस व्यक्ति के इर्द-गिर्द घूमती है जिस पर वे भावनात्मक रूप से निर्भर हैं.

कारण अस्वीकृति का डर हो सकता है

इसके अलावा, भावनात्मक निर्भरता का एक सामाजिक कलंक भी होता है क्योंकि इस क्षेत्र में कई लेबल लगाए जाते हैं और यह उन लोगों के व्यवहार को प्रभावित कर सकता है, जिन्हें अपने कार्यों से दूसरों को खुश करने की आवश्यकता नहीं है। विश्राम।

अन्यथा, और अक्सर गलत तरीके से, हम आंतरिक रूप से लेबल स्वीकार करते हैं - जैसे कि स्वार्थ - जो आते हैं किसी अन्य व्यक्ति के विचारों, भावनाओं या भावों से निर्धारित होता है और वास्तव में, हमें हमेशा ध्यान में नहीं रखना चाहिए विपत्र।

भावनात्मक निर्भरता के प्रकार और उनके क्षेत्र

अस्वीकृति का डर, अन्य लोगों द्वारा प्यार, मूल्यवान और यहां तक ​​​​कि प्रशंसा न किए जाने का डर भी इस बात को पुष्ट करता है कि "सामाजिक आवश्यकता" भावनात्मक रूप से होनी चाहिए। आश्रित और वह भावना, ज्यादातर मामलों में जीवन के अन्य महत्वपूर्ण पहलुओं जैसे कि युगल, परिवार या यारियाँ।

भावनात्मक निर्भरता किन क्षेत्रों में सबसे अधिक बार प्रकट होती है? हम बात कर सकते हैं 3 मुख्य क्षेत्र जिनमें भावनात्मक निर्भरता स्वयं प्रकट हो सकती है एक व्यक्ति में और हैं: युगल, परिवार और सामाजिक वातावरण; उन्हें भावनात्मक निर्भरता के प्रकार के रूप में जाना जाता है।

1. जोड़े में

साथी की भावनात्मक निर्भरता, यह वह रूप है जो हमारे समाज में सबसे अधिक बार होता है और सबसे अधिक मान्यता प्राप्त भी है. जैसा कि हमने लेख की शुरुआत में उल्लेख किया है, लक्षण उन लोगों के समान हैं जो एक आदी व्यक्ति को भुगतना पड़ सकता है, जिससे कई मामलों में वापसी के लक्षण हो सकते हैं।

जो लोग भावनात्मक रूप से अपने साथी पर निर्भर होते हैं, उनकी पूरी तरह से गलत अवधारणा होती है कि रिश्ते का क्या मतलब होना चाहिए क्योंकि वे भूल जाते हैं अपनी खुद की पहचान के लिए, अक्सर ईर्ष्यालु होते हैं, हर समय उस व्यक्ति के साथ रहने की अत्यधिक इच्छा रखते हैं, अन्य गतिविधियाँ नहीं कर सकते हैं या नहीं करना चाहते हैं जो उनके साथी को शामिल नहीं करते हैं और उन्हें उनकी भलाई का जुनूनी केंद्र बनाते हैं, इसके अलावा हर कार्य या विचार को जुनूनी रूप से नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं अन्य।

2. परिवार में

दूसरी ओर, हम परिवार पर भावनात्मक निर्भरता के बारे में बात करेंगे जब कोई व्यक्ति अपने परिवार के कुछ सदस्यों के प्रति अत्यधिक और जुनूनी लगाव दिखाता है.

उदाहरण के लिए: उस व्यक्ति से प्रतिदिन बात करने, उसके बारे में जानने और उसे दिन-प्रतिदिन नियंत्रित करने की आवश्यकता, सुरक्षित महसूस करने के लिए उसके निर्णय की आवश्यकता भावनात्मक रूप से, उस व्यक्ति के अनुमोदन के बिना निर्णय लेने में सक्षम नहीं होने के कारण, अलग होने के तथ्य के कारण अन्य परियोजनाओं को छोड़ देना और स्वयं के लिए समय की कमी, ऐसे पहलू हैं जो एक ऐसे व्यक्ति की विशेषता रखते हैं जो अपने मूल के एक या अधिक सदस्यों पर भावनात्मक निर्भरता रखता है परिवार।

• अनुशंसित लेख: "विषाक्त परिवार: 4 तरीके वे मानसिक विकार का कारण बनते हैं"

3. सामाजिक परिवेश में

सामाजिक परिवेश पर भावनात्मक निर्भरता प्रकट होती है: जिन लोगों को अपने बराबर महसूस करने के लिए दूसरों द्वारा पहचाने जाने की आवश्यकता होती है, अपने काम के माहौल में स्वीकार किए जाने के लिए, अपने करीबी दोस्तों के सर्कल के अनुमोदन के लिए प्रस्तुत करने के लिए और दूसरों की ज़रूरतों या समस्याओं के बारे में ज़रूरत से ज़्यादा चिंता करने में समय बिताना, भूल जाना अगर वही।

इस अर्थ में भावनात्मक सह-निर्भरता संबंधों का उल्लेख करना भी महत्वपूर्ण है। इस प्रकार की भावनात्मक निर्भरता का तात्पर्य दो या दो से अधिक लोगों के बीच की कड़ी से है, इसका अर्थ है एक निर्भरता जो उनके बीच एक साथ होती है और ऐसे विभिन्न क्षेत्र हैं जिनमें इसे विकसित किया जा सकता है, जैसे कि ऊपर वर्णित - युगल, परिवार या समाज - और अन्य जैसे काम या शैक्षिक।