मनोवैज्ञानिक अनिया सविना (बार्सिलोना)

कई वर्षों तक मैंने अपनी स्वयं की देखभाल पर पेशेवर प्रदर्शन और अपने पर्यावरण की जरूरतों को प्राथमिकता दी, जब तक कि मुझे तनाव और अतिभार के कारण स्वास्थ्य समस्याएं नहीं होने लगीं। इस स्थिति से निपटने के लिए, मैंने माइंडफुलनेस टूल का सहारा लिया, खुद को एक प्रशिक्षक के रूप में प्रशिक्षित किया, यह देखते हुए कि इसमें कितनी बड़ी क्षमता है भावनात्मक आत्म-नियमन, मानसिक स्पष्टता, आत्मविश्वास, और यहां तक ​​कि पूरे समय में उच्च ऊर्जा स्तर बनाए रखने के लिए दिन। माइंडफुलमे सेंटर के माध्यम से, माइंडफुलनेस, भावनात्मक प्रबंधन और तनाव कम करने में विशेषज्ञता, मैं विभिन्न पेशकश करता हूं दिमागीपन, परिवर्तन प्रबंधन, भावनात्मक चपलता, श्वास तकनीक और ध्यान कक्षाओं पर प्रशिक्षण और कार्यशालाएं धूल में मिलना

केंद्र में मैं मैसाचुसेट्स विश्वविद्यालय, 8 वर्षीय एमबीएसआर कार्यक्रम में दिमागीपन में आधिकारिक प्रशिक्षण पढ़ाता हूं सप्ताह: सबसे बड़े वैज्ञानिक समर्थन के साथ दिमागीपन कार्यक्रम और कई लोगों द्वारा प्रदर्शित उच्च प्रभावकारिता के साथ निबंध मेरा मिशन व्यक्ति को सशक्त बनाना है ताकि वे अपने जीवन पर नियंत्रण कर सकें: स्वस्थ और भावनाओं को नियंत्रित करने में सक्षम हो प्रभावी ढंग से, अपने मूल्यों के अनुसार कार्य करने के लिए आत्मविश्वास और सुरक्षा पैदा करें, स्थितियों में शांत और मानसिक रूप से स्पष्ट रहने में सक्षम हों कठिन।

* मैसाचुसेट्स विश्वविद्यालय में एमबीएसआर प्रोटोकॉल में विशेषज्ञता वाले माइंडफुलनेस इंस्ट्रक्टर। *निदेशक मंडल के सदस्य और प्रोफेशनल स्पैनिश एसोसिएशन ऑफ माइंडफुलनेस इंस्ट्रक्टर-एमबीएसआर के सदस्य। *बार्सिलोना में MINDFULME केंद्र के निदेशक * "मेडिटा कॉनमिगो" एसोसिएशन के अध्यक्ष, हर किसी की पहुंच के भीतर ध्यान और ध्यान के अभ्यास को बढ़ावा देना। संकेत: तनाव, चिंता, अवसाद, आत्मविश्वास और सुरक्षा की कमी, दखल देने वाले विचार, मानसिक अफवाह, शारीरिक और भावनात्मक दर्द, तनाव के कारण उच्च शारीरिक तनाव, अनिद्रा, थकान।