युगल संबंधों में उदासीनता: इसे कैसे दूर किया जाए?

यह सर्वविदित है कि, आमतौर पर, युगल संबंध आमतौर पर प्यार में पड़ने के पहले चरण से शुरू होते हैं, जो महीनों के दौरान उस बंधन का अनुभव करने का एक और तरीका पैदा करता है, शांत और ऐसा नहीं जुनूनी अब, उस व्यक्ति के साथ दिन-प्रतिदिन जीने का यह दूसरा तरीका रिश्ते के ठहराव से जुड़ी भावना के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए: उदासीनता।

इस लेख में हम बात करेंगे कैसे उदासीनता एक रिश्ते को खराब कर सकती है और इस समस्या से निपटने के लिए हम क्या कर सकते हैं.

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क्या आपके साथी के साथ आपके संबंध उदासीनता की भावना के कारण रुक गए हैं?

आइए विशेषताओं के बारे में बात करके शुरू करें और जिस तरह से उदासीनता प्रेमालाप या विवाह को प्रभावित करती है। यह मनोवैज्ञानिक घटना किसी भी गतिविधि या परियोजना से पहले प्रेरणा की कमी का एक संयोजन है जो किसी से जुड़ी हुई है जीवन का महत्वपूर्ण संदर्भ (इस मामले में, युगल संबंध), जो निष्क्रियता के दृष्टिकोण को जन्म देता है और अरुचि।

भी, ज्यादातर मामलों में यह एक निश्चित भावात्मक चपटेपन से जुड़ा होता है, जिसका अर्थ है कि जीवन के उस संदर्भ से उत्पन्न होने वाली तीव्र भावनाओं का अनुभव करने की कम प्रवृत्ति है, जैसे कि उदासी, क्रोध या खुशी। दूसरे शब्दों में, जब हम उदासीन होते हैं, तो यह बहुत कम होता है कि कोई उत्तेजना, विचार या स्मृति जो हमारे दिमाग को पार कर जाती है, वह हमें काफी अच्छा या बुरा महसूस कराने में सक्षम होती है; बेहतर या बदतर के लिए, हम हमेशा कमोबेश ऐसा ही महसूस करते हैं।

इस तरह का भावनात्मक ठहराव, जब किसी रिश्ते से जुड़ा होता है, तो रिश्ते में ठहराव भी पैदा होता है: हालाँकि हम अंदर ही रहते हैं उसे और हम एक बौद्धिक या तर्कसंगत दृष्टिकोण से अकेलेपन पर लौटने का फैसला नहीं करते हैं, हम नहीं जानते कि कैसे समझाया जाए (हमारे सामने एक ठोस तरीके से) खुद) हम उस व्यक्ति के साथ क्यों रहते हैं, हम प्रेमालाप या विवाह के उन महीनों या वर्षों के दौरान जो करते रहे हैं, उसे करने की दिनचर्या और जड़ता से हम बस बहक जाते हैं।

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उदासीनता ऊब के समान नहीं है

हालाँकि उनके पहलू समान हैं, किसी रिश्ते में उदासीनता महसूस करना उसमें ऊब महसूस करने जैसा नहीं है। ऊब एक अधिक परिस्थितिजन्य मानसिक स्थिति है और हमारे द्वारा किए जाने वाले उद्देश्य कार्यों पर अधिक निर्भर है; यही है, इसे केवल उत्तेजक शौक में संलग्न होने के साधनों तक पहुंच के द्वारा प्रबंधित किया जा सकता है। इसके विपरीत, उदासीनता इस तथ्य से उत्पन्न नहीं होती है कि आप विशिष्ट कार्य नहीं कर रहे हैं जो उपयोग करने में मदद करते हैं अन्य बातों के अलावा, हमारे पास जो खाली समय है, उसका उत्पादक है क्योंकि जब हम उदासीन महसूस करते हैं तो हमारे पास ऐसा नहीं होता है प्रेरणा। उदासीनता के कारण गहरे हैं और किसी कार्य पर ध्यान केंद्रित करने या कुछ उत्तेजनाओं के संपर्क में आने के अनुभव की तुलना में अधिक अमूर्त भावनाओं पर आधारित हैं।

सामान्य तौर पर, जो हमें उदासीन महसूस कराता है, वह यह है कि हम अपने दिन-प्रतिदिन के कार्यों को अर्थ नहीं दे पाते हैं, हमें ऐसा नहीं लगता कि यह हमारी पहचान के लिए न तो आदेश और न ही प्रगति की धारणा का योगदान देता है; इसलिए, जब हम ऊब जाते हैं तो हमारे पास आमतौर पर इस बारे में संदर्भ होते हैं कि हम ऐसा महसूस न करने के लिए क्या कर सकते हैं (हालांकि हमारे पास कमी है शुरू करने के लिए ऊर्जा या हमारे पास आवश्यक साधन नहीं हैं), लेकिन उदासीनता में ऐसा कोई संदर्भ नहीं है कि इससे कैसे निकला जाए परिस्थिति।

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प्रेमालाप या विवाह में उदासीनता की स्थिति में क्या करें?

जैसा कि आप अनुमान लगा सकते हैं कि हमने उदासीनता के बारे में अब तक क्या देखा है, कारणों और ट्रिगर्स के साथ एक अनुभव होने के नाते जटिल और सारगर्भित, थोड़े समय में समाधान खोजना या हमारे दिन को जीने के तरीके में सतही परिवर्तन करना बहुत कठिन है एक दिन। इस कारण से, एक सामान्य नियम के रूप में, समस्या से संपर्क करने का सबसे प्रभावी तरीका एक मनोवैज्ञानिक के पास जाना है, जोड़ों के उपचार सत्र में, क्योंकि इस तरह से आपको समर्थन मिलेगा मध्यस्थता और काम करने वाले पेशेवर के समर्थन से खुद को व्यक्त करने की संभावना होने के अलावा, व्यक्तिगत और आपके अनुभवों के अनुकूल, ताकि आप दोनों कह सकें कि कैसे आपको लगता है

लेकिन एक चिकित्सा प्रक्रिया के माध्यम से होने वाली प्रगति को छोड़कर, सामान्य सलाह जो हम नीचे देखेंगे, वह भी आपकी मदद कर सकती है।

1. आपके साथ क्या हो रहा है, इस बारे में अपने साथी से बात करें

ऐसा नहीं है कि दूसरे व्यक्ति को यह जानने का अधिकार है कि आप रिश्ते के बारे में कैसा महसूस करते हैं; इसके अलावा, इसे ईमानदारी से संप्रेषित करने का तथ्य आपको स्थिति में कार्रवाई करने की अनुमति देगा इस डर का सामना किए बिना कि दूसरे व्यक्ति को पता चल जाएगा कि क्या हो रहा है, कुछ महत्वपूर्ण इस बात पर विचार करते हुए कि आपको अपनी दिनचर्या में जो बदलाव करने होंगे, वे आप दोनों को प्रभावित करेंगे और उनका ध्यान आकर्षित करेंगे।

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2. व्यक्तिगत जर्नल रखने की दिनचर्या में शामिल हों

दिन-प्रतिदिन आप जो महसूस कर रहे हैं उसके बारे में लिखना एक बहुत अच्छा तरीका है आत्म-जागरूकता बढ़ाएं और भावनाओं और भावनाओं के बीच अंतर करना सीखें जो आमतौर पर आपके दैनिक जीवन में उत्पन्न होती हैं। इन बातों को शब्दों में पिरोने और उनके बारे में पढ़ने से आप जो महसूस करते हैं उसके कई तर्कों को समझ पाएंगे, और साथ ही यह आपके लिए रोमांचक और प्रेरक चीजों के साथ "पुनः कनेक्ट" करने के अवसरों का पता लगाना संभव बना देगा जो आपके रिश्ता। इस तरह, आप उन तरीकों के संदर्भों की पहचान करने में तेजी से सक्षम होंगे जिनसे वह प्रेमालाप या विवाह आपको आपके व्यक्तिगत विकास के लिए महत्वपूर्ण अनुभव प्रदान करेगा।

3. नई दिनचर्या और परियोजनाओं का प्रस्ताव करें जिसमें आप दोनों शामिल हों

यह आपके साथी के साथ रहने के दौरान प्रेरित करने वाली चीजें करने के बारे में नहीं है, बल्कि रोमांचक और सार्थक चीजें करने के बारे में है जो आपको एक साथ लाती हैं, और कि वे दूसरे व्यक्ति के बिना समान नहीं होंगे। लेकिन बहुत से लोग इच्छा से कर्म की ओर नहीं जाते; इससे बचने के लिए, एक शेड्यूल व्यवस्थित करना महत्वपूर्ण है जो इनके प्रारंभ और अंत को परिभाषित करता है गतिविधियाँ (केवल कार्य और दायित्वों के लिए समर्पित समय के ब्लॉकों का विवरण देने के बजाय) घर का)।

4. सिर्फ बात करने के बजाय बात करें

हम आपकी चिंताओं, आपके डर, आपको क्या उत्तेजित करते हैं, आदि के बारे में सार्थक बातचीत के माध्यम से एक-दूसरे को समझते हैं। यह मानने की गलती करने से बचें कि आप पहले से ही दूसरे व्यक्ति को जानते हैं; जैसे आप समय के साथ बदलते हैं, वैसे ही आपके साथी के साथ भी होता है, लेकिन अगर आप अच्छी तरह से संवाद नहीं करते हैं, तो इन परिवर्तनों पर अल्प या मध्यम अवधि में ध्यान नहीं दिया जा सकता है।

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