चिंता के कारण पेरेस्टेसिया: लक्षण, कारण और इसे कैसे प्रबंधित करें

चिंता के साथ जीने वाले बहुत से लोग रिपोर्ट करते हैं कि तनाव या पीड़ा की स्थितियों में वे एक अजीब सी अनुभूति का अनुभव करते हैं हाथों में झुनझुनी, उसी तरह जब कोई हाथ या पैर लंबे समय तक सहारा देने के बाद सो जाता है मौसम। इस सनसनी का एक नाम है, तंत्रिका विज्ञान के क्षेत्र में इसे पेरेस्टेसिया के रूप में जाना जाता है।

पेरेस्टेसिया शब्द का प्रयोग असामान्य संवेदना को संदर्भित करने के लिए किया जाता है, इस अर्थ में कि इसका कोई कारण नहीं है। स्पष्ट शारीरिक संवेदनाएं, झुनझुनी, चुभन, ठंड लगना, जलन, सुन्नता, सामान्य संवेदना या होश।

पेरेस्टेसिया आमतौर पर तंत्रिका पर किसी प्रकार के निरंतर दबाव का परिणाम होता है, हालांकि, कभी-कभी यह यह किसी प्रकार के विकार से उत्पन्न हो सकता है जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है या तनाव और चिंता से जुड़ा होता है। इस लेख में हम चिंता के कारण होने वाले पेरेस्टेसिया के बारे में बात करेंगेइस स्थिति से निपटने के लिए इसके लक्षण, इसकी उत्पत्ति और रणनीतियाँ।

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पेरेस्टेसिया क्या है?

जैसा कि हमने देखा, पेरेस्टेसिया का अर्थ है

आमतौर पर हाथों में जलन या चुभन महसूस होती है: हाथ, हाथ, पैर या पैर, लेकिन शरीर के किसी भी हिस्से में प्रकट हो सकते हैं।

पेरेस्टेसिया बिना किसी चेतावनी के होता है, आमतौर पर दर्द के साथ नहीं होता है, और इसका वर्णन लोगों द्वारा किया जाता है झुनझुनी या सुन्नता की तरह, कभी-कभी चुभन या चुभन के साथ होती है त्वचा। एक दुर्लभ पेरेस्टेसिया गठन है, ऐसे क्रिटर्स की उपस्थिति के बिना, त्वचा पर रेंगने वाले कीड़ों के समान एक सनसनी। पेरेस्टेसिया पुराना या क्षणिक हो सकता है।

हम में से अधिकांश ने एक प्रकार के पेरेस्टेसिया या पेरेस्टेसिया का अनुभव किया है, लेकिन यह जाने बिना कि इसे इस तरह कहा जाता था, आमतौर पर खराब मुद्रा से उपजा है. थोड़ी देर क्रॉस लेग करके बैठने के बाद या अपनी बांह पर सो जाने के बाद, जब हम उठते हैं या जागते हैं तो हम अंग को नहीं हिला सकते। जब हम कहते हैं "मेरा पैर या हाथ सो गया है" तो हमारा मतलब यह है कि हम पेरेस्टेसिया का अनुभव कर रहे हैं।

यह एक सनसनी है जिसे हम पिनप्रिक्स के रूप में वर्णित कर सकते हैं जो कोशिश करते समय अधिक तीव्र हो जाते हैं हाथ, हाथ या पैर को ज़मीन या किसी सतह पर सहारा दें, जो पूरे हिस्से में फैला हुआ हो बख्शीश। थोड़ी देर बाद, पंचर की तीव्रता कमजोर हो जाती है और यह तब होता है जब झुनझुनी या झुनझुनी दिखाई देती है और सुन्नता कम होने लगती है जब तक हम अपने शरीर के उस हिस्से को हमेशा की तरह महसूस नहीं करते। कभी-कभी, पूरी तरह से गायब होने से पहले, झुनझुनी और सुन्नता के बाद ठंड की भावना होती है जो शरीर के तापमान में धीरे-धीरे ठीक होने तक चरम सीमा से चलती है।

इस प्रकार के पेरेस्टेसिया का कारण है दबाव या रक्त परिसंचरण की कमी के कारण किसी विशेष क्षेत्र में तंत्रिका आवेगों का अस्थायी प्रतिबंध. और यह गायब हो जाता है जब दबाव बिना किसी परिणाम के गायब हो जाता है।

बिजली के झटके के समान छोटे और अधिक सामान्य पेरेस्टेसिया होते हैं, जो कोहनी के पास उलनार तंत्रिका को पिंच करके उत्पन्न किया जा सकता है; इस घटना को बोलचाल की भाषा में जाना जाता है "अजीब हड्डी" मारा.

पेरेस्टेसिया के अन्य कारण प्रतिक्रियाशील हाइपरमिया हो सकते हैं, जो तब होता है जब इस्किमिया की अवधि के बाद रक्त प्रवाह बहाल हो जाता है; या मुंह के बाहर एक ठंडा घाव, जो कारक वायरस की गतिविधि के कारण झुनझुनी से पहले हो सकता है। इस स्थिति के लिए एक दर्जन अंतर्निहित कारण हैं।

क्रॉनिक पेरेस्टेसिया या बर्नहार्ट का पेरेस्टेसिया भी है, जो आमतौर पर एक का लक्षण है अंतर्निहित स्नायविक रोग जहां न्यूरॉन्स के कामकाज में कोई समस्या है, या एक गरीब परिसंचरण।

पेरेस्टेसिया के अन्य कारण हैं हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम और पैनिक अटैक जैसी मनोवैज्ञानिक स्थितियां, एक चिंता विकार के लक्षण विज्ञान का भी हिस्सा है।

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लक्षण

जब पेरेस्टेसिया समय के साथ बार-बार प्रकट होता है और अन्य लक्षणों के साथ होता है जैसे कि सांस की तकलीफ, धड़कन, नियंत्रण खोने की भावना, चक्कर आना... चिंता विकार में मौजूद लक्षणों का हिस्सा होगा, जहां प्रतिरूपण, व्युत्पत्ति या मरने के डर जैसी संवेदनाएं भी हो सकती हैं। इस मामले में हम एक चिंता पेरेस्टेसिया का सामना करेंगे।

अन्य पेरेस्टेसिया की तरह, चिंता पेरेस्टेसिया मुख्य रूप से चरम सीमाओं में होता है। लेकिन यह शरीर के अन्य क्षेत्रों में हो सकता है, यह धड़ तक फैल सकता है और कुछ लोग कर सकते हैं चेहरे और सिर के क्षेत्र में स्तब्ध हो जाना नोटिस, इस पेरेस्टेसिया को पेरेस्टेसिया के रूप में जाना जाएगा फेशियल।

चिंता के कारण पेरेस्टेसिया के मामले में, भौतिक उत्पत्ति के अन्य प्रकार के पेरेस्टेसिया के विपरीत, लक्षण शरीर के दोनों किनारों पर प्रकट होते हैं, या तो समान तीव्रता के साथ या विभिन्न तीव्रताओं के साथ।

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चिंता पेरेस्टेसिया क्या है?

एक खराब मुद्रा के बाद हाथ-पैरों की सुन्नता से आने वाले पेरेस्टेसिया आमतौर पर हमें डराते नहीं हैं, क्योंकि हम इसके अभ्यस्त हैं और हम जानते हैं जो गायब हो जाते हैं, हम उनके कारणों के बारे में भी कुछ जानते हैं और हम बस यह समझते हैं कि दबाव के कारण शरीर को समय की आवश्यकता होती है। वापस पाना।

फिर भी, जब चिंता की तस्वीर में पेरेस्टेसिया दिखाई देता है, तो यह हमें समझ से बाहर लगता हैकिसी भी क्षेत्र में दबाव नहीं है। इस तथ्य के साथ कि हम भय और तनाव के क्षण में हैं, यह प्रतिकूल व्याख्याओं की एक श्रृंखला को जन्म देता है। हम पेरेस्टेसिया को किसी अन्य प्रकार की गंभीर स्थिति से जोड़ सकते हैं जैसे कि स्ट्रोक होना, या किसी अन्य प्रकार की न्यूरोलॉजिकल स्थिति। पेरेस्टेसिया और इसके बारे में हमारे विचार चिंता के हमले को और भी बदतर बना देते हैं, जिससे भय और अविश्वास जैसी अन्य संवेदनाएं बढ़ जाती हैं।

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कारण

संवेदी उत्पत्ति के लक्षण, जैसे कि पेरेस्टेसिया, वे अवसादग्रस्तता के लक्षणों से उत्पन्न हो सकते हैं या चिंता की अभिव्यक्तियों के भीतर हो सकते हैं।; इसलिए, इसके सबसे सामान्य कारण चिंता विकार या, कुछ मामलों में, पैनिक अटैक हैं। इंद्रियों को प्रभावित करने वाले लक्षण भावनात्मक मूल के तनावों को दूर करने का एक तरीका है।

चिंता के कारण पेरेस्टेसिया सांस लेने से संबंधित है, यह मुख्य रूप से उन रोगियों में प्रकट होता है जो आमतौर पर भी चिंता के हमलों के दौरान सांस लेने में कठिनाई होना, आमतौर पर सामान्य से तेज और गहरी सांस लेना (हाइपरवेंटिलेशन)।

हाइपरवेंटिलेशन का कोई मनोवैज्ञानिक मूल नहीं है, यह भयावह विचार के कारण नहीं है कि हमारा दम घुट रहा है और जीवन को जारी रखने के लिए अधिक हवा की आवश्यकता है। इसके बारे में जागरूक हुए बिना, दिन के दौरान हम अपने सतर्कता या तनाव के स्तर को बढ़ा सकते हैं। उन स्थितियों के जवाब में जिन्हें हम सामान्य अनुभव करते हैं लेकिन शरीर तनावपूर्ण मानता है. हमारा शरीर सक्रिय करता है जिसे उत्तरजीविता प्रणाली के रूप में जाना जाता है। इस प्रणाली के तंत्र में से एक सामान्य से अधिक ऑक्सीजन एकत्र करना है, यही कारण है कि हम तेजी से और अधिक गहराई से सांस लेते हैं। हालाँकि, चूंकि ऐसा कोई वास्तविक खतरा नहीं है और कोई दौड़ नहीं है, O2 का उपभोग नहीं किया जाता है और एक अधिशेष उत्पन्न होता है।

ऑक्सीजन की इस बढ़ी हुई मात्रा के दो मुख्य परिणाम होते हैं। प्रथम, ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड के बीच असंतुलन है. शरीर संतुलन बनाए रखने की कोशिश करेगा, इसके लिए वह प्रवेश करने वाली हवा की मात्रा को कम करने की कोशिश करेगा और मजबूर करेगा श्वसन प्रणाली हवा में अधिक धीरे-धीरे लेने के लिए, जो घुटन सनसनी की विशेषता का कारण बनती है चिंता। रक्त में परिसंचारी O2 और CO2 के बीच असंतुलन के कारण pH में परिवर्तन होता है, इस स्थिति को अल्कलोसिस शब्द से जाना जाता है।

दूसरी ओर, यह मानते हुए कि हम जीवित रहने की स्थिति में हैं, हमारा शरीर शरीर के केंद्र में स्थित महत्वपूर्ण अंगों में ऑक्सीजन की सबसे बड़ी मात्रा को केंद्रित करता है.

यह सब कम ऑक्सीजन को चरम सीमा तक पहुंचने का कारण बनेगा। यही कारण है कि हम पेरेस्टेसिया की झुनझुनी और सुन्नता की विशेषता महसूस कर सकते हैं।

चिंता के कारण पारेषण का मुकाबला कैसे करें?

पेरेस्टेसिया से जुड़े लक्षणों को कम करने के पहले तरीकों में से एक, और संकट को बढ़ाकर इसके परिणाम, हाइपरवेंटिलेशन के तंत्र को समझना है जिसे हमने अभी समझाया है।

को सांस लेने के लिए पेपर बैग का उपयोग करें हम अपने फेफड़ों में प्रवेश करने वाली हवा और ऑक्सीजन की मात्रा को कम करते हैं, और संतुलन बहाल करने में मदद करते हैं।

शारीरिक व्यायाम करना यह हमारे शरीर के O2 और CO2 संतुलन पर भी प्रतिपूरक प्रभाव डालता है, क्योंकि इसमें तेजी लाने से हृदय और श्वसन की लय, ऑक्सीजन की खपत को बढ़ाती है और कार्बन डाइऑक्साइड को खत्म करने में मदद करती है। कार्बन।

शारीरिक नियंत्रण के लिए ऐसी तकनीकें हैं जो चिंता को ट्रिगर करने वाली स्थितियों के नियंत्रित जोखिम पर आधारित हैं। व्यक्ति अपने शरीर की विभिन्न स्थितियों पर प्रतिक्रिया करने के तरीके को नियंत्रित करने के लिए तंत्र सीखता है।

दूसरी ओर, जैसा कि हमने कहा है, पेरेस्टेसिया एक चिंता विकार के भीतर एक रोगसूचकता का हिस्सा है, या यह पैनिक अटैक जैसी अन्य स्थितियों से उत्पन्न हो सकता है। इस मामले में यह है अंतर्निहित विकार का इलाज यह पेरेस्टेसिया सहित आपके सभी लक्षणों से निपटने में मदद करेगा।

चिंता की स्थिति में सुधार और उपचार के साथ, पेरेस्टेसिया भी कम हो जाना चाहिए या पूरी तरह से गायब हो जाना चाहिए। इस घटना में कि ऐसा नहीं होता है, एक डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है जो यह पता लगा सकता है या पता लगा सकता है कि क्या पेरेस्टेसिया के मूल के रूप में एक अलग कारण है, चिंता से उत्पन्न नहीं।