कार्य उदासीनता: संभावित कारण और इसे कैसे दूर किया जाए
कार्य उदासीनता कार्य संदर्भों में असुविधा से जुड़ी सबसे आम मनोवैज्ञानिक घटनाओं में से एक है।
वास्तव में, यह इतना सामान्य है कि बहुत से लोग अपने अस्तित्व को सामान्य करने आए हैं, जैसे कि यह जीवन यापन के लिए काम करने का एक अनिवार्य परिणाम था। लेकिन सच्चाई यह है कि किसी भी भुगतान वाली नौकरी के लिए इसे न तो स्वाभाविक और न ही स्वाभाविक माना जाना चाहिए।
इस आलेख में हम देखेंगे कि काम की उदासीनता के सबसे सामान्य कारण क्या हैं और इसका मुकाबला कैसे करें.
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काम की उदासीनता क्या है?
श्रम उदासीनता व्यापक अर्थों में है, हम जिस नौकरी में हैं और उन गतिविधियों के लिए रुचि और प्रेरणा की कमी है जिनसे हम उजागर होते हैं. यह एक मनोवैज्ञानिक विकार होने से बहुत दूर है, लेकिन यह एक ऐसा अनुभव है जो आपको भावनात्मक रूप से कमजोर करता है और हमें अपने जीवन की गुणवत्ता सुनिश्चित करने के लिए इसे ध्यान में रखना चाहिए।
कार्य उदासीनता का प्रभाव सूक्ष्म स्तर पर और वृहद स्तर पर भी होता है। इन श्रेणियों में से पहली के लिए, मनोवैज्ञानिक परिवर्तनों को जन्म देता है (जरूरी नहीं कि मनोरोगी) जो व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को नुकसान पहुंचाते हैं
वह अपने काम के प्रति उदासीन महसूस करती है। इस भावनात्मक थकावट के कुछ सबसे सामान्य रूप निम्नलिखित हैं:- डिमोटिवेशन व्यक्ति को शिथिलता के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है।
- जीवन के महीनों या वर्षों को बर्बाद करने का विचार अवसादग्रस्तता-प्रकार के लक्षणों की उपस्थिति को प्रोत्साहित करता है।
- शिथिलता के कारण होने वाली दक्षता और उत्पादकता की समस्याएं काम के तनाव को मजबूत करती हैं।
- एक अप्रिय अनुभव के साथ काम को जोड़ने का तथ्य बाकी टीम के साथ जुड़ने की संभावनाओं को सीमित करता है।
- श्रम की उदासीनता यह अधिक संभावना बनाती है कि प्रदर्शन किया गया कार्य खराब गुणवत्ता वाला होगा, संघर्ष पैदा करेगा और कंपनी में पदोन्नति की संभावनाओं को सीमित करेगा।
कार्य उदासीनता के प्रभावों के वृहद स्तर के संबंध में, हम देख सकते हैं रिश्तों में उत्पन्न होने वाली समस्याओं की एक श्रृंखला जो व्यक्ति बाकी कर्मचारियों के साथ रखता है, साथ ही पूरे विभाग और/या संगठन में। सबसे अधिक बार निम्नलिखित हैं:
- खराब काम का माहौल।
- त्रुटियों का पता लगाने की क्षमता में कमी (असभ्य कार्यकर्ता "स्क्रिप्ट से चिपक जाता है" और कुछ भी सवाल नहीं करता है)।
- तनाव और परेशानियां खराब प्रबंधन वाली हताशा में योगदान करती हैं, जिससे अधिक परिहार्य तर्क होते हैं।
- संगठन उस कार्यकर्ता की प्रतिभा का लाभ उठाने का अवसर खो देता है जो नहीं किया जा रहा है उसकी वर्तमान स्थिति में उपयोग किया जाता है और वह इसका उपयोग नहीं करता है क्योंकि वह न्यूनतम आवश्यकताओं को पूरा करने तक सीमित है (की लागत मौका)।
इस प्रकार, नौकरी की उदासीनता है दोगुना मुसीबत. एक ओर, यह उस व्यक्ति को प्रभावित करता है जो इसे अपने शरीर में पीड़ित करता है, जिससे भावनात्मक परेशानी होती है और अप्रत्यक्ष रूप से मनोवैज्ञानिक विकारों की उपस्थिति में योगदान होता है। दूसरी ओर, यह उस संगठन को प्रभावित करता है जिसमें वह कार्यकर्ता काम करता है, क्योंकि यह बाजार के दबावों के अनुकूल होने की क्षमता को कम करता है और खराब जलवायु को उत्पन्न करना आसान बनाता है श्रम।
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इस समस्या के संभावित कारण
के रूप में कार्य उदासीनता के कारण, बहुत विविध हो सकते हैं और आंशिक रूप से प्रत्येक व्यक्ति की विशिष्टताओं पर निर्भर करते हैं, लेकिन सामान्य तौर पर निम्नलिखित बाहर खड़े होते हैं।
- के बीच असंगति मूल्यों व्यक्तिगत और संगठनात्मक मूल्य।
- श्रमिकों की प्रतिभा का पता लगाने और उन्हें बढ़ावा देने के लिए समर्पित एक मानव संसाधन समारोह की अनुपस्थिति।
- कार्य अधिभार (जो हासिल किया गया है उसकी वैश्विक दृष्टि को असंभव बनाता है और काम को असुविधा के अनुभव के साथ जोड़ता है)।
- कार्यस्थल में उत्तेजनाओं की कमी (ब्रेक और आराम के क्षणों के दौरान उपयोग की जाने वाली)।
- मध्यम और लंबी अवधि में उपलब्धियों के लिए प्रोत्साहन का अभाव।
- कार्यकर्ता के कौशल नौकरी की विशिष्टताओं के अनुरूप नहीं हैं
- खराब समय प्रबंधन जिसके कारण काम जमा होता है और/या ऐसे समय होते हैं जब करने के लिए बहुत कम होता है।
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काम की उदासीनता का सामना कैसे करें और कैसे दूर करें?
यहां कुछ सामान्य युक्तियां दी गई हैं जो आपकी मदद कर सकती हैं।
1. मुख्य समस्या का पता लगाएं
जैसा कि हमने देखा है, कारण बहुत विविध हैं, लेकिन समस्या के पीछे क्या है यह समझना स्थिति को हल करने के लिए आवश्यक है. इसलिए, पहला कदम अवलोकन और आत्म-अवलोकन का एक चरण है, जो पूर्वाग्रहों और पूर्वकल्पित विचारों से बचने की कोशिश कर रहा है। केवल इस तरह से हम उन उपायों को कम कर सकते हैं जो समस्या की प्रकृति के अनुकूल हों।
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2. काम पर सामाजिक जीवन न छोड़ें
हम जिस सामाजिक जीवन को सहकर्मियों के साथ अनौपचारिक संबंधों के माध्यम से बनाए रखते हैं वे प्रासंगिक बनाने और हम जो करते हैं उसमें मूल्य जोड़ने में मदद कर सकते हैं. उदाहरण के लिए, वे हमें यह जानने की संभावना देते हैं कि दूसरे हमारे काम करने के तरीके के बारे में क्या सराहना करते हैं, और यहां तक कि एक स्वस्थ प्रतिस्पर्धा भी पैदा हो सकती है। इसके अलावा, समूह की पहचान हमेशा एक टीम के रूप में हम जो हासिल करना चाहते हैं उसे महत्व देने में मदद करती है।
3. समय का बेहतर प्रबंधन करें
हमेशा एक विस्तृत कार्यक्रम रखना बहुत महत्वपूर्ण है जिसमें आराम की अवधि शामिल है। इस तरह हम किए जाने वाले कार्यों को स्थगित करने के जोखिम को कम करते हैं, कुछ ऐसा जो यह कार्य अनुभव को और अधिक तरल बना देगा और यह अधिक संतोषजनक होगा, हमें इस निष्कर्ष पर पहुंचने से रोकते हैं कि हम कभी भी वह प्रदान करने में सक्षम नहीं होंगे जो कंपनी को चाहिए (जब in वास्तव में, हमें बस एक अधिक कुशल कार्य दिनचर्या अपनाने की आवश्यकता है जो हमें हमेशा घंटों काम करने के लिए मजबूर करे अतिरिक्त)।
4. हमारे हितों और भविष्य की योजनाओं के बारे में खुलकर बात करें
मानव संसाधन विभाग कुछ पदोन्नति पथों की सिफारिश करने के लिए या यहां तक कि हम जो खोज रहे हैं, उसके अनुकूल तदर्थ रोजगार सृजित करने के लिए इस जानकारी को ध्यान में रख सकते हैं, अगर हम किसी चीज में अच्छा होने के लक्षण दिखाते हैं.
5. स्व-इनाम दिनचर्या लागू करें
हमें केवल कंपनी द्वारा दिए गए प्रोत्साहनों का विकल्प नहीं चुनना है; हम खुद को भी परख सकते हैं और बना सकते हैं प्रतीकात्मक पुरस्कारों की एक सरल प्रणाली जो हमें अपनी प्रगति की निगरानी और मूल्यांकन करने की अनुमति देती है. आदर्श यह है कि आने वाले हफ्तों, महीनों और वर्षों के लिए लक्ष्यों का प्रस्ताव रखा जाए।
6. नौकरी बदलने के विचार का डर खोना
हमें अपने वर्तमान कार्य को अपने जैसा बनाने के लिए विवश होने की आवश्यकता नहीं है। कभी-कभी, हमारे और किसी कंपनी में हम जो काम करते हैं, उनके बीच असंगति इतनी मौलिक होती है कि सबसे अच्छा विकल्प होता है बस दूसरे रास्ते जाओ.
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मेरा नाम है थॉमस सेंट सेसिलिया और मैं संज्ञानात्मक-व्यवहार हस्तक्षेप मॉडल में एक विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिक हूं, जिसके साथ मैं वयस्कों, किशोरों और कंपनियों की मदद करता हूं। सत्र मेरे कार्यालय में व्यक्तिगत रूप से या वीडियो कॉल द्वारा ऑनलाइन प्रारूप के माध्यम से किए जा सकते हैं।