पारिवारिक जीवन कैसे सुधारें: 7 टिप्स और उपयोगी आदतें

परिवार के साथ रहना कभी-कभी आसान नहीं होता। ऐसे विभिन्न कारक हैं जो इन विवादों की व्याख्या करते हैं जो पारिवारिक संदर्भ में प्रकट हो सकते हैं: उनकी आयु सदस्य, अंतरंगता की डिग्री, रिक्त स्थान, रिश्तेदारी की डिग्री, आंतरिक संघर्ष, व्यक्तित्व प्रकार, वगैरह

इस लेख में हम प्रस्ताव देंगे पारिवारिक जीवन को बेहतर बनाने के लिए विभिन्न दिशा-निर्देश, विशेष रूप से घर के भीतर. जैसा कि हम देखेंगे, ये अन्य बातों के अलावा, परिवार के साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताने, मानदंड स्थापित करने और स्वस्थ संचार को बढ़ावा देने पर ध्यान केंद्रित करेंगे।

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पारिवारिक जीवन

जैसा कि हम जानते हैं, पारिवारिक रिश्ते हमेशा आसान नहीं होते हैं। हालाँकि हम अपने परिवार के साथ बहुत सहज हो सकते हैं, अनुभवों का आदान-प्रदान कर सकते हैं, अच्छे पल साझा कर सकते हैं... कभी-कभी पारिवारिक संदर्भ में विवाद, तर्क-वितर्क, मतभेद और गलतफहमियां स्वाभाविक रूप से उत्पन्न हो जाती हैं।.

कभी-कभी यह (एक ही घर में) रहने या परिवार के सदस्यों के साथ न रहने के तथ्य से प्रभावित होता है। कहने का मतलब यह है कि भाई के साथ रहने की तुलना में दूर के चचेरे भाई (जिसे हम शायद ही कभी देखते भी हैं) के साथ संबंध बनाना समान नहीं है। दिन-प्रतिदिन के छोटे "स्पर्श", एक साथ रहना, घर का काम, साझा स्थान, प्रत्येक का व्यक्तित्व, आदि कुछ समस्याग्रस्त स्थितियों को उत्पन्न कर सकते हैं। लेकिन पारिवारिक जीवन को कैसे सुधारें?

पारिवारिक जीवन को कैसे सुधारें?

इस लेख में हम पारिवारिक जीवन को बेहतर बनाने के लिए कुछ दिशा-निर्देशों की व्याख्या करते हैं। उनमें से प्रत्येक, यदि लागू हो, प्रत्येक विशिष्ट मामले में अनुकूलित किया जाना चाहिए।, चूंकि "हर परिवार एक दुनिया है"।

1. बात करने के लिए क्षण खोजें

एक पहला दिशानिर्देश जो हम प्रस्तावित करते हैं वह है परिवार के अन्य सदस्यों के साथ बात करने के लिए दिन की जगह तलाशना। आदर्श यह है कि दिन में एक घंटा प्रस्तावित किया जाए, उदाहरण के लिए रात में, रात के खाने के बाद, जहां परिवार एक साथ हो और चर्चा करें कि दिन कैसे बीता, उनके साथ क्या हुआ, छोटी-छोटी चिंताएं आदि।

विचार यह है कि आप अनौपचारिक रूप से अपने बच्चों, अपने पिता, माता आदि से बात कर सकते हैं, और कि हर एक के लिए यह व्यक्त करने के लिए एक छोटी सी जगह हो कि वे कैसा महसूस करते हैं. संचार समूहों में भलाई पैदा करने के लिए एक आवश्यक उपकरण है, जो विश्वास बढ़ाता है और सदस्यों के बीच बंधन को मजबूत करने की अनुमति देता है।

2. शौक साझा करें

एक और दिशानिर्देश जो हम प्रस्तावित करते हैं कि पारिवारिक जीवन को कैसे बेहतर बनाया जाए उन रुचियों या शौकों की तलाश करें जो हमारे बीच समान हो सकते हैं परिवार के दूसरे सदस्य के साथ। आदर्श सामान्य जमीन की तलाश करना है, खासकर उन परिवार के सदस्यों के साथ जिनके साथ हम हम बदतर हो जाते हैं, या उन लोगों के साथ जिनके साथ हमने हाल ही में तनाव के अधिक क्षण बिताए हैं, कुछ हद तक दूरी, आदि

उदाहरण के लिए, यह एक माँ और उसके बेटे के बीच हो सकता है। विचाराधीन शौक को घर के अंदर या बाहर किया जा सकता है (उदाहरण के लिए, टहलने जाना, सिनेमा जाना, कुछ करना पहेलियाँ ...), और उक्त गतिविधि को पूरा करने के लिए सप्ताह का "निश्चित" दिन खोजना भी एक अच्छा विकल्प हो सकता है। तार्किक रूप से, यह एक ऐसी गतिविधि होनी चाहिए जिसे दोनों पक्ष वास्तव में पसंद करते हैं और यह आनंद के लिए किया जाता है, "दायित्व से बाहर" नहीं।

3. मानक निर्धारित करें

एक और दिशानिर्देश जो इस बात का जवाब देने की कोशिश करता है कि पारिवारिक जीवन को कैसे बेहतर बनाया जाए कुछ नियम निर्धारित करें, खासकर घर के भीतर. यह दिशानिर्देश विशेष रूप से उपयोगी हो सकता है यदि आपके छोटे बच्चे या किशोर हैं।

नियमों पर पूरे परिवार की सहमति हो सकती है (हमेशा बच्चों की उम्र और/या विकास के स्तर को ध्यान में रखते हुए)। इन नियमों में शामिल हो सकते हैं, उदाहरण के लिए: घर पर आगमन का समय (विशेषकर किशोरों के लिए), घरेलू कार्यों का वितरण, अन्य प्रकार के कार्यक्रम, घर के अंदर की जा सकने वाली चीजें और चीजें नहीं, आदि

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4. घरेलू कामों का वितरण

पिछले दिशानिर्देश के संबंध में, हम एक अन्य संबंधित सुझाव देते हैं; घरेलू कामों का वितरण। यह बच्चों को जिम्मेदारियां देने, स्वायत्तता हासिल करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है, कि वे इस बारे में स्पष्ट हैं कि उन्हें क्या करना चाहिए और कब (विशेष रूप से विवादों और चर्चाओं से बचने के लिए), आदि।

कार्यों के बंटवारे से पारिवारिक जीवन को कैसे बेहतर बनाया जा सकता है? विशिष्ट भूमिकाओं और कार्यों के घंटों के असाइनमेंट के माध्यम से, परिवार के सदस्यों आदि के बीच पूर्व समझौते के माध्यम से।

यदि परिवार का प्रत्येक सदस्य इस बारे में स्पष्ट है कि कौन से कार्य करने हैं और कब, यह सह-अस्तित्व की सुविधा प्रदान कर सकता है, क्योंकि आप एक टीम के रूप में काम करते हैं और जिम्मेदारियां (विशेष रूप से छोटों के बीच) होना हमेशा फायदेमंद होता है व्यक्तिगत स्वायत्तता के लिए।

5. स्वस्थ संचार को बढ़ावा दें

यह स्पष्ट प्रतीत होता है, लेकिन कई बार, विशेष रूप से जब हम किसी के साथ लंबे समय से रह रहे होते हैं, तो हम अनुचित संवादात्मक बातचीत को बनाए रख सकते हैं। इसका अर्थ है: दूसरे व्यक्ति से बुरा बोलना (कभी-कभी इसे महसूस किए बिना), उनकी बात नहीं सुनना, वे जो हमें समझाते हैं, उसमें दिलचस्पी नहीं दिखाना आदि।

यह दिन-प्रतिदिन की थकान के कारण हो सकता है, अन्य कारणों (खराब मूड) आदि के लिए स्वयं की परेशानी हो सकती है। यदि हम सही ढंग से संवाद करना, सुनना और जो कुछ हमें समझाया गया है उस पर ध्यान देना सीखते हैं, तो यह सब पारिवारिक जीवन को बेहतर बना सकता है, क्योंकि परिवार के सदस्यों के बीच माहौल अधिक सुकून भरा और अधिक सम्मानपूर्ण रहेगा.

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6. लंच/डिनर शेयर करें

पारिवारिक जीवन को कैसे बेहतर बनाया जाए, इस पर एक और दिशानिर्देश घर पर साझा किए गए समय से संबंधित है। जरूरी नहीं है कि लंच और डिनर हर रोज एक साथ करें, लेकिन यह एक फायदेमंद विकल्प हो सकता है सप्ताह में कम से कम एक या दो दिन एक परिवार के रूप में लंच या डिनर करने के लिए सहमत हों.

इसके अलावा, इस साझा समय को गुणवत्तापूर्ण समय बनाने के लिए, एक सलाह यह है कि लंच या डिनर शुरू करने से पहले मोबाइल फोन को एक बॉक्स में रख दें (और जब आप टेबल पर हों तो उनका उपयोग न करें)।

7. क्वालिटी टाइम बिताएं

जैसा कि हम देख सकते हैं, यदि हम जानना चाहते हैं कि पारिवारिक जीवन को कैसे बेहतर बनाया जाए, तो यह जानना आवश्यक है कि परिवार के अन्य सदस्यों को गुणवत्तापूर्ण समय कैसे समर्पित किया जाए। इसके अलावा, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि न केवल परिवार को समय देना महत्वपूर्ण है, बल्कि यह समय गुणवत्तापूर्ण समय होना चाहिए। यह दिशानिर्देश पिछले वाले को कुछ हद तक शामिल करता है, और इसका उद्देश्य एक वैश्विक दिशानिर्देश होना है जो परिवार की गतिशीलता का मार्गदर्शन करता है।

ऐसे में क्वालिटी टाइम एक है जहां परिवार के सदस्य एक-दूसरे की बात सुनते हैं, एक-दूसरे की आंखों में देखते हैं, दूसरे जो समझाते हैं उस पर ध्यान देते हैं, दूसरों में दिलचस्पी दिखाते हैंवे अन्य चीजों के बारे में नहीं सोच रहे हैं या परिवार के साथ उस विशिष्ट क्षण को साझा करने के तथ्य से परे अन्य गतिविधियां कर रहे हैं, आदि। इन क्षणों में उपरोक्त सभी (शौक, भोजन, विश्राम...) शामिल हैं, और आदर्श रूप से उन्हें समय के साथ बनाए रखा जाना चाहिए।

ग्रंथ सूची संदर्भ:

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• रेंटेरिया, ई., लेदियास, ई., और लूज, ए. (2008). पारिवारिक जीवन: सामाजिक मनोविज्ञान के तत्वों से एक अनुमानित पठन। डाइवर्सिटास: पर्सपेक्टिव्स इन साइकोलॉजी, 4(2): 427-441।