मुस्कुराने के 12 फायदे (मनोवैज्ञानिक और सामाजिक)

दंत चिकित्सा क्लिनिक के विज्ञापन हमें लगातार एक खूबसूरत मुस्कान की याद दिलाते हैं. लेकिन मुस्कान के लाभ शारीरिक बनावट से कहीं आगे जाते हैं।

यद्यपि हास्य की भावना हमें दूसरों के साथ जुड़ने में मदद करती है, अन्य व्यक्तियों के साथ अधिक संबंध रखती है, तनाव का सामना करती है और यहां तक ​​कि स्मृति में सुधार करती है जैसा कि हम अपने लेख में बताते हैं "सेंस ऑफ ह्यूमर होने के 9 फायदे”, मुस्कान, हमारे चेहरे के एक दृश्य भाग के रूप में और साथ ही सुखद, मनोवैज्ञानिक, सामाजिक और स्वास्थ्य लाभों की एक श्रृंखला भी लाती है।

इस लेख में हम इन लाभों के बारे में जानेंगे और इस बात पर विचार करेंगे कि हमें जब भी संभव हो मुस्कुराना चाहिए।

मुस्कुराने के क्या फायदे हैं

मुस्कुराना किसी ऐसी चीज़ के लिए एक अनैच्छिक प्रतिक्रिया की तरह लग सकता है जो हमें अजीब लगती है या हमें अच्छा महसूस कराती है; हालाँकि, यह इससे कहीं अधिक है। हम सभी दिन में कई बार मुस्कुराते हैं, कुछ ऐसा जो खुशी से जुड़ा होता है। निश्चित रूप से आपने देखा होगा कि जब कोई अन्य व्यक्ति मुस्कुराता है, तो उसकी अभिव्यक्ति अधिक सुखद होती है और अधिक आत्मविश्वास को प्रेरित करती है।

निश्चित रूप से आप उन लोगों को याद करते हैं जिनके चेहरे पर हमेशा मुस्कान रहती है, कुछ ऐसा जो उन्हें छोटा दिखता है। लेकिन, क्या आपने कभी सोचा है कि मुस्कान से क्या फायदे होते हैं? इस लेख की निम्नलिखित पंक्तियों में आप इस प्रश्न का उत्तर पा सकते हैं।

1. यह करिश्मा से जुड़ा है

मुस्कान में हमारे आसपास के लोगों के प्रति आकर्षण की एक बड़ी शक्ति होती है। वास्तव में, आप निश्चित रूप से उन व्यक्तियों को याद करेंगे जो एक बड़ी मुस्कान दिखाते हैं, क्योंकि आप उन्हें करीब, अधिक सुखद समझेंगे और इससे आप उन पर अधिक भरोसा करेंगे। इसलिए जो लोग अधिक बार मुस्कुराने की प्रवृत्ति रखते हैं उन्हें अक्सर अधिक करिश्माई के रूप में देखा जाता है।

इसके अलावा, करिश्माई लोगों में कई लक्षण होते हैं और वे विशिष्ट आदतें रखते हैं।

• यदि आप इसके बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो आप हमारे लेख को पढ़ सकते हैं: "करिश्माई व्यक्तित्व: 14 लक्षण और आदतें”

2. अधिक आत्मविश्वास को प्रेरित करें

वैज्ञानिक अध्ययनों ने यह साबित कर दिया है कि जब हम जिन लोगों के साथ बातचीत करते हैं, वे वास्तव में मुस्कुराते हैं, तो हम उन पर अधिक भरोसा करते हैं। विश्वास पारस्परिक संबंधों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, चाहे वे प्रियजन हों, साधारण परिचित हों या वे लोग जिनसे हम पहली बार मिलते हैं। मुस्कान हमारे परिवेश को आकर्षित करती है और हमें दूसरे व्यक्ति के साथ घनिष्ठ संबंध बनाने की अनुमति देती है।

3. विश्वसनीयता बढ़ाएं

अगर हम अपनी विश्वसनीयता की छवि को बढ़ाना चाहते हैं तो मुस्कान भी एक उपयोगी संचार संसाधन है।; हालांकि, जब यह संदर्भ में फिट नहीं होता है तो यह विपरीत प्रभाव उत्पन्न कर सकता है। पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय के शोध के अनुसार, जो लोग अधिक मुस्कुराते हैं वे न केवल अधिक भरोसेमंद होते हैं, वे अधिक विश्वसनीय छवि प्रस्तुत करते हैं।

4. आपको अधिक सुलभ बनाता है

आत्मविश्वास हमें और अधिक सुलभ लोगों को बनाता है, जो हमारे पारस्परिक संबंधों को बेहतर बनाता है। वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, लोग अन्य लोगों के साथ सामाजिक रूप से जुड़ने के लिए अधिक इच्छुक होते हैं यदि वे मुस्कुराते हैंएन. एक मुस्कान में आकर्षण की एक बड़ी शक्ति होती है, और यह चेहरे का भाव अन्य लोगों को हमारे साथ सहज महसूस कराता है। संचार को सुगम बनाता है।

5. यह संक्रामक है

वैज्ञानिक अध्ययनों से इस बात के प्रमाण मिले हैं कि मुस्कुराना संक्रामक है, इसलिए दूसरों के साथ संबंधों में यह आवश्यक है। यह मिरर न्यूरॉन्स के साथ करना है, जो सीखने में महत्वपूर्ण हैं, खासकर मॉडलिंग के मामले में। इसलिए मुस्कुराने से दूसरे लोग भी मुस्कुरा सकते हैं, जिससे उन्हें भी इस लेख में दिए गए बिंदुओं से लाभ मिलता है।

6. सुख से संबंधित पदार्थों का विमोचन करता है

सुखद व्यवहार से संबंधित मस्तिष्क के कुछ क्षेत्रों को सक्रिय करने के लिए मुस्कान महत्वपूर्ण लगती है, जैसा कि मामला है उदर तेग्मेंतल क्षेत्र. उदर टेक्टेराल क्षेत्र प्रजातियों के अस्तित्व के लिए महत्वपूर्ण रहा है, क्योंकि यह उन व्यवहारों को दोहराने में मदद करता है जो हमारे लिए सुखद हैं। यह मुख्य रूप से जैसे पदार्थों के कारण होता है एंडोर्फिन, जो प्राकृतिक दर्द निवारक हैं।

7. खुशी बढ़ाता है

एक बहुचर्चित सिद्धांत, जिसे चेहरे की प्रतिक्रिया परिकल्पना के रूप में जाना जाता है, कहता है कि मुस्कुराना खुशियों को बढ़ाने की कुंजी है. यह दिया जाता है क्योंकि यह मस्तिष्क को उत्तेजित करता है और एंडोर्फिन को भी रिलीज करता है और खुशी से संबंधित अन्य पदार्थों के संश्लेषण की सुविधा प्रदान करता है जैसे कि सेरोटोनिन.

8. आराम करना

उपरोक्त सिद्धांत के अनुसार, मुस्कुराने से शरीर शांत और अधिक आराम महसूस करता है. यह शरीर से तनाव मुक्त करने में मदद करता है और रक्तचाप को भी कम करता है। इस अर्थ में, कुछ स्रोत यह निष्कर्ष निकालते प्रतीत होते हैं कि जो लोग अधिक मुस्कुराते हैं उन्हें दिल का दौरा या अन्य हृदय संबंधी समस्याओं से पीड़ित होने की संभावना कम होती है।

9. जीवन प्रत्याशा बढ़ाता है

वैज्ञानिक अध्ययनों में मुस्कान और जीवन प्रत्याशा के बीच संबंध भी पाया गया है। 2010 में मिशिगन के वेन स्टेट यूनिवर्सिटी (संयुक्त राज्य अमेरिका) द्वारा की गई एक जांच, पुष्टि करती है कि जो लोग अधिक मुस्कुराते हैं वे लंबे समय तक जीवित रहते हैं. अन्य अध्ययनों का दावा है कि मुस्कुराने से हम युवा दिखते हैं।

10. आपको कम तनाव महसूस कराता है

मुस्कान परोक्ष रूप से तनाव के स्तर को कम करने में योगदान कर सकती है. जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, यह आनंद से संबंधित मस्तिष्क क्षेत्रों को सक्रिय कर सकता है और इसी तरह, यह खुशी के रसायनों को संश्लेषित करने में मदद करेगा। तनावपूर्ण स्थितियों में यह एक बेहतरीन संसाधन हो सकता है।

11. आपको अधिक आकर्षक बनाता है

निस्संदेह, मुस्कान हमें और अधिक आकर्षक बनाती है. यदि पिछले बिंदुओं में से एक को करिश्माई लोगों की एक प्रमुख विशेषता के रूप में मुस्कुराते हुए कहा जाता है, तो यह शारीरिक आकर्षण का भी पक्षधर है।

12. यह निःशुल्क है

ऐसी दुनिया में जहां लगभग हर चीज में पैसे खर्च होते हैं, मुस्कुराना मुफ्त है. तो आप जो चाहें मुस्कुरा सकते हैं और अपनी अर्थव्यवस्था के लिए खर्च किए बिना उपरोक्त बिंदुओं से लाभ उठा सकते हैं। मुस्कुराने का कोई बहाना नहीं है।