आपके साथी के साथ समस्याएँ? अपराधी नकारात्मक चक्र है

हमारे दिन-प्रतिदिन में, जब हमें अपने साथी के साथ समस्या होती है और हमें लगता है कि वे हमें नहीं समझते हैं, तो हमारा बाकी जीवन प्रभावित होता है। दरअसल, क्या होता है कि जब हम अपने साथी के साथ ठीक नहीं होते हैं, तो सब कुछ 'अधिक वजन' होता है: जीवन का वजन अधिक होता है, समस्याओं का वजन अधिक होता है, यहां तक ​​कि खुशियों का भी उतना आनंद नहीं लिया जाता...

और इस बोझिल स्थिति का सामना करते हुए, यह महसूस करते हुए कि हम जिस व्यक्ति से सबसे अधिक प्यार करते हैं, वह हमें नहीं समझता है, वे भावनाओं की अनंतता महसूस करते हैं।

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रिश्तों में नकारात्मक चक्र

इन भावनाओं का सामना करते हुए, हम सभी को अपनी रक्षा करने की आवश्यकता है. कुछ अधिनियम वापस ले लिए गए, जैसे वे 'परवाह नहीं करते' (FET में 'बचाने वाले' कहा जाता है)। अन्य तीव्रता के साथ दिखाते हैं कि यह उन्हें कितना प्रभावित करता है, उसी क्षण (टीएफई में तथाकथित 'पीछा करने वाले') को समझना चाहते हैं। दोनों तरीके एक प्रदर्शन हैं कि यह मायने रखता है।

यह वह जगह है जहां नकारात्मक चक्र "जन्म" होता है, जोड़े में संबंधित होने का एक दोहराव वाला पैटर्न जो दिन-प्रतिदिन विभिन्न स्थितियों में सक्रिय होता है, क्योंकि प्रत्येक देखना चाहता है, स्वीकार किया जाना चाहता है, दूसरे के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात महसूस करना चाहता है और दूसरे के लिए "पर्याप्त" होना चाहता है व्यक्ति।

भावनात्मक रूप से केंद्रित थेरेपी (EFT) इस आधार पर आधारित है कि एक ठोस संबंध इस भावना पर आधारित होता है कि आपका साथी भावनात्मक रूप से उपलब्ध है, आपको सुरक्षा प्रदान करता है कि आप कौन हैं, अपनी भावनाओं को दिखाएं और महसूस करें कि जरूरत पड़ने पर आपके पास कोई ऐसा व्यक्ति है जिससे आप संपर्क कर सकते हैं।

चिकित्सा के इस मॉडल से, 'नकारात्मक चक्र' एक तरफ, मैं कौन हूं, मुझे क्या चाहिए और जिस तरह से मैं कि मैं अपने साथी के साथ उसे यह बताने के लिए कार्य करता हूं और दूसरी ओर, जिस तरह से मेरा साथी इसे समझता है और इसका जवाब देता है कि वह कौन है और उसे क्या चाहिए भी।

मैं अपने यात्रा साथी में जो देखता हूं, उसके जवाब में मैं जो सोचता हूं, जो महसूस करता हूं और जो करता हूं वह हो सकता है उसके द्वारा एक अलग तरीके से समझा जाता है, क्योंकि वह भी सोचता है, महसूस करता है और अपने से करता है जरुरत। प्रत्येक व्यक्ति का दुनिया और रिश्तों को समझने का एक विशेष तरीका होता है।

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कई चर्चाओं की उत्पत्ति

'नकारात्मक चक्र' वह जाल है जिसमें सभी जोड़े गिरते हैं; उस व्यक्ति से संबंधित होने का तरीका जिसे हम सबसे ज्यादा प्यार करते हैं जिसे बार-बार दोहराया जाता है, खासकर संघर्ष के समय में। यह व्यवहारों, व्यक्तिगत व्याख्याओं और आंतरिक भावनाओं का एक पैटर्न है जो इनमें से प्रत्येक में होता है साथी जब कोई अंतर पैदा होता है: एक व्यक्ति का व्यवहार दूसरे में भावनाओं को जगाता है, इन भावनाएँ उनसे की गई व्याख्या के साथ, वे अभिनय और प्रतिक्रिया के तरीकों को सक्रिय करते हैं, जो बदले में, पूर्व में भावनाओं, व्यवहारों और व्याख्याओं को भी जगाते हैं। वे सभी जो व्यक्त करते हैं, वह स्वीकृत, मूल्यवान, प्रेम महसूस करने की गहरी आवश्यकता है।

इसी वजह से दिन-ब-दिन रिश्ते में ये बार-बार दोहराए जाते हैं और अगर उन्हें सुना और समझा नहीं जाता है, तो वे जोड़े में मनमुटाव के लिए जिम्मेदार होते हैं।

यह नकारात्मक चक्र चर्चा और मौन को समझाता है और अर्थ देता है। हम बहस करते हैं क्योंकि हम परवाह करते हैं। हम चुप रहते हैं और पीछे हट जाते हैं क्योंकि हम परवाह करते हैं... दोनों ही स्थितियां दर्शाती हैं कि दूसरा व्यक्ति हमारे लिए कितना मायने रखता है।

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कपल थेरेपी का काम जोड़ों के लिए भावनाओं पर केंद्रित है

भावनात्मक रूप से केंद्रित युगल चिकित्सा के लक्ष्यों में से एक है जोड़े के दोनों सदस्यों के साथ नकारात्मक चक्र और प्रत्येक व्यक्ति से संबंधित भाग की खोज में शामिल हों: आपके व्यवहार का दूसरे पर प्रभाव पड़ता है और इसके विपरीत।

मेरे अनुभव से - एक स्थिर भावनात्मक संबंध में एक व्यक्ति के रूप में, और एक मनोचिकित्सक के रूप में दो दशकों से अधिक चिकित्सीय कार्य के साथ- मेरा अवलोकन करना अभिनय का अपना तरीका, इसका मेरे साथी पर क्या प्रभाव पड़ता है और 'मेरे जीवन साथी' के कार्यों की मेरी व्यक्तिगत व्याख्या से अवगत होना, यह आसान हो जाता है - और मेरे लिए उनके पास अधिक मूल्य है - जब मुझे न्याय नहीं लगता, जब मुझे लगता है कि मेरी भावनाएं, मेरे इरादे और मेरे जरूरत है।

यह ठीक वही है जो भावनात्मक रूप से केंद्रित थेरेपी जोड़ों के लिए प्राप्त करता है: शक्ति, युगल के प्रत्येक सदस्य में, अपनी स्वयं की आवश्यकताओं और उनकी भावनात्मक इच्छाओं दोनों की स्वीकृति. इस व्यक्तिगत स्वीकृति के बाद ही आप दूसरे व्यक्ति को भी गले लगा सकते हैं। TFE युगल के साथ भावनात्मक बंधन को मजबूत करने पर ध्यान केंद्रित करता है ताकि प्रत्येक का दर्द और व्यक्तिगत संघर्ष किसी के पास एक 'सुरक्षित बंदरगाह' है जहाँ आराम करना है, जहाँ से बाहर घूमने जाना है और जहाँ कोई जानता है कि कोई कर सकता है वापसी। क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति को यह होने का अधिकार है कि वह कौन है। वह जैसा है वैसा ही स्वीकृत, मूल्यवान, प्रिय महसूस करना।