अधिक सहिष्णु कैसे बनें: 5 व्यावहारिक सुझाव

सहिष्णु होने की क्षमता कई मायनों में एक मौलिक मनोवैज्ञानिक विशेषता है। यह सांस्कृतिक रूप से समृद्ध समाजों में सह-अस्तित्व की हमारी प्रवृत्ति का समर्थन करता है, और यह नए ज्ञान का प्रवेश द्वार भी है।

इस लेख में हम देखेंगे अधिक सहिष्णु होने के लिए युक्तियों की एक श्रृंखला, चूंकि सहिष्णुता एक व्यवहारिक गतिकी है जिसे सीखा जा सकता है।

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सहिष्णु होना क्यों अच्छा है?

अधिक सहिष्णु होने की आदत डालने से हमें दो प्रकार के लाभ मिलते हैं।

एक ओर यह मानकर कि मनुष्य एक सामाजिक प्राणी है, यह हमें कई प्रकार के लोगों के साथ अधिक संपर्क रखने में मदद करता है, जिसका अर्थ है व्यक्तियों की एक मानव पूंजी है जिसके साथ हम पारस्परिक लाभ के लिए कार्य कर सकते हैं.

यह व्यर्थ नहीं है कि अकेलापन जीवन की खराब गुणवत्ता के लिए एक बड़ी प्रवृत्ति से जुड़ा हुआ है, और दूसरी ओर, बहुत विविध लोगों के साथ संपर्क करना कई पहलुओं में बहुत उपयोगी है।

वहीं दूसरी ओर दूसरों के प्रति भी सहनशील बनें हमें अधिक से अधिक बौद्धिक उत्तेजनाओं के लिए उजागर करता है. अपने से भिन्न दृष्टिकोणों के संपर्क में रहने से हमारे लिए रूढ़ियों और पूर्वाग्रहों के आधार पर हेरफेर करना अधिक कठिन हो जाता है, और यह हमें समझदार भी बनाता है।

हम विचारों और मूल्यों की एक श्रृंखला से सहमत नहीं हो सकते हैं जो दूसरों को उनके जीवन में शामिल करते हैं, लेकिन उन्हें प्रत्यक्ष रूप से जानना और न केवल सुनी-सुनाई बातें उन दृष्टिकोणों के बारे में हमारी धारणाओं को बनाती हैं, जो हमारे अपने अधिक सूक्ष्म और अधिक के अलावा हैं ईमानदार।

दूसरों के साथ अधिक सहनशील कैसे बनें: 6 युक्तियाँ

उपरोक्त को देखते हुए, आइए अब हम उन विभिन्न आदतों और रणनीतियों के बारे में जानें जो हमें अधिक सहिष्णु बनने में मदद करती हैं।

1. अपने स्वयं के पूर्वाग्रहों से अवगत रहें

सबसे पहले, यह जानना बहुत जरूरी है कि जब हमारे सामने ऐसे विचार आते हैं जो हमारे विपरीत होते हैं, तो हम कई बौद्धिक जालों का इस्तेमाल करते हैं। शुरू से ही मान लें कि यह सिर्फ गलत धारणाएं हैं और तर्कहीन।

बेशक, कभी-कभी हम सही होंगे और दूसरों के विचार तार्किक विरोधाभासों और व्याख्यात्मक अंतरालों से भरे होंगे, लेकिन भले ही वे बहुत ही मान्य और हमारी तुलना में भी बेहतर, हमारे विश्वासों के साथ असंगत के रूप में देखे जाने का तथ्य इस बात का पक्ष लेगा कि वे हमें पैदा करते हैं अस्वीकृति।

सौभाग्य से, इस अर्ध-अचेतन प्रवृत्ति के बारे में जागरूक होने का सरल तथ्य यह हमारे लिए रुकने और विचार करने के लिए द्वार खोलता है कि क्या वे विचार वास्तव में वैध हैं या नहीं. हालाँकि, यह केवल एक पहला कदम है, और अपने आप में यह हमें अधिक सहिष्णु नहीं बनाता है, हालाँकि यह आवश्यक है कि हम आगे की रणनीतियाँ अपनाएँ।

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2. शैतान का वकील खेलें

यह अधिक सहिष्णु होने के बारे में सबसे उपयोगी युक्तियों में से एक है, क्योंकि इसमें उन विचारों की रक्षा करने के लिए एक सचेत प्रयास करना शामिल है जिनसे हम सहमत नहीं हैं और अपने आप पर हमला करते हैं। के बारे में है एक प्रकार का मानसिक सिमुलैक्रम यह देखने के लिए कि हमारे विश्वास की तुलना में दूसरे के विश्वास वास्तविकता से कैसे मेल खाते हैं या क्या सही है।

ऐसा करने के लिए कुछ समय और प्रयास की आवश्यकता होती है, इस कार्य के लिए कुछ सेकंड समर्पित करना पर्याप्त नहीं है। अन्य लोगों के दृष्टिकोण आमतौर पर अधिक जटिल होते हैं, जिसकी हम एक मिनट के अंश में कल्पना कर सकते हैं, इसलिए हमें इस बात का एक विश्वासयोग्य मानसिक प्रतिनिधित्व बनाना चाहिए कि जो कोई हमारी तरह नहीं सोचता वह वास्तव में क्या सोच रहा है।

3. सामूहिक के वैध प्रतिनिधि खोजें

जब हम अधिक सहिष्णु होने का प्रयास करते हैं, तो हम आमतौर पर समूहों के प्रति अपने दृष्टिकोण पर ध्यान केंद्रित करके ऐसा करते हैं। उदाहरण के लिए, हम कुछ व्यक्तियों के प्रति अधिक सहिष्णु होना चाहते हैं क्योंकि वे धर्म के प्रतिनिधि हैं या कई लोगों द्वारा साझा की गई सोच है। इसलिए, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि इन समूहों के बारे में एक समृद्ध और बारीक राय बनाते समय, हम यह सुनिश्चित करते हैं कि हम उन लोगों को देखें जो वास्तव में उनका प्रतिनिधित्व करते हैं।

हालांकि प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है, कुछ लोग दूसरों की तुलना में समूह के अधिक प्रतिनिधि होते हैं; उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति जो इससे जुड़ी आतंकवादी गतिविधियों में भाग लेने के लिए जेल में रहा हो अति-रूढ़िवादी राष्ट्रवाद शायद इसके सभी निवासियों का अच्छा प्रतिनिधि नहीं होगा देश।

4. संवाद और तर्कों पर ध्यान दें

संवाद और तर्क-वितर्क के आधार पर तर्कों और सोचने के तरीकों का उपयोग आम विचारों के आधार पर दूसरों से जुड़ने का एक तरीका है। इस कारण यह महत्वपूर्ण है कि अधिक सहिष्णु होने के लिए आवश्यक संवाद मुख्य रूप से भावनाओं पर नहीं, बल्कि पर जोर देता है महसूस करने और व्यवहार करने के विभिन्न तरीकों के पीछे का तर्क एक दूसरे की।

इस तरह, सबसे तर्कसंगत तरीके से समझाते हुए कि लोग क्यों सोचते हैं कि वे क्या सोचते हैं और जो वे करते हैं वह करते हैं हो गया है, हम असहिष्णुता से और आगे बढ़ेंगे और उन लोगों को समझने की अधिक संभावना होगी जो ऐसा नहीं सोचते हैं हम।

5. अपना मन बदलने के लिए तैयार रहें

अधिक सहिष्णु बनने के लिए कुछ बलिदानों की आवश्यकता होती है, और यह मुख्य है। हमें न केवल दूसरों के जीने और तर्क करने के तरीकों को आत्मसात करना और स्वीकार करना चाहिए; हमें भी इसके लिए तैयार रहना चाहिए कि दूसरे हमें दिखाते हैं कि वे सही हैं और हम नहीं हैं. मान लें कि यह नम्रता का एक अभ्यास है जिसे करना कुछ लोगों को मुश्किल लगता है, लेकिन दूसरों के लिए खुले रहना और कट्टरता में नहीं पड़ना आवश्यक है।

ग्रंथ सूची संदर्भ:

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