विरोध की तैयारी करते समय ढिलाई से बचने के 6 टोटके

विरोधों के अध्ययन की अवधि एक लंबी दूरी की दौड़ है जिसमें हम अपनी क्षमताओं का परीक्षण करते हैं अध्ययन, स्मृति और एकाग्रता, लेकिन कभी-कभी हमारे लिए काम की लय बनाए रखना मुश्किल हो सकता है लगातार।

विलंब, अर्थात्, एक निश्चित कार्य या कार्य को स्थगित करने की आदत जिसे हमें पूरा करना चाहिए, विरोधों के अध्ययन में मुख्य शत्रुओं में से एक है, लेकिन सौभाग्य से हम इससे बचने के लिए कई तरकीबों और रणनीतियों का उपयोग कर सकते हैं।

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विपक्ष की तैयारी में ढिलाई से कैसे बचें?

विरोध के लिए पर्याप्त रूप से तैयारी करने की परियोजना के लिए लोगों को समय का बहुत अच्छी तरह से प्रबंधन करने के साथ-साथ तनाव और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता की आवश्यकता होती है। इसलिए, विलंब को दूर रखना महत्वपूर्ण है और इसे कई महीनों या वर्षों की नौकरी को बर्बाद नहीं करने देना है।

यदि आपने सार्वजनिक व्यवस्था में किसी स्थान के लिए आवेदन करने के लिए अध्ययन करना शुरू कर दिया है या ऐसा करने की योजना बना रहे हैं, तो पढ़ें। यहाँ मैं समझाता हूँ विपक्ष की तैयारी में ढिलाई से बचने के प्रमुख टोटके.

1. अल्पकालिक लक्ष्य निर्धारित करें

जब हम विभिन्न विपक्षी मुद्दों का अध्ययन करते हैं तो अल्पकालिक लक्ष्य निर्धारित करने से हमें और अधिक हासिल करने में मदद मिलेगी हमारे काम में स्पष्टता और हमें पहुंचने के लिए एक प्रेरक और तत्काल क्षितिज प्रदान करेगा (और वह बहुत सार नहीं होगा या दूरस्थ)।

इन अल्पकालिक उद्देश्यों को एक ही विषय के भीतर या विभिन्न वर्गों में पूरा किया जा सकता है। इसमें हम क्या पाते हैं। उदाहरण के लिए, अपने आप को एक दिन में 1 या 2 विषयों का अध्ययन करने या एक निश्चित समय में एक विशिष्ट अनुभाग का अध्ययन करने की चुनौती निर्धारित करना।

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2. प्राथमिकताओं चूनना

किसी भी नौकरी या किसी भी तरह के अध्ययन के रूप में, स्पष्ट प्राथमिकताएं होना आवश्यक है कम महत्वपूर्ण कार्यों के साथ समय बर्बाद न करने के उद्देश्य से हम जो कार्य कर रहे हैं उसमें सफलता प्राप्त करने के लिए।

एक ही विषय में कौन से वर्ग महत्वपूर्ण हैं, इसके बारे में स्पष्ट होना विपक्ष में सफलता प्राप्त करने की कुंजी है जो हम हैं अध्ययन कर रहे हैं और हम इसे एक प्रशिक्षक या अकादमी की मदद से सीख सकते हैं जो की तैयारी में विशेषज्ञता रखता है विरोध।

विरोधों के अध्ययन में विशेषज्ञता प्राप्त एक पेशेवर हमें यह जानने में मदद करेगा कि कौन से विषय और खंड सबसे महत्वपूर्ण हैं और हमें इस उद्देश्य के लिए विशेष परीक्षणों में उक्त सामग्री को प्रशिक्षित करने की अनुमति देंगे।

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3. एक बहुत ही स्पष्ट कार्यक्रम निर्धारित करें

अपनी आवश्यकताओं के अनुकूल रणनीतियों के उपयोग के माध्यम से समय का प्रबंधन करने के अलावा, हमें यह भी स्थापित करना चाहिए सप्ताह भर में एक निश्चित कार्यक्रमजब से हम उठते हैं तब तक जब तक हम बिस्तर पर नहीं जाते।

इसका मतलब है कि सप्ताह के दौरान जागने और बिस्तर पर जाने के लिए एक ही समय होना और हर दिन हमारा अध्ययन करना, अधिमानतः एक ही समय पर। यदि संभव हो तो, अध्ययन की एक लय प्राप्त करने के लिए जो हमें दैनिक अवधियों को आंतरिक बनाने और मशीनीकृत करने में मदद करती है जो हम विपक्ष के अध्ययन के लिए समर्पित करते हैं।

इस कार्यक्रम में आराम और आराम के लिए समर्पित समय के ब्लॉक भी शामिल होने चाहिए. इसके अलावा, यह अनुशंसा की जाती है कि आराम करने के लिए ब्रेक बार-बार हों; कमोबेश हर 40 या 45 मिनट में एक कट।

4. निर्धारित लक्ष्यों के माध्यम से पूर्णतावाद का मुकाबला करें

विलंब के सबसे सामान्य कारणों में से एक पूर्णतावाद है जो कुछ लोगों में होता है, जो उन्हें एक ही विषय का अध्ययन करने में बहुत समय बर्बाद करता है यह विश्वास करके कि वे इसे पूरी तरह से नहीं जानते हैं.

लघु या मध्यम अवधि में निर्धारित लक्ष्यों का उपयोग करके और अधिक महत्व देकर पूर्णतावाद का मुकाबला किया जा सकता है एक निश्चित विषय के अध्ययन का प्रभाव उक्त के ज्ञान में पूर्णता की तुलना में है थीम। इसके अलावा, हर दिन अपने आप को छोटे स्व-निर्मित परीक्षणों के माध्यम से परीक्षण करने से हमें सब कुछ पूरी तरह से न जानने के अनुभव से परिचित होने में मदद मिलेगी, और रचनात्मक तरीके से इसका सामना करने का डर खो दें.

इसका मतलब यह है कि, किसी निश्चित विषय या खंड की संपूर्ण शिक्षा पर ध्यान देने के बजाय, हमें इसका अध्ययन करने और विषयों का अध्ययन जारी रखने में सक्षम होने के तथ्य को बेहतर ढंग से महत्व देना चाहिए निम्नलिखित।

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5. समय प्रबंधन रणनीतियों को लागू करें

सभी प्रकार की नौकरियों में पेशेवरों द्वारा उपयोग की जाने वाली कई समय प्रबंधन रणनीतियाँ हैं जो हमें अधिक कुशलता से समय का प्रबंधन करने की अनुमति देता है और हमें इससे उबरने में मदद करता है टालमटोल

कुछ सबसे आम हैं पोमोडोरो तकनीक, आराम की अवधि के साथ वैकल्पिक कार्य सत्र, या समय अवरोधन शामिल है, जो अनुमति देता है छात्र पूरे सप्ताह की योजना बनाते हैं और ब्लॉक स्थापित करके प्रत्येक क्षण में क्या करना है, इसके बारे में स्पष्ट रहें काम की।

इसके अलावा, हम समय प्रबंधन के तौर-तरीकों का भी उपयोग कर सकते हैं जो अध्ययन करते समय हमारे लिए सबसे उपयुक्त होते हैं और जो हमें सर्वोत्तम परिणाम प्रदान करते हैं।

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6. सभी कार्यों को समग्र रूप से कैप्चर करें

विश्व स्तर पर कार्यों पर कब्जा करने का अर्थ है हमारे पास लंबित सभी कार्यों की पूरी अवधारणा है, अर्थात्, हमारे सिर और लिखित रूप में, अध्ययन किए गए और अध्ययन किए जाने वाले सभी विषयों में से।

यह हमें विरोधों का अध्ययन करते समय एक बेहतर संगठन बनाने की अनुमति देगा, और हमें हमेशा उस प्रगति को ध्यान में रखने में मदद करेगा जो हमने की है और जब हमें अभी भी करना है, तो हमें क्या करना है यह प्रेरणा के रूप में काम करेगा और जो कुछ किया जाना बाकी है उसकी एक व्यापक दृष्टि से बचने के लिए (चूंकि उत्तरार्द्ध आमतौर पर बहुत डराने वाला होता है और हमें अपनी जिम्मेदारियों से बचने के लिए प्रेरित करता है)।

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मेरा नाम है थॉमस सेंट सेसिलिया और मैं एक मनोवैज्ञानिक हूं जो संज्ञानात्मक-व्यवहार मनोविज्ञान में विशिष्ट है; मैं मैड्रिड में या ऑनलाइन अपने कार्यालय में वयस्कों, किशोरों और व्यावसायिक टीमों में भाग लेता हूं।