वयस्कों के रूप में अत्यधिक अवशोषित माता-पिता से कैसे निपटें

प्रत्येक जीवन स्तर के साथ, नई भूमिकाएँ, नई आदतें और पर्यावरण के साथ और दूसरों के साथ बातचीत करने के नए तरीके आते हैं। यह अनुकूलन और आत्म-सुधार की एक प्रक्रिया है जिसका हम सामना करते हैं चाहे हम इसे पसंद करें या नहीं, बड़े होने के साधारण तथ्य के लिए।

लेकिन पिता और माता हमेशा अपने बेटे और बेटियों के विकास की दर के अनुकूल नहीं होते हैं, कुछ ऐसा जो आश्चर्य की बात नहीं है अगर हम ध्यान दें कि पहली बार लेने से अपने छोटों के साथ संपर्क तब होता है जब बाद वाले पूरी तरह से निर्भर होते हैं और अपेक्षाकृत कम समय में उन्हें हर चीज के लिए मदद की जरूरत होती है वयस्क।

समस्याओं में से एक जो प्रकट हो सकती है जब माता-पिता यह स्वीकार करने में विफल होते हैं कि उनके छोटे बच्चे बड़े हो गए हैं, तो उनके वयस्क बेटों और बेटियों के साथ बहुत "शोषक" और अति-सुरक्षात्मक होने की प्रवृत्ति होती है।. इस लेख में हम इन मामलों में क्या करना है इसके बारे में कुछ सुझाव देखेंगे।

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माता-पिता द्वारा वयस्कों के प्रति अति-सुरक्षात्मक होने पर उत्पन्न होने वाली समस्याएं

ये असुविधा के मुख्य लक्षण हैं जो उन मामलों में प्रकट होते हैं जिनमें पिता और माता एक में व्यवहार करते हैं अपने बेटों और बेटियों के साथ अति सुरक्षात्मक और शोषक जो पहले से ही वयस्क हैं या इस चरण में प्रवेश करना शुरू कर रहे हैं जीवनभर।

1. ईडीकोन्फ़ीग आस्थगित प्रक्रमण अब हो रहा है

गोपनीयता एक आवश्यकता है जो पहले से ही युवावस्था में हमारे जीवन में दृढ़ता से टूट जाती है, और जैसा कि तार्किक है, वयस्कता के दौरान पहले से कहीं अधिक मान्य है।. इस कारण से, पिता और माता की साधारण शारीरिक उपस्थिति कुछ संदर्भों में असुविधा उत्पन्न कर सकती है, कुछ ऐसे मामलों से सुगम होता है जिसमें वे दिन में कई घंटे पास में बिताते हैं उनमें से (वयस्कों में कुछ आम है जो अपने माता-पिता के साथ रहने के लिए मजबूर हैं, क्योंकि उनकी आर्थिक अक्षमता खुद को मुक्त करने के लिए है, जो स्पेन में आम है, दुर्भाग्य से)।

यदि भौतिक जीवन की स्थिति सभ्य है और माता-पिता अपने बेटे या बेटी के निजी स्थान का सम्मान करना जानते हैं, तो कई समस्याएं सामने नहीं आनी चाहिए, लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता है।

2. शर्म की भावना

शर्म की बात मनोवैज्ञानिक कारकों में से एक है जिसे ध्यान में रखा जाना चाहिए: जो लोग देखते हैं कि उनके माता-पिता अपने जीवन के हर पहलू में रहने की कोशिश करते हैं आप इसे उनकी गरिमा के क्षरण की घटना के रूप में देख सकते हैं (या यहां तक ​​कि, कभी-कभी, उस पर हमले के रूप में), क्योंकि प्राप्त उपचार के साथ वयस्क व्यक्ति के संघर्ष की भूमिका के बीच एक असंगति है। इसलिए, वे अपने माता-पिता के साथ बातचीत से बचने की कोशिश कर सकते हैं जब वे अपने दोस्तों या अपने साथी की संगति में होते हैं, कुछ ऐसा जो कुछ स्थितियों में तनाव का स्रोत होता है।

शर्म की ये भावना उनके पास आत्मसम्मान की समस्याओं का दीर्घकालिक प्रभाव भी हो सकता हैकुछ ऐसा होता है जब बेटे या बेटी को यह विश्वास हो जाता है कि उन्हें वास्तव में अपने माता-पिता की मदद की ज़रूरत है, इस तथ्य के बावजूद कि उनकी उम्र के कारण उन्हें पहले से ही स्वतंत्र होना चाहिए।

3. निर्णय लेते समय संघर्ष

उपरोक्त की तरह ही, कई पिता और माता यह मान लेते हैं कि उन्हें अपने बेटे या बेटियों को अनिश्चित काल के लिए निर्णय लेने की सलाह और मार्गदर्शन देना चाहिए। यह विरोधाभासी स्थितियों को जन्म देता है: वयस्क अन्य वयस्कों को उन विषयों पर व्याख्यान देने की कोशिश कर रहे हैं जिनके बारे में वे उस व्यक्ति से कम जानते हैं जिससे वे बात कर रहे हैं.

बेशक, ज्यादातर मामलों में वे इसे दुर्भावनापूर्ण रूप से नहीं करते हैं, लेकिन साथ ही वे निराश महसूस करते हैं जब उन्हें लगता है कि उनका "छोटा" या "छोटा" नहीं मानता है कारणों से, क्योंकि वे अच्छी तरह जानते हैं कि उनका कर्तव्य हर समय सलाह देना है और यह कि लंबे समय तक जीने का साधारण तथ्य लगभग किसी भी विषय पर अधिकार देता है।

पिता और माताओं को सलाह जो वयस्कता में बहुत आक्रामक और अवशोषित हैं

यदि आप एक ऐसे वयस्क हैं जो अपने माता-पिता के दबंग, अत्यधिक सुरक्षात्मक, या यहाँ तक कि नासमझी भरे रवैये से परेशान हैं, तो इन दिशानिर्देशों का पालन करें।

1. दृढ़ता का अभ्यास करें

कि आपके माता या पिता को पहले से ही वर्षों से आपके साथ ऐसा व्यवहार करने की आदत हो गई है, अगर इससे आपको बुरा लगता है तो इस बारे में बात न करने का कोई बहाना नहीं है।, इसके विपरीत, प्रकट करता है कि आपको जितनी जल्दी हो सके "उस खरबूजे को खोलना" है, क्योंकि यदि नहीं, तो यह आपके रिश्ते में खुद को स्थापित करना जारी रखेगा। जिस तरह से वे आपके साथ व्यवहार करते हैं, उससे असहमति या परेशानी दिखाना बुरा नहीं है, क्योंकि यदि आप विषय को बोलने के तरीके से देखते हैं जो इसे स्पष्ट करता है कि आप समझौते चाहते हैं और केवल आरोप नहीं लगाते हैं या उन्हें बुरा महसूस कराते हैं, यह निहित है कि आप मानते हैं कि दूसरे व्यक्ति को संशोधित करने में सक्षम है व्यवहार।

इसलिए, मुखरता पर दांव लगाएं: इंकवेल में कुछ भी महत्वपूर्ण न छोड़ें, लेकिन बिना किसी हमले के इसे व्यक्त करें। महत्वपूर्ण बात यह नहीं है कि आप जो कहते हैं वह परेशान नहीं करता है (यह ऐसा कुछ नहीं है जिसे आप पूरी तरह से नियंत्रित कर सकते हैं) लेकिन वह इसके कारण होने वाली संभावित झुंझलाहट की व्याख्या हमले या अनादर के रूप में नहीं की जाती है जानबूझकर।

2. क्रोध की दहलीज का पता लगाने की आदत डालें

जिन क्षणों में आप महसूस करते हैं कि जिस तरह से आपके माता-पिता आपके साथ व्यवहार करते हैं, उस पर सम्मान के साथ चर्चा की जा सकती है और समाधान की तलाश की जा सकती है, जैसा कि हम पहले ही देख चुके हैं। हालांकि, अपनी भावनाओं के संबंध में स्वयं को सुनना सीखना महत्वपूर्ण है और, जिन क्षणों में हम देखते हैं कि हम बहुत गुस्से में हैं, बहस करना बंद कर देना और उस पहलू के बारे में बात करना जारी रखने से पहले कुछ समय देना सबसे अच्छा है, जिस पर आपको एक समझौते पर पहुंचना चाहिए। बेशक, इस विषय को फिर से न लाने के बहाने शांत करने के लिए इन "ब्रेक" को बदलने से सावधान रहें।

3. यदि आप देखते हैं कि उन्हें बहुत बुरा लग रहा है, तो आभार व्यक्त करें

हो सकता है कि यह तथ्य कि आप उनसे स्थान मांगते हैं, उन्हें आपके द्वारा उठाए गए कार्य के अवमूल्यन के रूप में देखा जाता है. यह स्पष्ट करें कि यह मुद्दा नहीं है, और आप उनके द्वारा किए गए बलिदानों की अधिक या कम हद तक सराहना करते हैं, ताकि आप उस वयस्क बन जाएं जो आप हैं।

4. कुछ बुनियादी नियमों पर सहमत हों ताकि वे आपके रिक्त स्थान का सम्मान करें

इन नियमों को स्थापित करने का कार्य यह आपको यह जानने के लिए वस्तुनिष्ठ मानदंड स्थापित करने की अनुमति देगा कि क्या आपके रिश्ते में प्रगति हुई है, और किस हद तक। उदाहरण के लिए: "जब मैं घर से काम करता हूं, तो काम के घंटों के दौरान मेरे अध्ययन में प्रवेश न करें"। जो नहीं है उसके अनुपात-अस्थायी संदर्भों के संबंध में ये मानदंड जितने अधिक विशिष्ट हैं करना चाहिए, बेहतर है, लेकिन उन्हें अनावश्यक विवरण या अपवादों से न भरें या सब कुछ बहुत अधिक हो जाएगा जटिल। बेशक, एक बार में तीन या चार से अधिक न होने का प्रयास करें या इतने कम समय में इन सभी परिवर्तनों के अनुकूल होना असंभव होगा और आप अंत में निराश होकर तौलिया फेंक देंगे।

5. यदि आपको समस्या बनी रहती है, तो पारिवारिक चिकित्सा पर जाएँ

कभी-कभी इस तरह की संबंधपरक समस्याओं को दूर करने के लिए डिज़ाइन किए गए मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप के माध्यम से समस्या का समाधान करने का एकमात्र प्रभावी उपाय है: पारिवारिक चिकित्सा। यह साप्ताहिक सत्रों पर आधारित है जिसमें न केवल पेशेवरों द्वारा मध्यस्थता से ईमानदार संचार का एक चैनल खोला जाता है, बल्कि नए रूपों को लागू करने के लिए अभ्यास भी प्रस्तावित किया जाता है। भावनाओं को प्रबंधित करने, दूसरों के सामने खुद को व्यक्त करने और रचनात्मक मानसिकता से खुद को सही तरीके से व्यक्त करने की सुविधा प्रदान करने के लिए और जिसमें बहस करना बराबर नहीं है लड़ाई झगड़ा

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मैं संज्ञानात्मक-व्यवहार हस्तक्षेप मॉडल में विशेषज्ञता प्राप्त मनोवैज्ञानिक हूं, साथ ही सीईसीओपीएस मनोवैज्ञानिक परामर्श केंद्र का निदेशक हूं, और मैं युवा वयस्कों, जोड़ों और परिवारों की सेवा करता हूं। आप आमने-सामने सत्रों (मैड्रिड में मेरे कार्यालय में) और वीडियो कॉल द्वारा ऑनलाइन सत्रों के माध्यम से मेरे पेशेवर समर्थन पर भरोसा कर सकते हैं। पर यह पन्ना आपको मेरी संपर्क जानकारी मिल जाएगी।

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