अपने साथी को एक लत से उबरने में कैसे मदद करें

व्यसन की समस्या वाला साथी होना आसान नहीं है। व्यसन की समस्याएं सबसे गंभीर और अक्षम प्रकार की मनोवैज्ञानिक समस्याओं में से हैं। व्यसन हर साल लाखों लोगों के जीवन को तबाह कर देता है।

और न केवल व्यसनी व्यवहार की समस्या विकसित करने वाले व्यक्ति को, बल्कि उसके आसपास के लोगों को भी भुगतना पड़ता है।

इस लेख में मैं आपको कुछ अपने साथी को उसकी लत से उबरने में मदद करने के लिए बुनियादी दिशानिर्देश.

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अपने साथी को व्यसन से निपटने और दूर करने में मदद करना

व्यसन को कम करने में आसान बनाने के लिए इन युक्तियों को ध्यान में रखें।

1. सहानुभूति रखो

व्यसन से पीड़ित होना कठिन है, लेकिन व्यसन वाले व्यक्ति के साथ रहना समान या बुरा हो सकता है। यह एक ऐसी स्थिति है जो परिवार, साथी और दोस्तों में बहुत निराशा, लाचारी, पीड़ा का कारण बन सकती है।

इसलिए, करीबी लोगों के लिए इतने दबाव में विस्फोट करना और बहुत अधिक निर्णय लेने की गलती करना आम बात है. हां, व्यक्ति अपने निर्णयों के लिए जिम्मेदार होता है, लेकिन हमें यह समझना चाहिए कि व्यसन ठीक इस तथ्य में निहित है कि व्यक्ति अपने उपभोग व्यवहार पर नियंत्रण खो देता है।

अगर आपका साथी नशे की लत से ग्रस्त है और आप उससे उबरने में उसकी मदद करना चाहते हैं, तो सबसे पहले आपको उसकी समस्या को समझना होगा। व्यसन वसूली प्रक्रियाओं में परिवार और जोड़े आमतौर पर एक अनिवार्य पहलू होते हैं। समर्थन और समझ बहुत महत्वपूर्ण है।

इसके साथ मैं यह नहीं कह रहा हूं कि किसी को "कुछ भी सहने" के लिए खुद को इस्तीफा देना होगा। बाद में इस लेख में मैं सीमाओं के बारे में बात करूंगा।

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2. अपनी लय का सम्मान करें

हम सभी चाहते हैं कि एक हरा बटन हो, जिसे दबाने पर हमारे साथी की सभी व्यसन समस्याओं का तुरंत समाधान हो जाए. दुर्भाग्य से, यह एक जटिल प्रक्रिया है, और रिलैप्स प्रक्रिया का एक (कड़वा) हिस्सा है।

व्यसनी व्यवहार की समस्या को दूर करने में अधिकांश लोगों को कई महीने (यहां तक ​​कि वर्ष) लगते हैं। हमें अपनी अपेक्षाओं को समायोजित करना चाहिए, इस बात से अवगत रहना चाहिए कि यह एक जटिल और लंबी प्रक्रिया है, और यह बहुत संभव है कि रास्ते में पुनरावृत्ति होगी।

क्या यह महत्वपूर्ण है पहली प्रगति को सुदृढ़ करें, भले ही वे छोटे लगें. छोटी-छोटी प्रतिबद्धताएं और प्रयास, दिन-प्रतिदिन के छोटे-छोटे बदलाव, अतीत की गतिविधियों में वापस जाना, व्यायाम करना, पढ़ाई पर वापस जाना आदि।

यदि आपका साथी उपयोग बंद करने या खपत कम करने का प्रस्ताव करने के बाद एक विश्राम का सामना करता है, तो आपका समर्थन आवश्यक होगा। उसे अपनी निराशा और कठिनाइयों को बाहर निकालने के लिए प्रोत्साहित करें, उसे प्रोत्साहित करें कि वह आपको सच बताना जारी रखे (बजाय आपसे झूठ बोलने और अपनी बात छुपाने के) खपत), उसे अपनी प्रगति पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करें और छोटी-छोटी चीजों को रिलैप्स से सीखने में मदद करें (ताकि उनसे बचने के लिए) भविष्य)।

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3. एक उदाहरण स्थापित करें

दुर्भाग्य से, मैं उन माता-पिता से मिला हूं जो चाहते थे कि उनके किशोर धूम्रपान छोड़ दें (जब वे जीवन भर धूम्रपान करते रहे)। उनके सामने धूम्रपान करना), या सामान्य रूप से अपने साथी के सामने शराब पीने वाले लोग जो इस पर काबू पाने की कोशिश कर रहे थे मद्यपान।

यह स्पष्ट लग सकता है, लेकिन इसे दोहराने में कोई हर्ज नहीं है: हमने जो उदाहरण निर्धारित किया है वह महत्वपूर्ण है. यह सब कुछ नहीं है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है।

जब हमारे साथी ने उन कारकों और स्थितियों की पहचान की है जो उपभोग करने (या ले जाने) की उनकी इच्छा को बढ़ावा देते हैं किसी भी प्रकार का व्यसनी व्यवहार), उसे कुछ उत्तेजनाओं से बचने के लिए या यहाँ तक कि हमारे समर्थन की आवश्यकता होगी स्थान।

यह, कई मामलों में, सामाजिक घटनाएँ, "पार्टी" वातावरण, अन्य पदार्थों का सेवन (लगभग हमेशा शराब), आदि हो सकता है।

उदाहरण के लिए, यदि हमारा साथी शराब का सेवन करने के बाद कोकीन का सेवन करता है, तो इसे शुरू करना बुद्धिमानी नहीं होगी हमारे रोमांटिक डिनर के दौरान शराब पीएं (और शराब का सेवन करने की उसकी इच्छा जगाएं) उसके चरण की शुरुआत में विषहरण।

सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं वह स्वस्थ गतिविधियों को प्रोत्साहित करना है जो उनके व्यसनी व्यवहार के साथ असंगत हैं।

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4. सीमा चिह्नित करें

प्यार सब कुछ नहीं कर सकता। हम किसी व्यक्ति से जितना प्यार करते हैं, वह कुछ चरम सीमाओं या मनोवैज्ञानिक शोषण की स्थितियों को भी उचित नहीं ठहराएगा।. दुर्भाग्य से, कुछ लोग तभी बदलते हैं जब उन्हें संदर्भ से मजबूर किया जाता है। उदाहरण के लिए, जब उन्हें एक अल्टीमेटम दिया जाता है, जब वे देखते हैं कि उन्हें अपने साथी, अपने बच्चों आदि को खोने का वास्तविक जोखिम है।

अगर उस व्यक्ति के साथ रहना आपको बहुत तकलीफ दे रहा है और इस हद तक पहुंच गया है कि अब आप खड़े नहीं रह सकते... आपने वह किया जो आप कर सकते थे, और आपका मानसिक स्वास्थ्य हमेशा पहले आना चाहिए।

जैसा कि मैंने पहले बताया, एक व्यसन पर काबू पाना एक दिन से अगले दिन का मामला नहीं है, निर्णय लेने का और बस इतना ही। यह मांग न करें कि आपका साथी नशे की लत के व्यवहार को तुरंत बंद कर दे, क्योंकि अगर उसने अब तक ऐसा नहीं किया है, तो ऐसा इसलिए है क्योंकि उसे नहीं पता कि यह कैसे करना है।

हां, आपको दुनिया में यह पूरा अधिकार है कि आप उससे कहें कि वह एक पेशेवर के साथ उसकी लत की समस्याओं पर काम करना शुरू करे. अगर वह नहीं करने का फैसला करता है, और आप उसके आस-पास दुखी महसूस करते हैं, तो आप छोड़ सकते हैं। और हो सकता है कि आप उसे अपने जीवन पर पुनर्विचार करने और किसी बिंदु पर पेशेवर मदद लेने और जीवन शैली में बदलाव करने का निर्णय लेने के द्वारा उसे दीर्घकालिक उपकार कर रहे हों।

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5. आप एक पेशेवर की जगह नहीं ले सकते

जितना आप उससे प्यार करते हैं, आप उसके मनोवैज्ञानिक या उसके मनोचिकित्सक नहीं हो सकते. अपने सभी प्रयासों को अपने साथी को एक व्यसन पेशेवर को देखने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए समर्पित होना चाहिए, इस तरह की जटिल समस्या को दूर करने में उनकी मदद करने के लिए पर्याप्त प्रशिक्षण के साथ।

पहले वे मामले का मूल्यांकन करेंगे, वे व्यक्ति की उपभोग की आदतों का विश्लेषण करेंगे कि व्यसन कैसे विकसित हुआ और यह कैसे विकसित हुआ वर्षों, समाधानों पर आपके पिछले प्रयास, आपके विश्राम का इतिहास, साथ ही साथ भावनात्मक समस्याएं जो व्यसन को बनाए रखती हैं सक्रिय।

और मूल्यांकन के बाद, वे व्यक्ति को एक पुनरावर्तन रोकथाम रणनीति और योजना तैयार करने में मदद करेंगे, साथ ही भावनात्मक समस्याओं पर काम करें जो व्यक्ति को नशे की लत में फंसाए रखती हैं (आत्म-सम्मान की समस्या, चिंता, अवसाद, आदि)।

व्यसन मनोवैज्ञानिक अपने प्रियजनों को यह भी सलाह देगा कि उनका समर्थन कैसे करें व्यसन को दूर करने की प्रक्रिया के दौरान व्यक्ति, समन्वय कैसे करें, विश्राम के मामले में कैसे व्यवहार करें, आदि।

मेरा नाम है लुई माइकल रॉयल, और मैं कई वर्षों से व्यसनों में विशेषज्ञता वाले मनोवैज्ञानिक के रूप में काम कर रहा हूं। मैं आपकी और आपके साथी की आपके जीवन से व्यसन को दूर करने में मदद कर सकता हूं। मुझसे संपर्क करें और हम जल्द से जल्द काम करना शुरू कर देंगे।