चिंता सीने में दर्द: लक्षण, कारण और उपचार

घुटन की अनुभूति, हाइपरवेंटिलेशन, पेरेस्टेसिया, अपने स्वयं के शरीर पर नियंत्रण का नुकसान... चिंता के हमलों के सामान्य लक्षण हैं। लेकिन अगर कोई लक्षण है जो विशेष रूप से इन संकटों में से एक होने पर मरने का डर उत्पन्न करता है, तो यह सीने में दर्द का अस्तित्व है।

और वह है चिंता से सीने में दर्द वास्तव में परेशान करने वाला लक्षण है, अक्सर उन लोगों द्वारा लिया जाता है जो पहली बार इससे पीड़ित होते हैं जो अंत की शुरुआत के संकेत के रूप में होते हैं। इस पूरे लेख में हम इस प्रकार के दर्द के बारे में बात करने जा रहे हैं, इसके कुछ कारणों और इसका इलाज कैसे करें, इसके बारे में बता रहे हैं।

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चिंता सीने में दर्द: मूल लक्षण

जब हम चिंता के कारण सीने में दर्द के बारे में बात करते हैं, तो हम उत्पन्न दर्द की धारणा का उल्लेख करते हैं एक चिंतित राज्य के somatization द्वारा यह एक चिंता संकट के संदर्भ में हो सकता है, इसके एक प्रोड्रोम के रूप में या किसी संकट तक पहुंचे बिना निरंतर तनाव की धारणा के सामने।

इस दर्द को आमतौर पर छुरा भोंकने के रूप में माना और वर्गीकृत किया जाता है, और यह पंचर के रूप में होना आम है और यह धड़ पर विभिन्न बिंदुओं पर प्रकट हो सकता है। इस प्रकार का दर्द आमतौर पर जल्दी से गायब हो जाता है (इसमें एक घंटे का एक चौथाई तक लग सकता है, लेकिन सबसे ज्यादा यह सामान्य है कि वे कुछ मिनटों से अधिक नहीं रहते हैं), इसके अलावा हम प्रयास करते हैं या नहीं बदलते हैं भौतिक।

दर्द के अलावा, उनके लिए इसके साथ दिखाई देना आम बात है। अतिवातायनता, हाथ पैरों में सुन्नता जैसे लक्षण और आमतौर पर पागल होने, मरने या अपने शरीर पर पूरी तरह से नियंत्रण खो देने की भावना।

दिल की समस्याओं के साथ बार-बार भ्रम होना

सीने में दर्द चिंता के सोमाटाइजेशन में एक लगातार घटना है, लेकिन जैसा कि हमने परिचय में उल्लेख किया है, तथ्य यह भी है दिल की समस्याओं के एक विशिष्ट लक्षण और विशेष रूप से एनजाइना पेक्टोरिस और मायोकार्डियल इन्फ्रक्शन से निपटने के कारण अक्सर दोनों भ्रमित हो जाते हैं समस्याएँ।

समानताएं कई हैं लेकिन उन्हें इस तथ्य से अलग किया जा सकता है कि हृदय रोग के विशिष्ट दर्द के मामले में, दर्द आमतौर पर छाती पर विशिष्ट बिंदुओं के लिए अधिक विशिष्ट होता है। और बांह (हालांकि यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि विशिष्ट दिल के दौरे के लक्षण आमतौर पर पुरुषों के मामले को संदर्भित करते हैं, महिलाओं के मामले में सबसे सामान्य स्थान होते हैं), समय के साथ बने रहते हैं और शारीरिक परिश्रम से बिगड़ जाते हैं और चिंता के विपरीत, आमतौर पर न तो श्वसन परिवर्तन होता है और न ही नियंत्रण का नुकसान होता है।

किसी भी मामले में, यह संभव है कि हृदय की समस्या चिंता पैदा कर सकती है और जाने की सलाह दी जाती है जितनी जल्दी हो सके एक चिकित्सा सेवा के लिए यह सुनिश्चित करने के लिए कि प्रश्न में समस्या चिंता है और चिकित्सा समस्या नहीं है असली।

कारण

यह ध्यान में रखते हुए कि चिंता के कारण सीने में दर्द हृदय रोग का उत्पाद नहीं है, यह आश्चर्य की बात है कि यह क्यों दिखाई देता है। अंतिम कारण उच्च स्तर की चिंता से पीड़ित है। हालाँकि, कारण यह है कि चिंता का सोमाटाइजेशन दर्द के रूप में प्रकट होता है यह कई शारीरिक पहलुओं के कारण है। जो इसके द्वारा उत्पन्न सक्रियता के परिणामस्वरूप प्रकट हो सकता है।

सबसे पहले, जब हम तनावग्रस्त, भयभीत या चिंतित होते हैं, तो हम उच्च स्तर के एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल पैदा कर रहे होते हैं, कुछ ऐसा जो सहानुभूतिपूर्ण स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की सक्रियता में शारीरिक परिणाम (शरीर को सक्रिय करने के लिए जिम्मेदार जैसे कि लड़ने या प्रतिक्रिया करने के लिए उड़ान)। जब चिंता का संकट पैदा होता है, तो यह सक्रियता शरीर को जल्दी से प्रतिक्रिया देने के लिए तैयार करने के लिए उच्च मांसपेशियों में तनाव उत्पन्न करती है। यह निरंतर तनाव एक निश्चित स्तर का दर्द उत्पन्न कर सकता है शरीर के विभिन्न भागों में, छाती उनमें से एक है।

इसी तरह, भय और घबराहट भी फेफड़ों की गतिविधि में वृद्धि उत्पन्न करते हैं, जिससे अतिवातायनता होती है। कहा गया हाइपरवेंटिलेशन का तात्पर्य थोरैसिक मांसलता और डायाफ्राम के उच्च स्तर के संचलन से भी है, कुछ ऐसा जो मांसपेशियों के तनाव के साथ मिलकर दर्द का पक्ष लेता है। इसके अलावा, लगातार छोटे और सतही इनहेलेशन लेने का तथ्य सामने आता है घुटन की अनुभूति, कुछ ऐसा जो बदले में अधिक तंत्रिका सक्रियता और अधिक संख्या में साँस लेना उत्पन्न करेगा।

चिंता के क्षणों में एक और लगातार परिवर्तन और चिंता के कारण सीने में दर्द होता है गैस्ट्रिक गतिशीलता में परिवर्तन और पाचन तंत्र का फैलाव, जो धड़ में नसों की पिंचिंग भी उत्पन्न कर सकता है, या पेट में गैसों का संचय कर सकता है जो छाती तक बढ़ सकता है और दर्द का कारण बन सकता है।

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इलाज

चिंता के कारण सीने में दर्द का इलाज करने के लिए, आपको सबसे पहले उस कारण का इलाज करना होगा जो इसे उत्पन्न करता है, यानी चिंता ही।

एक संज्ञानात्मक स्तर पर, सबसे पहले, आकलन करने वाली पहली बात यह है कि चिंता की यह भावना क्यों उत्पन्न हुई है, यह आवश्यक है विश्लेषण करें कि कौन से बाहरी या आंतरिक कारक हमें आंतरिक रूप से उत्तेजित और उत्तेजित करते हैं इस हद तक कि हमारे शरीर को इसे शरीर के माध्यम से व्यक्त करने की आवश्यकता होती है।

हमें यह भी आकलन करना चाहिए कि क्या हम किसी ऐसी चीज से निपट रहे हैं जिस पर हम सीधे कार्रवाई कर सकते हैं या नहीं। यदि हम इसे बदलने के लिए कुछ कर सकते हैं, तो हम किसी प्रकार का व्यवहार संशोधन उत्पन्न करने का प्रयास कर सकते हैं या प्रश्नगत समस्या को हल करने के लिए एक रणनीति विकसित कर सकते हैं। इस घटना में कि चिंता कुछ बेकाबू और अपरिवर्तनीय होने के कारण है, हमें करना होगा उक्त स्थिति से संबंधित हमारे तरीके का पुनर्गठन करें. यह समस्या को सापेक्ष करने, उसके महत्व को कम करने और यह आकलन करने के बारे में होगा कि क्या यह या इसके संभावित परिणाम वास्तव में स्वयं विषय के लिए इतने प्रासंगिक हैं।

एक और पहलू जो बहुत मददगार हो सकता है, वह है व्यायाम के विभिन्न अभ्यासों का प्रशिक्षण और अभ्यास विश्राम, विशेष रूप से श्वास को ध्यान में रखते हुए, हालाँकि विश्राम तकनीकें भी उपयोगी हैं मांसल। योग, ध्यान या दिमागीपन भी बहुत उपयोगी प्रथाएं हैं जो चिंता को स्थापित करना मुश्किल बनाती हैं और चिंता पैदा करने वाली स्थितियों को सापेक्ष बनाने की अनुमति देती हैं।

यदि हम एक चिंता संकट के बीच में हैं, तो पहली बात का आकलन करना है कि चिंता हमें मारने वाली नहीं है और कहा गया दर्द अस्थायी है और इसके प्रति हमारी अपनी प्रतिक्रिया का उत्पाद है। हमें यथासंभव शांत होने का प्रयास करना चाहिए (हालांकि यह आसान नहीं है)। इसके साथ ही हमें अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करनी चाहिए, जितना हो सके हाइपरवेंटिलेशन से बचें और गहरी और धीमी साँस लेने की कोशिश करें। संकट समाप्त होगा।

ग्रंथ सूची संदर्भ:

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