अपनी भावनाओं से दूर भागना सबसे बुरी गलती क्यों है जो आप कर सकते हैं?

बिना किसी डर के, बिना अपराधबोध के और बिना शर्म के हमारी भावनाओं की उपस्थिति में होना ही कुंजी है उन ब्लॉकों को छोड़ना शुरू करना जो हमें वयस्क जीवन में हमारी परियोजनाओं की ओर कदम उठाने से रोकते हैं।

परिहार या पलायन की गोली लिए बिना आत्मा को प्रसन्न करना ही सच्चा आंतरिक कार्य है, जो हमें उस चीज का सामना करने के लिए आमंत्रित करता है जिससे हम बहुत डरते हैं: "सफल" हुए बिना एक निश्चित उम्र तक पहुंचना, अकेलापन या खोया हुआ महसूस करने का डर, या उस नौकरी में बने रहना जो हमें दुखी महसूस कराता है।

• संबंधित लेख: "भावनात्मक बुद्धि क्या है?"

हमारे भावनात्मक पक्ष को स्वीकार करने की आवश्यकता

हमें सिखाया गया है कि एक-दूसरे को करुणा से गले लगाने और अपने दर्द को स्वीकार करने से ज्यादा महत्वपूर्ण है उपलब्धि।. हमें हीरोइनों और नायकों को खेलना सिखाया गया है, इससे बड़ी कोई गलती नहीं है।

भावनाएं हमारे आंतरिक कंपास हैं; यह नहीं जानना कि उन्हें कैसे प्रबंधित किया जाए, हमें घाव पैदा करने के लिए प्रेरित करता है कि वयस्क जीवन में शरीर पर वजन करने वाली जंजीरें होती हैं निर्णय, हमारी परियोजनाओं को प्राप्त करने में असमर्थता में, या डर के कारण स्थानों और संबंधों को छोड़ दें अकेलापन।

बचपन में, विशेष रूप से, हम भावनात्मक प्रोग्रामिंग की एक श्रृंखला बनाते हैं कि हम उन स्थितियों में सक्रिय होते हैं जिन्हें हम धमकी के रूप में अनुभव करते हैं.

उदाहरण के लिए, यदि हम बच्चों के रूप में अत्यधिक संरक्षित थे, तो संभव है कि हम एक मायावी व्यक्तित्व का विकास करेंगे: हमारे लिए अपनी क्षमताओं पर भरोसा करना मुश्किल होगा और हमें घबराहट महसूस होगी। ऐसी परिस्थितियाँ जहाँ हमें अपने कौशल का परीक्षण करना होता है, इसलिए हम भागना पसंद करते हैं, कुछ ही स्थान हैं जहाँ हम स्वयं को सुरक्षित महसूस करते हैं खुद।

जब तक हम पूरी तरह से जागरूक नहीं हो जाते कि भागना सिर्फ वह तंत्र है जिसका उपयोग हमने दर्द से बचने के लिए करना सीखा यदि हम अस्वीकृत या हीन महसूस करते हैं, तो हम इस लेंस के माध्यम से जीवन को देखना जारी रखेंगे, जिसे हम व्यक्तित्व शब्द से जानते हैं, कई पहलुओं के संयोजन का उत्पाद है:

• रिश्तेदार: केंद्रक और वंशवृक्ष दोनों से, इनसे हमें कुछ निश्चित पैटर्न या प्रोग्रामिंग विरासत में मिलती है।
• व्यक्ति: हमारी विशेषताएँ, जैसे स्वभाव, जन्म से ही हमारा साथ देती हैं।
• सामाजिक: जब हम दुनिया में आते हैं तो हमसे परिवार और समाज में एक भूमिका निभाने की अपेक्षा की जाती है।

इन सभी, हमारे अचेतन पैटर्न को आकार दें और वे यह पहचानने का स्रोत हैं कि हमें अवरुद्ध महसूस करने के लिए क्या प्रेरित करता है। अपने आप को उस भावनात्मक भाग से जुड़ने का अवसर देना जो हमें प्रभावित करता है, जो हमें प्रतिक्रियाशील बनाता है, प्रश्न करने में सक्षम होना है व्यक्तित्व जिस पर हमने वास्तविकता को देखने का एक तरीका बनाया है और भावनाओं के माध्यम से हम इसे एक निश्चित ताकत देते हैं और तीव्रता।

• आपकी रुचि हो सकती है: "आत्म-धोखा और बचाव: हम जो करते हैं हम क्यों करते हैं?"

उन अतिप्रवाहित भावनाओं से भागना बंद करने में क्या चुनौती है जो हमें इतना डराती हैं?

पहचानें कि वे अनसुलझे भावात्मक जरूरतों से आते हैं, और हमने कुछ रणनीतियों को सीखा ताकि उन्हें मुआवजा दिया जा सके। आइए एक उदाहरण लेते हैं, "अच्छी लड़की होने के नाते", यह चरित्र जो मुझे परामर्श में बहुत कुछ मिलता है: माँ, पिताजी, देखभाल करने वालों द्वारा देखे जाने की इच्छा के कारण ...

हम एक ऐसा चरित्र बन जाते हैं जो "नहीं" कहना नहीं जानता और सभी को संतुष्ट करना चाहता है (इस तथ्य के अलावा कि, सामाजिक रूप से, एक महिला होने की भूमिका से यही अपेक्षित है); एक समय आएगा जब हम पहले ही इस पैटर्न का इतना पूर्वाभ्यास कर चुके होंगे कि हम खुद को पहचानने लगेंगे।

जब हमारी परियोजनाओं को जीवन देने की बात आती है तो वयस्कता में यह हमें सीमित कर देगा, क्योंकि उन्हें बनाने का अर्थ है कि दूसरों की हमसे अपेक्षाएँ छोड़ देना। यदि आप यहां मेरे पीछे आते हैं, तो मेरा निमंत्रण है: इससे ज्यादा मत भागो, इससे तुम्हें दर्द होता है! गोली हमेशा के लिए प्रभावी नहीं होगी, सीधे उन व्यक्तित्व कार्यक्रमों को पहचानने के लिए जाएं जिन्होंने आपको स्वचालित रूप से कार्य करने के लिए प्रेरित किया है।

जिस क्षण उमड़ती हुई भावनाएँ आती हैं, मौन में प्रवेश करें, उस असुविधा को महसूस करें जो वे आप में उत्पन्न करती हैं, उससे जुड़ती हैं भीतर का बच्चा, उसका साथ दें ताकि वह दुनिया को एक खतरे के रूप में देखना बंद कर दे, ताकि वह अब उसे होने की जरूरत के बारे में बातचीत न करे मान्य।

जब हम खुद को उस सारी भावुकता में रहने देंगे, तो एक समय आएगा जब हम में से एक हिस्सा हमें शांत होने के लिए आमंत्रित करेगा.

इस तरह, हम में से वह हिस्सा जो निर्मल बीज है और हमें होने देता है फिर से वयस्क से लड़की के साथ, उसे बताने के लिए: आप काफी हैं, यहां और अब आप इसे कर रहे हैं कुंआ। कुंजी हमेशा अपने आप में फिर से लौटने की होगी, माता और पिता से सीखें कि जो पहले से ही अंदर है उसे बाहर देखना बंद कर दें।