मेरे लिए लोगों से संबंध बनाना कठिन क्यों है? कारण और क्या करना है

पारस्परिक संबंध आंशिक रूप से प्रत्येक के दृष्टिकोण से संबंधित होते हैं; कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में सामाजिक मानदंडों के ढांचे के भीतर अपने साथियों से ठीक से संबंध बनाना आसान लग सकता है। यह कुछ लोगों और अन्य लोगों के बीच मौजूद व्यक्तिगत अंतरों का जवाब देता है।

इसलिए, यह अपेक्षाकृत अक्सर होता है कि प्रश्न उठता है: "मुझे लोगों से संबंधित होने में कठिनाई क्यों होती है?". इस लेख में हम यह देखने जा रहे हैं कि इस तरह की सामाजिक कठिनाइयों के पीछे कौन से कारक हो सकते हैं और इसके बारे में क्या किया जा सकता है।

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मेरे लिए लोगों से संबंध बनाना कठिन क्यों है? संभावित कारण

कारण विविध हो सकते हैं, और विषय की व्यक्तित्व विशेषताओं और उस सामाजिक वातावरण के बीच मिश्रित हो सकते हैं जिसमें यह बचपन से विकसित होता रहा है। प्रश्न का उत्तर देने के लिए "मुझे लोगों से संबंधित होने में कठिनाई क्यों होती है?" दोनों कारणों को समझने की जरूरत है।

उदाहरण के लिए, एक बच्चा जो बहिर्मुखी होता है लेकिन विकसित होता है एक ऐसा वातावरण जहां अत्यधिक रचना प्रबल होती है

, वह प्रतिबंधित हो जाएगा, और सबसे अधिक संभावना है कि उसके वयस्क चरण के दौरान दूसरों से संबंधित कठिनाइयों का सामना करना पड़ेगा।

विपरीत स्थिति में भी ऐसा ही होता है, जब बच्चे अंतर्मुखी होते हैं और उनके वातावरण में महत्वपूर्ण लोग होते हैं उन्हें दूसरों के साथ मनमाने तरीके से बातचीत करने के लिए मजबूर करने की कोशिश करें. बच्चा सामाजिक संबंधों से जुड़े प्रतिकूल अनुभवों को याद करते हुए बड़ा होगा, और बाद में उसके वयस्क जीवन में उसके लिए सार्थक और स्थायी संबंध हासिल करना अधिक कठिन होगा।

तब यह कहा जा सकता है कि सामाजिक संबंधों में कठिनाइयाँ काफी हद तक इस बात पर निर्भर करती हैं कि ये दोनों कारक किस प्रकार संतुलित हैं (पर्यावरण और प्रकृति), ताकि विषय एक अच्छे आत्म-सम्मान के साथ विकसित और विकसित हो, और यह भी जान सके कि उनकी विशेषताओं को कैसे पहचानना और प्रबंधित करना है व्यक्तित्व। इस तरह, दूसरों के साथ सामाजिक संबंध स्थापित करने और बनाए रखने के दौरान बहिर्मुखता और अंतर्मुखता जैसे व्यक्तिगत कारकों को एक-दूसरे के खिलाफ खेलने से रोका जा सकता है।

आदर्श रूप से, लोगों को अपनी व्यक्तित्व विशेषताओं को संयत करने के लिए आवश्यक कौशल प्राप्त करना चाहिए। सामाजिक मानदंडों के ढांचे के भीतर, इससे उनके विकास के संदर्भ में किसी भी तरह से प्रभावित हुए बिना प्राकृतिक।

सामाजिक संबंधों को प्रभावित करने वाले कारक

आगे हम उन कारकों को देखेंगे जो लोगों के मनोसामाजिक विकास को प्रभावित करते हैं।

1. प्राकृतिक कारक

सामाजिक कठिनाइयों को प्रभावित करने वाले प्राकृतिक कारक हैं वे सभी जो विषय के अनुवांशिक पूर्वाग्रहों से आते हैं. पारिवारिक इतिहास के आधार पर, वे वंशानुगत हो सकते हैं, हालांकि उनमें से कई में सीखने के इतिहास का भी महत्वपूर्ण प्रभाव होता है। ये कुछ सबसे आम हैं:

• आत्मकेंद्रित स्पेक्ट्रम विकार।
• अवसाद.
• कुछ व्यसन (मद्यपान, पैथोलॉजिकल जुआ, आदि)।
• थायरॉयड ग्रंथि के रोग।
• तनाव की प्रवृत्ति।
• असामाजिक व्यक्तित्व विकार।
• जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी)।
• सामाजिक भय.
• चिंता।
• एगोराफोबिया (खुली जगहों का तर्कहीन डर)।

यह सब केवल प्रवृत्तियाँ हैं जिनके नकारात्मक सामाजिक प्रभाव को हम दूर कर सकते हैं यदि हम अपनी आदतों को बदल लें, जैसा कि हम देखेंगे।

2. सामाजिक परिस्थिति

सामाजिक कारक, जो मुख्य रूप से सीखे जाते हैं, उन सामाजिक संबंधों के संदर्भ में उच्च प्रभाव डालते हैं जिन्हें हम स्थापित करने में सक्षम होते हैं। आइए देखें कि हमारा पर्यावरण कैसे प्रभावित कर सकता है जीवन के इस पहलू में:

• बिगड़ा हुआ पारिवारिक वातावरण।
• बाल उत्पीड़न।
• बहुत अनुमेय पालन-पोषण शैली।
• अधिनायकवादी पालन-पोषण की शैलियाँ।
• संतान त्याग।
• माता-पिता से अलगाव।
• गंभीर आघात।
• शोक प्रक्रियाएं पैथोलॉजिकल।
• कम सामाजिक दायरा।
• नकारात्मक समूहों का प्रभाव।

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि ऊपर देखे गए कारकों की उपस्थिति केवल सामाजिक संबंधों में समस्याओं को प्रस्तुत करने की संभावनाओं की उच्च दर का प्रतिनिधित्व करती है, लेकिन बिल्कुल निर्धारक नहीं हैं. इसलिए उन्हें जोखिम कारक के रूप में जाना जाता है।

लोगों से संबंधित कठिनाइयों से कैसे बचें?

उसी तरह से जोखिम कारक हैं जो विषय को उनके पारस्परिक संबंधों में भी कठिनाइयों का कारण बन सकते हैं ऐसे तरीके हैं जिनसे आप इस प्रकार की सीमाओं से बच सकते हैं।. वे निम्नलिखित हैं

1. सामाजिक समूह के बारे में चयनात्मक रहें

तथ्य यह है कि आप एक सामाजिक समूह के साथ अच्छी तरह से नहीं मिलते हैं इसका मतलब यह नहीं कि सबके साथ ऐसा ही हो।; ध्यान रखें कि यह बातचीत के लिए मजबूर करने लायक नहीं है। यदि आप पाते हैं कि एक समूह के साथ फिट होने के लिए आपको वास्तव में जो आप हैं उससे बहुत दूर जाना है, तो शायद यह समय है कि आप इसमें शामिल होना बंद कर दें।

2. लक्ष्य बनाना

लक्ष्य वे हमारी सामाजिक सीमाओं को धीरे-धीरे दूर करने में काफी हद तक मदद करते हैं; यह हमारे डर को नियंत्रित तरीके से बढ़ाने के बारे में है। उदाहरण के लिए, यदि लोगों से बात करने से हमें चिंता होती है; हम एक दिन में कम से कम 3 बातचीत शुरू करने का दैनिक लक्ष्य निर्धारित करते हैं।

इसे करें यह हमें अपनी असुरक्षाओं को दूर करने की अनुमति देगा, और वह समय आएगा जब हम इसे स्वाभाविक रूप से कर सकेंगे। इन लक्ष्यों की एक समय सीमा होनी चाहिए, ताकि यह पता लगाया जा सके कि उस अवधि में हमने कितना अच्छा काम किया है।

3. अनुभव बांटो

हिम्मत करो अपने करीबी लोगों के साथ निजी अनुभव साझा करें. यदि आप कभी-कभी ऐसी चीजों पर टिप्पणी करते हैं जो आपको असुरक्षित महसूस कराती हैं तो यह ठीक है। कई लोगों का मानना ​​है कि कमजोर होना सभी संदर्भों में कमजोरी का संकेत नहीं है।

यदि आप दूसरों को नकारात्मक अनुभव बताने में सक्षम हैं, तो वे अधिक महसूस करेंगे आपके साथ भरोसेमंद, और टीम के सभी सदस्यों के लिए बातचीत अधिक सार्थक हो सकती है। झुंड। बेशक, ध्यान रखें कि वे भरोसेमंद लोग होने चाहिए।

4. चिकित्सा में भाग लें

लोगों द्वारा उपयोग किया जाने वाला एक संसाधन है मनोवैज्ञानिक चिकित्सा, शायद उन रूढ़ियों के कारण जो अभी भी इन सत्रों के आंकड़े के प्रति मौजूद हैं। लेकिन वास्तविकता यह है कि चिकित्सा के लिए जाने से आप क्या सीमित कर रहे हैं, इसके बारे में चित्रमाला स्पष्ट हो सकती है। सामाजिक रूप से, और यह दूसरों के साथ बेहतर संबंध बनाने के लिए "प्रशिक्षण" योजनाओं को प्रस्तावित करने का काम करेगा। बाकी का।

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