स्वस्थ संबंध कैसे बनाएं: बंधन को मजबूत करने के लिए 10 कुंजी

यह ज्ञात है कि स्वस्थ संबंध और सक्रिय सामाजिक जीवन मानसिक स्वास्थ्य के लिए अनुकूल है, क्योंकि यह दिखाया गया है कि रिश्तों की कमी मनोवैज्ञानिक संकट और कुछ मानसिक विकारों के विकास से निकटता से संबंधित है, जैसे कि मनोदशा संबंधी विकार। खुश हो जाओ।

इस कारण से, स्वस्थ संबंध बनाने के कुछ सुझावों को ध्यान में रखना सुविधाजनक है, जिनमें से आप निम्नलिखित पा सकते हैं: दयालु बनें, सुनें, सहानुभूति दिखाएं, सम्मान दिखाएं, समर्थन प्रदान करें, शौक साझा करें, क्षमा मांगें, अपने कार्यों के लिए स्वयं को स्वीकार करें, दूसरों के साथ नियंत्रण न करें और अन्य युक्तियां जिन्हें हम और देखेंगे आगे बढ़ो।

इस लेख में हम कुछ देखेंगे स्वस्थ संबंध बनाने के टिप्स, अच्छे मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए।

• संबंधित लेख: "सामाजिक मनोविज्ञान क्या है?"

स्वस्थ संबंध बनाने के टिप्स

स्वस्थ संबंध बनाने में समय लगता है, यह कोई ऐसी चीज नहीं है जो एक दिन से दूसरे दिन तक की जाती है, क्योंकि इसके लिए पहले एक-दूसरे को ध्यान से जानना जरूरी होगा और इसके लिए जरूरी है कि दोनों लोग अपनी-अपनी बात रखें अंश। के अलावा, कोई भी रिश्ता परफेक्ट नहीं होता

, हालांकि एक स्वस्थ रिश्ता हर चीज के सही होने के बारे में नहीं है, बल्कि ज्यादातर समय उस रिश्ते को बनाए रखकर दोनों लोगों को अच्छा महसूस कराने के बारे में है।

स्वस्थ संबंध बनाने के लिए, आपको शुरुआत में सिर्फ आकर्षण या जुड़े रहने की जरूरत नहीं है, इसलिए नीचे हम उनमें से कुछ की व्याख्या करने जा रहे हैं। युक्तियाँ जो किसी अन्य व्यक्ति के साथ या लोगों के समूह के साथ स्वस्थ संबंध बनाते समय उपयोगी हो सकती हैं जब यह समूह के समूह की बात आती है दोस्त। परिवार के सदस्यों के साथ स्वस्थ संबंध बनाने की बात आती है तो इन युक्तियों को भी ध्यान में रखा जा सकता है।

1. दयालु बनें, आभार व्यक्त करें और विश्वास व्यक्त करें

स्वस्थ संबंध बनाने की कोशिश करते समय ध्यान रखने वाली पहली युक्ति दूसरों के साथ निस्वार्थ व्यवहार करना है। इसके लिए आपको विनम्र, सौहार्दपूर्ण और दूसरों के प्रति चौकस रहना होगा, बदले में कुछ भी उम्मीद किए बिना, यह माँग करने की कोशिश करने के बजाय कि दूसरे स्वयं के प्रति अपेक्षा के अनुरूप व्यवहार करेंनिःस्वार्थ रूप से दयालु होने से हम अपने बारे में अच्छा महसूस कर पाएंगे और यह रवैया स्वस्थ और स्थायी संबंधों को विकसित करने के लिए अनुकूल होगा।

साथ ही, जो व्यक्ति शांत है, जो मैत्रीपूर्ण लेकिन उदासीन रवैया दिखाता है, वह ऐसा व्यक्ति होगा जो उन लोगों के प्रति विश्वास व्यक्त करें जिनके साथ आपका किसी भी तरह का रिश्ता है (साथी, दोस्ती या किसी अन्य प्रकार का)।

एक अन्य महत्वपूर्ण पहलू दूसरों के प्रति आभार व्यक्त करना है, क्योंकि कोई भी अप्राप्य महसूस करना पसंद नहीं करता है और कभी-कभी यह एक साधारण धन्यवाद कहने के लिए पर्याप्त होता है! इसी तरह, जब हमसे कोई गलती हुई हो तो क्षमा मांगना और बिना विद्वेष के क्षमा करना जानना उतना ही महत्वपूर्ण है, जब दूसरे व्यक्ति ने हमसे क्षमा मांगी हो।

• आपकी रुचि हो सकती है: "एक व्यक्तित्व विशेषता के रूप में दयालुता क्या है?"

2. सुनना

सलाह का दूसरा आवश्यक टुकड़ा है सक्रिय सुनने का अभ्यास करें; दूसरे जो हमसे संवाद करने की कोशिश कर रहे हैं, उसे केवल निष्क्रिय रूप से सुनना पर्याप्त नहीं है, इसे सक्रिय रूप से किया जाना चाहिए। इसका मतलब यह है कि हमें विवरणों पर ध्यान देते हुए हर उस चीज को समझने की कोशिश करनी चाहिए जो वे हमें प्रेषित करना चाहते हैं। और उस समय उनकी भावनाओं और उनके मन की स्थिति को समझने की कोशिश कर रहे हैं जिसमें वे खुद को व्यक्त कर रहे हैं हम।

• संबंधित लेख: "सक्रिय सुनना: दूसरों के साथ संवाद करने की कुंजी"

3. सहानुभूति

स्वस्थ संबंध बनाने का तरीका जानने के लिए ध्यान में रखने के लिए सलाह का यह तीसरा भाग एक करीबी है पिछले एक के साथ संबंध, क्योंकि हम कह सकते हैं कि वे साथ-साथ चलते हैं और यह कोई और नहीं बल्कि सहानुभूति रखने की कोशिश कर रहा है, ताकि हम दूसरों के साथ सहानुभूति और करुणा से संबंध रखते हैं, खुद को दूसरों के स्थान पर रखते हैं और यह समझना कि हर एक की अपनी परिस्थितियाँ होती हैं और यह कि हमारी परिस्थितियाँ दूसरों की तुलना में अधिक महत्वहीन नहीं हैं। दूसरों के साथ सहानुभूति रखने से हमारे लिए स्वस्थ, गहरा और स्थायी बंधन स्थापित करना आसान हो जाता है।

• आपकी रुचि हो सकती है: "सहानुभूति, खुद को दूसरे के स्थान पर रखने से कहीं अधिक"

4. सम्मान करें और जिम्मेदारी से कार्य करें

दूसरे का सम्मान करना और सामान्य रूप से दूसरों का सम्मान करना सलाह का चौथा भाग होगा, जब यह जानना चाहते हैं कि स्वस्थ संबंध कैसे बनाएं, जिसमें निम्न शामिल हैं दूसरों को वैसे ही स्वीकार करें जैसे वे हैं और उनके साथ सम्मान के साथ व्यवहार करें, स्वस्थ और स्थायी संबंध स्थापित करने के लिए आधारों में से एक होने के नाते।

उन्हें अपने स्वयं के कार्यों का स्वामी होना चाहिए और गलतियों को भी स्वीकार करना चाहिए (या गलत होना)। इसी तरह, जिम्मेदारी से कार्य करना भी इस रेखा के साथ जाता है कि जब कोई व्यक्ति किसी अन्य व्यक्ति को अपनी बात देता है, जिसकी वे सराहना करते हैं, तो उन्हें इसे अवश्य रखना चाहिए।

• संबंधित लेख: "व्यक्तित्व विशेषता के रूप में जिम्मेदारी क्या है?"

5. अच्छी तरह से संवाद करें

स्वस्थ संबंध बनाने के बारे में सोचते समय, ध्यान रखें कि दूसरों के साथ अच्छी तरह से संवाद करने की सलाह दी जाती है। यह अच्छे ढंग से बोलने के बराबर नहीं है, बल्कि इसमें आगे जाकर यह सुनिश्चित करना शामिल है कि जब आप किसी बात को लेकर गुस्से में हों, तो एक गहरी सांस लें और दो बार सोचें कि आप क्या कहने जा रहे हैं, इससे पहले कि वह कुछ कहता है जिसे बाद में दोहराया जाएगा, संभावित रूप से अन्य लोगों की भावनाओं को ठेस पहुंचाएगा।

इसका मतलब यह नहीं है कि हमें चुप रहना चाहिए, लेकिन यह सलाह दी जाती है कि बोलने से पहले सोचें और इस प्रकार आकलन करें कि दूसरों को नुकसान पहुंचाने की कोशिश किए बिना चीजों को संवाद करने का सबसे अच्छा तरीका क्या होगा। मुखर होने की कोशिश करते हुए, खुले तौर पर और ईमानदारी से संवाद करें, निश्चित रूप से। इसके अलावा, अच्छी तरह से संवाद करना, आप कैसा महसूस करते हैं और आपकी पसंद और नापसंद के बारे में बात करना, रिश्ते में विश्वास बनाने में मदद करता है और इस प्रकार इसे मजबूत कर सकता है।

• आपकी रुचि हो सकती है: "5 संचार बाधाओं, समझाया"

6. शौक साझा करें

ऐसे शौक तलाशने की सलाह दी जाती है जो रिश्ते के दोनों सदस्यों के लिए समान रूप से दिलचस्प हों।, क्योंकि यह एक साथ समय बिताने का एक शानदार तरीका हो सकता है (पृ. जी।, पहाड़ी मार्ग करना, संग्रहालयों का दौरा करना, जिम जाना, पैडल टेनिस खेलना, यात्रा करना, आदि)।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह किस तरह का शौक है, जब तक कि यह एक ऐसा शौक है जिसका दोनों सदस्य आनंद लेते हैं। यह जानने के लिए कि दोनों या कई सदस्य किसे पसंद कर सकते हैं (यदि हम दोस्तों के समूह के भीतर स्वस्थ संबंध स्थापित करने की बात कर रहे हैं या परिवार के सदस्यों के बीच) अलग-अलग चीजों को आजमाना आवश्यक होगा जब तक कि ऐसे शौक न मिलें जो सभी को पसंद हों और जिनका आनंद लिया जा सके सोहबत।

जैसा कि आप शौक के बारे में विचारों के साथ आते हैं जिन्हें साझा किया जा सकता है, आप समूह के अन्य लोगों को बेहतर तरीके से जान सकते हैं, जो गुणवत्तापूर्ण समय उत्पन्न करते हुए घनिष्ठ संबंध स्थापित करने के लिए अनुकूल हो सकता है सोहबत।

• संबंधित लेख: "23 शौक घर पर करना और मस्ती करना"

7. समर्थन देना

स्वस्थ संबंध बनाते समय ध्यान में रखने के लिए सहायक होना सलाह के सबसे महत्वपूर्ण टुकड़ों में से एक है, क्योंकि यह जरूरी है कि एक रिश्ते के भीतर आप दूसरे व्यक्ति पर भरोसा कर सकें, अच्छे और बुरे में. इसमें निर्णय के बिना सुनना, एक-दूसरे को समझने की कोशिश करना, दूसरे व्यक्ति की राय को ध्यान में रखना, दूसरे व्यक्ति का समर्थन करना जब उन्होंने कोई महत्वपूर्ण निर्णय लिया हो, आदि।

दूसरी ओर, दूसरों का समर्थन करने में उन्हें प्रेरित करना, उन्हें प्रोत्साहित करना, उनका साथ देना और उनके सबसे बुरे क्षणों में हमेशा मौजूद रहना शामिल है। आगे बढ़ने के लिए जो कुछ भी हमारी शक्ति में है, उसमें उनकी मदद करें या बस उन्हें दिखाएं कि हम उनकी बात सुनने के लिए और किस लिए हैं जरुरत।

8. सीमाएं तय करे

स्वस्थ संबंध बनाने के तरीके को समझने के लिए, सीमा निर्धारित करना एक और सलाह होगी जिसे ध्यान में रखना चाहिए यह महसूस करना कि रिश्ते के प्रत्येक सदस्य, दोस्तों के समूह या परिवार के सदस्य के लिए अपने व्यक्तिगत स्थान को परिभाषित करना महत्वपूर्ण है, मार्ग कि अत्यधिक निर्भरता विभिन्न सदस्यों के बीच विकसित नहीं होती है. यदि बाद में ऐसा होता है, तो संभावना है कि ये लोग खुद को दूसरों से अलग कर लेंगे और एक विषाक्त संबंध विकसित कर लेंगे।

9. दूसरे पक्ष पर भरोसा करें

दूसरे पक्ष पर भरोसा करना और यह पारस्परिक है, स्वस्थ संबंध बनाने के तरीके की तलाश करते समय ध्यान में रखना एक बहुत ही महत्वपूर्ण सलाह है, अन्यथा, यह है यह संभावना है कि भावनात्मक बंधनों से जुड़े असुरक्षा, सीमित विश्वास और/या नकारात्मक विचार उभरने लगेंगे जो केवल रिश्ते को नुकसान पहुंचाएंगे। किसी भी अविश्वास का पता लगाने के मामले में, मूल का पता लगाने का प्रयास करना आवश्यक है ताकि समस्या का समाधान हो सके और उसे समाप्त किया जा सके।

10. नियंत्रक मत बनो

स्वस्थ संबंध बनाने के बारे में सोचते समय नियंत्रक न होना एक और बहुत ही प्रासंगिक सलाह है, और इसके लिए यह महत्वपूर्ण है थोड़ी सी भी अनिश्चितता के लिए ईर्ष्या के पात्र में न पड़ें, क्योंकि यह हमें केवल दूसरे व्यक्ति पर लगातार संदेह करने और उन चीजों के लिए तनाव में रहने के लिए प्रेरित करेगा जो संभवतः केवल हमारी कल्पना का फल हैं। यह अत्यधिक अविश्वास हमें यह नियंत्रित करने के लिए प्रेरित कर सकता है कि दूसरा व्यक्ति हर समय कहां है और किसके साथ है, मोबाइल का निरीक्षण करने जैसे जहरीले कार्यों को अंजाम दे रहा है।