उच्च कोर्टिसोल होने के प्रभाव क्या हैं?

तनाव शरीर की उन स्थितियों के लिए एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है जो खतरनाक या सामान्य रूप से बहुत तेज प्रतिक्रिया की आवश्यकता होती है। हालांकि, नंगी आंखों से दिखाई देने वाले तनाव के तत्वों से परे, जैसे हृदय गति में वृद्धि या मांसपेशियों में तनाव, की एक पूरी श्रृंखला है बहुत जटिल हार्मोनल प्रक्रियाएं, सबसे पहले, कुछ स्थितियों में तनावग्रस्त होने में सक्षम होने के लिए जिम्मेदार हैं ज़िंदगी। और इन सभी हार्मोनों में शामिल है, एक ऐसा है जो अन्य सभी के ऊपर खड़ा है: कोर्टिसोल।

हमारे शरीर में कार्य करने के लिए जिन हार्मोनों का उपयोग किया जाता है, कोर्टिसोल अपने आप में एक ऐसा पदार्थ नहीं है जो हमें नुकसान पहुँचाता है। हालाँकि, कुछ परिस्थितियों में, इस हार्मोन के बहुत अधिक संपर्क में आने से समस्याएँ हो सकती हैं। इसलिए, इस लेख में हम बात करेंगे बहुत अधिक कोर्टिसोल होने के प्रभाव हमारे शरीर पर पड़ते हैं, यानी जब यह हमारे रक्त में अपेक्षा से कहीं अधिक मौजूद हो।

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कोर्टिसोल क्या है?

कोर्टिसोल, जिसे "तनाव हार्मोन" के रूप में भी जाना जाता है एक स्टेरॉयड हार्मोन जो तनावपूर्ण स्थितियों में शरीर को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार होता है.

यह एक प्रमुख पदार्थ है जो तनाव की स्थिति में मौलिक भूमिका निभाने के अलावा तनाव को नियंत्रित भी करता है रक्तचाप और ग्लूकोज चयापचय, इंसुलिन रिलीज और प्रतिक्रिया में भूमिकाएं हैं भड़काऊ।

एक हार्मोन के रूप में, हम इसे एक अणु के रूप में देखकर कोर्टिसोल को बेहतर ढंग से समझ सकते हैं जो एक बार कुछ ग्रंथियों से हमारे रक्तप्रवाह में जारी हो जाता है। शरीर के, यह संचार प्रणाली के माध्यम से तब तक विस्थापित होता है जब तक कि यह कुछ कोशिकाओं तक नहीं पहुंच जाता है जो इसे पकड़ लेते हैं और एक निश्चित प्रतिक्रिया का अनुभव करते हैं यह। यदि हम अब ज़ूम इन करें और देखें कि रक्त में एक ही समय में हजारों कोर्टिसोल अणु "ब्राउज़िंग" कर रहे हैं, और कि वे जीव के कई अलग-अलग हिस्सों तक पहुंच सकते हैं, हमें उनकी जटिलता का अंदाजा हो जाएगा कामकाज। हालाँकि, संक्षेप में हम यह कह सकते हैं कोर्टिसोल शरीर को अपनी सभी प्राथमिकताओं को सबसे पूर्ण अल्पावधि में स्थानांतरित करने का कारण बनता है, पृष्ठभूमि में मध्यम और लंबी अवधि में लाभों के साथ प्रक्रियाओं को छोड़ना और वर्तमान क्षण की मांगों पर तुरंत प्रतिक्रिया करने के लिए क्या आवश्यक है, इस पर ध्यान केंद्रित करना। जब शरीर बहुत अधिक कोर्टिसोल छोड़ता है, तो ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हम एक तरह की आपात स्थिति में प्रवेश कर चुके होते हैं।

ऐसे समय में जब हम वास्तविक या काल्पनिक खतरे का अनुभव करते हैं, शरीर दो तरह से प्रतिक्रिया करने के लिए तैयार होता है: उस खतरे के खिलाफ मुकाबला करने की प्रतिक्रिया के माध्यम से या उससे बचने या उससे बचने के माध्यम से. कोर्टिसोल तनावपूर्ण स्थितियों में इन प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करने के लिए प्रभारी है जिसमें व्यक्ति तनाव और तत्काल ध्यान की स्थिति का अनुभव करता है; यह इन मामलों में है जब अधिवृक्क ग्रंथियां शारीरिक प्रतिक्रिया के रूप में कोर्टिसोल जारी करके प्रतिक्रिया करती हैं।

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उच्च कोर्टिसोल होने के मुख्य प्रभाव क्या हैं?

जैसा कि हमने देखा है, कोर्टिसोल एक महत्वपूर्ण हार्मोन है जो पूरे मानव इतिहास में और पहले से महत्वपूर्ण रहा है एक प्रजाति के रूप में हमारा जन्म, क्योंकि किसी भी खतरे का सामना करने का सीधा मतलब मृत्यु या मृत्यु के बीच का अंतर है। जीवित रहना।

हालांकि, उच्च कोर्टिसोल स्तर भी नकारात्मक पहलुओं और बीमारियों की एक विस्तृत विविधता से जुड़ा हुआ है, जैसा कि हम नीचे देखेंगे। आइए देखें, उच्च कोर्टिसोल के प्रभाव क्या हैं।

1. भावनात्मक असंतुलन

भावनात्मक अस्थिरता शरीर में उच्च कोर्टिसोल स्तर के पहले परिणामों में से एक है, और ये अधिक चिड़चिड़ापन और कम या ज्यादा अचानक चिंता का अनुभव करने की प्रवृत्ति में प्रकट.

कोर्टिसोल की अधिकता व्यक्ति को दिन के दौरान अधिक चिड़चिड़ा बना देती है, जिसका अर्थ है कि वे विभिन्न समस्याओं का सामना कम नियंत्रण के साथ करते हैं किसी भी समस्या, अप्रत्याशित घटना या नई स्थिति को बुरी तरह से लेने के लिए अन्य लोगों के साथ भावनाओं और गहनता से बातचीत करता है सामने की ओर वाला।

इसका परिणाम पूरे दिन सभी के साथ अधिक टकराव होता है, जो बदले में अधिक तनाव पैदा करता है और गर्म, चिड़चिड़े या उदास होने की अधिक प्रवृत्ति पैदा करता है।

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2. शुगर लेवल में असंतुलन

कोर्टिसोल का एक ऊंचा स्तर, यह रक्त शर्करा के स्तर को भी बढ़ाता है, जो बदले में गंभीर स्वास्थ्य रोगों की एक श्रृंखला का कारण बन सकता है।

चीनी के इस उच्च और अचानक स्तर के कारण होने वाली मुख्य बीमारियों में से एक है रक्त हाइपरग्लेसेमिया है, जो यकृत द्वारा अधिक ग्लूकोज का उत्पादन करने के लिए उत्तेजित होने के कारण होता है कोर्टिसोल।

लंबे समय में, हाइपोग्लाइसीमिया शरीर के लिए हानिकारक लक्षण पैदा कर सकता है जैसे कि कमजोरी, धुंधली दृष्टि, सांस की तकलीफ, पेट में दर्द और मतली या उल्टी।

3. रक्तचाप में वृद्धि

जैसा कि हमने संकेत दिया है, कोर्टिसोल शरीर में धमनी रक्त प्रवाह के नियंत्रण और प्रबंधन में एक विशिष्ट भूमिका निभाता है। मानव, यही कारण है कि तनाव हार्मोन के उच्च स्तर से हमें उच्च रक्तचाप हो सकता है उच्च।

यह, बदले में, दिन के दौरान तनावग्रस्त रहने और अधिक जीने की प्रवृत्ति से संबंधित है हमारे सामने प्रस्तुत की जाने वाली किसी भी स्थिति पर जोर देना, जिससे हमारे लिए अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना कठिन हो जाता है और आवेग।

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4. संज्ञानात्मक परिवर्तन

अतिरिक्त कोर्टिसोल कुछ सबसे महत्वपूर्ण मानसिक कार्यों में संज्ञानात्मक परिवर्तन का कारण बनता है, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता और स्मृति सबसे अधिक प्रभावित होती है। इन सबसे ऊपर, यह हड़ताली है कि जब यह हार्मोन हमारे शरीर में उच्च मात्रा में मौजूद होता है, हम कम यादें बनाते हैं, या कम महत्वपूर्ण विवरण याद करते हैं. जब, इसके अलावा, हम गंभीर तनाव (उदाहरण के लिए, एक यातायात दुर्घटना में) से जुड़े एक विशिष्ट क्षण में बहुत अधिक कोर्टिसोल "पीक" पीड़ित होते हैं, तो यह सामान्य है कि मिनटों के बाद हमें कुछ भी याद नहीं रहता है।

आमतौर पर इसका अर्थ यह होता है कि इस समस्या से प्रभावित लोगों को अपनी दैनिक गतिविधियों को करने में कठिनाई होती है।

5. अस्थि घनत्व में कमी

हड्डियों के घनत्व में कमी, जिसे ऑस्टियोपोरोसिस के रूप में भी जाना जाता है, लंबे समय तक बने रहने पर शरीर में बढ़े हुए कोर्टिसोल के स्तर का सीधा प्रभाव होता है, और शरीर में कैल्शियम के अवशोषण में कमी होती है.

ऑस्टियोपोरोसिस एक गंभीर घाटा है जो समस्याओं की एक श्रृंखला को जन्म दे सकता है, जैसे हड्डियों को नियमित रूप से तोड़ने की प्रवृत्ति, क्योंकि वे झरझरा और कम हो जाती हैं प्रतिरोधी।

6. मांसपेशियों के ऊतकों में कमी

हड्डियों को प्रभावित करने के अलावा, ऊंचा कोर्टिसोल मांसपेशियों या मांसपेशियों के ऊतकों को भी प्रभावित करता है, क्योंकि इस हार्मोन का स्तर जितना अधिक होता है, वे काफी कम हो जाते हैं। अंततः, कोर्टिसोल तेजी से चयापचय को प्राथमिकता देता है ताकि शरीर में भरपूर ऊर्जा हो। जल्दी से "बर्न" होने के लिए उपलब्ध है, और ऐसा होता है कि बनाते समय मूल्यवान संसाधनों से छुटकारा मिल जाता है माँसपेशियाँ।

इसलिए यह ध्यान रखना सुविधाजनक है कि हम जितना अधिक तनावग्रस्त होते हैं, उतना ही अधिक हम अपनी मांसपेशियों के ऊतकों के हिस्से को खोने का जोखिम उठाते हैं और हम कमजोर हो सकते हैं।

7. भार बढ़ना

लोगों के शरीर पर उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर का एक और महत्वपूर्ण प्रभाव हो सकता है शरीर के वजन में तेजी से वृद्धि, हालांकि यह केवल जैविक प्रक्रियाओं के कारण नहीं होता है: अत्यधिक तनावग्रस्त होने से अक्सर भूख की झूठी भावना पैदा होती है, या भावनात्मक भूख.

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