आत्म-धोखा व्यवहार व्यसनों को कैसे प्रभावित करता है?

व्यसन में डूबा हुआ व्यक्ति इसके दुष्चक्र से बाहर निकलने में सक्षम नहीं होता है। इस कारण से, इसे दूर करने के लिए, प्रभावित व्यक्ति को एक विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए जो पालन करने के लिए कुछ दिशानिर्देश निर्धारित करेगा और जो पूरी प्रक्रिया का मार्गदर्शन करेगा। सबसे कठिन कदमों में से एक है डुबकी लगाना और चिकित्सा के लिए जाने के लिए सहमत होना; हालाँकि, यह मुख्य कठिनाई नहीं है जिसका इन लोगों को सामना करना पड़ता है।

व्यसनों की मुख्य विशेषताओं में से एक मिश्रित भावनाएँ हैं जो प्रभावित लोग अपनी समस्या के प्रति महसूस करते हैं। यदि उन्होंने चिकित्सा के लिए जाने का निर्णय लिया है, तो यह इसलिए है क्योंकि वे जानते हैं कि उनका व्यवहार लाभकारी नहीं है और उन्हें सहायता की आवश्यकता है; हालाँकि, वे अक्सर एक ही समय में अपनी लत के प्रति एक प्रकार की "लालसा" महसूस कर सकते हैं और औचित्य और बहानों के माध्यम से अपने जीवन के पुराने तरीके में वापसी को बढ़ावा दे सकते हैं।

व्यसन दो प्रकार के होते हैं: वे जो विशिष्ट पदार्थों, जैसे ड्रग्स, शराब या तम्बाकू, और व्यवहार संबंधी व्यसनों के प्रति होते हैं। इस लेख में हम उत्तरार्द्ध और पर ध्यान केंद्रित करेंगे

मुख्य आत्म-धोखे क्या हैं जो व्यवहारिक व्यसन विकसित करने वाले पीड़ित हो सकते हैं, और वे उन्हें कैसे प्रभावित करते हैं.

व्यवहार व्यसन क्या हैं?

जैसा कि हम पिछले अनुभाग में आगे बढ़ चुके हैं, व्यवहार संबंधी व्यसन वे हैं जो किसी पदार्थ पर नहीं बल्कि व्यवहार पर निर्भरता प्रकट करते हैं। वे व्यवहारिक व्यसन होंगे, उदाहरण के लिए, मौका के खेल में निरंतर और अनियंत्रित भागीदारी, या हमेशा ऑनलाइन वीडियो गेम खेलने की आवश्यकता, उदाहरण के लिए।

पर ध्यान देना जरूरी है इन व्यवहारों को व्यसन माना जाने के लिए, उन्हें एक दोहरावदार पैटर्न का गठन करना चाहिए जो व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को खराब करता है। और नुकसान की एक श्रृंखला का कारण बनता है, दोनों शारीरिक और मानसिक (अधिक आवेग, हताशा, आक्रामकता के लिए कम सहनशीलता ...)। आम तौर पर व्यसनों से प्रभावित व्यक्ति के भावनात्मक और सामाजिक संबंधों में भारी आर्थिक क्षति और काफी गिरावट हो सकती है।

इसके अलावा, यह ध्यान रखना दिलचस्प है कि, बहुत बार, व्यवहारिक व्यसन पदार्थ व्यसनों के साथ-साथ चलते हैं, क्योंकि जिस ढांचे में वे विकसित होते हैं ( पैथोलॉजिकल जुआ, उदाहरण के लिए) आमतौर पर शराब, ड्रग्स और अन्य नशीले पदार्थों से जुड़े होते हैं।

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व्यवहार व्यसनों पर आत्म-धोखे का प्रभाव

व्यसनी व्यक्ति के लिए, उस कार्य को किए बिना एक विशिष्ट समय व्यतीत करना जो उनकी लत का आधार है, एक परिप्रेक्ष्य है जो चिंता और तनाव की बड़ी खुराक उत्पन्न करता है। इस तरह, प्रभावित व्यक्ति विचारों की एक श्रृंखला विकसित करता है जिसका एकमात्र मिशन उस दबाव को दूर करना है जो इसमें शामिल है। इस प्रकार के विचारों को हम आत्म-धोखे वाले विचार के रूप में जानते हैं। अगला, हम इस प्रकार के व्यसनों में 5 सबसे अधिक बार होने वाले आत्म-धोखे को प्रस्तुत करते हैं:

1. रिलैप्स की पहचान करने या उन्हें कम करने में विफल होना

आम तौर पर, प्रभावित व्यक्ति को पता होता है कि वे नशे की लत के व्यवहार के एक प्रकरण में वापस आ रहे हैं; हालाँकि, कभी-कभी आप इसे स्वीकार नहीं करते हैं या यह मानने की कोशिश करते हैं कि आप जो कर रहे हैं उसका आपकी लत से कोई लेना-देना नहीं है.

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2. कुछ "नैतिक रूप से" स्वीकार्य के रूप में व्यसन का भेष बदलना

कुछ लोग जो व्यवहारिक व्यसनों के शिकार होते हैं, अक्सर अनजाने में, स्वयं से दूरी बना लेते हैं, आपकी समस्या और अन्य प्रकार के व्यसनों के बीच जो अधिक स्पष्ट या कम सामाजिक रूप से स्वीकृत हैं, जैसे कि मादक पदार्थों की लत। इसलिए, एक व्यक्ति जो जुए का आदी है, वह समस्या को किसी ऐसे व्यक्ति की तुलना में नहीं देख सकता है जो दैनिक रूप से कोकीन का उपयोग करता है.

3. यह नहीं पहचानना कि किस कारण से पुनरावर्तन हो सकता है

जब कोई लत पदार्थों पर आधारित होती है, तो उस क्रिया को पहचानना बहुत आसान हो जाता है जो हमें पुनरावर्तन का शिकार बनाती है। उदाहरण के लिए, तंबाकू की लत के मामले में, यह स्पष्ट रूप से सिगरेट जलाना होगा।

हालाँकि, क्या होता है जब व्यसन व्यवहार पर आधारित होता है? कि प्रभावित व्यक्ति के लिए यह और अधिक कठिन होगा पहचानें कि आप उस आग्रह में वापस आने वाले हैं, जो बहानेबाजी का व्यवहार कर सकता है और उपचार प्रक्रिया में बाधा डाल सकता है।

4. यह सोचना कि आप "नियंत्रण" कर सकते हैं

यह सबसे आम आत्म-धोखे में से एक है। प्रभावित व्यक्ति मानता है कि वे अपने व्यवहार को "नियंत्रित" करने के लिए पर्याप्त रूप से उन्नत हो गए हैं, इसलिए जब "खतरनाक" स्थितियों की बात आती है तो वे अपने गार्ड को कम कर देते हैं।

5. "सीखने" के विचार के साथ बहाने की लत

हालाँकि यह अजीब या विरोधाभासी लग सकता है, यह एक बार-बार होने वाला आत्म-धोखा है। व्यसनी व्यक्ति प्रशिक्षण के बहाने या इस संबंध में अपनी शिक्षा में सुधार के बहाने बाध्यकारी व्यवहार करता है, व्यसन के विभिन्न पहलुओं के साथ प्रयोग करता है। वास्तव में, केवल एक चीज जो हासिल की जाती है वह है नशे की लत के दुष्चक्र में वापस लौटना.

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